第63章 拼的不是手速，是臉熟
戴霄頭也不抬，飄來一句：
「根據人體工程學，壁咚的標準動作是手掌撐在對方頭部上方的牆面上，手臂與牆面呈45度角，身體與對方保持30到50厘米的距離。景揚剛才的動作，手臂角度約為72度，身體距離牆面過近，視覺效果接近『扶牆嘔吐』。」
景揚：「……」
陽毅「噗」笑出聲。
沈粒哈哈大笑，走過去拍了拍景揚的肩膀：
「景少，別灰心。壁咚這事兒，講究的是分寸感。太近了像騷擾，太遠了像扶牆。回頭我給你當陪練，咱慢慢琢磨。」
景揚眼睛一亮：「真的？」
「真的。不過陪練費，一小時50。」
「滾！你丫搶劫啊！」
宿舍里笑成一團。沈粒笑著躲過景揚扔過來的枕頭，心裡那股子「創業艱辛」的沉重感，被這歡樂的氣氛沖淡了不少。
管他什麼bug，什麼妖精，什麼五點半早操。只要512這幫兄弟在，天塌下來，也能當被子蓋。
沈粒掏出手機，在512宿舍群里發了條消息：
「兄弟們，晚上我請客。北門外『老地方』燒烤。慶祝『粒粒跑』測試版上線，也慶祝咱們踩了第一個坑。踩坑不可怕，爬起來繼續干！」
景揚秒回：「臥槽！粒總大氣！」
陽毅：「我能不能不吃辣？」
戴霄：「根據營養學，劇烈運動後不宜攝入過多油膩食物。建議增加蔬菜比例。」
沈粒笑著回了一個字：「走起！」
四人浩浩蕩蕩殺向北門外。九月的晚風吹在臉上，涼颼颼的，帶著烤串的香氣。
沈粒走在最前面，三個室友跟在身後。路燈把四個人的影子拉得老長，交疊在一起，像一團燃燒的火焰。
「粒粒跑，正式起跑。」他在心裡默默說，「前方有坑，繞過去。有牆，翻過去。有妖精……」他嘴角一勾，「忽悠過去。」
早上七點半，食堂。
沈粒癱在椅子上，感覺自己像一塊被擰乾的抹布。
渾身上下每一塊肌肉都在發出SOS求救信號，胳膊抬不起來，腿打顫，連拿筷子的手都在抖。
今早方瑛那女魔頭又給他加量了。
五公里熱身跑完，直接上核心力量，平板支撐撐到地老天荒，仰臥起坐做到懷疑人生，伏地挺身撐到胸肌炸裂。
最後柔韌性訓練，方瑛親自上手壓腿，那力道，跟要把沈粒人道毀滅似的。
更要命的是，這位魔鬼教官全程穿著她那件要命的運動bra。
領口低得驚心動魄，波瀾壯闊的景象隨著呼吸起伏，汗水順著鎖骨滑進那道深不見底的溝壑里。
壓腿的時候整個人貼上來，那股混合著汗水和沐浴露的氣息直接懟進沈粒鼻腔，差點讓他當場破功。
「多吃蛋白質。」
方瑛坐在對面，面前擺著一碗小米粥、三個水煮蛋、一份清炒時蔬，吃得那叫一個優雅精緻，跟剛才那個魔鬼教官判若兩人。
沈粒看著自己盤子裡六個水煮蛋，想哭。
「方瑛姐，我能不吃蛋黃嗎？膽固醇太高了。」
「不能。」方瑛頭也不抬，「蛋黃里的卵磷脂對肌肉恢復有好處。吃。」
沈粒含淚剝蛋殼。剝到第四個的時候，手指都在抽筋。
熊銳端著一大盤包子走過來，往沈粒面前一放：「粒兒，加餐！練完得補碳水，不然白練了！」
那盤子裡的包子，堆得跟小山似的。沈粒看著這一堆碳水化合物，感覺自己的胃在哀嚎。
「熊哥，我吃不了這麼多……」
「吃不了也得吃！」熊銳一巴掌拍在他後背上，差點把他拍進盤子裡，「你現在這身板兒，想長肉就得往死里吃！你看方瑛師妹，她當年剛開始練的時候，一天吃八頓！」
方瑛抬眼，冷冷掃了熊銳一眼。熊銳立刻閉嘴，低頭啃包子。
沈粒心裡默默吐槽：方瑛姐您這身材，敢情是吃八頓吃出來的？那得是多變態的訓練量才能消耗掉啊？
不過話說回來，方瑛的身材確實頂。
不是那種瘦成竹竿的「紙片人」，而是肌肉線條流暢、充滿力量感的「戰鬥天使」型。
運動bra包裹著的飽滿弧度，不是軟塌塌的那種，而是挺翹結實、充滿彈性的質感。
馬甲線清晰可見，腰肢纖細但核心力量驚人。瑜伽褲勒出的臀部渾圓挺翹，大腿肌肉線條流暢優美。
這身材，是拿汗水和蛋白質硬生生堆出來的。
沈粒咬咬牙，把第六個雞蛋塞進嘴裡，又抓起一個包子，狠狠咬了一口。
「粒粒跑」要搞！影視城要去！肌肉得練！
三座大山壓在肩上，不吃飽哪有力氣扛？
吃完飯，沈粒拖著殘軀往形體教室挪。路上掏出手機，打開「影視城群演日結1群」開始蹲點。
好傢夥，從早上六點到現在，群里已經刷了四五百條。通告、搶單、確認、閒聊，熱鬧得跟菜市場似的。
沈粒一條條往下翻，眼睛跟掃描儀似的。
「急招！清裝戲，需要演太監10名，明天全天。日結150，包盒飯。要求：頭型好看，不怯場。」
太監？日結150？沈粒摸了摸自己還算濃密的頭髮，心想這要是剃了，萬一長不回來怎麼辦？算了算了。
「現代戲，需要前景3名，有鏡頭！要求：女，長發，身材好。男，身高178以上，精神。日結300，導演親自挑人。」
這條底下已經跟了二十多條回復，清一色的「1。資料私發」。
沈粒注意到，搶到前排的基本都是群里的「明星群演」，回復格式乾淨利落。
而那幾個打了一長串「選我選我」的，全被無視了。
「果然，拼的不是手速，是臉熟。」沈粒嘖嘖嘴，繼續往下翻。
又看到「董姐」發了條通告：
「明天上午，民國戲，需要女群演8名，飾演舞女。要求：身材好，能穿旗袍，會扭。日結200，包盒飯（今天盒飯我替你們嘗過了，紅燒肉燉得爛糊，可以沖）。對了，誰有創可貼給我帶一個，昨天試旗袍被別針扎了一下。」
底下瞬間炸了鍋。
「董姐！我這兒有創可貼！帶卡通圖案的行不？」
「董姐您手沒事吧？要不要我給您帶瓶碘伏？」
「董姐，上次您推薦的酸辣粉，我連吃三天了，太上頭了！」
「1。資料私發。順便，董姐，今天盒飯的湯是啥？」
「根據人體工程學，壁咚的標準動作是手掌撐在對方頭部上方的牆面上，手臂與牆面呈45度角，身體與對方保持30到50厘米的距離。景揚剛才的動作，手臂角度約為72度，身體距離牆面過近，視覺效果接近『扶牆嘔吐』。」
景揚：「……」
陽毅「噗」笑出聲。
沈粒哈哈大笑，走過去拍了拍景揚的肩膀：
「景少，別灰心。壁咚這事兒，講究的是分寸感。太近了像騷擾，太遠了像扶牆。回頭我給你當陪練，咱慢慢琢磨。」
景揚眼睛一亮：「真的？」
「真的。不過陪練費，一小時50。」
「滾！你丫搶劫啊！」
宿舍里笑成一團。沈粒笑著躲過景揚扔過來的枕頭，心裡那股子「創業艱辛」的沉重感，被這歡樂的氣氛沖淡了不少。
管他什麼bug，什麼妖精，什麼五點半早操。只要512這幫兄弟在，天塌下來，也能當被子蓋。
沈粒掏出手機，在512宿舍群里發了條消息：
「兄弟們，晚上我請客。北門外『老地方』燒烤。慶祝『粒粒跑』測試版上線，也慶祝咱們踩了第一個坑。踩坑不可怕，爬起來繼續干！」
景揚秒回：「臥槽！粒總大氣！」
陽毅：「我能不能不吃辣？」
戴霄：「根據營養學，劇烈運動後不宜攝入過多油膩食物。建議增加蔬菜比例。」
沈粒笑著回了一個字：「走起！」
四人浩浩蕩蕩殺向北門外。九月的晚風吹在臉上，涼颼颼的，帶著烤串的香氣。
沈粒走在最前面，三個室友跟在身後。路燈把四個人的影子拉得老長，交疊在一起，像一團燃燒的火焰。
「粒粒跑，正式起跑。」他在心裡默默說，「前方有坑，繞過去。有牆，翻過去。有妖精……」他嘴角一勾，「忽悠過去。」
早上七點半，食堂。
沈粒癱在椅子上，感覺自己像一塊被擰乾的抹布。
渾身上下每一塊肌肉都在發出SOS求救信號，胳膊抬不起來，腿打顫，連拿筷子的手都在抖。
今早方瑛那女魔頭又給他加量了。
五公里熱身跑完，直接上核心力量，平板支撐撐到地老天荒，仰臥起坐做到懷疑人生，伏地挺身撐到胸肌炸裂。
最後柔韌性訓練，方瑛親自上手壓腿，那力道，跟要把沈粒人道毀滅似的。
更要命的是，這位魔鬼教官全程穿著她那件要命的運動bra。
領口低得驚心動魄，波瀾壯闊的景象隨著呼吸起伏，汗水順著鎖骨滑進那道深不見底的溝壑里。
壓腿的時候整個人貼上來，那股混合著汗水和沐浴露的氣息直接懟進沈粒鼻腔，差點讓他當場破功。
「多吃蛋白質。」
方瑛坐在對面，面前擺著一碗小米粥、三個水煮蛋、一份清炒時蔬，吃得那叫一個優雅精緻，跟剛才那個魔鬼教官判若兩人。
沈粒看著自己盤子裡六個水煮蛋，想哭。
「方瑛姐，我能不吃蛋黃嗎？膽固醇太高了。」
「不能。」方瑛頭也不抬，「蛋黃里的卵磷脂對肌肉恢復有好處。吃。」
沈粒含淚剝蛋殼。剝到第四個的時候，手指都在抽筋。
熊銳端著一大盤包子走過來，往沈粒面前一放：「粒兒，加餐！練完得補碳水，不然白練了！」
那盤子裡的包子，堆得跟小山似的。沈粒看著這一堆碳水化合物，感覺自己的胃在哀嚎。
「熊哥，我吃不了這麼多……」
「吃不了也得吃！」熊銳一巴掌拍在他後背上，差點把他拍進盤子裡，「你現在這身板兒，想長肉就得往死里吃！你看方瑛師妹，她當年剛開始練的時候，一天吃八頓！」
方瑛抬眼，冷冷掃了熊銳一眼。熊銳立刻閉嘴，低頭啃包子。
沈粒心裡默默吐槽：方瑛姐您這身材，敢情是吃八頓吃出來的？那得是多變態的訓練量才能消耗掉啊？
不過話說回來，方瑛的身材確實頂。
不是那種瘦成竹竿的「紙片人」，而是肌肉線條流暢、充滿力量感的「戰鬥天使」型。
運動bra包裹著的飽滿弧度，不是軟塌塌的那種，而是挺翹結實、充滿彈性的質感。
馬甲線清晰可見，腰肢纖細但核心力量驚人。瑜伽褲勒出的臀部渾圓挺翹，大腿肌肉線條流暢優美。
這身材，是拿汗水和蛋白質硬生生堆出來的。
沈粒咬咬牙，把第六個雞蛋塞進嘴裡，又抓起一個包子，狠狠咬了一口。
「粒粒跑」要搞！影視城要去！肌肉得練！
三座大山壓在肩上，不吃飽哪有力氣扛？
吃完飯，沈粒拖著殘軀往形體教室挪。路上掏出手機，打開「影視城群演日結1群」開始蹲點。
好傢夥，從早上六點到現在，群里已經刷了四五百條。通告、搶單、確認、閒聊，熱鬧得跟菜市場似的。
沈粒一條條往下翻，眼睛跟掃描儀似的。
「急招！清裝戲，需要演太監10名，明天全天。日結150，包盒飯。要求：頭型好看，不怯場。」
太監？日結150？沈粒摸了摸自己還算濃密的頭髮，心想這要是剃了，萬一長不回來怎麼辦？算了算了。
「現代戲，需要前景3名，有鏡頭！要求：女，長發，身材好。男，身高178以上，精神。日結300，導演親自挑人。」
這條底下已經跟了二十多條回復，清一色的「1。資料私發」。
沈粒注意到，搶到前排的基本都是群里的「明星群演」，回復格式乾淨利落。
而那幾個打了一長串「選我選我」的，全被無視了。
「果然，拼的不是手速，是臉熟。」沈粒嘖嘖嘴，繼續往下翻。
又看到「董姐」發了條通告：
「明天上午，民國戲，需要女群演8名，飾演舞女。要求：身材好，能穿旗袍，會扭。日結200，包盒飯（今天盒飯我替你們嘗過了，紅燒肉燉得爛糊，可以沖）。對了，誰有創可貼給我帶一個，昨天試旗袍被別針扎了一下。」
底下瞬間炸了鍋。
「董姐！我這兒有創可貼！帶卡通圖案的行不？」
「董姐您手沒事吧？要不要我給您帶瓶碘伏？」
「董姐，上次您推薦的酸辣粉，我連吃三天了，太上頭了！」
「1。資料私發。順便，董姐，今天盒飯的湯是啥？」