第16章 第一次臥推，力量有點強
想好之後，林夜就果斷看起了門口的優惠。
不過他看著看著，很快耳邊就出現了一個聲音。
「帥哥，是要辦卡嗎？」
聽到這個聲音，林夜抬頭看了對方一眼，來人是一個大約二十七八歲，身姿挺拔，小麥色皮膚，長相姣好的姐姐，一看對方緊實但卻不誇張的肌肉，就能看出來她是常年鍛鍊的，而且好像很專業的樣子。
「嗯，我是要辦卡，你是？」
「我是這家店的店長，你要辦卡的話，我幫你來弄吧，順便送你一張優惠券，你看可以嗎？」
「當然可以，謝啦。」
「害，不客氣，對了，我們這裡是24小時健身房，你放心，你平時健身的時候，不會有教練來騷擾你買課的，對了，帥哥，我看你年齡還不大，是大學生嗎？」
「不是的，老闆，我剛上高中。」
聽到林夜的話，老闆愣了一下，隨後看向林夜，道：「你還沒成年呀？」
「額，沒成年不能夠辦卡嗎？」
「可以是可以，不過我要告訴你，你最好別做什麼大重量訓練，不然對身體不好...」
隨後店長就苦口婆心地勸說了起來，林夜現在也只能夠點頭答應。
「嗯嗯，這個我調查過了，我就用小重量稍微訓練一下。」
「那就好，有什麼不懂的可以問我，放心吧，只是問器械怎麼使用時不收私教費地，除此之外，送你兩節操課，什麼時候想要來跳操了，隨時可以來找我報名。」
可能是因為林夜年齡還小，店長似乎很關照他，不得不說，其實大部分的人都是好人，至少林夜感覺自己遇到的神人還是比較少的。
很快，店長就給林夜辦完了卡。
隨後店長帶著林夜來到了跑步機面前。
「以後你要是來鍛鍊的話，可以先來跑步機上熱身，運動前的熱身，還有運動後的拉伸都是很重要的。」
「好。」
雖然對這些都懂，但林夜還是很認真的在聽。
「對了，還沒加你微信呢，我叫陳琳，你以後叫我琳姐就行。」
「好的琳姐，我叫林夜，你以後叫我小林就行。」
「彳亍。」
說完，兩人就互加了微信，在說了一些健身需要注意的基礎事項之後，陳琳就跑到一邊了，不過她還是在觀察林夜。
然而在看到林夜在非常專業並且標準的熱身之後，她就鬆了一口氣。
『看樣子，這小子之前有鍛鍊的基礎，對健身有不少了解，這就好。』
隨後林夜的確是和他說的一樣，雖然有臥推這些訓練，但是重量都不大，一開始就是和正常人一樣推空杆，不過姿勢非常標準，原本陳琳還打算指點指點的，但看到這一幕後，已經意識到自己應該不用再管對方了。
而林夜鍛鍊的目的其實也非常明確，那就是把身材變得好看，而不是追求力量變大。
而小重量多次的訓練，實際上前期的肌肉生長速度也很快，並沒有想像中那麼慢。
熱身後，林夜感覺杆子很輕，可能是他這些天鍛鍊，力量練得有點大了，20kg的杆子實在是沒什麼壓力，於是林夜就在一邊加了10kg的槓鈴片。
這才稍微有了一點感覺，但還是不夠，隨後他每做一組，都會稍微加一點重量，一直加到了70kg，林夜才感覺差不多。
第一次來臥推，就能夠推這麼重，可以說林夜是天賦異稟了。
不過這也和林夜本身的體質有關，他是內胚型體質，也就是俗話說的，喝水都長胖的體質，這也是為什麼林夜之前會變得那麼胖的原因。
這些天也就是在系統的幫助下，他在瘋狂做有氧，才能瘦的這麼快。
不過內胚型體質也不是沒有優點，骨架大的同時，力量也是所有類型體質中最強的。
陳琳剛剛才去喝了個水，回來一看林夜，整個人都傻了，不是哥們，剛剛不是說好了不上大重量的嗎，雖然70kg對大佬們來說的確不算大重量，但你還是個小孩啊。
然而仔細一看，林夜完全沒有變形，看起來還挺輕鬆的動作，她意識到，這對於林夜來說，的確不算什麼大重量。
她怕多說會讓林夜煩，便沒有過去。
而此時，在林夜的面前，有一個三腳架正夾著一台手機，對著林夜攝像。
既然現在都開始健身了，林夜當然要拍一些素材才行。
在做完了最後一組訓練之後，時間正好過去一小時。
「我先走了，琳姐。」
「好，路上小心。」
「彳亍。」
回去後，林夜先是喝了蛋白粉等補劑，吃了根香蕉幫助吸收，隨後看了眼時間，很快就要到中午了，於是就連忙去冰箱找食材。
他可沒有忘記那個學著做飯的每周任務，而且除了學習做飯這個技能之外，也能稍微豐富一下視頻內容。
不得不說，自從得到了自律系統，並且開始賺錢之後，林夜現在事業心已經拉滿了，也有了從未有過的成就感。
他很快就按照昨天從視頻博主那裡學到的搭配，煮了一鍋水煮菜和雞胸肉，傳說中的減脂餐，也就是一鍋石。
看著眼前只是看一眼就沒有欲望的水煮菜，林夜眉頭抽搐了一下，隨後拿起雞胸肉嘗了一口，乾澀的口感好像一瞬就要將他嘴巴裡面的水分給榨乾。
好吧，沒這麼誇張，但的確很難吃。
「不行，這麼吃下去，我肯定堅持不了多久，還是去弄個蘸料吧。」
隨後林夜很快搜了個蘸料視頻，按照視頻裡面的做法，弄了個沾水菜的蘸料，看著眼前沒有加什麼油的紅色蘸料，他稍微嘗試了一下，果然，味道好了很多，完全能夠接受。
林夜這才大口大口吃了起來，沒多久，一鍋菜就被全部炫完。
但是在吃完之後，林夜開始思考起一個問題，那就是，自己這樣做水煮菜，廚藝能夠提高嗎，能夠在一周之內將廚藝提升到lv.0嗎，想明白了之後，林夜感覺好像不太行。
「算了，從明天中午開始，還是就做正常的飯菜吧，我還在吃長飯呢，吃點油應該也沒事。」
不過他看著看著，很快耳邊就出現了一個聲音。
「帥哥，是要辦卡嗎？」
聽到這個聲音，林夜抬頭看了對方一眼，來人是一個大約二十七八歲，身姿挺拔，小麥色皮膚，長相姣好的姐姐，一看對方緊實但卻不誇張的肌肉，就能看出來她是常年鍛鍊的，而且好像很專業的樣子。
「嗯，我是要辦卡，你是？」
「我是這家店的店長，你要辦卡的話，我幫你來弄吧，順便送你一張優惠券，你看可以嗎？」
「當然可以，謝啦。」
「害，不客氣，對了，我們這裡是24小時健身房，你放心，你平時健身的時候，不會有教練來騷擾你買課的，對了，帥哥，我看你年齡還不大，是大學生嗎？」
「不是的，老闆，我剛上高中。」
聽到林夜的話，老闆愣了一下，隨後看向林夜，道：「你還沒成年呀？」
「額，沒成年不能夠辦卡嗎？」
「可以是可以，不過我要告訴你，你最好別做什麼大重量訓練，不然對身體不好...」
隨後店長就苦口婆心地勸說了起來，林夜現在也只能夠點頭答應。
「嗯嗯，這個我調查過了，我就用小重量稍微訓練一下。」
「那就好，有什麼不懂的可以問我，放心吧，只是問器械怎麼使用時不收私教費地，除此之外，送你兩節操課，什麼時候想要來跳操了，隨時可以來找我報名。」
可能是因為林夜年齡還小，店長似乎很關照他，不得不說，其實大部分的人都是好人，至少林夜感覺自己遇到的神人還是比較少的。
很快，店長就給林夜辦完了卡。
隨後店長帶著林夜來到了跑步機面前。
「以後你要是來鍛鍊的話，可以先來跑步機上熱身，運動前的熱身，還有運動後的拉伸都是很重要的。」
「好。」
雖然對這些都懂，但林夜還是很認真的在聽。
「對了，還沒加你微信呢，我叫陳琳，你以後叫我琳姐就行。」
「好的琳姐，我叫林夜，你以後叫我小林就行。」
「彳亍。」
說完，兩人就互加了微信，在說了一些健身需要注意的基礎事項之後，陳琳就跑到一邊了，不過她還是在觀察林夜。
然而在看到林夜在非常專業並且標準的熱身之後，她就鬆了一口氣。
『看樣子，這小子之前有鍛鍊的基礎，對健身有不少了解，這就好。』
隨後林夜的確是和他說的一樣，雖然有臥推這些訓練，但是重量都不大，一開始就是和正常人一樣推空杆，不過姿勢非常標準，原本陳琳還打算指點指點的，但看到這一幕後，已經意識到自己應該不用再管對方了。
而林夜鍛鍊的目的其實也非常明確，那就是把身材變得好看，而不是追求力量變大。
而小重量多次的訓練，實際上前期的肌肉生長速度也很快，並沒有想像中那麼慢。
熱身後，林夜感覺杆子很輕，可能是他這些天鍛鍊，力量練得有點大了，20kg的杆子實在是沒什麼壓力，於是林夜就在一邊加了10kg的槓鈴片。
這才稍微有了一點感覺，但還是不夠，隨後他每做一組，都會稍微加一點重量，一直加到了70kg，林夜才感覺差不多。
第一次來臥推，就能夠推這麼重，可以說林夜是天賦異稟了。
不過這也和林夜本身的體質有關，他是內胚型體質，也就是俗話說的，喝水都長胖的體質，這也是為什麼林夜之前會變得那麼胖的原因。
這些天也就是在系統的幫助下，他在瘋狂做有氧，才能瘦的這麼快。
不過內胚型體質也不是沒有優點，骨架大的同時，力量也是所有類型體質中最強的。
陳琳剛剛才去喝了個水，回來一看林夜，整個人都傻了，不是哥們，剛剛不是說好了不上大重量的嗎，雖然70kg對大佬們來說的確不算大重量，但你還是個小孩啊。
然而仔細一看，林夜完全沒有變形，看起來還挺輕鬆的動作，她意識到，這對於林夜來說，的確不算什麼大重量。
她怕多說會讓林夜煩，便沒有過去。
而此時，在林夜的面前，有一個三腳架正夾著一台手機，對著林夜攝像。
既然現在都開始健身了，林夜當然要拍一些素材才行。
在做完了最後一組訓練之後，時間正好過去一小時。
「我先走了，琳姐。」
「好，路上小心。」
「彳亍。」
回去後，林夜先是喝了蛋白粉等補劑，吃了根香蕉幫助吸收，隨後看了眼時間，很快就要到中午了，於是就連忙去冰箱找食材。
他可沒有忘記那個學著做飯的每周任務，而且除了學習做飯這個技能之外，也能稍微豐富一下視頻內容。
不得不說，自從得到了自律系統，並且開始賺錢之後，林夜現在事業心已經拉滿了，也有了從未有過的成就感。
他很快就按照昨天從視頻博主那裡學到的搭配，煮了一鍋水煮菜和雞胸肉，傳說中的減脂餐，也就是一鍋石。
看著眼前只是看一眼就沒有欲望的水煮菜，林夜眉頭抽搐了一下，隨後拿起雞胸肉嘗了一口，乾澀的口感好像一瞬就要將他嘴巴裡面的水分給榨乾。
好吧，沒這麼誇張，但的確很難吃。
「不行，這麼吃下去，我肯定堅持不了多久，還是去弄個蘸料吧。」
隨後林夜很快搜了個蘸料視頻，按照視頻裡面的做法，弄了個沾水菜的蘸料，看著眼前沒有加什麼油的紅色蘸料，他稍微嘗試了一下，果然，味道好了很多，完全能夠接受。
林夜這才大口大口吃了起來，沒多久，一鍋菜就被全部炫完。
但是在吃完之後，林夜開始思考起一個問題，那就是，自己這樣做水煮菜，廚藝能夠提高嗎，能夠在一周之內將廚藝提升到lv.0嗎，想明白了之後，林夜感覺好像不太行。
「算了，從明天中午開始，還是就做正常的飯菜吧，我還在吃長飯呢，吃點油應該也沒事。」