第44章、功能性鍛鍊
第一個視頻很短，時長不過三分鐘。
可讓張弛覺得有些疑惑的是，明明是噩耗，可背景音裡面那個低沉磁性的男人聲音，卻仿佛一直帶著一抹戲謔和嘲諷的口吻，顯得十分不尊重死者。
而且視頻裡面的很多詞語張弛也覺得挺莫名其妙的，根本聽不懂。
比如飛升類固醇星球。
比如那我問你。
比如腦袋尖尖。
不過反覆觀看了幾遍之後，張弛也慢慢揣摩出了這個視頻真正的含義。
「用藥了嗎？這肌肉量看起來確實不太正常，不過他們圖什麼？練這麼大感覺並不好看啊，難不成未來人的審美都畸形到這種程度了？」
視頻裡面那些魔鬼肌肉男，似乎都使用了一些禁藥。
那些藥常規的用途是給肉牛增肌，以便於賣出更好的價格，可卻被這群健身愛好者用到了自己的身上，甚至劑量翻倍……
最後的結果，就是肌肉瘋狂生長，人體突破極限，可同時內臟也在不受控制的變大，心臟最終不堪重負，健美圈傳來噩耗。
張弛搖搖頭，關掉了視頻。
說實話，這個視頻給他的觀感並不好。
感覺全程都在譁眾取寵。
甚至說的再難聽點，那就是吃人血饅頭。
不過這個視頻倒也不是一無是處，至少它讓張弛明白了一個道理，未來的健身愛好者們，似乎對於『大』有種迷一樣的執著追求。
就像是趙梓恆剛剛說的那樣，只要把胸和肩膀練大，就肯定好看！
但真的是這樣嗎？張弛對此還是抱有極大的懷疑……
接下來張弛又看了不少的健身視頻。
內容基本上都是一些穿著緊身衣的男人，使用各種各樣器械去鍛鍊肌肉，視頻中間他會指導一些技術動作，以及正確的發力感覺。
這些視頻對於張弛的幫助還是挺多的，讓他認識了不少健身房的器械，以及五分化鍛鍊的一些基礎知識。
不過與此同時，張弛也覺得有些疑惑。
「這部手機的前主人難道是專業健身的？為什麼他手機裡面會保存這麼多的健身視頻？這麼多健身動作，這麼多器械，他哪來那麼多時間全部練一遍？」
「而且，他為什麼還保存這麼多女生練臀的視頻？」
「還有這些女生為什麼穿著緊身秋褲就去健身房了，穿這樣子健身真的不尷尬嗎？」
搞不懂……
張弛是真的搞不懂……
不過通過這些視頻裡面，張弛又明白了一個道理，那就是未來的健身愛好者似乎對於『重量』也有某種執念。
似乎只要能舉起更重的重量，那這個人就很厲害。
只要這個人的槓鈴片加的特別多，他就是大佬。
只要這個人能把插銷插進最後一個孔槽里，那他就自動擁有了這台器械的使用權。
可這真的對嗎？張弛依然抱著懷疑的態度……
就這麼刷了半個多小時的健身視頻，張弛漸漸的有些困了。
隔壁床上的陳鵬此時已經關掉手機準備睡覺了，斜對面的王慶則早就鼾聲如雷。
也只有趙梓恆現在還抱著手機在打字，在黑暗中偶爾會發出嗤嗤的笑聲。
可就在張弛準備關掉手機睡覺的時候，他突然刷到了一個視頻。
這個視頻還挺特別的。
之前刷到的那些健身視頻，開頭基本上都是一個肌肉爆炸的猛男，他們往往還要對著鏡頭做幾個誇張的動作，秀一波自己最滿意部位的肌肉。
可這個視頻里的男人，卻穿著很普通的運動服，剃了個寸頭，手上還抱了條白毛小狗。
身材看起來也和普通人沒什麼兩樣，充其量也就是坐姿很端正，精神面貌很飽滿，有種軍人的風範。
說實話，第一眼張弛根本沒把他和健身這兩個字聯繫在一起。
可隨著男人緩緩開口，低沉的聲音通過耳機傳到張弛的耳朵里，原本還有些困頓的張弛，卻慢慢集中了精神。
「你是否還在沉迷於五分化肌肥大訓練？」
「你是否還在追求越來越重，越來越大？」
「傳統的健身方式，是否真的符合你的預期？」
「歡迎來到大海運動表現，我將帶你了解最科學，最系統的功能性鍛鍊方法。」
功能性鍛鍊？
這又是一個張弛沒聽說過的詞。
不過和之前的五分化訓練，肌肥大訓練相比，這個詞卻更讓張弛充滿好奇。
接下來，這個叫做大海的男人便緩緩說出了一大堆張弛壓根就沒聽過，但依然覺得非常牛逼厲害的詞。
比如動力鏈傳導。
比如本體感覺。
比如開鏈運動。
七八分鐘的視頻並不長，張弛很快就看完了，而就在他看完之後，他的內心卻突然產生了一種奇怪的感覺。
之前的那些健身視頻，就像是一隻只拼命爭奇鬥豔的孔雀，觀眾還隔著三里地遠呢，它們好像就忍不住要把尾巴全部抖落開，唯恐這些觀眾看不到自己漂亮的羽毛。
秀肌肉，秀身材，秀重量，秀一些奇奇怪怪的動作……這些人仿佛都有一個特點，那就是有一種強烈的表現欲。
幾分鐘的視頻里，一大半的鏡頭都對準了他們的肌肉，這種視覺的衝擊力一次兩次還好，可當張弛一晚上看了十幾條視頻都是這樣的套路之後，他很快就產生了審美疲勞，進入了賢者模式。
可大海運動表現卻完全不一樣。
它好像一隻灰撲撲的孔雀，總是躲在角落裡，不怎麼愛展現羽毛，可一旦它抖落開尾巴，那些斑斕的羽毛卻又讓人根本移不開目光。
「這就是專業的力量嗎？」張弛在心裡暗暗呢喃了一句。
和那些徒有其表的健身教練相比，大海明顯就要專業多了，他不屑於顯擺自己肌肉，而是用極為專業的知識作為自己視頻的核心賣點。
他是真的想要教觀眾們一些關於健身的底層邏輯。
什麼叫做功能性鍛鍊？
簡單來說，就是通過一系列有目的的訓練，達到提高自己運動表現的目的。
和五分化肌肥大訓練可以說是完全背道而馳。
五分化強調要孤立式訓練，所以才會弄出一大堆固定健身器械，目的就是將一塊肌肉單獨拎出來，訓練的時候只讓它發力，從而達到精準增肌的效果，最後呈現出更加好看的肌肉形態。
可功能性訓練卻強調整體性，除了極少數固定器械之外，它更追求全身協同發力，模擬運動時最真實的發力模式，讓身體的每一塊肌肉都得到充分的訓練，從而獲得更高的運動表現。
或許這麼說有些偏頗。
但張弛看完這些視頻之後，內心最真實的想法就是——
五分化肌肥大訓練，就是打磨出一副徒有其表的好看身體。
每一塊肌肉都如同精雕細琢一樣優美，但代價就是喪失了肌肉真正的功能，變得笨拙，變得沉重，甚至還要付出健康的代價。
而功能性訓練，則是要打磨出一副真正能跑、能跳、足夠敏捷、足夠具有爆發力的身體！
而這，恰好就是張弛需要的！
可讓張弛覺得有些疑惑的是，明明是噩耗，可背景音裡面那個低沉磁性的男人聲音，卻仿佛一直帶著一抹戲謔和嘲諷的口吻，顯得十分不尊重死者。
而且視頻裡面的很多詞語張弛也覺得挺莫名其妙的，根本聽不懂。
比如飛升類固醇星球。
比如那我問你。
比如腦袋尖尖。
不過反覆觀看了幾遍之後，張弛也慢慢揣摩出了這個視頻真正的含義。
「用藥了嗎？這肌肉量看起來確實不太正常，不過他們圖什麼？練這麼大感覺並不好看啊，難不成未來人的審美都畸形到這種程度了？」
視頻裡面那些魔鬼肌肉男，似乎都使用了一些禁藥。
那些藥常規的用途是給肉牛增肌，以便於賣出更好的價格，可卻被這群健身愛好者用到了自己的身上，甚至劑量翻倍……
最後的結果，就是肌肉瘋狂生長，人體突破極限，可同時內臟也在不受控制的變大，心臟最終不堪重負，健美圈傳來噩耗。
張弛搖搖頭，關掉了視頻。
說實話，這個視頻給他的觀感並不好。
感覺全程都在譁眾取寵。
甚至說的再難聽點，那就是吃人血饅頭。
不過這個視頻倒也不是一無是處，至少它讓張弛明白了一個道理，未來的健身愛好者們，似乎對於『大』有種迷一樣的執著追求。
就像是趙梓恆剛剛說的那樣，只要把胸和肩膀練大，就肯定好看！
但真的是這樣嗎？張弛對此還是抱有極大的懷疑……
接下來張弛又看了不少的健身視頻。
內容基本上都是一些穿著緊身衣的男人，使用各種各樣器械去鍛鍊肌肉，視頻中間他會指導一些技術動作，以及正確的發力感覺。
這些視頻對於張弛的幫助還是挺多的，讓他認識了不少健身房的器械，以及五分化鍛鍊的一些基礎知識。
不過與此同時，張弛也覺得有些疑惑。
「這部手機的前主人難道是專業健身的？為什麼他手機裡面會保存這麼多的健身視頻？這麼多健身動作，這麼多器械，他哪來那麼多時間全部練一遍？」
「而且，他為什麼還保存這麼多女生練臀的視頻？」
「還有這些女生為什麼穿著緊身秋褲就去健身房了，穿這樣子健身真的不尷尬嗎？」
搞不懂……
張弛是真的搞不懂……
不過通過這些視頻裡面，張弛又明白了一個道理，那就是未來的健身愛好者似乎對於『重量』也有某種執念。
似乎只要能舉起更重的重量，那這個人就很厲害。
只要這個人的槓鈴片加的特別多，他就是大佬。
只要這個人能把插銷插進最後一個孔槽里，那他就自動擁有了這台器械的使用權。
可這真的對嗎？張弛依然抱著懷疑的態度……
就這麼刷了半個多小時的健身視頻，張弛漸漸的有些困了。
隔壁床上的陳鵬此時已經關掉手機準備睡覺了，斜對面的王慶則早就鼾聲如雷。
也只有趙梓恆現在還抱著手機在打字，在黑暗中偶爾會發出嗤嗤的笑聲。
可就在張弛準備關掉手機睡覺的時候，他突然刷到了一個視頻。
這個視頻還挺特別的。
之前刷到的那些健身視頻，開頭基本上都是一個肌肉爆炸的猛男，他們往往還要對著鏡頭做幾個誇張的動作，秀一波自己最滿意部位的肌肉。
可這個視頻里的男人，卻穿著很普通的運動服，剃了個寸頭，手上還抱了條白毛小狗。
身材看起來也和普通人沒什麼兩樣，充其量也就是坐姿很端正，精神面貌很飽滿，有種軍人的風範。
說實話，第一眼張弛根本沒把他和健身這兩個字聯繫在一起。
可隨著男人緩緩開口，低沉的聲音通過耳機傳到張弛的耳朵里，原本還有些困頓的張弛，卻慢慢集中了精神。
「你是否還在沉迷於五分化肌肥大訓練？」
「你是否還在追求越來越重，越來越大？」
「傳統的健身方式，是否真的符合你的預期？」
「歡迎來到大海運動表現，我將帶你了解最科學，最系統的功能性鍛鍊方法。」
功能性鍛鍊？
這又是一個張弛沒聽說過的詞。
不過和之前的五分化訓練，肌肥大訓練相比，這個詞卻更讓張弛充滿好奇。
接下來，這個叫做大海的男人便緩緩說出了一大堆張弛壓根就沒聽過，但依然覺得非常牛逼厲害的詞。
比如動力鏈傳導。
比如本體感覺。
比如開鏈運動。
七八分鐘的視頻並不長，張弛很快就看完了，而就在他看完之後，他的內心卻突然產生了一種奇怪的感覺。
之前的那些健身視頻，就像是一隻只拼命爭奇鬥豔的孔雀，觀眾還隔著三里地遠呢，它們好像就忍不住要把尾巴全部抖落開，唯恐這些觀眾看不到自己漂亮的羽毛。
秀肌肉，秀身材，秀重量，秀一些奇奇怪怪的動作……這些人仿佛都有一個特點，那就是有一種強烈的表現欲。
幾分鐘的視頻里，一大半的鏡頭都對準了他們的肌肉，這種視覺的衝擊力一次兩次還好，可當張弛一晚上看了十幾條視頻都是這樣的套路之後，他很快就產生了審美疲勞，進入了賢者模式。
可大海運動表現卻完全不一樣。
它好像一隻灰撲撲的孔雀，總是躲在角落裡，不怎麼愛展現羽毛，可一旦它抖落開尾巴，那些斑斕的羽毛卻又讓人根本移不開目光。
「這就是專業的力量嗎？」張弛在心裡暗暗呢喃了一句。
和那些徒有其表的健身教練相比，大海明顯就要專業多了，他不屑於顯擺自己肌肉，而是用極為專業的知識作為自己視頻的核心賣點。
他是真的想要教觀眾們一些關於健身的底層邏輯。
什麼叫做功能性鍛鍊？
簡單來說，就是通過一系列有目的的訓練，達到提高自己運動表現的目的。
和五分化肌肥大訓練可以說是完全背道而馳。
五分化強調要孤立式訓練，所以才會弄出一大堆固定健身器械，目的就是將一塊肌肉單獨拎出來，訓練的時候只讓它發力，從而達到精準增肌的效果，最後呈現出更加好看的肌肉形態。
可功能性訓練卻強調整體性，除了極少數固定器械之外，它更追求全身協同發力，模擬運動時最真實的發力模式，讓身體的每一塊肌肉都得到充分的訓練，從而獲得更高的運動表現。
或許這麼說有些偏頗。
但張弛看完這些視頻之後，內心最真實的想法就是——
五分化肌肥大訓練，就是打磨出一副徒有其表的好看身體。
每一塊肌肉都如同精雕細琢一樣優美，但代價就是喪失了肌肉真正的功能，變得笨拙，變得沉重，甚至還要付出健康的代價。
而功能性訓練，則是要打磨出一副真正能跑、能跳、足夠敏捷、足夠具有爆發力的身體！
而這，恰好就是張弛需要的！