第25章 訓練日
「現在是12月13日，距離法甲第18輪還有3天的時間，今天是訓練日。」
李源對著鏡頭說話。
何偉問：「你們今天的訓練是恢復性的還是就是要正常的那種。」
「因為放了兩天假，今天是正常性的訓練。可能還會上上強度。」
接下來攝製組就在訓練場的一個角落做好了拍攝的準備。
更衣室目前他們是進不去的，所以就在訓練場拍攝摩納哥全隊的訓練內容。
全隊換好訓練服後，魚貫而出到了訓練場。
在伊蘿拉的帶領下，球隊開始了上午的訓練。
上午的訓練強度著實讓在訓練場一角的何偉咋舌。
他對著鏡頭感嘆道：「我是看過很多中超俱樂部的訓練的，摩納哥這個上午的訓練強度就趕得上很多中超俱樂部三四天的訓練量了，太誇張了。」
「而且，你看看他們！」
何偉示意鏡頭對準正在訓練的球員們。
「你看他們很是輕鬆的樣子，說明他們早就適應這個訓練強度了。」
「並且在高強度的體能和力量訓練後就是戰術訓練和技巧訓練。」
「在體能明顯受影響的情況下，他們的基本動作還不會亂。而且在這種體能消耗多的情況下去練戰術和技巧，才是最接近實戰的情況。這種情況下到了真的比賽里，你在體能消耗多的情況下，技術動作就能不變形，那在這種時候你就能比對手更勝一籌。」
何偉顯然是感慨頗多，對著鏡頭瘋狂的輸出。
「李源的天賦極高，從他兩場比賽中的表現就能看出來，他的技術十分的好，但是在這種背後，他的訓練是幫他打底的。這種強度的訓練如果能跟上的話，對於年輕球員來說肯定是會進步的。」
很快就到了中午吃飯的時候，攝製組獲准可以和李源一個桌子。
李源提前和姆巴佩就說了，所以姆巴佩坐在了另一張桌子上，看起來還有點孤單的樣子。
何偉和李源坐一桌。
「我一般中文是吃深海魚煎的兩塊，一塊牛排，兩個煎雞蛋，然後蔬菜大概就這麼多，有150g到200g左右吧，主食有的時候是義大利面，有的時候就是米飯，看怎麼選，我今天中午選的是米飯。一般來說這個分量我差不多剛好6到7分飽，下午還要訓練，需要高熱量，但是也不能吃太多脹肚子。」
「平常我不太喜歡吃這裡的米飯，因為這裡的米飯不知道是不是種的還是做法有問題反正做出來不是很好吃。」
何偉聽後嘗了一口：「嗯，有點硬，米飯的口感不是很好。」
「這裡的義大利面還是不錯的，歐洲這邊我去的地方不多，不過摩納哥有家西班牙的海鮮飯還不錯，這個米飯配上海鮮飯的做法是還可以的，但是單吃就很一般了。」
李源吃完飯後，帶著眾人到了休息室。
「現在裡面有人休息，就不方便進去拍了，不過一般來說，大部分球員中午不會回家就會在休息室里休息一下，或者回宿舍休息，每一個球員都會有宿舍，國內也是一樣的，不過有些人中午不想回宿舍那就在休息室休息了。不過我一般會回宿舍休息一下。中午保持午睡半個小時，下午2點就要開始接著訓練了。」
接下來攝製組也要休息一下來繼續下午的拍攝。
下午的訓練和上午有了些不同，更多的偏向於技戰術的訓練和專項化訓練。
比如分小組訓練。
李源、姆巴佩這一幫進攻球員分在了一個小組進行進攻訓練。
「這種方式看起來十分新穎，但是在國際上已經是用了挺久的了，讓進攻手一起訓練，既可以培養默契，也可以激發創造活力，當然這也不是單獨的，你看——」
鏡頭對準另一塊訓練場地。
「很快的，進攻手這個小組會和中場的小組匯合進行訓練。這種訓練能讓球員之間更加默契，傳跑更加有默契，這種訓練是必須要做的。」
「接下來，摩納哥要進行的是針對性的個人訓練，有的球員就去健身房練力量了。而我們能看到李源則是還留在訓練場上練習射門，助理教練伊蘿拉陪著他在練習。伊蘿拉傳球，李源射門，訓練的是射門的精度。這種訓練是必須要做的。雖然李源看起來很有射門天賦，但是這種常規的訓練也是必須要做的。」
接下來李源就認真的訓練了半個小時的射門。
最後李源進入了健身房開始力量訓練。
這個時候李源對著鏡頭說道：「我目前是1米82，71公斤的體重，其實我這個身高體重已經不錯了，我也不算是增肌，主要還是正常的力量訓練，練的是腿和上肢的力量，增加對抗，其實我們是有專門的對抗訓練的，那個訓練我覺得比專門練死肌肉要強很多。」
一直練到下午的5點，一天的訓練就結束了。
「現在有家庭的球員就要回家去吃飯了，不過我是一般都要加練的，加練一個小時後，6點鐘我才會去吃飯。」
「你要加練？你一般加練什麼？」
「任意球，頭球之類的。」
「你練的是射門？」
「對，平常訓練的時候教練組更多的練的是我欠缺的東西，但是加練的時候我就會練我最擅長的東西，把它練到最好。」
接著攝製組就等待李源加練、吃完了晚飯回到了宿舍，然後才開始了這次專訪的收尾。
「其實你有沒有想過未來的規劃？」
「當然想過，本來升入B隊前，我的打算是用一個賽季在B隊立足，然後爭取在本賽季快結束前能被調入一線隊打比賽，下賽季前的季前賽能被選入一線隊，下賽季能更多的被選入一線隊，這本來是我的計劃。」
「但是現在你已經升入一線隊了。」
「其實還沒有，我還沒有正式升入一線隊。」
「可是你現在的表現，兩場比賽打進了3球1助攻，你留在一線隊應該只是時間問題。」
「我希望是這樣。」
「那麼你對國家隊有什麼期待嗎？」
「我希望能早日被選入國家隊，因為國青隊和國少隊我都踢過，明年3月份的兩場比賽很關鍵，贏球了就晉級十二強賽，我們已經很久沒進入這個階段的比賽了，我希望能在國家隊最關鍵的時刻貢獻自己的一份力量。」
李源對著鏡頭說話。
何偉問：「你們今天的訓練是恢復性的還是就是要正常的那種。」
「因為放了兩天假，今天是正常性的訓練。可能還會上上強度。」
接下來攝製組就在訓練場的一個角落做好了拍攝的準備。
更衣室目前他們是進不去的，所以就在訓練場拍攝摩納哥全隊的訓練內容。
全隊換好訓練服後，魚貫而出到了訓練場。
在伊蘿拉的帶領下，球隊開始了上午的訓練。
上午的訓練強度著實讓在訓練場一角的何偉咋舌。
他對著鏡頭感嘆道：「我是看過很多中超俱樂部的訓練的，摩納哥這個上午的訓練強度就趕得上很多中超俱樂部三四天的訓練量了，太誇張了。」
「而且，你看看他們！」
何偉示意鏡頭對準正在訓練的球員們。
「你看他們很是輕鬆的樣子，說明他們早就適應這個訓練強度了。」
「並且在高強度的體能和力量訓練後就是戰術訓練和技巧訓練。」
「在體能明顯受影響的情況下，他們的基本動作還不會亂。而且在這種體能消耗多的情況下去練戰術和技巧，才是最接近實戰的情況。這種情況下到了真的比賽里，你在體能消耗多的情況下，技術動作就能不變形，那在這種時候你就能比對手更勝一籌。」
何偉顯然是感慨頗多，對著鏡頭瘋狂的輸出。
「李源的天賦極高，從他兩場比賽中的表現就能看出來，他的技術十分的好，但是在這種背後，他的訓練是幫他打底的。這種強度的訓練如果能跟上的話，對於年輕球員來說肯定是會進步的。」
很快就到了中午吃飯的時候，攝製組獲准可以和李源一個桌子。
李源提前和姆巴佩就說了，所以姆巴佩坐在了另一張桌子上，看起來還有點孤單的樣子。
何偉和李源坐一桌。
「我一般中文是吃深海魚煎的兩塊，一塊牛排，兩個煎雞蛋，然後蔬菜大概就這麼多，有150g到200g左右吧，主食有的時候是義大利面，有的時候就是米飯，看怎麼選，我今天中午選的是米飯。一般來說這個分量我差不多剛好6到7分飽，下午還要訓練，需要高熱量，但是也不能吃太多脹肚子。」
「平常我不太喜歡吃這裡的米飯，因為這裡的米飯不知道是不是種的還是做法有問題反正做出來不是很好吃。」
何偉聽後嘗了一口：「嗯，有點硬，米飯的口感不是很好。」
「這裡的義大利面還是不錯的，歐洲這邊我去的地方不多，不過摩納哥有家西班牙的海鮮飯還不錯，這個米飯配上海鮮飯的做法是還可以的，但是單吃就很一般了。」
李源吃完飯後，帶著眾人到了休息室。
「現在裡面有人休息，就不方便進去拍了，不過一般來說，大部分球員中午不會回家就會在休息室里休息一下，或者回宿舍休息，每一個球員都會有宿舍，國內也是一樣的，不過有些人中午不想回宿舍那就在休息室休息了。不過我一般會回宿舍休息一下。中午保持午睡半個小時，下午2點就要開始接著訓練了。」
接下來攝製組也要休息一下來繼續下午的拍攝。
下午的訓練和上午有了些不同，更多的偏向於技戰術的訓練和專項化訓練。
比如分小組訓練。
李源、姆巴佩這一幫進攻球員分在了一個小組進行進攻訓練。
「這種方式看起來十分新穎，但是在國際上已經是用了挺久的了，讓進攻手一起訓練，既可以培養默契，也可以激發創造活力，當然這也不是單獨的，你看——」
鏡頭對準另一塊訓練場地。
「很快的，進攻手這個小組會和中場的小組匯合進行訓練。這種訓練能讓球員之間更加默契，傳跑更加有默契，這種訓練是必須要做的。」
「接下來，摩納哥要進行的是針對性的個人訓練，有的球員就去健身房練力量了。而我們能看到李源則是還留在訓練場上練習射門，助理教練伊蘿拉陪著他在練習。伊蘿拉傳球，李源射門，訓練的是射門的精度。這種訓練是必須要做的。雖然李源看起來很有射門天賦，但是這種常規的訓練也是必須要做的。」
接下來李源就認真的訓練了半個小時的射門。
最後李源進入了健身房開始力量訓練。
這個時候李源對著鏡頭說道：「我目前是1米82，71公斤的體重，其實我這個身高體重已經不錯了，我也不算是增肌，主要還是正常的力量訓練，練的是腿和上肢的力量，增加對抗，其實我們是有專門的對抗訓練的，那個訓練我覺得比專門練死肌肉要強很多。」
一直練到下午的5點，一天的訓練就結束了。
「現在有家庭的球員就要回家去吃飯了，不過我是一般都要加練的，加練一個小時後，6點鐘我才會去吃飯。」
「你要加練？你一般加練什麼？」
「任意球，頭球之類的。」
「你練的是射門？」
「對，平常訓練的時候教練組更多的練的是我欠缺的東西，但是加練的時候我就會練我最擅長的東西，把它練到最好。」
接著攝製組就等待李源加練、吃完了晚飯回到了宿舍，然後才開始了這次專訪的收尾。
「其實你有沒有想過未來的規劃？」
「當然想過，本來升入B隊前，我的打算是用一個賽季在B隊立足，然後爭取在本賽季快結束前能被調入一線隊打比賽，下賽季前的季前賽能被選入一線隊，下賽季能更多的被選入一線隊，這本來是我的計劃。」
「但是現在你已經升入一線隊了。」
「其實還沒有，我還沒有正式升入一線隊。」
「可是你現在的表現，兩場比賽打進了3球1助攻，你留在一線隊應該只是時間問題。」
「我希望是這樣。」
「那麼你對國家隊有什麼期待嗎？」
「我希望能早日被選入國家隊，因為國青隊和國少隊我都踢過，明年3月份的兩場比賽很關鍵，贏球了就晉級十二強賽，我們已經很久沒進入這個階段的比賽了，我希望能在國家隊最關鍵的時刻貢獻自己的一份力量。」