第42章 期待黎明
洞中不知歲月，夢醒已是千年。
蝸居在這窄小的葉棚內，方休對時間的感官都變得遲鈍了起來。
伸手微微掀開葉棚的葉簾，外面居然還是黑夜！
一時之間，方休都不確定自己究竟是只睡了一夜，還是外面的天就沒有白過。
這葉棚的所謂葉簾是方休中途起身添火的時候做的。
其實就是用一堆松針樹皮將進入葉棚的入口遮住，只留下底部的一條縫作為通風口。
昨晚...不，昨天，昨天也不知是什麼時候，外面的風向突然變了，風雪直接從下風口灌了下來，哪怕有杉樹的樹幹遮擋，依然顯得寒風凜冽，差點將方休的葉棚都給直接掀開了。
被寒風吹醒的方休只能臨時用剩下的柴火將入口堵住，再用一些粗壯的枝幹卡住葉棚的幾根支撐柱，最後才讓葉棚不至於散架。
一番突如其來的折騰讓本就沒睡夠的方休更是疲憊，在後面風小了之後，確定自己的葉棚不會有倒塌的風險後便再次倒頭便睡。
或許是身體還在恢復，也或許是他實在太過疲憊睏倦，方休感覺自己躺下都沒三秒就陷入了嬰兒般的睡眠。
再次醒來，就已經是現在了。
微微活動了下身子，方休感覺身子似乎好了很多，除了容易發酸發軟外，再沒有之前的那種有點風汗毛就凍得立起來的那種感覺。
又輕輕晃了晃頭。
嗯，這次晃動也沒有了之前發燒時候那種腦漿都在翻滾的感覺。
方休臉上喜意綻放，意念微動，打開解析面板。
【人物：方休】
【體能：69％/70％↓】
【精神：74％↑】
【特性：不屈】
【狀態：生命透支、營養不良】
生命透支，營養不良...
發熱沒有了！！！
我靠！
我就知道我能熬過來！！！
方休揮了揮手，對自己比了個耶的手勢，嘴角笑得都快要裂開了都。
這種依靠自我戰勝病魔的成就感不亞於高考考上清北。
生命透支的懲罰依然還是30%，也不知道什麼時候才能將氣血補回來。
沒有了靈芝茶後，這才是最真實的氣血恢復速度。
缺乏食物和營養，氣血補起來哪有那麼快。
之前方休可以一天一杯靈芝茶，靠著靈芝茶將氣血補起來，讓方休產生了一種生命透支似乎也沒什麼的錯覺。
現在沒有靈芝茶後，方休也總算是感受到了生命透支這個負面狀態的真正效果。
身子依然發軟，沒有絲毫動身的欲望。
好在現在外面一片漆黑，給了方休休息的理由。
將最後一把玫瑰果放入雪水中，方休開始準備起了自己的早餐。
方休一邊烤著石頭，一邊對著火堆發呆，腦海里開始思索起自己後面的行動計劃。
柴火不多了，得繼續收集，現在身體狀況不好，自己大概率還是得以休養為主，最好是找到赤靈芝，這樣才能把生命透支的狀態給熬過去。
食物也沒有了，不僅僅是赤靈芝，自己還需要找到更多的食物，這樣才能維持自己身體機能的運轉。
最後還有...肉！！！
好想吃肉！
還想吃點油脂啊！
經過一段時間的素食生活，方休現在對肉的渴求幾乎是每天都在翻倍增長。
這不僅是因為他想吃肉，更是他這具身體在向他發出的渴求。
他的這具身體還是碳基生命體，那麼他這身體機能的成長和恢復就絕對無法離開蛋白質和碳水。
而他這幾天吃的要麼是玫瑰果，要麼是越橘。
人體正常運作所需的營養元素有七大類。
分別是水、碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維。
其所需含量的大小便是其前後順序。
最重要的毫無疑問的是水，水占人體體重60%-70%，它作為溶劑和運輸介質，負責調節體溫，參與人體代謝反應，是人體營養運輸的主要「交通工具」
接著就是碳水化合物，碳水化合物作為人體主要能量來源（人體供能占比55%-65%），尤其為大腦、神經系統和肌肉活動提供燃料，碳水又分為簡單碳水，就是類似葡萄糖和果糖，而複雜碳水，或者說優質碳水就是澱粉、膳食纖維等等。
脂肪的最主要作用就是提供高密度能量（人體供能占比20%-30%），它還能保護內臟，促進脂溶性維生素的吸收，可以通過攝入堅果這類含油量高的食物，以及最主要的反式脂肪和飽和脂肪，也就是動物油脂來補充。
蛋白質作為構成細胞、組織、酶和激素的基礎物質，它能參與免疫調節和能量供應（人體供能10%-15%），毫無疑問，它是身體免疫系統的重要供能單位，而且人體還有9種無法合成的胺基酸需通過食物獲取，如肉類、魚類、蛋類、豆類及乳製品。
從占比含量上來看，上面三大營養元素基本就將人體供能占比填滿了。
而後面的維生素、礦物質、膳食纖維固然也是重要且必不可少的營養元素。
但由於所需的含量較低，加上在攝入前四個營養元素的時候，其中就不乏含有這三種微量元素，所以，理論上講，只要充分食用含有前四種營養元素的食物，就能將七大元素都補充到位。
而現在，方休水是不缺了。
之前的玫瑰果和越橘，也算是含有一些碳水，但絕對含量不高，並不能算是優質碳水。
最優質的碳水應該是澱粉含量高的植物，而這兩者顯然都算不上澱粉含量高這個標準。
碳水不足，脂肪和蛋白質就更不用說了，他基本就沒有攝入什麼蛋白質，更別提脂肪了。
而偏偏這三者才是人體供能的三大巨頭。
方休現在又是透支生命的狀態，身體對這三大元素的渴求讓方休做夢都在想著怎麼找到更多的食物。
而肉類毫無疑問是最直接也最合適的三大營養元素補給品。
於是，在這一刻，方休的思維高度統一。
肉！！
我想吃肉！！！
最後是能再來一碗白花花的大米飯！
疊高高的那種！！！
此時方休恨不得自己的系統能給自己來個無中生有的技能，直接變出一碗紅燒肉和白米飯出來，或者哪怕不行，能不能將他現實世界冰箱裡的東西給他順帶捎過來。
他清晰地記得，自己的冰箱裡還有一份吃剩的炸雞，以及好幾瓶純牛奶和一些其他食材。
這些念頭在方休喝上熱氣騰騰，但沒有一點油脂的玫瑰果茶後，便達到了巔峰！
但顯然，不管是無中生有或者是冰箱裡的食物，都是不可能的。
他現在唯一的指望就是葉棚外的這片雪林。
將最後一口茶水喝完，方休看著葉棚外的黑夜，腦海中再沒了繼續休養的想法。
此時的他，無比強烈的期待。
黎明的到來！
蝸居在這窄小的葉棚內，方休對時間的感官都變得遲鈍了起來。
伸手微微掀開葉棚的葉簾，外面居然還是黑夜！
一時之間，方休都不確定自己究竟是只睡了一夜，還是外面的天就沒有白過。
這葉棚的所謂葉簾是方休中途起身添火的時候做的。
其實就是用一堆松針樹皮將進入葉棚的入口遮住，只留下底部的一條縫作為通風口。
昨晚...不，昨天，昨天也不知是什麼時候，外面的風向突然變了，風雪直接從下風口灌了下來，哪怕有杉樹的樹幹遮擋，依然顯得寒風凜冽，差點將方休的葉棚都給直接掀開了。
被寒風吹醒的方休只能臨時用剩下的柴火將入口堵住，再用一些粗壯的枝幹卡住葉棚的幾根支撐柱，最後才讓葉棚不至於散架。
一番突如其來的折騰讓本就沒睡夠的方休更是疲憊，在後面風小了之後，確定自己的葉棚不會有倒塌的風險後便再次倒頭便睡。
或許是身體還在恢復，也或許是他實在太過疲憊睏倦，方休感覺自己躺下都沒三秒就陷入了嬰兒般的睡眠。
再次醒來，就已經是現在了。
微微活動了下身子，方休感覺身子似乎好了很多，除了容易發酸發軟外，再沒有之前的那種有點風汗毛就凍得立起來的那種感覺。
又輕輕晃了晃頭。
嗯，這次晃動也沒有了之前發燒時候那種腦漿都在翻滾的感覺。
方休臉上喜意綻放，意念微動，打開解析面板。
【人物：方休】
【體能：69％/70％↓】
【精神：74％↑】
【特性：不屈】
【狀態：生命透支、營養不良】
生命透支，營養不良...
發熱沒有了！！！
我靠！
我就知道我能熬過來！！！
方休揮了揮手，對自己比了個耶的手勢，嘴角笑得都快要裂開了都。
這種依靠自我戰勝病魔的成就感不亞於高考考上清北。
生命透支的懲罰依然還是30%，也不知道什麼時候才能將氣血補回來。
沒有了靈芝茶後，這才是最真實的氣血恢復速度。
缺乏食物和營養，氣血補起來哪有那麼快。
之前方休可以一天一杯靈芝茶，靠著靈芝茶將氣血補起來，讓方休產生了一種生命透支似乎也沒什麼的錯覺。
現在沒有靈芝茶後，方休也總算是感受到了生命透支這個負面狀態的真正效果。
身子依然發軟，沒有絲毫動身的欲望。
好在現在外面一片漆黑，給了方休休息的理由。
將最後一把玫瑰果放入雪水中，方休開始準備起了自己的早餐。
方休一邊烤著石頭，一邊對著火堆發呆，腦海里開始思索起自己後面的行動計劃。
柴火不多了，得繼續收集，現在身體狀況不好，自己大概率還是得以休養為主，最好是找到赤靈芝，這樣才能把生命透支的狀態給熬過去。
食物也沒有了，不僅僅是赤靈芝，自己還需要找到更多的食物，這樣才能維持自己身體機能的運轉。
最後還有...肉！！！
好想吃肉！
還想吃點油脂啊！
經過一段時間的素食生活，方休現在對肉的渴求幾乎是每天都在翻倍增長。
這不僅是因為他想吃肉，更是他這具身體在向他發出的渴求。
他的這具身體還是碳基生命體，那麼他這身體機能的成長和恢復就絕對無法離開蛋白質和碳水。
而他這幾天吃的要麼是玫瑰果，要麼是越橘。
人體正常運作所需的營養元素有七大類。
分別是水、碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維。
其所需含量的大小便是其前後順序。
最重要的毫無疑問的是水，水占人體體重60%-70%，它作為溶劑和運輸介質，負責調節體溫，參與人體代謝反應，是人體營養運輸的主要「交通工具」
接著就是碳水化合物，碳水化合物作為人體主要能量來源（人體供能占比55%-65%），尤其為大腦、神經系統和肌肉活動提供燃料，碳水又分為簡單碳水，就是類似葡萄糖和果糖，而複雜碳水，或者說優質碳水就是澱粉、膳食纖維等等。
脂肪的最主要作用就是提供高密度能量（人體供能占比20%-30%），它還能保護內臟，促進脂溶性維生素的吸收，可以通過攝入堅果這類含油量高的食物，以及最主要的反式脂肪和飽和脂肪，也就是動物油脂來補充。
蛋白質作為構成細胞、組織、酶和激素的基礎物質，它能參與免疫調節和能量供應（人體供能10%-15%），毫無疑問，它是身體免疫系統的重要供能單位，而且人體還有9種無法合成的胺基酸需通過食物獲取，如肉類、魚類、蛋類、豆類及乳製品。
從占比含量上來看，上面三大營養元素基本就將人體供能占比填滿了。
而後面的維生素、礦物質、膳食纖維固然也是重要且必不可少的營養元素。
但由於所需的含量較低，加上在攝入前四個營養元素的時候，其中就不乏含有這三種微量元素，所以，理論上講，只要充分食用含有前四種營養元素的食物，就能將七大元素都補充到位。
而現在，方休水是不缺了。
之前的玫瑰果和越橘，也算是含有一些碳水，但絕對含量不高，並不能算是優質碳水。
最優質的碳水應該是澱粉含量高的植物，而這兩者顯然都算不上澱粉含量高這個標準。
碳水不足，脂肪和蛋白質就更不用說了，他基本就沒有攝入什麼蛋白質，更別提脂肪了。
而偏偏這三者才是人體供能的三大巨頭。
方休現在又是透支生命的狀態，身體對這三大元素的渴求讓方休做夢都在想著怎麼找到更多的食物。
而肉類毫無疑問是最直接也最合適的三大營養元素補給品。
於是，在這一刻，方休的思維高度統一。
肉！！
我想吃肉！！！
最後是能再來一碗白花花的大米飯！
疊高高的那種！！！
此時方休恨不得自己的系統能給自己來個無中生有的技能，直接變出一碗紅燒肉和白米飯出來，或者哪怕不行，能不能將他現實世界冰箱裡的東西給他順帶捎過來。
他清晰地記得，自己的冰箱裡還有一份吃剩的炸雞，以及好幾瓶純牛奶和一些其他食材。
這些念頭在方休喝上熱氣騰騰，但沒有一點油脂的玫瑰果茶後，便達到了巔峰！
但顯然，不管是無中生有或者是冰箱裡的食物，都是不可能的。
他現在唯一的指望就是葉棚外的這片雪林。
將最後一口茶水喝完，方休看著葉棚外的黑夜，腦海中再沒了繼續休養的想法。
此時的他，無比強烈的期待。
黎明的到來！