第7章 跑步也是學問
一下午過去。
放學後的操場，夕陽把跑道染成暖橙色。
路明非換好運動服站在跑道邊，深吸一口氣，做了幾個自以為很專業的拉伸動作。
其實就是左扭扭右扭扭，外加原地蹦躂兩下。
【系統檢測：宿主熱身動作完成度：20%】
「要你管。」
【溫馨提示：不完全熱身去跑步的後果，包括但不限於：肌肉拉傷、韌帶損傷、膝蓋積液——】
「行了行了，我熱了，我真的熱了。」
路明非打斷系統，一腳踩上跑道。
他今天的目標很簡單：先跑完兩圈。
拆解大的目標，然後完成一個個小的目標是路明非的拿手好戲。
像是嬸嬸讓他打掃家務，他就會先把廁所清理乾淨，然後是廚房、客廳以及臥室。
雖然每次干到一半就會坐在沙發上休息，然後被嬸嬸揪著耳朵罵「讓你幹活你擱這兒當大爺」。
但至少方法論是沒錯的。
五千米太長，只爭兩圈。
兩圈跑完，再跑兩圈。
一圈四百米，這樣只需要再跑......
路明非望向這周長四百米的操場，一時間如臨深淵。
八圈半。
他深吸一口氣，邁開腿，開始跑。
好像，還不錯？
在塑膠跑道上奔跑意外的舒服，他一步能跳老高。
天氣不冷不熱，難怪學校要在這個時間段舉辦運動會。
他甚至覺得自己跑得還挺像那麼回事。
步伐穩定，呼吸均勻，微風拂過臉頰，夕陽灑在肩上，頗有幾分運動系男主角的范兒。
他想起下午時把試卷交給徐岩岩時，對方低頭哈腰千恩萬謝的模樣。
那種姿態他只在徐胖子面對趙孟華的時候見過。
可見楚子航威名之深重，僅憑一個眼神就能把小胖子鎮住。
路假楚威雖然是自欺欺人，但好歹爽了。
路明非美滋滋地想著，但很快他就笑不出來了。
這一圈怎麼這麼長啊？！
他擱這回憶了半天，原來連一圈都沒跑完。
他彎下腰，雙手撐著膝蓋，大口大口喘氣。
汗水滴在跑道上，暈開一小片深色。
怎麼著也得跑完一圈吧？
「路明非？」
一個聲音從旁邊傳來。
是陳雯雯的聲音。
路明非挺直腰杆扭頭，看見陳雯雯站在跑道邊的草坪上。
她手裡握著保溫杯，穿著一身白色的運動短袖，下身是一條黑色的運動短褲。
褲腿寬寬的，露出兩條筆直緊緻的腿。
那雙平時藏在長裙里的小腿，此刻毫無遮掩地暴露在夕陽下。
路明非忘了喘氣，也忘了自己剛才累得像條狗。
「你……你怎麼在這兒……」
他好不容易擠出幾個字。
「來練習跑步呢，我報了五千米嘛，總得練練。」
她走過來，看著他那副強撐著的狼狽樣子，眼睛彎了彎。
「你剛才跑了多久？」
「三......三圈。」
路明非有些羞澀地撒了個小謊。
總不能說自己跑了一圈就累成這樣子了吧！
陳雯雯無聲地笑笑：「要一起跑嗎？」
「隨便。」
路明非很瀟灑地回道。
他面上不顯，但心裡開心，覺得自己和陳雯雯真是太有緣分了。
「我先熱個身，你要一起嗎？」
「好哇好哇。」
路明非開始蹦蹦跳跳，像只山里靈活的猴子。
陳雯雯看著他，表情有點無奈，但那種無奈不是嫌棄，更像是在看一個不懂事的小孩。
「熱身不是這樣的。」她扶額。
路明非眨眨眼：「可我感覺這樣身體就很熱了呀。」
「這樣熱身效果不大的，」她說，「不好好熱身就去長跑，身體很容易受傷的。會肌肉拉傷、韌帶損傷......」
【系統溫馨提示：這些話本系統剛才說過，但宿主選擇無視】
路明非：「…………」
他決定無視系統。
「那……那應該怎麼熱身？」他問。
陳雯雯想了想，把手裡的水瓶放在草坪上，然後走到他身邊。
「你先跟我做幾個拉伸動作吧，很簡單的。」
她示範了幾個動作——弓步壓腿、側壓腿、手腕腳踝環繞。
每一個動作都做得很慢，很標準，像體育老師在教學。
路明非跟著做，一邊做一邊偷偷看她。
夕陽照在她身上，把她的輪廓鍍上一層淡金色。
她做拉伸的時候，小腿繃得更緊，線條更加分明。
「你怎麼懂這麼多？」他問。
陳雯雯正在做側壓腿，聞言頓了頓，然後繼續往下壓。
「我以前在初中的時候，」她說，「是長跑隊的。」
陳雯雯？長跑隊？
文學社的繆斯去長跑，我怎麼會做這麼奇怪的夢？
「真的假的？」他脫口而出。
「真的呀，」她說，「我初中在十三中，那邊有田徑隊，我練過長跑。」
十三中。
路明非知道那個學校，是城東的一所普通初中，體育倒是挺強的，每年都有幾個體育特長生被招進仕蘭中學高中部。
沒想到陳雯雯還有這等過往，路明非覺得自己對她又了解了一些。
「好了，熱身結束，可以開始跑了。」
「嗯嗯。」
「我來給你領跑吧，」陳雯雯扭了扭手腕，「跟著我的節奏，放慢速度，不用急。」
路明非點頭如搗蒜。
陳雯雯跑得並不快，路明非覺得自己大步走路都比這快。
但奇怪的是，跟在她後面跑，呼吸居然慢慢順暢了起來。
他不再大口喘氣，而是能找到一點節奏了。
「跑步的時候，」陳雯雯的聲音從前面傳來，輕輕的，但很清晰，「要找到自己的節奏。」
「呼吸和步伐要配合好，三步一呼，三步一吸，或者兩步一呼，兩步一吸。你自己試一下，看哪種舒服。」
路明非試著按她說的做。
兩步一呼，兩步一吸。
好像真的舒服一點。
他看著前面那個白色的背影，馬尾辮隨著步伐一晃一晃的。
她跑得很穩，每一步落地的聲音都很輕，很均勻。
路明非能看到她的小腿肚隨跑步輕顫，延伸向纖細的腳踝，在暖橙色的光線里泛著健康的光澤。
「你以前……跑多少米？」他問。
「三千米吧。」陳雯雯頭也不回，「五千米也跑過，但不常跑。」
「田徑隊每天都跑步嗎？」
「嗯，不是每天，一般是周三和周五放學後訓練，不走體育特招沒那麼累的。」
陳雯雯的聲音從前面飄過來，帶著一點喘，但還是很穩。
「那你們隊裡人多嗎？」他還想知道更多。
「十幾個吧。」陳雯雯說，「有跑短跑的，有跑長跑的。長跑組人少一點，就四五個。」
「四五個？」路明非有點驚訝，「那你們平時訓練不就那幾個人？」
放學後的操場，夕陽把跑道染成暖橙色。
路明非換好運動服站在跑道邊，深吸一口氣，做了幾個自以為很專業的拉伸動作。
其實就是左扭扭右扭扭，外加原地蹦躂兩下。
【系統檢測：宿主熱身動作完成度：20%】
「要你管。」
【溫馨提示：不完全熱身去跑步的後果，包括但不限於：肌肉拉傷、韌帶損傷、膝蓋積液——】
「行了行了，我熱了，我真的熱了。」
路明非打斷系統，一腳踩上跑道。
他今天的目標很簡單：先跑完兩圈。
拆解大的目標，然後完成一個個小的目標是路明非的拿手好戲。
像是嬸嬸讓他打掃家務，他就會先把廁所清理乾淨，然後是廚房、客廳以及臥室。
雖然每次干到一半就會坐在沙發上休息，然後被嬸嬸揪著耳朵罵「讓你幹活你擱這兒當大爺」。
但至少方法論是沒錯的。
五千米太長，只爭兩圈。
兩圈跑完，再跑兩圈。
一圈四百米，這樣只需要再跑......
路明非望向這周長四百米的操場，一時間如臨深淵。
八圈半。
他深吸一口氣，邁開腿，開始跑。
好像，還不錯？
在塑膠跑道上奔跑意外的舒服，他一步能跳老高。
天氣不冷不熱，難怪學校要在這個時間段舉辦運動會。
他甚至覺得自己跑得還挺像那麼回事。
步伐穩定，呼吸均勻，微風拂過臉頰，夕陽灑在肩上，頗有幾分運動系男主角的范兒。
他想起下午時把試卷交給徐岩岩時，對方低頭哈腰千恩萬謝的模樣。
那種姿態他只在徐胖子面對趙孟華的時候見過。
可見楚子航威名之深重，僅憑一個眼神就能把小胖子鎮住。
路假楚威雖然是自欺欺人，但好歹爽了。
路明非美滋滋地想著，但很快他就笑不出來了。
這一圈怎麼這麼長啊？！
他擱這回憶了半天，原來連一圈都沒跑完。
他彎下腰，雙手撐著膝蓋，大口大口喘氣。
汗水滴在跑道上，暈開一小片深色。
怎麼著也得跑完一圈吧？
「路明非？」
一個聲音從旁邊傳來。
是陳雯雯的聲音。
路明非挺直腰杆扭頭，看見陳雯雯站在跑道邊的草坪上。
她手裡握著保溫杯，穿著一身白色的運動短袖，下身是一條黑色的運動短褲。
褲腿寬寬的，露出兩條筆直緊緻的腿。
那雙平時藏在長裙里的小腿，此刻毫無遮掩地暴露在夕陽下。
路明非忘了喘氣，也忘了自己剛才累得像條狗。
「你……你怎麼在這兒……」
他好不容易擠出幾個字。
「來練習跑步呢，我報了五千米嘛，總得練練。」
她走過來，看著他那副強撐著的狼狽樣子，眼睛彎了彎。
「你剛才跑了多久？」
「三......三圈。」
路明非有些羞澀地撒了個小謊。
總不能說自己跑了一圈就累成這樣子了吧！
陳雯雯無聲地笑笑：「要一起跑嗎？」
「隨便。」
路明非很瀟灑地回道。
他面上不顯，但心裡開心，覺得自己和陳雯雯真是太有緣分了。
「我先熱個身，你要一起嗎？」
「好哇好哇。」
路明非開始蹦蹦跳跳，像只山里靈活的猴子。
陳雯雯看著他，表情有點無奈，但那種無奈不是嫌棄，更像是在看一個不懂事的小孩。
「熱身不是這樣的。」她扶額。
路明非眨眨眼：「可我感覺這樣身體就很熱了呀。」
「這樣熱身效果不大的，」她說，「不好好熱身就去長跑，身體很容易受傷的。會肌肉拉傷、韌帶損傷......」
【系統溫馨提示：這些話本系統剛才說過，但宿主選擇無視】
路明非：「…………」
他決定無視系統。
「那……那應該怎麼熱身？」他問。
陳雯雯想了想，把手裡的水瓶放在草坪上，然後走到他身邊。
「你先跟我做幾個拉伸動作吧，很簡單的。」
她示範了幾個動作——弓步壓腿、側壓腿、手腕腳踝環繞。
每一個動作都做得很慢，很標準，像體育老師在教學。
路明非跟著做，一邊做一邊偷偷看她。
夕陽照在她身上，把她的輪廓鍍上一層淡金色。
她做拉伸的時候，小腿繃得更緊，線條更加分明。
「你怎麼懂這麼多？」他問。
陳雯雯正在做側壓腿，聞言頓了頓，然後繼續往下壓。
「我以前在初中的時候，」她說，「是長跑隊的。」
陳雯雯？長跑隊？
文學社的繆斯去長跑，我怎麼會做這麼奇怪的夢？
「真的假的？」他脫口而出。
「真的呀，」她說，「我初中在十三中，那邊有田徑隊，我練過長跑。」
十三中。
路明非知道那個學校，是城東的一所普通初中，體育倒是挺強的，每年都有幾個體育特長生被招進仕蘭中學高中部。
沒想到陳雯雯還有這等過往，路明非覺得自己對她又了解了一些。
「好了，熱身結束，可以開始跑了。」
「嗯嗯。」
「我來給你領跑吧，」陳雯雯扭了扭手腕，「跟著我的節奏，放慢速度，不用急。」
路明非點頭如搗蒜。
陳雯雯跑得並不快，路明非覺得自己大步走路都比這快。
但奇怪的是，跟在她後面跑，呼吸居然慢慢順暢了起來。
他不再大口喘氣，而是能找到一點節奏了。
「跑步的時候，」陳雯雯的聲音從前面傳來，輕輕的，但很清晰，「要找到自己的節奏。」
「呼吸和步伐要配合好，三步一呼，三步一吸，或者兩步一呼，兩步一吸。你自己試一下，看哪種舒服。」
路明非試著按她說的做。
兩步一呼，兩步一吸。
好像真的舒服一點。
他看著前面那個白色的背影，馬尾辮隨著步伐一晃一晃的。
她跑得很穩，每一步落地的聲音都很輕，很均勻。
路明非能看到她的小腿肚隨跑步輕顫，延伸向纖細的腳踝，在暖橙色的光線里泛著健康的光澤。
「你以前……跑多少米？」他問。
「三千米吧。」陳雯雯頭也不回，「五千米也跑過，但不常跑。」
「田徑隊每天都跑步嗎？」
「嗯，不是每天，一般是周三和周五放學後訓練，不走體育特招沒那麼累的。」
陳雯雯的聲音從前面飄過來，帶著一點喘，但還是很穩。
「那你們隊裡人多嗎？」他還想知道更多。
「十幾個吧。」陳雯雯說，「有跑短跑的，有跑長跑的。長跑組人少一點，就四五個。」
「四五個？」路明非有點驚訝，「那你們平時訓練不就那幾個人？」