第93章 跑步
陸沉舟看了她兩秒。
「我也不知道，不過應該快了。」
他轉過身，打算走。
溫知予看著要跑的陸沉舟，上前拉了他一下：「我們等會一起去食堂吃？」
陸沉舟臉上抽動了一下。
一起去食堂吃，溫知予百分百會給他夾肉，他不喜歡吃肉。
但是，看著溫知予那雙帶著期待的眼睛，他不知道該怎麼拒絕。
「好。」
溫知予看著一臉糾結的陸沉舟，她笑了笑，像是看穿了他的心思：「放心，你可以選你自己喜歡吃的。」
陸沉舟鬆了一口氣。
溫知予有時候也挺好的，會給他一些自己的空間和選擇的餘地。
而且，讓他吃肉也是為了他的身體考慮。
這段時間以來，陸沉舟確實明顯感覺到自己的身體越來越好了。
每天晨跑，按時吃飯。
雖然還是不喜歡吃肉，但精神狀態比剛重生那會兒好了不少。
他看了一眼溫知予，穿著那件臃腫的淺咖色外套，把自己裹得嚴嚴實實。
BJ的十月下旬已經涼了，她怕冷。
「那你晚上要跟我去鍛鍊嗎？」陸沉舟問。
溫知予瘋狂搖頭：「不去，負擔太大了。」
陸沉舟看了看她的胸部，點了點頭：「確實負擔太大了。」
空氣安靜了一瞬。
溫知予的臉一下子紅到了耳根。
她下意識地把外套的拉鏈往上拉了拉，瞪了他一眼，嘴唇動了動，想說什麼，但什麼都沒說出來。
陸沉舟面無表情地轉過身，往樓梯口走去。
走了兩步，他的嘴角微微動了一下。
溫知予站在原地，看著他的背影，臉紅得像是煮熟的蝦。
等陸沉舟走遠了，她哼了幾聲，才快步跟上。
夏耀宗看著她的背影，又看了看陸沉舟消失的方向，搖了搖頭。
「這兩個人，一個說話不過腦子，一個聽了過不去，你們這樣搞，啥時候才能滾床單？」
張藝興白了他一眼：「你以為他們是你啊！剛見面就去酒店開房。」
夏耀宗噎了一下，隨即理直氣壯地反駁：「我那叫效率高。
你看陸哥，明明對人家有意思，非要裝得跟個木頭似的。
溫知予也是，天天帶早飯，天天站旁邊，話都說到這份上了，還『哼幾聲』就完了。」
張藝興收拾好東西，站起來：「人家的事，你操什麼心？」
「我這不是操心，我是著急，你說他們這樣磨磨唧唧的，啥時候是個頭？」
張藝興看了他一眼：「你當初跟那個誰，認識幾個小時就去開房了，到頭來不也沒成嗎？」
夏耀宗被戳到痛處，臉色變了變：「那不一樣。」
「哪不一樣？」
夏耀宗含糊地搪塞過去，快步往門口走:「那是...那是年輕不懂事。
走了走了，去食堂，四點多了，陸哥他們應該已經在了。」
張藝興搖了搖頭，跟了上去。
食堂里，陸沉舟和溫知予面對面坐著。
陸沉舟面前的盤子裡是一份清炒西蘭花、一份西紅柿炒蛋、一碗米飯。
溫知予面前的盤子裡是一份紅燒肉、一份蒜蓉青菜、一碗米飯。
她夾了一塊紅燒肉，放在陸沉舟的盤子裡。
陸沉舟看了一眼那塊紅燒肉，又看了一眼溫知予。
「你說過讓我自己選的。」
溫知予面無表情地扒了一口飯：「我改主意了。」
陸沉舟沉默了兩秒，夾起那塊紅燒肉，吃了。
溫知予的嘴角微微翹了一下，但很快又壓了下去。
晚上七點半，人大操場。
深秋的BJ天黑得早，操場四周的燈已經亮了，把跑道照得發白。
風從西邊吹過來，帶著一股乾冷的涼意。
溫知予換了一套深灰色的運動服，站在跑道邊上，表情複雜。
「我真的不想跑。」
陸沉舟已經在跑道上慢跑了兩圈，停下來的時候氣息很穩。
他看了她一眼：「你白天說你負擔太大，我以為你只是拒絕。」
溫知予把外套拉鏈拉到最頂端，下巴縮進領口裡：「我是拒絕啊！是你非讓我來的。」
「我說的是你要跟我去鍛鍊嗎，你說不去，我沒有非讓你來。」
溫知予沉默了一下。
她是自己跟來的，想和他多待在一起。
陸沉舟沒有戳穿她，轉身繼續跑。
溫知予在原地站了十幾秒，嘆了口氣，跟了上去。
第一圈，她還能勉強跟上。
第二圈，呼吸開始亂了。
到第三圈跑到一半的時候，溫知予突然停了下來，雙手撐著膝蓋，大口大口地喘氣。
不是耐力的問題。
是胸口拉扯得太厲害了。
每一步落地，都像有什麼東西在往下墜，牽得肩膀和後背一陣一陣地酸疼。
她的呼吸又急又淺，像是有什麼東西壓住了胸腔，怎麼都吸不滿。
陸沉舟跑出去十幾米，發現身後沒了腳步聲，停下來回頭看她。
溫知予直起身，下意識地把運動外套的領口攥住，試圖減少晃動。
她的臉色不太好，嘴唇有點發白，額頭上全是汗。
陸沉舟走回來，站在她面前，看了她兩秒。
「跑不動了？」
溫知予咬著嘴唇，沒說話。
陸沉舟沒有追問，他看了一眼她的站姿。
肩膀內扣，重心前移，整個人是蜷著的。
「別跑了。」他說。
溫知予抬起頭，愣了一下。
「你不是體力問題，你的身體條件不適合跑步。
每一步落地，上半身都在承受額外的衝擊。
時間長了肩、背、腰、膝蓋都會有負擔。」
溫知予張了張嘴，想說什麼，但什麼都沒說出來。
她從小到大體育課跑步都是倒數，老師說她體能差，同學笑她跑得慢，她就以為自己真的是體能差。
從來沒有人告訴過她，是因為她的身體條件本來就不適合這樣跑。
「那我應該怎麼鍛鍊？」她問。
「快走，每天四十分鐘以上，保持心率在120到140之間。效果不比跑步差，對關節友好。」
他說得很乾脆，像是早就想好了。
溫知予點了點頭。
兩個人並排走在跑道上，速度不快不慢。
深秋的風從側面吹過來，把溫知予的馬尾吹到臉頰上，她伸手撥了一下。
走了大半圈，溫知予忽然開口：「你怎麼知道的？」
「知道什麼？」
「我不適合跑步。」
陸沉舟沉默了兩秒。
「剛才看你跑的。」
溫知予側過頭看他，操場的燈光打在他臉上，表情還是那副波瀾不驚的樣子。
「就看了三圈？」
「不用三圈，半圈就看出來了。」
溫知予咬了咬嘴唇，垂下眼睛。
操場邊上的燈把兩個人的影子拉得很長，交疊在一起。
「那你怎麼不早點叫我停下來？」她的聲音有點悶。
「你自己想跑完三圈。」
溫知予沒話說了，她確實想跑完三圈，不想在他面前顯得太沒用。
「那除了快走，還有什麼是我能做的？」她問。
「力量訓練，重點是背部和核心，把肌肉練起來，能減輕肩頸的負擔。
有氧的話，橢圓機或者游泳都比跑步適合你。」
溫知予認真地聽著，點了點頭。
「那我明天換什麼運動服？」
「隨便，只要支撐夠就行。」
「我怎麼知道支撐夠不夠？」
陸沉舟想了想：「看標籤，中高強度支撐的運動內衣會寫，你現在的這個不行。」
「我也不知道，不過應該快了。」
他轉過身，打算走。
溫知予看著要跑的陸沉舟，上前拉了他一下：「我們等會一起去食堂吃？」
陸沉舟臉上抽動了一下。
一起去食堂吃，溫知予百分百會給他夾肉，他不喜歡吃肉。
但是，看著溫知予那雙帶著期待的眼睛，他不知道該怎麼拒絕。
「好。」
溫知予看著一臉糾結的陸沉舟，她笑了笑，像是看穿了他的心思：「放心，你可以選你自己喜歡吃的。」
陸沉舟鬆了一口氣。
溫知予有時候也挺好的，會給他一些自己的空間和選擇的餘地。
而且，讓他吃肉也是為了他的身體考慮。
這段時間以來，陸沉舟確實明顯感覺到自己的身體越來越好了。
每天晨跑，按時吃飯。
雖然還是不喜歡吃肉，但精神狀態比剛重生那會兒好了不少。
他看了一眼溫知予，穿著那件臃腫的淺咖色外套，把自己裹得嚴嚴實實。
BJ的十月下旬已經涼了，她怕冷。
「那你晚上要跟我去鍛鍊嗎？」陸沉舟問。
溫知予瘋狂搖頭：「不去，負擔太大了。」
陸沉舟看了看她的胸部，點了點頭：「確實負擔太大了。」
空氣安靜了一瞬。
溫知予的臉一下子紅到了耳根。
她下意識地把外套的拉鏈往上拉了拉，瞪了他一眼，嘴唇動了動，想說什麼，但什麼都沒說出來。
陸沉舟面無表情地轉過身，往樓梯口走去。
走了兩步，他的嘴角微微動了一下。
溫知予站在原地，看著他的背影，臉紅得像是煮熟的蝦。
等陸沉舟走遠了，她哼了幾聲，才快步跟上。
夏耀宗看著她的背影，又看了看陸沉舟消失的方向，搖了搖頭。
「這兩個人，一個說話不過腦子，一個聽了過不去，你們這樣搞，啥時候才能滾床單？」
張藝興白了他一眼：「你以為他們是你啊！剛見面就去酒店開房。」
夏耀宗噎了一下，隨即理直氣壯地反駁：「我那叫效率高。
你看陸哥，明明對人家有意思，非要裝得跟個木頭似的。
溫知予也是，天天帶早飯，天天站旁邊，話都說到這份上了，還『哼幾聲』就完了。」
張藝興收拾好東西，站起來：「人家的事，你操什麼心？」
「我這不是操心，我是著急，你說他們這樣磨磨唧唧的，啥時候是個頭？」
張藝興看了他一眼：「你當初跟那個誰，認識幾個小時就去開房了，到頭來不也沒成嗎？」
夏耀宗被戳到痛處，臉色變了變：「那不一樣。」
「哪不一樣？」
夏耀宗含糊地搪塞過去，快步往門口走:「那是...那是年輕不懂事。
走了走了，去食堂，四點多了，陸哥他們應該已經在了。」
張藝興搖了搖頭，跟了上去。
食堂里，陸沉舟和溫知予面對面坐著。
陸沉舟面前的盤子裡是一份清炒西蘭花、一份西紅柿炒蛋、一碗米飯。
溫知予面前的盤子裡是一份紅燒肉、一份蒜蓉青菜、一碗米飯。
她夾了一塊紅燒肉，放在陸沉舟的盤子裡。
陸沉舟看了一眼那塊紅燒肉，又看了一眼溫知予。
「你說過讓我自己選的。」
溫知予面無表情地扒了一口飯：「我改主意了。」
陸沉舟沉默了兩秒，夾起那塊紅燒肉，吃了。
溫知予的嘴角微微翹了一下，但很快又壓了下去。
晚上七點半，人大操場。
深秋的BJ天黑得早，操場四周的燈已經亮了，把跑道照得發白。
風從西邊吹過來，帶著一股乾冷的涼意。
溫知予換了一套深灰色的運動服，站在跑道邊上，表情複雜。
「我真的不想跑。」
陸沉舟已經在跑道上慢跑了兩圈，停下來的時候氣息很穩。
他看了她一眼：「你白天說你負擔太大，我以為你只是拒絕。」
溫知予把外套拉鏈拉到最頂端，下巴縮進領口裡：「我是拒絕啊！是你非讓我來的。」
「我說的是你要跟我去鍛鍊嗎，你說不去，我沒有非讓你來。」
溫知予沉默了一下。
她是自己跟來的，想和他多待在一起。
陸沉舟沒有戳穿她，轉身繼續跑。
溫知予在原地站了十幾秒，嘆了口氣，跟了上去。
第一圈，她還能勉強跟上。
第二圈，呼吸開始亂了。
到第三圈跑到一半的時候，溫知予突然停了下來，雙手撐著膝蓋，大口大口地喘氣。
不是耐力的問題。
是胸口拉扯得太厲害了。
每一步落地，都像有什麼東西在往下墜，牽得肩膀和後背一陣一陣地酸疼。
她的呼吸又急又淺，像是有什麼東西壓住了胸腔，怎麼都吸不滿。
陸沉舟跑出去十幾米，發現身後沒了腳步聲，停下來回頭看她。
溫知予直起身，下意識地把運動外套的領口攥住，試圖減少晃動。
她的臉色不太好，嘴唇有點發白，額頭上全是汗。
陸沉舟走回來，站在她面前，看了她兩秒。
「跑不動了？」
溫知予咬著嘴唇，沒說話。
陸沉舟沒有追問，他看了一眼她的站姿。
肩膀內扣，重心前移，整個人是蜷著的。
「別跑了。」他說。
溫知予抬起頭，愣了一下。
「你不是體力問題，你的身體條件不適合跑步。
每一步落地，上半身都在承受額外的衝擊。
時間長了肩、背、腰、膝蓋都會有負擔。」
溫知予張了張嘴，想說什麼，但什麼都沒說出來。
她從小到大體育課跑步都是倒數，老師說她體能差，同學笑她跑得慢，她就以為自己真的是體能差。
從來沒有人告訴過她，是因為她的身體條件本來就不適合這樣跑。
「那我應該怎麼鍛鍊？」她問。
「快走，每天四十分鐘以上，保持心率在120到140之間。效果不比跑步差，對關節友好。」
他說得很乾脆，像是早就想好了。
溫知予點了點頭。
兩個人並排走在跑道上，速度不快不慢。
深秋的風從側面吹過來，把溫知予的馬尾吹到臉頰上，她伸手撥了一下。
走了大半圈，溫知予忽然開口：「你怎麼知道的？」
「知道什麼？」
「我不適合跑步。」
陸沉舟沉默了兩秒。
「剛才看你跑的。」
溫知予側過頭看他，操場的燈光打在他臉上，表情還是那副波瀾不驚的樣子。
「就看了三圈？」
「不用三圈，半圈就看出來了。」
溫知予咬了咬嘴唇，垂下眼睛。
操場邊上的燈把兩個人的影子拉得很長，交疊在一起。
「那你怎麼不早點叫我停下來？」她的聲音有點悶。
「你自己想跑完三圈。」
溫知予沒話說了，她確實想跑完三圈，不想在他面前顯得太沒用。
「那除了快走，還有什麼是我能做的？」她問。
「力量訓練，重點是背部和核心，把肌肉練起來，能減輕肩頸的負擔。
有氧的話，橢圓機或者游泳都比跑步適合你。」
溫知予認真地聽著，點了點頭。
「那我明天換什麼運動服？」
「隨便，只要支撐夠就行。」
「我怎麼知道支撐夠不夠？」
陸沉舟想了想：「看標籤，中高強度支撐的運動內衣會寫，你現在的這個不行。」