第236章 有錢人的快樂，真特麼樸實無華
葉凡直接就尷尬了。
她一隻手掌虛按在他小腹上方，另一隻手則輕輕扶住他的膝蓋外側。
但是黃一馨仿佛就跟沒看見一樣，繼續道：「下面開始卷腹訓練，目標是激活核心。請雙手抱頭，肘部打開，用腹部的力量帶動上半身捲起，下背部始終貼緊椅面。25個一組，組間休息60秒。準備好了嗎？開始！」
「好。」以葉凡的老臉，此刻都感覺有些發燙，卻只能硬著頭皮開始。
強忍著尷尬，開始一個個做卷腹，黃一馨則是輕聲替他數著，並且規律的說道，呼吸節奏等等。
「1...注意呼吸，呼氣捲起...吸氣下落...」
「5...動作放慢，感受腹肌發力...」
「10...很好，堅持住...」
「13...加油哦~~」她的聲音忽然帶了一絲不易察覺的輕快。
「15...很棒！保持節奏...」
黃一馨的聲音柔和，卻帶著節奏感。
每一個數字，每一次鼓勵，都像羽毛般搔刮著葉凡緊繃的神經，混合著大腿外側的異樣感，讓他心跳有些失序。
......
第一組結束，葉凡沒什麼壓力，畢竟重生回來他的身體力氣增加了好多，不過奇怪的是就就沒有鍛鍊依舊會全身肌肉酸痛。
他剛想放鬆，黃一馨的雙手已經覆了上來。
她的指尖微涼，卻帶著不容抗拒的力道，精準地按在他的腹直肌上，順著肌纖維的走向，由輕到重地推按、揉捏。
手法極其專業，力道恰到好處，瞬間緩解了那奇異的酸痛感，帶來一陣難以言喻的舒爽。
「唔...」葉凡舒服得幾乎哼出聲，心裡暗罵一句：瑪德，這手法......難怪敢開高價！有錢人的快樂，真特麼樸實無華！
難怪都想當有錢人。
五組卷腹做完，黃一馨足足為他按摩了五分鐘，才站起身。
她走到葉凡頭頂方向，雙腳分開與肩同寬，穩穩地跨立在他頭部兩側，然後俯身彎腰，雙手再次按在他的腹部兩側。
「下面進行仰臥舉腿，強化下腹。雙腿併攏伸直，抬至45度角，保持靜止60秒，感受腹部深處的燃燒。同樣5組。」她解釋道。
葉凡依言用力抬起雙腿，腹部肌肉瞬間繃緊如鐵板。
黃一馨的雙手微微施加下壓力，幫助他維持角度和穩定。
這個姿勢下，葉凡的臉幾乎貼著她運動褲包裹的緊實平坦的小腹，鼻尖縈繞著一種混合了運動香水和她自身氣息的獨特幽香，是汗水蒸騰後的暖香，帶著一絲難以言喻的誘惑。
撐到一分鐘，葉凡重重放下，長長呼出一口濁氣。
這口氣流溫熱地拂過黃一馨的小腹，葉凡甚至清晰地看到，那細膩肌膚上細小的絨毛，被氣流帶動著輕輕搖曳了一下。
一組結束，黃一馨的手再次回到他的腹部，指腹有力地揉捏著痙攣的肌肉：「非常棒！核心控制力不錯。再堅持一組。」
她的鼓勵帶著魔力。
此刻的葉凡，腦中只剩下前世視頻評論區網友的至理名言：怪不得我健身沒動力，合著是缺個這樣的「好」教練！
......
五組舉腿結束，葉凡感覺整個腹部像被掏空，酸軟無力。
「哎，今天的運動量有點超標了。」
黃一馨俯身，抽出一張帶著淡淡香味的紙巾，動作輕柔地替他擦拭額角和鬢邊的汗水：「休息五分鐘，然後我們完成最後一組，配重伏地挺身，綜合強化胸肩背。」
「好傢夥。」葉凡微微喘息。
黃一馨拿來一瓶冰鎮的電解質水，擰開瓶蓋遞到他嘴邊，葉凡就著她的手喝了幾口。
清涼的液體滑入喉嚨，舒服了不少。
她又拿來一條乾淨毛巾，先遞給葉凡自己擦拭臉和脖子，然後自然地接過，幫他擦掉後背和手臂上明顯的汗珠。
「好了，時間到，開始吧！」計時結束，黃一馨的聲音響起。
葉凡依言在瑜伽墊上俯身撐好，調整姿勢。
剛準備下壓，就感覺腰臀處一沉，黃一馨雙膝分開，跪坐在了他後腰偏下的位置，雙手輕輕扶著他的肩胛骨下方以保持平衡。
「保持核心收緊，背部挺直，勻速下降再推起。我會根據你的力量調整重量。」她解釋道，聲音就在他頭頂上方。
葉凡從側面牆上的落地鏡中，清晰地看到她背後的鏡子裡可以看到誘人的形狀。
原來所謂的配重伏地挺身，就是教練根據她的力量實時調節的自身重量！講人話就是直接坐在他的腰上。
這貼身指導，真是......效果拔群，考驗定力。
做完伏地挺身，又進行了一組黃一馨貼身保護輔助的負重深蹲。
葉凡抱著沉重的槓鈴蹲下站起，黃一馨則緊貼在他身後，雙臂虛環在他腰側和背部，隨時準備提供支撐和保護，每一次深蹲起伏，都能感受到她身體的貼近和力量的傳遞。
一節體驗課下來，葉凡感覺身體被掏空，精神卻異常亢奮。
總結下來就兩個詞：極致專業，極度「舒適」。
「這服務，別說一萬六，再翻倍也值！」葉凡癱在工作室角落那張質感極好的皮質沙發上，看著天花板，由衷感嘆。
要是每個健身房都標配這種「教練」，八塊腹肌怕不是要成國民標配？
黃一馨半跪在沙發旁，手裡拿著乾淨的熱毛巾，細緻而輕柔地將他頸後、手臂上殘餘的汗漬一點點擦拭乾淨，她的動作專注而輕柔，仿佛在對待一件珍貴的藝術品。
空氣中瀰漫著運動後的微熱氣息和雪松佛手柑的余香。
葉凡閉著眼享受這片刻的服務，忽然感覺黃一馨擦拭的動作似乎頓了一下。
他微微睜開眼，正好捕捉到她迅速移開的目光，以及耳根處一抹不易察覺的淡淡紅暈，轉瞬即逝。
她很快恢復了專業神態，仿佛剛才的異樣只是葉凡的錯覺。
「感覺怎麼樣，葉先生？」她抬起頭，笑容依舊明媚，眼神卻似乎比之前更深了些許。
葉凡點點頭，擰開電解質水又喝了一口，冰涼的液體滑過喉嚨，緩解了些許疲憊。
她一隻手掌虛按在他小腹上方，另一隻手則輕輕扶住他的膝蓋外側。
但是黃一馨仿佛就跟沒看見一樣，繼續道：「下面開始卷腹訓練，目標是激活核心。請雙手抱頭，肘部打開，用腹部的力量帶動上半身捲起，下背部始終貼緊椅面。25個一組，組間休息60秒。準備好了嗎？開始！」
「好。」以葉凡的老臉，此刻都感覺有些發燙，卻只能硬著頭皮開始。
強忍著尷尬，開始一個個做卷腹，黃一馨則是輕聲替他數著，並且規律的說道，呼吸節奏等等。
「1...注意呼吸，呼氣捲起...吸氣下落...」
「5...動作放慢，感受腹肌發力...」
「10...很好，堅持住...」
「13...加油哦~~」她的聲音忽然帶了一絲不易察覺的輕快。
「15...很棒！保持節奏...」
黃一馨的聲音柔和，卻帶著節奏感。
每一個數字，每一次鼓勵，都像羽毛般搔刮著葉凡緊繃的神經，混合著大腿外側的異樣感，讓他心跳有些失序。
......
第一組結束，葉凡沒什麼壓力，畢竟重生回來他的身體力氣增加了好多，不過奇怪的是就就沒有鍛鍊依舊會全身肌肉酸痛。
他剛想放鬆，黃一馨的雙手已經覆了上來。
她的指尖微涼，卻帶著不容抗拒的力道，精準地按在他的腹直肌上，順著肌纖維的走向，由輕到重地推按、揉捏。
手法極其專業，力道恰到好處，瞬間緩解了那奇異的酸痛感，帶來一陣難以言喻的舒爽。
「唔...」葉凡舒服得幾乎哼出聲，心裡暗罵一句：瑪德，這手法......難怪敢開高價！有錢人的快樂，真特麼樸實無華！
難怪都想當有錢人。
五組卷腹做完，黃一馨足足為他按摩了五分鐘，才站起身。
她走到葉凡頭頂方向，雙腳分開與肩同寬，穩穩地跨立在他頭部兩側，然後俯身彎腰，雙手再次按在他的腹部兩側。
「下面進行仰臥舉腿，強化下腹。雙腿併攏伸直，抬至45度角，保持靜止60秒，感受腹部深處的燃燒。同樣5組。」她解釋道。
葉凡依言用力抬起雙腿，腹部肌肉瞬間繃緊如鐵板。
黃一馨的雙手微微施加下壓力，幫助他維持角度和穩定。
這個姿勢下，葉凡的臉幾乎貼著她運動褲包裹的緊實平坦的小腹，鼻尖縈繞著一種混合了運動香水和她自身氣息的獨特幽香，是汗水蒸騰後的暖香，帶著一絲難以言喻的誘惑。
撐到一分鐘，葉凡重重放下，長長呼出一口濁氣。
這口氣流溫熱地拂過黃一馨的小腹，葉凡甚至清晰地看到，那細膩肌膚上細小的絨毛，被氣流帶動著輕輕搖曳了一下。
一組結束，黃一馨的手再次回到他的腹部，指腹有力地揉捏著痙攣的肌肉：「非常棒！核心控制力不錯。再堅持一組。」
她的鼓勵帶著魔力。
此刻的葉凡，腦中只剩下前世視頻評論區網友的至理名言：怪不得我健身沒動力，合著是缺個這樣的「好」教練！
......
五組舉腿結束，葉凡感覺整個腹部像被掏空，酸軟無力。
「哎，今天的運動量有點超標了。」
黃一馨俯身，抽出一張帶著淡淡香味的紙巾，動作輕柔地替他擦拭額角和鬢邊的汗水：「休息五分鐘，然後我們完成最後一組，配重伏地挺身，綜合強化胸肩背。」
「好傢夥。」葉凡微微喘息。
黃一馨拿來一瓶冰鎮的電解質水，擰開瓶蓋遞到他嘴邊，葉凡就著她的手喝了幾口。
清涼的液體滑入喉嚨，舒服了不少。
她又拿來一條乾淨毛巾，先遞給葉凡自己擦拭臉和脖子，然後自然地接過，幫他擦掉後背和手臂上明顯的汗珠。
「好了，時間到，開始吧！」計時結束，黃一馨的聲音響起。
葉凡依言在瑜伽墊上俯身撐好，調整姿勢。
剛準備下壓，就感覺腰臀處一沉，黃一馨雙膝分開，跪坐在了他後腰偏下的位置，雙手輕輕扶著他的肩胛骨下方以保持平衡。
「保持核心收緊，背部挺直，勻速下降再推起。我會根據你的力量調整重量。」她解釋道，聲音就在他頭頂上方。
葉凡從側面牆上的落地鏡中，清晰地看到她背後的鏡子裡可以看到誘人的形狀。
原來所謂的配重伏地挺身，就是教練根據她的力量實時調節的自身重量！講人話就是直接坐在他的腰上。
這貼身指導，真是......效果拔群，考驗定力。
做完伏地挺身，又進行了一組黃一馨貼身保護輔助的負重深蹲。
葉凡抱著沉重的槓鈴蹲下站起，黃一馨則緊貼在他身後，雙臂虛環在他腰側和背部，隨時準備提供支撐和保護，每一次深蹲起伏，都能感受到她身體的貼近和力量的傳遞。
一節體驗課下來，葉凡感覺身體被掏空，精神卻異常亢奮。
總結下來就兩個詞：極致專業，極度「舒適」。
「這服務，別說一萬六，再翻倍也值！」葉凡癱在工作室角落那張質感極好的皮質沙發上，看著天花板，由衷感嘆。
要是每個健身房都標配這種「教練」，八塊腹肌怕不是要成國民標配？
黃一馨半跪在沙發旁，手裡拿著乾淨的熱毛巾，細緻而輕柔地將他頸後、手臂上殘餘的汗漬一點點擦拭乾淨，她的動作專注而輕柔，仿佛在對待一件珍貴的藝術品。
空氣中瀰漫著運動後的微熱氣息和雪松佛手柑的余香。
葉凡閉著眼享受這片刻的服務，忽然感覺黃一馨擦拭的動作似乎頓了一下。
他微微睜開眼，正好捕捉到她迅速移開的目光，以及耳根處一抹不易察覺的淡淡紅暈，轉瞬即逝。
她很快恢復了專業神態，仿佛剛才的異樣只是葉凡的錯覺。
「感覺怎麼樣，葉先生？」她抬起頭，笑容依舊明媚，眼神卻似乎比之前更深了些許。
葉凡點點頭，擰開電解質水又喝了一口，冰涼的液體滑過喉嚨，緩解了些許疲憊。