第4章 舉鐵舉到吐，田岡以為我瘋了
早上五點半，天還沒亮。
仙道摸黑走進體育館附件的訓練房，開了燈。日光燈管閃了兩下才亮起來，角落一排落灰的健身器材才是目的，啞鈴、槓鈴、深蹲架，牆角還堆著幾個舊輪胎，不知道哪年留下的。
他穿越過來三年，進這屋子的次數一隻手數得過來。
今天是第四次。
系統面板上那個力量C+像根刺，扎在視網膜上。
對上牧紳一之前，必須到B-。福田那場單挑已經說明問題了，那傢伙還沒發力，自己就被頂得站不穩。
牧紳一比福田壯一圈，體重多十公斤，核心力量強兩個檔次。被那種坦克碾過來，別說防守，能不被撞飛就不錯了。
仙道蹲下來翻啞鈴架，找了個十五公斤的，墊在肩膀上做深蹲。
第一個十個，還行。
第二個十個，腿開始抖。
第三個十個，眼前發黑。
他把啞鈴扔下，撐著膝蓋喘氣。汗水滴在地板縫裡，匯成一攤。健身房裡很悶，只有頭頂一個排風扇在轉，嗡嗡的聲音像蒼蠅。
【力量訓練完成，PP+1】
才一點。
照這個速度攢到下次加點，得練到明天。
仙道站起來，換了個二十公斤的。
這次做五個就不行了，槓鈴壓得他差點跪地上。
「操。」
他罵了一聲，聲音在空房間裡彈了一下。
重新來。
二十公斤，深蹲，三組，每組五個。
臥推，十五公斤，三組，每組八個。
硬拉，二十公斤，兩組，每組五個。
做完之後，仙道躺在墊子上，盯著天花板。貪婪的大口呼吸著新鮮空氣。他的手臂還在抖，是肌肉纖維被撕裂之後的生理反應。
系統跳了三次。
【PP+1】【PP+1】【PP+1】
餘額：9。
【力量C+，訓練效果顯著，預計兩次加點後可突破至B-】
兩次加點，要八點。
現在九點，夠一次。
仙道沒急著加，他想等訓練結束之後一起處理。系統加點不是萬能藥，加完也需要身體適應，耐力那次他感受過，加完之後動作確實流暢了，但如果基礎不夠，效果會打折扣。
他躺了五分鐘，汗都快把墊子浸透了。
外面傳來腳步聲。
田岡教練推門進來的時候，仙道正在做第三輪臥推。
槓鈴壓著胸口，他咬著牙往上推，臉漲成豬肝色。
田岡愣在門口。
老教練手裡端著杯咖啡，熱氣往上冒，眼鏡片上全是霧。他摘了眼鏡，擦了擦，重新戴上，確認自己沒看錯。
「仙道？」
「嗯……在……」
槓鈴推到一半卡住了，仙道的手臂在抖，關節發出細微的咯吱聲。
田岡快步走過去，幫他託了一把。
槓鈴架上去了，金屬碰撞聲很脆。
仙道躺在那裡，大口喘氣，胸口的起伏幅度很大。
「你幾點來的？」田岡問。
「五點半。」
「練什麼？」
「力量。」
田岡低頭看了一眼臥推架上的鈴片，二十公斤，不算重，但對一個從來沒認真練過力量的高中生來說，已經夠了。
「為什麼突然想練力量？」
仙道坐起來，毛巾搭在脖子上，擦了把臉上的汗。
「因為不想被牧紳一撞飛。」
田岡沉默了幾秒。
然後笑了一下，很淺，嘴角動了動就沒，不盯著看都發現不了。
「你知道我等你這句話等了多久嗎？」
仙道沒接話。
田岡站起來，拍了拍他的肩膀，「別練太猛，明天還要訓練。肌肉拉傷了，得不償失。」
「嗯。」
田岡走出健身房，走到門口的時候停了一下。
「仙道。」
「嗯。」
「你這幾天的變化，我都看在眼裡。不管是什麼原因，別停。」
門關上。
仙道盯著那扇門看了兩秒。
別停！
他不會停的。
早上七點半，體育館。
越野宏明在做拉伸，看見仙道走進來，差點把腿筋拉斷。
仙道走路的樣子不太對，有點僵，腿不太打彎，像是剛被揍了一頓。
「你怎麼了？」
「沒事。」
「你走路像企鵝。」
「閉嘴。」
福田靠在牆上，上下打量仙道，嘴角那個似笑非笑的弧度又出來了。
「練力量了？」
「嗯。」
「多少公斤？」
「二十。」
福田沒說話，但那個表情分明在說「才二十公斤你也好意思說」。
仙道沒理他，換了鞋，走進場。
田岡拍了拍手，「集合。」
所有人圍過來。
「今天的訓練內容是戰術演練，對手是海南。」田岡把戰術板豎起來，上面畫滿了線，「牧紳一，力量型控衛，擅長突破分球。我們要做的，是切斷他跟射手的聯繫。」
仙道盯著戰術板上的線。
那些線他太熟悉了，前世看過無數遍海南的比賽錄像，牧紳一的傳球路線、突破習慣、分球時機，他閉著眼睛都能背出來。
但田岡不知道。
田岡還在那畫，嘴上不停，「仙道，你對位牧紳一，記住，不要跟他拼力量，你要用速度……」
「教練。」
田岡停下來。
「牧紳一的左路突破比右路慢，如果逼他走左路，他的分球成功率會下降三成。」
整個體育館安靜了。
田岡舉著筆的手懸在半空。
越野張著嘴。
植草瞪著眼睛。
連福田都轉過頭來看他。
田岡愣了兩秒，「你……怎麼知道的？」
仙道眨了一下眼，「看錄像看的。」
其實不是。
他看過原著，知道牧紳一的突破習慣，甚至知道牧紳一在什麼情況下會選擇自己打，什麼情況下會分球。這些信息在前世不值錢，但在這個世界，在這個還沒有人系統分析過牧紳一打法的時間點，就是戰略武器。
田岡盯著他看了好幾秒，沒追問。
「繼續說。」
仙道走到戰術板前，拿起筆。
「如果我們守二三聯防，牧紳一會從弧頂突破，吸引包夾之後分給底角的射手。但如果我們在強側堆三個人，逼他走左路，他的傳球角度會被壓縮……」
他開始畫。
線、箭頭、站位。
越野看不懂，但他看見田岡的表情在變，從疑惑到認真，從認真到驚訝，從驚訝到沉默。
五分鐘後，仙道放下筆。
田岡看著戰術板上密密麻麻的標註，深吸了一口氣。
「這套戰術，你什麼時候想的？」
「昨晚。」
「一個人想的？」
「嗯。」
田岡又沉默了。
這次沉默的時間更長。
「試試吧，」老教練終於開口，「越野，你去跑牧紳一的角色。仙道，你按你說的打。」
訓練開始。
越野持球，模仿牧紳一的突破。
仙道防守，重心壓得很低，逼越野往左路走。
越野往左突破，確實彆扭，他不是左撇子，左手運球節奏不對，到了罰球線位置不知道是該傳還是該投。
仙道伸手切掉他的球，反擊上籃得分。
田岡吹哨。
「再來。」
第二次，越野還是被逼到左路。
這次他強行傳球，球被福田斷掉。
第三次，第四次，第五次。
越野快崩潰了。
「這根本突不進去！仙道你就站在那個位置，我往哪走你都堵著我！」
仙道聳了聳肩，「因為你只會右手。」
越野想反駁，張了張嘴，發現仙道說得對。
田岡在場邊記錄，筆尖在本子上戳出一個洞。
訓練結束的時候，天又黑了。
仙道最後一個走，老規矩。
他站在罰球線上，打開系統面板。
【PP餘額：15】
今天練了力量，練了戰術，打了對抗。十五點，夠加兩次力量還有剩。
他在心裡默念：加點，力量。
【力量：C+→ B-】
【PP消耗：4】
【剩餘PP：11】
再來一次。
【力量：B-→ B】
【PP消耗：5】
【剩餘PP：6】
兩次加點。
力量從C+跳到B。
感覺比耐力那次明顯得多，手臂變沉了，不是酸，是「有東西」的那種沉。他握了握拳，指節咔咔響。胸肌和肩膀的肌肉線條在燈光下繃緊，像上了發條。
仙道走到臥推架前，躺下。
二十公斤。
推起來。
以前做這個重量，第三個就開始抖。現在一口氣推了八個，呼吸都沒亂。
換三十公斤。
以前從沒試過的重量。
槓鈴壓在胸口，他深吸一口氣，往上推。
肌肉在叫，關節在響，但，推起來了。
一下，兩下，三下。
第四個卡在半路，實在推不上去。
但夠了。
B級的力量，對上牧紳一可能還是吃虧，但不至於被撞飛。
仙道坐起來，手撐在膝蓋上喘氣。
仙道摸黑走進體育館附件的訓練房，開了燈。日光燈管閃了兩下才亮起來，角落一排落灰的健身器材才是目的，啞鈴、槓鈴、深蹲架，牆角還堆著幾個舊輪胎，不知道哪年留下的。
他穿越過來三年，進這屋子的次數一隻手數得過來。
今天是第四次。
系統面板上那個力量C+像根刺，扎在視網膜上。
對上牧紳一之前，必須到B-。福田那場單挑已經說明問題了，那傢伙還沒發力，自己就被頂得站不穩。
牧紳一比福田壯一圈，體重多十公斤，核心力量強兩個檔次。被那種坦克碾過來，別說防守，能不被撞飛就不錯了。
仙道蹲下來翻啞鈴架，找了個十五公斤的，墊在肩膀上做深蹲。
第一個十個，還行。
第二個十個，腿開始抖。
第三個十個，眼前發黑。
他把啞鈴扔下，撐著膝蓋喘氣。汗水滴在地板縫裡，匯成一攤。健身房裡很悶，只有頭頂一個排風扇在轉，嗡嗡的聲音像蒼蠅。
【力量訓練完成，PP+1】
才一點。
照這個速度攢到下次加點，得練到明天。
仙道站起來，換了個二十公斤的。
這次做五個就不行了，槓鈴壓得他差點跪地上。
「操。」
他罵了一聲，聲音在空房間裡彈了一下。
重新來。
二十公斤，深蹲，三組，每組五個。
臥推，十五公斤，三組，每組八個。
硬拉，二十公斤，兩組，每組五個。
做完之後，仙道躺在墊子上，盯著天花板。貪婪的大口呼吸著新鮮空氣。他的手臂還在抖，是肌肉纖維被撕裂之後的生理反應。
系統跳了三次。
【PP+1】【PP+1】【PP+1】
餘額：9。
【力量C+，訓練效果顯著，預計兩次加點後可突破至B-】
兩次加點，要八點。
現在九點，夠一次。
仙道沒急著加，他想等訓練結束之後一起處理。系統加點不是萬能藥，加完也需要身體適應，耐力那次他感受過，加完之後動作確實流暢了，但如果基礎不夠，效果會打折扣。
他躺了五分鐘，汗都快把墊子浸透了。
外面傳來腳步聲。
田岡教練推門進來的時候，仙道正在做第三輪臥推。
槓鈴壓著胸口，他咬著牙往上推，臉漲成豬肝色。
田岡愣在門口。
老教練手裡端著杯咖啡，熱氣往上冒，眼鏡片上全是霧。他摘了眼鏡，擦了擦，重新戴上，確認自己沒看錯。
「仙道？」
「嗯……在……」
槓鈴推到一半卡住了，仙道的手臂在抖，關節發出細微的咯吱聲。
田岡快步走過去，幫他託了一把。
槓鈴架上去了，金屬碰撞聲很脆。
仙道躺在那裡，大口喘氣，胸口的起伏幅度很大。
「你幾點來的？」田岡問。
「五點半。」
「練什麼？」
「力量。」
田岡低頭看了一眼臥推架上的鈴片，二十公斤，不算重，但對一個從來沒認真練過力量的高中生來說，已經夠了。
「為什麼突然想練力量？」
仙道坐起來，毛巾搭在脖子上，擦了把臉上的汗。
「因為不想被牧紳一撞飛。」
田岡沉默了幾秒。
然後笑了一下，很淺，嘴角動了動就沒，不盯著看都發現不了。
「你知道我等你這句話等了多久嗎？」
仙道沒接話。
田岡站起來，拍了拍他的肩膀，「別練太猛，明天還要訓練。肌肉拉傷了，得不償失。」
「嗯。」
田岡走出健身房，走到門口的時候停了一下。
「仙道。」
「嗯。」
「你這幾天的變化，我都看在眼裡。不管是什麼原因，別停。」
門關上。
仙道盯著那扇門看了兩秒。
別停！
他不會停的。
早上七點半，體育館。
越野宏明在做拉伸，看見仙道走進來，差點把腿筋拉斷。
仙道走路的樣子不太對，有點僵，腿不太打彎，像是剛被揍了一頓。
「你怎麼了？」
「沒事。」
「你走路像企鵝。」
「閉嘴。」
福田靠在牆上，上下打量仙道，嘴角那個似笑非笑的弧度又出來了。
「練力量了？」
「嗯。」
「多少公斤？」
「二十。」
福田沒說話，但那個表情分明在說「才二十公斤你也好意思說」。
仙道沒理他，換了鞋，走進場。
田岡拍了拍手，「集合。」
所有人圍過來。
「今天的訓練內容是戰術演練，對手是海南。」田岡把戰術板豎起來，上面畫滿了線，「牧紳一，力量型控衛，擅長突破分球。我們要做的，是切斷他跟射手的聯繫。」
仙道盯著戰術板上的線。
那些線他太熟悉了，前世看過無數遍海南的比賽錄像，牧紳一的傳球路線、突破習慣、分球時機，他閉著眼睛都能背出來。
但田岡不知道。
田岡還在那畫，嘴上不停，「仙道，你對位牧紳一，記住，不要跟他拼力量，你要用速度……」
「教練。」
田岡停下來。
「牧紳一的左路突破比右路慢，如果逼他走左路，他的分球成功率會下降三成。」
整個體育館安靜了。
田岡舉著筆的手懸在半空。
越野張著嘴。
植草瞪著眼睛。
連福田都轉過頭來看他。
田岡愣了兩秒，「你……怎麼知道的？」
仙道眨了一下眼，「看錄像看的。」
其實不是。
他看過原著，知道牧紳一的突破習慣，甚至知道牧紳一在什麼情況下會選擇自己打，什麼情況下會分球。這些信息在前世不值錢，但在這個世界，在這個還沒有人系統分析過牧紳一打法的時間點，就是戰略武器。
田岡盯著他看了好幾秒，沒追問。
「繼續說。」
仙道走到戰術板前，拿起筆。
「如果我們守二三聯防，牧紳一會從弧頂突破，吸引包夾之後分給底角的射手。但如果我們在強側堆三個人，逼他走左路，他的傳球角度會被壓縮……」
他開始畫。
線、箭頭、站位。
越野看不懂，但他看見田岡的表情在變，從疑惑到認真，從認真到驚訝，從驚訝到沉默。
五分鐘後，仙道放下筆。
田岡看著戰術板上密密麻麻的標註，深吸了一口氣。
「這套戰術，你什麼時候想的？」
「昨晚。」
「一個人想的？」
「嗯。」
田岡又沉默了。
這次沉默的時間更長。
「試試吧，」老教練終於開口，「越野，你去跑牧紳一的角色。仙道，你按你說的打。」
訓練開始。
越野持球，模仿牧紳一的突破。
仙道防守，重心壓得很低，逼越野往左路走。
越野往左突破，確實彆扭，他不是左撇子，左手運球節奏不對，到了罰球線位置不知道是該傳還是該投。
仙道伸手切掉他的球，反擊上籃得分。
田岡吹哨。
「再來。」
第二次，越野還是被逼到左路。
這次他強行傳球，球被福田斷掉。
第三次，第四次，第五次。
越野快崩潰了。
「這根本突不進去！仙道你就站在那個位置，我往哪走你都堵著我！」
仙道聳了聳肩，「因為你只會右手。」
越野想反駁，張了張嘴，發現仙道說得對。
田岡在場邊記錄，筆尖在本子上戳出一個洞。
訓練結束的時候，天又黑了。
仙道最後一個走，老規矩。
他站在罰球線上，打開系統面板。
【PP餘額：15】
今天練了力量，練了戰術，打了對抗。十五點，夠加兩次力量還有剩。
他在心裡默念：加點，力量。
【力量：C+→ B-】
【PP消耗：4】
【剩餘PP：11】
再來一次。
【力量：B-→ B】
【PP消耗：5】
【剩餘PP：6】
兩次加點。
力量從C+跳到B。
感覺比耐力那次明顯得多，手臂變沉了，不是酸，是「有東西」的那種沉。他握了握拳，指節咔咔響。胸肌和肩膀的肌肉線條在燈光下繃緊，像上了發條。
仙道走到臥推架前，躺下。
二十公斤。
推起來。
以前做這個重量，第三個就開始抖。現在一口氣推了八個，呼吸都沒亂。
換三十公斤。
以前從沒試過的重量。
槓鈴壓在胸口，他深吸一口氣，往上推。
肌肉在叫，關節在響，但，推起來了。
一下，兩下，三下。
第四個卡在半路，實在推不上去。
但夠了。
B級的力量，對上牧紳一可能還是吃虧，但不至於被撞飛。
仙道坐起來，手撐在膝蓋上喘氣。