第2章 基礎訓練
大姚在更衣室換好訓練用的短袖跟球鞋。
正常來說訓練時間球鞋要大一些，可以避免受傷，不過因為大姚本身的鞋碼問題，現在還沒合適訓練鞋，只能用比賽的鞋子先湊合。
湯帥給大姚準備的訓練計劃都是一些基礎的體能套餐。
這也是很多休斯頓球迷傳言湯帥不喜歡大姚的原因。
當然作為經歷者，大姚是很清晰湯帥不光不是不喜歡大姚，相反的他相當看重大姚。
充分的熱身跟體能套餐。
湯帥手裡已經掌握了今天大姚的基礎數據。
大姚的數據在湯帥這裡是每天一更。
哪怕現在湯帥的身體已經沒有那麼好，這點也從來沒有間斷過。
40碼衝刺、100碼折返、1/3短衝刺、臥推、抗拉。
訓練一大圈的大姚已經渾身都是汗水。
半袖都被浸透了。
如今的火箭隊大環境並不歡迎大姚，除了弗朗西斯，其他人對於大姚都沒什麼善意。
但是對於這貨的訓練態度所有人都是欽佩的。
從來沒見過誰加入NBA，還會這麼拼命。
畢竟只是訓練而已。
「完成的再好，也不會讓他在場上得分！」
這是球隊替補中鋒莫里斯對大姚說的。
在連續六場比賽手感冰涼之後，莫里斯已經把大姚當做第一敵人。
「40碼全速5.62、100碼衝刺跑12.75、啟動速度6.9碼每秒、垂直彈跳49厘米、助跑55厘米21.7英寸，臥推120公斤5次！」
拿著大姚今天的更新數據，湯帥的眼神有點閃亮。
大姚是一個226公分的巨人。
所以他的平均數值略遜色於同位置球員是非常正常的事情，哪怕沙克奧尼爾也是這樣。
同等訓練環境之下。
如果大姚可以在體側評價達到普通職業水平，就說明他具備衝擊頂流中鋒的潛力。
湯帥找了理療師給大姚放鬆肌肉。
「姚，你的身體素質很棒，不過你不是一個後衛，你現在需要更多的是續航，以及製造更穩定的出手空間，不要壓榨你的天賦。」
大姚的表現是讓人驚喜的。
可湯帥並不滿意。
說白了大姚就不是那種靠身體素質吃飯的NBA球星，他現在對比上次體能訓練整體提升了20%，作為湯帥的視角，只能說大姚還是被查爾斯巴克利那個大嘴巴影響了。
大姚一邊按摩，一邊進行柔韌性拉伸。
兩者算是磨刀不誤砍柴工。
「我知道了教練，不過我的身體還可以適應，實際上我覺得今天狀態非常的好。」
湯帥嘆了口氣，都是年輕過來的，他只當大姚是強撐。
然而。
正被按摩的大姚是真挺無語的。
如今的身體太好了。
增重之後大姚除了臥推被拉升到150公斤以上，其他的平均數據狂掉，以至於籃板能力跟禁區防守都下滑很多，畢竟爆發跟移動下來了。
如今拿回年輕的身體，一不小心，大姚就略微撒歡了一下。
這遠遠不是如今大姚的極限。
他要玩真的，可以挑戰的訓練數據還能上升一個大台階，甚至是達到後衛線的水平。
沒有增重的身體實在太輕快了。
20分鐘按摩，大姚同步了20分鐘柔韌訓練。
接著就是沖澡以及午餐。
這間體育館的餐費也是球隊負責，所以當大姚看見西藍花、雞胸肉、各種水果以及一小罐牛奶，就很想吐槽，不愧是休斯頓。
那真是能省就省！
吐槽不是人吃的食物，是每一個休斯頓球員的基本素養。
「這太特麼難吃了！」弗朗西斯從大姚身邊坐下：「比我姥姥做的還要難吃！」
弗朗西斯的嗓門很大，是一點面子都不給。
但是誰讓他現在大牌呢。
如今西部最好的得分後衛不是小牛的史蒂芬納什，而是他史蒂夫弗朗西斯。
「姚，我跟你說過我姥姥做的飯麼？你知道的，我在貧民窟長大，那裡的孩子想要健康，只能儘量攝取蛋白質，所以大家都會用水跟調料煮快腐爛的食物……」
弗朗西斯一面痛苦的吞食物，一面不停的吐槽。
其實大姚還真吃過。
作為私交很好的兩個人，他是火箭隊唯一被弗朗西斯邀請回家的隊友，當然那個決定讓大姚後悔了很長一段時間。
他完全無法理解一個老人怎麼可以把食物煮的那麼難吃。
「先對付吃一下吧，等到查爾斯去親吻肯尼的屁股，我請你去達拉斯吃牛排，那裡餐廳的牛排特別棒！」
「呃？」
弗朗西斯覺得大姚變了。
現在有點蔫壞的。
畢竟達拉斯的很棒牛排就在他們球隊的公共餐廳，名字就叫這個，客場球隊也可以免費吃。
他哈哈大笑的肘了大姚一個：「放心吧，晚上我就讓經紀人給肯尼郵寄一條好看的內褲！」
兩個人正在玩鬧，弗朗西斯很滿意大姚的『開朗』。
弗朗西斯一直都覺得大姚太溫柔，在NBA，就該特麼暴力點，他有那個天賦！
兩個人的玩鬧。
引起了另一側坐著愁眉苦臉吃飯的莫里斯不滿。
如果不是弗朗西斯在那裡，他一定會大聲嘲諷大姚的不自量力，一個場均只登場18分鐘，只能拿到3.4分5.2籃板的傢伙……
大姚重新吃了一下火箭隊的午餐，也算憶苦思甜。
下午他正跟弗朗西斯訓練基礎步伐，湯帥突然宣布，準備進行一場隊內訓練對抗。
大家也不意外。
畢竟湯帥的訓練里很喜歡搞這種突然襲擊。
但是在這個時候，忽然大姚眼前出現一陣晃動。
彈出一個類似遊戲面板的界面。
【歡迎來到NBA，激活斬殺系統】
【每一次挑戰，都是更加強大的階梯】
【我來到，我看見，我征服】
？？？
大姚也是有點宅男屬性在的，穿越之前似乎也接觸過這類網絡小說，所以他不光穿越，還有了系統？
湯帥那邊完成分組。
大姚的古典系統面板也隨之更新。
【即將進行對內訓練】
【難度評價c-】
【請戰勝你的對手，獲得勝利，每次戰勝對手可獲得隨機獎勵】
【基礎獎勵發放，體質+0.1】
正常來說訓練時間球鞋要大一些，可以避免受傷，不過因為大姚本身的鞋碼問題，現在還沒合適訓練鞋，只能用比賽的鞋子先湊合。
湯帥給大姚準備的訓練計劃都是一些基礎的體能套餐。
這也是很多休斯頓球迷傳言湯帥不喜歡大姚的原因。
當然作為經歷者，大姚是很清晰湯帥不光不是不喜歡大姚，相反的他相當看重大姚。
充分的熱身跟體能套餐。
湯帥手裡已經掌握了今天大姚的基礎數據。
大姚的數據在湯帥這裡是每天一更。
哪怕現在湯帥的身體已經沒有那麼好，這點也從來沒有間斷過。
40碼衝刺、100碼折返、1/3短衝刺、臥推、抗拉。
訓練一大圈的大姚已經渾身都是汗水。
半袖都被浸透了。
如今的火箭隊大環境並不歡迎大姚，除了弗朗西斯，其他人對於大姚都沒什麼善意。
但是對於這貨的訓練態度所有人都是欽佩的。
從來沒見過誰加入NBA，還會這麼拼命。
畢竟只是訓練而已。
「完成的再好，也不會讓他在場上得分！」
這是球隊替補中鋒莫里斯對大姚說的。
在連續六場比賽手感冰涼之後，莫里斯已經把大姚當做第一敵人。
「40碼全速5.62、100碼衝刺跑12.75、啟動速度6.9碼每秒、垂直彈跳49厘米、助跑55厘米21.7英寸，臥推120公斤5次！」
拿著大姚今天的更新數據，湯帥的眼神有點閃亮。
大姚是一個226公分的巨人。
所以他的平均數值略遜色於同位置球員是非常正常的事情，哪怕沙克奧尼爾也是這樣。
同等訓練環境之下。
如果大姚可以在體側評價達到普通職業水平，就說明他具備衝擊頂流中鋒的潛力。
湯帥找了理療師給大姚放鬆肌肉。
「姚，你的身體素質很棒，不過你不是一個後衛，你現在需要更多的是續航，以及製造更穩定的出手空間，不要壓榨你的天賦。」
大姚的表現是讓人驚喜的。
可湯帥並不滿意。
說白了大姚就不是那種靠身體素質吃飯的NBA球星，他現在對比上次體能訓練整體提升了20%，作為湯帥的視角，只能說大姚還是被查爾斯巴克利那個大嘴巴影響了。
大姚一邊按摩，一邊進行柔韌性拉伸。
兩者算是磨刀不誤砍柴工。
「我知道了教練，不過我的身體還可以適應，實際上我覺得今天狀態非常的好。」
湯帥嘆了口氣，都是年輕過來的，他只當大姚是強撐。
然而。
正被按摩的大姚是真挺無語的。
如今的身體太好了。
增重之後大姚除了臥推被拉升到150公斤以上，其他的平均數據狂掉，以至於籃板能力跟禁區防守都下滑很多，畢竟爆發跟移動下來了。
如今拿回年輕的身體，一不小心，大姚就略微撒歡了一下。
這遠遠不是如今大姚的極限。
他要玩真的，可以挑戰的訓練數據還能上升一個大台階，甚至是達到後衛線的水平。
沒有增重的身體實在太輕快了。
20分鐘按摩，大姚同步了20分鐘柔韌訓練。
接著就是沖澡以及午餐。
這間體育館的餐費也是球隊負責，所以當大姚看見西藍花、雞胸肉、各種水果以及一小罐牛奶，就很想吐槽，不愧是休斯頓。
那真是能省就省！
吐槽不是人吃的食物，是每一個休斯頓球員的基本素養。
「這太特麼難吃了！」弗朗西斯從大姚身邊坐下：「比我姥姥做的還要難吃！」
弗朗西斯的嗓門很大，是一點面子都不給。
但是誰讓他現在大牌呢。
如今西部最好的得分後衛不是小牛的史蒂芬納什，而是他史蒂夫弗朗西斯。
「姚，我跟你說過我姥姥做的飯麼？你知道的，我在貧民窟長大，那裡的孩子想要健康，只能儘量攝取蛋白質，所以大家都會用水跟調料煮快腐爛的食物……」
弗朗西斯一面痛苦的吞食物，一面不停的吐槽。
其實大姚還真吃過。
作為私交很好的兩個人，他是火箭隊唯一被弗朗西斯邀請回家的隊友，當然那個決定讓大姚後悔了很長一段時間。
他完全無法理解一個老人怎麼可以把食物煮的那麼難吃。
「先對付吃一下吧，等到查爾斯去親吻肯尼的屁股，我請你去達拉斯吃牛排，那裡餐廳的牛排特別棒！」
「呃？」
弗朗西斯覺得大姚變了。
現在有點蔫壞的。
畢竟達拉斯的很棒牛排就在他們球隊的公共餐廳，名字就叫這個，客場球隊也可以免費吃。
他哈哈大笑的肘了大姚一個：「放心吧，晚上我就讓經紀人給肯尼郵寄一條好看的內褲！」
兩個人正在玩鬧，弗朗西斯很滿意大姚的『開朗』。
弗朗西斯一直都覺得大姚太溫柔，在NBA，就該特麼暴力點，他有那個天賦！
兩個人的玩鬧。
引起了另一側坐著愁眉苦臉吃飯的莫里斯不滿。
如果不是弗朗西斯在那裡，他一定會大聲嘲諷大姚的不自量力，一個場均只登場18分鐘，只能拿到3.4分5.2籃板的傢伙……
大姚重新吃了一下火箭隊的午餐，也算憶苦思甜。
下午他正跟弗朗西斯訓練基礎步伐，湯帥突然宣布，準備進行一場隊內訓練對抗。
大家也不意外。
畢竟湯帥的訓練里很喜歡搞這種突然襲擊。
但是在這個時候，忽然大姚眼前出現一陣晃動。
彈出一個類似遊戲面板的界面。
【歡迎來到NBA，激活斬殺系統】
【每一次挑戰，都是更加強大的階梯】
【我來到，我看見，我征服】
？？？
大姚也是有點宅男屬性在的，穿越之前似乎也接觸過這類網絡小說，所以他不光穿越，還有了系統？
湯帥那邊完成分組。
大姚的古典系統面板也隨之更新。
【即將進行對內訓練】
【難度評價c-】
【請戰勝你的對手，獲得勝利，每次戰勝對手可獲得隨機獎勵】
【基礎獎勵發放，體質+0.1】