第340章 居家生活
英超聯賽停擺，但是阿森納球員們的職業生活並未停擺，而是以一種前所未有的方式進行著——線上訓練營。
每天上午九點整，科爾尼訓練基地的體能教練和戰術分析師們，準時出現在各自的電腦屏幕前。
而分散在倫敦乃至世界各地家中的槍手將士們，也紛紛登錄指定的視頻會議軟體，準備開始一天的「線上集訓」。
這註定是一場充滿意外、笑聲和溫馨的獨特訓練課。
「好了，夥計們，能看到我嗎？聽到聲音的打個1！」 體能教練保羅的聲音從揚聲器里傳出，背景是他家的書房，牆上還掛著一面阿森納隊旗。
屏幕上，一個個小窗口陸續亮起。
呈現出隊員們五花八門的「訓練場」。
首先是威廉·薩利巴的「窘境」。
這位法國中衛似乎住在倫敦一間典型的公寓裡，空間算不上寬敞。
當教練要求大家進行側向滑步練習時，薩利巴剛做了兩下，就差點撞到身後的沙發。
「嘿，威廉！小心你的茶几！」眼尖的賴斯笑著喊道。
薩利巴一臉無奈，努力縮手縮腳地完成動作，嘟囔著。
「保羅先生，下次能不能多安排點原地動作？我家客廳只有這麼大……」
保羅教練忍俊不禁。
「好吧，威廉，理解，那你把滑步改成高抬腿吧，注意別踢到天花板！」 引得一陣鬨笑。
緊接著是格蘭特·扎卡的「家庭干擾」。
扎卡在瑞士的家中有一個可愛的兒子。
訓練剛進行到一半，一個蹣跚學步的小身影就搖搖晃晃地闖入了攝像頭範圍。
好奇地瞪著屏幕上一群正在做波比跳的「怪叔叔」。
「Papa! Papa!」（爸爸！爸爸！）小傢伙奶聲奶氣地叫著，試圖去抓扎卡的腿。
扎卡趕緊停下動作，哭笑不得地把兒子輕輕抱開，對著鏡頭抱歉地說。
「不好意思，夥計們，小傢伙醒了。」
奧巴梅揚起鬨道：「格蘭特，讓你兒子也來一組！從小培養！」
拉卡澤特也跟著說：「對！看看小扎卡的核心力量怎麼樣！」
扎卡的兒子似乎覺得很有趣，又跑回來，對著攝像頭咿咿呀呀，成了訓練課最受歡迎的「特邀嘉賓」。
而最執著的「干擾源」則來自羅德里家的貓咪。
這位西班牙後腰正在認真地完成一組弓步蹲。
他家那隻胖乎乎的橘貓卻認定攝像頭是個新奇玩意兒。
一次又一次地跳上桌子，用毛茸茸的臉蛋和身體使勁蹭著鏡頭，整個屏幕瞬間被貓毛和放大版的貓臉占據。
「天吶，這貓也太可愛了。」
「羅德里，能讓它代替你直播嗎？我們都想看你家的貓。」
「不不不，迭戈（貓的名字），下去！我正在忙，我的上帝啊！」羅德里無奈地第N次把貓抱開，表情既寵愛又崩潰。
嚴淵本來在專注地完成訓練，看到羅德里這一幕也忍不住笑了，打趣道。
「羅德里，看來你的新防守教練很嚴格，一直在檢查你的訓練姿勢。」
賴斯接話：「它可能覺得羅德里的弓步蹲幅度不夠標準，在親自示範呢。」
「哈哈哈哈哈哈哈……」
「羅德里，你把貓餵的有點太胖了。」
大夥的調侃連連不斷。
羅德里只好把貓暫時關在門外，門外立刻傳來委屈的喵喵叫，又讓大家樂不可支。
當然，也有充滿溫情的時刻。
當薩卡進行到核心力量訓練，正齜牙咧嘴地堅持著平板支撐時，他媽媽的聲音隱隱從畫面外傳來。
「布卡約！果汁放在旁邊了，記得喝掉！補充維生素！」
「知道了，媽媽，我正在忙，能不能先別打擾我。」薩卡有點不好意思地回應了一聲。
厄德高笑道。
「布卡約，看來你依然是你媽媽的乖寶寶。」
在整個過程中，嚴淵的表現堪稱楷模。
他家的空間似乎足夠大，訓練背景是一面白牆，非常簡潔。
嚴淵的訓練是在家庭健身房裡進行的，這裡沒人打擾，空間也足夠大。
他每個動作都一絲不苟，力度到位，表情專注，汗水很快浸濕了他的運動衫。
他偶爾會停下來，通過攝像頭觀察隊友們的動作，適時地給出鼓勵或提醒。
「薩利巴，膝蓋不要過腳尖。」
「德克蘭，保持呼吸，節奏穩住！」
「幹得漂亮，布卡約！」
嚴淵的存在，就像一根定海神針，即使隔著屏幕，也能讓團隊保持著紀律性和凝聚力。
當訓練間歇，大家閒聊時，他也會加入。
「夥計們，今晚有人開黑嗎？我想打csgo了。」
「有的有的！！隊長帶我一個！」
「我我我，我也來，我的狙玩的很好！！」
納格爾斯曼雖然不常出現在每節訓練課的視頻中，但他會時不時「潛水」觀察，或者在教練組的群里進行指導。
偶爾，他也會突然上線，說幾句鼓舞士氣的話。
「很好，夥計們，保持這樣的狀態，雖然我們暫時不能在一起，但我們的心是在一起的，這段特殊時期，誰更能自律，誰就能在比賽恢復後占據先機！」
納帥的聲音通過麥克風傳來，總是能讓大家精神一振。
一堂90分鐘的線上訓練課下來。
雖然狀況百出，但該有的訓練量一點沒少。
更重要的是，這種新穎的形式極大地緩解了球員們因隔離而產生的孤獨感和焦慮感。
看著屏幕上隊友們或認真、或搞笑、或手忙腳亂的樣子，每個人都感覺彼此的距離並沒有被拉遠。
訓練結束，大家並不會立刻下線。
往往會閒聊幾句，問問彼此的情況，分享一下家裡的趣事。
嚴淵總會最後總結一句。
「好了，兄弟們，今天很棒，記得做好拉伸，補充營養。保持健康，保持聯繫，解散！」
然後，屏幕上一個個小窗口依次變暗，但那份在特殊時期用笑聲和汗水凝聚起來的團隊精神，卻愈發閃亮。
這獨特的線上訓練營，成為了這段艱難時光里，槍手們最珍貴的記憶之一。
……
當外面的世界因疫情而放緩腳步，對於嚴淵和林見微這對正處於熱戀期的年輕情侶來說。
這段被迫居家的日子，非但沒有帶來枯燥和壓抑，反而成了他們關係進一步升溫、享受純粹二人世界的絕佳機會。
陽光透過紗簾，柔和地灑在臥室的大床上。
嚴淵先醒了過來，側身看著枕邊人恬靜的睡顏，林見微的長髮鋪散在枕頭上，呼吸均勻。
他忍不住湊近，輕輕吻了吻她的額頭。
林見微睫毛顫動，緩緩睜開眼，對上他溫柔的目光，嘴角自然上揚，帶著初醒的慵懶。
「幾點了，乖乖，……你怎麼醒這麼早？」
「剛過七點，睡得好嗎？」嚴淵的手臂自然地環過她的腰。
「嗯……再抱緊點……」林見微往他懷裡蹭了蹭，像只饜足的貓咪，
「有你在，總是睡得特別沉。」她抬起頭，看著嚴淵的眼睛，「尤其是……昨晚……五子登科後……」
嚴淵低笑，手指輕輕卷著她的發梢。
「是嗎？那下次我爭取七喜。」
「七…七喜……？」林見微臉微紅，卻大膽地直視他，「你還要不要人活了……」
「嘖嘖……口是心非的女人，說是這麼說，昨晚我背上被你撓的現在還有點疼呢。」
「啊？？？是嘛，乖乖你轉過去，我幫你看看。」
嚴淵轉過了身，給林見微展示了她昨晚的傑作。
……
早餐和簡單的家務後，是嚴淵雷打不動的個人訓練時間。
家裡的健身房設備齊全，足以維持他的基本體能。
但今天，林見微卻換上了一身運動裝，躍躍欲試地走了進來。
「嚴教練，今天收個徒弟唄？」她歪著頭笑道，「帕梅拉做膩了，想體驗一下世界足球先生的專屬訓練法，看看能不能練出你這樣的運動員身材。」
嚴淵看著她纖細但充滿活力的身姿，欣然應允。
「好啊，不過我的訓練強度可不小，林老師要做好心理準備。」
他根據林見微的體能基礎，為她設計了一套改良版的核心力量和柔韌性訓練組合，避開了大重量的力量訓練，側重於控制與穩定。
「這個動作，腹部收緊，感受側腹的發力……對，保持呼吸，不要憋氣。」嚴淵在一旁耐心指導，動作專業。
林見微努力跟著做，不一會兒就香汗淋漓。
「呼……這個……感覺比帕梅拉累多了……原來你們運動員都這麼累嗎？」她喘著氣說。
「但效果也更直接。」嚴淵鼓勵道，「堅持下來，你的線條會更好看，而且核心力量強了，你平時上班久坐也能更舒服些。」
「有道理，我聽乖乖的。」林見微笑著捏了捏嚴淵的臉頰。
訓練間隙，林見微一隻手撐著頭。
看著嚴淵流暢地完成一組高難度的懸吊帶訓練，肌肉線條在汗水下賁張，充滿了力量美，忍不住感嘆。
「乖乖，你這身材……真是藝術品，怎麼看都看不夠，你知道我每天最期待的事是什麼嗎？」
嚴淵從器械上下來，擦了把汗問道。
「是什麼？」
「是每天能在你的胸肌里埋一會，然後再體驗被你抱抱的感覺，真好啊 (ᐥᐜᐥ)♡︎ᐝ」
「哦～～～林老師喜歡這個啊，來，哥允許你現在埋。」
「真的嗎？？？那我來了哦…」
除了日常的訓練外，嚴淵也會做別的事。
有時候，一套訓練下來，林見微感覺全身肌肉都像被喚醒了一般，酸爽又通透。
她癱倒在瑜伽墊上，嚷嚷著。
「不行了，嚴教練，求放鬆按摩！」
嚴淵笑著搖搖頭，去拿了按摩油，跪坐在她身邊。
「趴好，享受世界足球先生的獨家康復服務。」
小嚴的手法出乎意料地專業，力道適中，從她的小腿開始，仔細地按壓、揉捏著每一處酸脹的肌肉。
溫熱的手掌和精油的舒緩氣味，讓林見微舒服地呻吟出聲。
「嗯……乖乖，你手法怎麼這麼好？跟誰學的？」她閉著眼享受。
「隊裡的理療師教過一些基礎，主要是自己練完也需要放鬆，久病成醫吧。」嚴淵的聲音很溫柔，手下動作不停，
「這裡感覺怎麼樣？媽咪。」
「舒服……太舒服了……感覺肌肉里的酸痛都被你揉開了，喜歡乖乖……」林見微由衷地讚嘆。
按摩到後背和肩頸時。
嚴淵的手法更加輕柔，放鬆下來的身體變得逐漸敏感。
林見微能清晰地感受到他指尖的溫度和力量，一種熟悉的感覺似乎涌動了出來。
當嚴淵的手掌繼續按時，林見微忍不住輕輕喊出了聲。
她睜開眼，眸子裡水光瀲灩，眼睛水汪汪地望向嚴淵。
「乖乖……我好像有點……不對勁了……」
嚴淵先是一愣，隨即明白了她的意思，看著身下小林的模樣，聲音低沉下來。
「看來訓練量還是不夠，還有精力想別的？」
「是乖乖手法太好……離我近點……我要抱著你……」
林見微主動伸出手，勾住嚴淵的脖子，將他拉向自己。
這裡又成了一處戰場。
每天上午九點整，科爾尼訓練基地的體能教練和戰術分析師們，準時出現在各自的電腦屏幕前。
而分散在倫敦乃至世界各地家中的槍手將士們，也紛紛登錄指定的視頻會議軟體，準備開始一天的「線上集訓」。
這註定是一場充滿意外、笑聲和溫馨的獨特訓練課。
「好了，夥計們，能看到我嗎？聽到聲音的打個1！」 體能教練保羅的聲音從揚聲器里傳出，背景是他家的書房，牆上還掛著一面阿森納隊旗。
屏幕上，一個個小窗口陸續亮起。
呈現出隊員們五花八門的「訓練場」。
首先是威廉·薩利巴的「窘境」。
這位法國中衛似乎住在倫敦一間典型的公寓裡，空間算不上寬敞。
當教練要求大家進行側向滑步練習時，薩利巴剛做了兩下，就差點撞到身後的沙發。
「嘿，威廉！小心你的茶几！」眼尖的賴斯笑著喊道。
薩利巴一臉無奈，努力縮手縮腳地完成動作，嘟囔著。
「保羅先生，下次能不能多安排點原地動作？我家客廳只有這麼大……」
保羅教練忍俊不禁。
「好吧，威廉，理解，那你把滑步改成高抬腿吧，注意別踢到天花板！」 引得一陣鬨笑。
緊接著是格蘭特·扎卡的「家庭干擾」。
扎卡在瑞士的家中有一個可愛的兒子。
訓練剛進行到一半，一個蹣跚學步的小身影就搖搖晃晃地闖入了攝像頭範圍。
好奇地瞪著屏幕上一群正在做波比跳的「怪叔叔」。
「Papa! Papa!」（爸爸！爸爸！）小傢伙奶聲奶氣地叫著，試圖去抓扎卡的腿。
扎卡趕緊停下動作，哭笑不得地把兒子輕輕抱開，對著鏡頭抱歉地說。
「不好意思，夥計們，小傢伙醒了。」
奧巴梅揚起鬨道：「格蘭特，讓你兒子也來一組！從小培養！」
拉卡澤特也跟著說：「對！看看小扎卡的核心力量怎麼樣！」
扎卡的兒子似乎覺得很有趣，又跑回來，對著攝像頭咿咿呀呀，成了訓練課最受歡迎的「特邀嘉賓」。
而最執著的「干擾源」則來自羅德里家的貓咪。
這位西班牙後腰正在認真地完成一組弓步蹲。
他家那隻胖乎乎的橘貓卻認定攝像頭是個新奇玩意兒。
一次又一次地跳上桌子，用毛茸茸的臉蛋和身體使勁蹭著鏡頭，整個屏幕瞬間被貓毛和放大版的貓臉占據。
「天吶，這貓也太可愛了。」
「羅德里，能讓它代替你直播嗎？我們都想看你家的貓。」
「不不不，迭戈（貓的名字），下去！我正在忙，我的上帝啊！」羅德里無奈地第N次把貓抱開，表情既寵愛又崩潰。
嚴淵本來在專注地完成訓練，看到羅德里這一幕也忍不住笑了，打趣道。
「羅德里，看來你的新防守教練很嚴格，一直在檢查你的訓練姿勢。」
賴斯接話：「它可能覺得羅德里的弓步蹲幅度不夠標準，在親自示範呢。」
「哈哈哈哈哈哈哈……」
「羅德里，你把貓餵的有點太胖了。」
大夥的調侃連連不斷。
羅德里只好把貓暫時關在門外，門外立刻傳來委屈的喵喵叫，又讓大家樂不可支。
當然，也有充滿溫情的時刻。
當薩卡進行到核心力量訓練，正齜牙咧嘴地堅持著平板支撐時，他媽媽的聲音隱隱從畫面外傳來。
「布卡約！果汁放在旁邊了，記得喝掉！補充維生素！」
「知道了，媽媽，我正在忙，能不能先別打擾我。」薩卡有點不好意思地回應了一聲。
厄德高笑道。
「布卡約，看來你依然是你媽媽的乖寶寶。」
在整個過程中，嚴淵的表現堪稱楷模。
他家的空間似乎足夠大，訓練背景是一面白牆，非常簡潔。
嚴淵的訓練是在家庭健身房裡進行的，這裡沒人打擾，空間也足夠大。
他每個動作都一絲不苟，力度到位，表情專注，汗水很快浸濕了他的運動衫。
他偶爾會停下來，通過攝像頭觀察隊友們的動作，適時地給出鼓勵或提醒。
「薩利巴，膝蓋不要過腳尖。」
「德克蘭，保持呼吸，節奏穩住！」
「幹得漂亮，布卡約！」
嚴淵的存在，就像一根定海神針，即使隔著屏幕，也能讓團隊保持著紀律性和凝聚力。
當訓練間歇，大家閒聊時，他也會加入。
「夥計們，今晚有人開黑嗎？我想打csgo了。」
「有的有的！！隊長帶我一個！」
「我我我，我也來，我的狙玩的很好！！」
納格爾斯曼雖然不常出現在每節訓練課的視頻中，但他會時不時「潛水」觀察，或者在教練組的群里進行指導。
偶爾，他也會突然上線，說幾句鼓舞士氣的話。
「很好，夥計們，保持這樣的狀態，雖然我們暫時不能在一起，但我們的心是在一起的，這段特殊時期，誰更能自律，誰就能在比賽恢復後占據先機！」
納帥的聲音通過麥克風傳來，總是能讓大家精神一振。
一堂90分鐘的線上訓練課下來。
雖然狀況百出，但該有的訓練量一點沒少。
更重要的是，這種新穎的形式極大地緩解了球員們因隔離而產生的孤獨感和焦慮感。
看著屏幕上隊友們或認真、或搞笑、或手忙腳亂的樣子，每個人都感覺彼此的距離並沒有被拉遠。
訓練結束，大家並不會立刻下線。
往往會閒聊幾句，問問彼此的情況，分享一下家裡的趣事。
嚴淵總會最後總結一句。
「好了，兄弟們，今天很棒，記得做好拉伸，補充營養。保持健康，保持聯繫，解散！」
然後，屏幕上一個個小窗口依次變暗，但那份在特殊時期用笑聲和汗水凝聚起來的團隊精神，卻愈發閃亮。
這獨特的線上訓練營，成為了這段艱難時光里，槍手們最珍貴的記憶之一。
……
當外面的世界因疫情而放緩腳步，對於嚴淵和林見微這對正處於熱戀期的年輕情侶來說。
這段被迫居家的日子，非但沒有帶來枯燥和壓抑，反而成了他們關係進一步升溫、享受純粹二人世界的絕佳機會。
陽光透過紗簾，柔和地灑在臥室的大床上。
嚴淵先醒了過來，側身看著枕邊人恬靜的睡顏，林見微的長髮鋪散在枕頭上，呼吸均勻。
他忍不住湊近，輕輕吻了吻她的額頭。
林見微睫毛顫動，緩緩睜開眼，對上他溫柔的目光，嘴角自然上揚，帶著初醒的慵懶。
「幾點了，乖乖，……你怎麼醒這麼早？」
「剛過七點，睡得好嗎？」嚴淵的手臂自然地環過她的腰。
「嗯……再抱緊點……」林見微往他懷裡蹭了蹭，像只饜足的貓咪，
「有你在，總是睡得特別沉。」她抬起頭，看著嚴淵的眼睛，「尤其是……昨晚……五子登科後……」
嚴淵低笑，手指輕輕卷著她的發梢。
「是嗎？那下次我爭取七喜。」
「七…七喜……？」林見微臉微紅，卻大膽地直視他，「你還要不要人活了……」
「嘖嘖……口是心非的女人，說是這麼說，昨晚我背上被你撓的現在還有點疼呢。」
「啊？？？是嘛，乖乖你轉過去，我幫你看看。」
嚴淵轉過了身，給林見微展示了她昨晚的傑作。
……
早餐和簡單的家務後，是嚴淵雷打不動的個人訓練時間。
家裡的健身房設備齊全，足以維持他的基本體能。
但今天，林見微卻換上了一身運動裝，躍躍欲試地走了進來。
「嚴教練，今天收個徒弟唄？」她歪著頭笑道，「帕梅拉做膩了，想體驗一下世界足球先生的專屬訓練法，看看能不能練出你這樣的運動員身材。」
嚴淵看著她纖細但充滿活力的身姿，欣然應允。
「好啊，不過我的訓練強度可不小，林老師要做好心理準備。」
他根據林見微的體能基礎，為她設計了一套改良版的核心力量和柔韌性訓練組合，避開了大重量的力量訓練，側重於控制與穩定。
「這個動作，腹部收緊，感受側腹的發力……對，保持呼吸，不要憋氣。」嚴淵在一旁耐心指導，動作專業。
林見微努力跟著做，不一會兒就香汗淋漓。
「呼……這個……感覺比帕梅拉累多了……原來你們運動員都這麼累嗎？」她喘著氣說。
「但效果也更直接。」嚴淵鼓勵道，「堅持下來，你的線條會更好看，而且核心力量強了，你平時上班久坐也能更舒服些。」
「有道理，我聽乖乖的。」林見微笑著捏了捏嚴淵的臉頰。
訓練間隙，林見微一隻手撐著頭。
看著嚴淵流暢地完成一組高難度的懸吊帶訓練，肌肉線條在汗水下賁張，充滿了力量美，忍不住感嘆。
「乖乖，你這身材……真是藝術品，怎麼看都看不夠，你知道我每天最期待的事是什麼嗎？」
嚴淵從器械上下來，擦了把汗問道。
「是什麼？」
「是每天能在你的胸肌里埋一會，然後再體驗被你抱抱的感覺，真好啊 (ᐥᐜᐥ)♡︎ᐝ」
「哦～～～林老師喜歡這個啊，來，哥允許你現在埋。」
「真的嗎？？？那我來了哦…」
除了日常的訓練外，嚴淵也會做別的事。
有時候，一套訓練下來，林見微感覺全身肌肉都像被喚醒了一般，酸爽又通透。
她癱倒在瑜伽墊上，嚷嚷著。
「不行了，嚴教練，求放鬆按摩！」
嚴淵笑著搖搖頭，去拿了按摩油，跪坐在她身邊。
「趴好，享受世界足球先生的獨家康復服務。」
小嚴的手法出乎意料地專業，力道適中，從她的小腿開始，仔細地按壓、揉捏著每一處酸脹的肌肉。
溫熱的手掌和精油的舒緩氣味，讓林見微舒服地呻吟出聲。
「嗯……乖乖，你手法怎麼這麼好？跟誰學的？」她閉著眼享受。
「隊裡的理療師教過一些基礎，主要是自己練完也需要放鬆，久病成醫吧。」嚴淵的聲音很溫柔，手下動作不停，
「這裡感覺怎麼樣？媽咪。」
「舒服……太舒服了……感覺肌肉里的酸痛都被你揉開了，喜歡乖乖……」林見微由衷地讚嘆。
按摩到後背和肩頸時。
嚴淵的手法更加輕柔，放鬆下來的身體變得逐漸敏感。
林見微能清晰地感受到他指尖的溫度和力量，一種熟悉的感覺似乎涌動了出來。
當嚴淵的手掌繼續按時，林見微忍不住輕輕喊出了聲。
她睜開眼，眸子裡水光瀲灩，眼睛水汪汪地望向嚴淵。
「乖乖……我好像有點……不對勁了……」
嚴淵先是一愣，隨即明白了她的意思，看著身下小林的模樣，聲音低沉下來。
「看來訓練量還是不夠，還有精力想別的？」
「是乖乖手法太好……離我近點……我要抱著你……」
林見微主動伸出手，勾住嚴淵的脖子，將他拉向自己。
這裡又成了一處戰場。