第49章 熱鬧得跟菜市場似的
六點整，早操正式開始。武術專業的學生排成兩列，繞著操場開始跑。沈粒跟在隊伍最後面，像個尾巴。
第一圈，還行。第二圈，開始喘。第三圈，肺快炸了。第四圈，腿不是自己的。第五圈，感覺自己快見到太奶奶。
跑到第六圈的時候，沈粒已經從「跑」變成了「顛」，從「顛」變成了「挪」。
兩條腿像灌了鉛，每一步都像在泥沼里掙扎。
旁邊一個武術專業的女生從他身邊經過，腳步輕快得像踩著彈簧。
扎著高馬尾，穿著緊身運動背心和瑜伽褲，那身材，嘖，長期訓練塑造出的肌肉線條流暢結實，臀部渾圓挺翹，大腿修長有力。回頭看了沈粒一眼，眼神裡帶著點同情，又帶著點憋笑。
沈粒認出來了……方瑛。上次在體育館門口見過，熊銳的師妹，武術專業的辣妹。
當時還給人家貼了個「武力值SSR，身材顏值SSR，可遠觀不可褻玩」的標籤。
此刻，這位SSR級辣妹正用一種看「瀕危動物」的眼神看著他。
「還行嗎？」方瑛放慢腳步，跟沈粒並排跑。
緊身運動背心包裹著的飽滿弧度隨著呼吸輕輕起伏，汗水沿著鎖骨滑落，滴進那道深不見底的溝壑里。
沈粒喘得說不出話，只能擺擺手，意思是「別管我，讓我死」。
方瑛嘴角一勾，露出個帶著點壞壞的笑容：「第一天都這樣。堅持住，別停。停下來就更跑不動了。」
說完，她加快腳步，像一陣風似的跑了。瑜伽褲包裹著的渾圓蜜桃臀在晨光中搖曳生姿。
沈粒咬緊後槽牙，把注意力從那道誘人背影上強行拽回來，盯著前方的跑道，一步、一步、一步地往前挪。
終於，五公里跑完了。
沈粒癱在操場邊的草地上，像一條被拍上岸的魚，大口大口喘氣。
汗水把T恤浸透了，頭髮貼在額頭上，整個人狼狽得像剛從水裡撈出來。
但還沒死。這就夠了。
熊銳走過來，蹲在他旁邊，遞給他一瓶水：「不錯啊粒兒，真跑下來了。我以為你第四圈就得趴下。」
沈粒接過水，咕咚咕咚灌了半瓶，才緩過一口氣：「熊哥……你管這叫……循序漸進？」
「這已經是最低配了。」熊銳咧嘴一笑，「我們平時是八公里。」
沈粒閉上眼睛，不想說話。
接下來是核心力量訓練。熊銳帶著他做平板支撐、仰臥起坐、伏地挺身。
沈粒的平板支撐撐了不到三十秒就塌了，仰臥起坐做到第二十個就起不來了，伏地挺身做到第八個就直接趴地上了。
熊銳也不逼迫，讓歇一會兒再做。但每次歇完，數量都得加。
「肌肉這東西，得撕裂了才能長。」熊銳一邊做示範一邊講道理，他那身腱子肉在晨光下泛著汗水的光澤，每一塊都像用刀刻出來的，
「你現在覺得疼，覺得酸，那是肌肉纖維在斷裂。等它修復好了，就比原來更粗、更有力。這就是增肌的原理。」
沈粒趴在地上，感覺自己的腹肌正在發出慘叫。
想起戴霄昨晚說的「肌肉酸痛、行動困難」，心想霄哥還是保守了。這他媽不是「行動困難」，這是「癱瘓在床」。
但咬著牙，一組一組撐下來了。
最後是柔韌性訓練。熊銳讓他壓腿、開胯、拉伸。
沈粒的柔韌性比想像的還差，腿都抬不到九十度就疼得齜牙咧嘴。
熊銳按著他的後背幫他壓，沈粒感覺自己的大腿韌帶快要斷成兩截了。
「堅持住！十秒！九、八、七……」熊銳數著數。
沈粒疼得眼淚都快出來了，但硬是一聲沒吭。
「三、二、一！好！」
熊銳鬆開手，沈粒直接癱在地上，感覺兩條腿已經不是自己的了。
一個半小時的早操終於結束。沈粒躺在草地上，看著天空從灰濛濛變成淺藍，感覺自己像是經歷了一場生死劫難。
武術專業的學生們陸續散去。方瑛走的時候，經過身邊，低頭看了一眼。
汗水把她額前的碎發打濕了，貼在光潔的額頭上。緊身運動背心因為汗水浸透，布料變得半透明，緊緊貼在身上，勾勒出飽滿圓潤的曲線。
她手裡拎著毛巾，隨意搭在肩頭，整個人散發著一種運動後的慵懶和蓬勃的生命力。
「明天還來嗎？」她問，語氣裡帶著點挑釁。
沈粒躺在地上，仰頭看著方瑛。從這個角度，正好能看到她背心下擺露出的一截緊實小蠻腰，馬甲線清晰可見。還有那兩條筆直修長的腿，肌肉線條流暢優美。
「……來！」
方瑛挑挑眉，似乎有點意外，然後嘴角一勾：「行。別遲到哦。」
說完，她甩著高馬尾走了。瑜伽褲包裹著的渾圓臀部隨著步伐輕輕擺動，在晨光中充滿了力量感。
熊銳把沈粒從地上拉起來：「走，吃早飯去。練完得補充蛋白質，不然白練了。」
食堂里，沈粒像個殘疾人一樣，端著餐盤一步一挪。腿酸得打顫，胳膊抬不起來，連拿筷子都費勁。
熊銳給他買了四個雞蛋、兩杯豆漿、三個肉包子，往他面前一推：「吃。」
沈粒看著這一堆，愣住了：「熊哥，我吃不了這麼多啊。」
「吃不了也得吃。你現在這身板兒，想長肉，就得往死里吃。」熊銳剝了個雞蛋，一口吞了，「增肌三分練七分吃。光練不吃，越練越瘦。」
沈粒硬著頭皮開始吃。吃到第二個包子的時候，感覺胃快撐炸了。但又咬著牙把第三個包子塞進去了。
吃完早飯，沈粒像個孕婦一樣扶著牆走出食堂。熊銳回武術館訓練了，他一個人往宿舍挪。
回去路上，邊走邊拿出手機，打開「影視城群演日結1群」，開始蹲點觀察。
好傢夥，從六點半開始，群里已經刷了三百多條。通告、搶單、確認、閒聊，熱鬧得跟菜市場似的。
沈粒一條條往下翻，看到好幾個適合的活兒……「民國學生」、「現代白領」、「古裝書生」……
這幾個他覺得自己也許能行，但現在還不能搶，得進一步再觀察觀察。
第一圈，還行。第二圈，開始喘。第三圈，肺快炸了。第四圈，腿不是自己的。第五圈，感覺自己快見到太奶奶。
跑到第六圈的時候，沈粒已經從「跑」變成了「顛」，從「顛」變成了「挪」。
兩條腿像灌了鉛，每一步都像在泥沼里掙扎。
旁邊一個武術專業的女生從他身邊經過，腳步輕快得像踩著彈簧。
扎著高馬尾，穿著緊身運動背心和瑜伽褲，那身材，嘖，長期訓練塑造出的肌肉線條流暢結實，臀部渾圓挺翹，大腿修長有力。回頭看了沈粒一眼，眼神裡帶著點同情，又帶著點憋笑。
沈粒認出來了……方瑛。上次在體育館門口見過，熊銳的師妹，武術專業的辣妹。
當時還給人家貼了個「武力值SSR，身材顏值SSR，可遠觀不可褻玩」的標籤。
此刻，這位SSR級辣妹正用一種看「瀕危動物」的眼神看著他。
「還行嗎？」方瑛放慢腳步，跟沈粒並排跑。
緊身運動背心包裹著的飽滿弧度隨著呼吸輕輕起伏，汗水沿著鎖骨滑落，滴進那道深不見底的溝壑里。
沈粒喘得說不出話，只能擺擺手，意思是「別管我，讓我死」。
方瑛嘴角一勾，露出個帶著點壞壞的笑容：「第一天都這樣。堅持住，別停。停下來就更跑不動了。」
說完，她加快腳步，像一陣風似的跑了。瑜伽褲包裹著的渾圓蜜桃臀在晨光中搖曳生姿。
沈粒咬緊後槽牙，把注意力從那道誘人背影上強行拽回來，盯著前方的跑道，一步、一步、一步地往前挪。
終於，五公里跑完了。
沈粒癱在操場邊的草地上，像一條被拍上岸的魚，大口大口喘氣。
汗水把T恤浸透了，頭髮貼在額頭上，整個人狼狽得像剛從水裡撈出來。
但還沒死。這就夠了。
熊銳走過來，蹲在他旁邊，遞給他一瓶水：「不錯啊粒兒，真跑下來了。我以為你第四圈就得趴下。」
沈粒接過水，咕咚咕咚灌了半瓶，才緩過一口氣：「熊哥……你管這叫……循序漸進？」
「這已經是最低配了。」熊銳咧嘴一笑，「我們平時是八公里。」
沈粒閉上眼睛，不想說話。
接下來是核心力量訓練。熊銳帶著他做平板支撐、仰臥起坐、伏地挺身。
沈粒的平板支撐撐了不到三十秒就塌了，仰臥起坐做到第二十個就起不來了，伏地挺身做到第八個就直接趴地上了。
熊銳也不逼迫，讓歇一會兒再做。但每次歇完，數量都得加。
「肌肉這東西，得撕裂了才能長。」熊銳一邊做示範一邊講道理，他那身腱子肉在晨光下泛著汗水的光澤，每一塊都像用刀刻出來的，
「你現在覺得疼，覺得酸，那是肌肉纖維在斷裂。等它修復好了，就比原來更粗、更有力。這就是增肌的原理。」
沈粒趴在地上，感覺自己的腹肌正在發出慘叫。
想起戴霄昨晚說的「肌肉酸痛、行動困難」，心想霄哥還是保守了。這他媽不是「行動困難」，這是「癱瘓在床」。
但咬著牙，一組一組撐下來了。
最後是柔韌性訓練。熊銳讓他壓腿、開胯、拉伸。
沈粒的柔韌性比想像的還差，腿都抬不到九十度就疼得齜牙咧嘴。
熊銳按著他的後背幫他壓，沈粒感覺自己的大腿韌帶快要斷成兩截了。
「堅持住！十秒！九、八、七……」熊銳數著數。
沈粒疼得眼淚都快出來了，但硬是一聲沒吭。
「三、二、一！好！」
熊銳鬆開手，沈粒直接癱在地上，感覺兩條腿已經不是自己的了。
一個半小時的早操終於結束。沈粒躺在草地上，看著天空從灰濛濛變成淺藍，感覺自己像是經歷了一場生死劫難。
武術專業的學生們陸續散去。方瑛走的時候，經過身邊，低頭看了一眼。
汗水把她額前的碎發打濕了，貼在光潔的額頭上。緊身運動背心因為汗水浸透，布料變得半透明，緊緊貼在身上，勾勒出飽滿圓潤的曲線。
她手裡拎著毛巾，隨意搭在肩頭，整個人散發著一種運動後的慵懶和蓬勃的生命力。
「明天還來嗎？」她問，語氣裡帶著點挑釁。
沈粒躺在地上，仰頭看著方瑛。從這個角度，正好能看到她背心下擺露出的一截緊實小蠻腰，馬甲線清晰可見。還有那兩條筆直修長的腿，肌肉線條流暢優美。
「……來！」
方瑛挑挑眉，似乎有點意外，然後嘴角一勾：「行。別遲到哦。」
說完，她甩著高馬尾走了。瑜伽褲包裹著的渾圓臀部隨著步伐輕輕擺動，在晨光中充滿了力量感。
熊銳把沈粒從地上拉起來：「走，吃早飯去。練完得補充蛋白質，不然白練了。」
食堂里，沈粒像個殘疾人一樣，端著餐盤一步一挪。腿酸得打顫，胳膊抬不起來，連拿筷子都費勁。
熊銳給他買了四個雞蛋、兩杯豆漿、三個肉包子，往他面前一推：「吃。」
沈粒看著這一堆，愣住了：「熊哥，我吃不了這麼多啊。」
「吃不了也得吃。你現在這身板兒，想長肉，就得往死里吃。」熊銳剝了個雞蛋，一口吞了，「增肌三分練七分吃。光練不吃，越練越瘦。」
沈粒硬著頭皮開始吃。吃到第二個包子的時候，感覺胃快撐炸了。但又咬著牙把第三個包子塞進去了。
吃完早飯，沈粒像個孕婦一樣扶著牆走出食堂。熊銳回武術館訓練了，他一個人往宿舍挪。
回去路上，邊走邊拿出手機，打開「影視城群演日結1群」，開始蹲點觀察。
好傢夥，從六點半開始，群里已經刷了三百多條。通告、搶單、確認、閒聊，熱鬧得跟菜市場似的。
沈粒一條條往下翻，看到好幾個適合的活兒……「民國學生」、「現代白領」、「古裝書生」……
這幾個他覺得自己也許能行，但現在還不能搶，得進一步再觀察觀察。