第66章 投籃矯正，老霍裝逼進行時（求追讀~）
「傑夫，你沒開玩笑吧？你說我打球像那個被我打爆的傢伙？」
「KC，你幹嘛反應這麼大，我說的是投籃動作。」
霍納塞克有點無語地攤了攤手，然後摁下播放鍵。
「你看。」
屏幕上，王棣在三分線外拿球，屈膝，起跳，出手。
動作流暢，球也進了。
但霍納塞克把畫面定格在出手瞬間，然後用紅筆在屏幕上畫了兩條線。
一條是王棣的手肘角度，一條是籃球的飛行軌跡。
王棣心中默默為電腦默哀，哪怕能擦掉，也不乾淨了啊。
「看到了嗎，你的手肘外擴了大概十五度。」
「這意味著你的發力不是從腿部直線傳導到手腕，而是在手肘這裡拐了個彎，拐彎就會損失力量，所以你投籃的時候，需要更多的上肢發力來彌補。」
霍納塞克說完按下快進鍵，切換到下一個片段。
這是王棣少有的一次中距離出手，沒進。
「這個球，你的手肘外擴了得有二十度，因為防守人撲上來了，你下意識地加快出手速度，動作就變形了。」
再快進。
又一個投籃，進了，但籃球在籃筐上彈了兩下才滾進去。
「這個球，你手肘也外擴了不少，球是進了，但彈道不穩定，今天能進，但明天可能就進不了了，主場能進，客場可能就進不了了，常規賽能進，季後賽可能就進不了了。」
王棣沉默了。
除了有種被扒光解剖的感覺，也有點小懵逼。
講真，他從來不知道自己的手肘在往外拐。
他投籃的時候，腦子裡想的是籃筐，不是手肘。
只能說，習慣這玩意兒，會讓人忽略很多東西。
這事，都怪本澤馬！
不對，都怪樂邦！
「這不是你的錯。」
霍納塞克合上筆記本電腦，開始裝逼。
「大多數年輕球員都有這個問題，因為他們在成長過程中力量不夠，投籃的時候會下意識地用手肘外擴來借力，後來力量上來了，但動作已經定型了。」
霍納塞克頓了頓，繼續說道。
「你見過那種投籃姿勢特別丑，但特別準的人嗎？」
王棣想了想，點了點頭。
NBA確實有不少投籃姿勢丑但很準的人，比如馬里昂、邦納、布澤爾、巴里……
「我和他們有什麼不一樣？」
「你還年輕，你遇到了我。」
霍納塞克淡淡道。
王棣：……
我姑且允許你裝逼。
「那我該怎麼辦？」
霍納塞克站起來，走到場邊，拿起一顆籃球。
「改。」
霍納塞克輕描淡寫，卻又很堅定。
王棣深吸一口氣：「怎麼改？」
「從零開始，籃筐底下，單手投籃，從距離一米開始。」
霍納塞克把球遞給王棣。
王棣接過球，聽話地走到籃筐正下方。
只不過……
一米？
是不是有點太近了。
「別用左手輔助，只用右手，手肘對準籃筐，手腕下壓，手指撥球，不要跳，只用手腕和手指的力量。」
見王棣下意識的抬起輔助手，霍納塞克立馬糾正。
王棣點了點頭，單手舉起球，手肘對準籃筐，手腕下壓，撥球。
球划過一道短短的弧線，打在籃板上彈了回來。
「手肘歪了。」
再來。
又歪了。
「你手指撥球的力度不均勻，你是用食指和中指一起發力，應該是食指主導。」
那TM的再來！
王棣重新調整。
這次，球在籃筐上轉了一圈，滾了進去。
「KC，手腕下壓的幅度不夠，你剛才的出手角度大概在四十二度，標準角度應該是四十五到四十八度。」
王棣瞪大了眼睛。
不是，老霍，說話咋這麼狂呢？
咋的，學濛主啊，你的眼睛就是尺？
「這你也看得出來？」
「KC，我父親是籃球教練，我7歲的時候就練習標準投籃，到現在，也有三十多年了，你說呢？」
霍納塞克面無表情，雙手抱胸，又淡淡的裝了一個逼，從頭到尾就是自信！
王棣愣了一下。
該死！
又被他裝到了！
「好吧。」
王棣點了點頭。
他一直信奉一個準則，專業的事情就交給專業的人干。
按照霍納塞克的指令，王棣繼續單手投籃。
一米距離投籃二十個。
王棣進了十八個。
霍納塞克指出其中兩個的旋轉不對。
一米五投籃，也是二十個，但只進了十六個。
距離一拉遠，問題暴露的就愈發明顯。
兩米投籃二十個，只進了十四個。
距離越遠，動作越容易變形。
每次王棣感覺差不多了，霍納塞克就會伸出一根手指，指出某個肉眼幾乎無法察覺的問題。
「你的肩膀。」
「又怎麼了？」
「右手投籃的時候，左肩在往後拉，這說明你的核心沒有收緊，收緊核心，左肩固定。」
王棣收緊核心，固定左肩，出手。
「好一點了，但你的呼吸還是不對。」
「……你不是說先不管呼吸了嗎？」
「我說過嗎？」
王棣確信他說過。
但他決定不爭論。
和霍納塞克爭論他專業的事，就像和裁判爭論一個樂邦明顯的走步。
沒有意義，還TM浪費時間。
一個小時時間很快過去了。
王棣的右手已經投得有些發酸，霍納塞克終於允許他加上左手。
「左手只負責扶球，不參與發力，另外，你投籃的時候，左手要完全離開球，很多球員投籃不准，就是因為左手大拇指下意識撥了球。」
王棣點了點頭，雙手持球，舉過頭頂。
左手扶球，右手發力，出手。
鬧麻了！
他左手大拇指在球離開的瞬間真的微微動了一下。
「看到了嗎？」
霍納塞克一臉大師範，雙手抱在胸前。
表情很明顯：我早就告訴你了。
「你的左手大拇指在撥球，這讓球的旋轉偏離了中軸線，中軸線偏了，球的飛行軌跡就不穩定，不穩定，就沒有命中率可談。」
王棣又嘗試投了一個，刻意控制左手大拇指不動。
這次，球進了，弧線比之前更直。
「感覺到了嗎？」
牛逼！
老霍牛逼！
王棣用力點了點頭，臉上露出一種舒爽的笑容，像個刷到擦邊視頻的屌毛。
剛才那下，確實不一樣。
球在空中的飛行軌跡更穩定，旋轉也更純粹。
「這就是你接下來兩周要練的東西。」
「每天五百次單手投籃，五百次雙手投籃，從一米開始，逐漸拉遠距離，不跳，只練上肢動作，什麼時候你的手肘能閉著眼睛對準籃筐，什麼時候進入下一階段。」
「下一階段是什麼？」
「加上腿部發力。」
王棣等了兩秒，霍納塞克沒繼續說。
「就這？我還以為你要讓我在平衡球上投籃，或者蒙著眼睛投，或者一邊背唐詩一邊投呢。」
霍納塞克翻了個白眼，什麼跟什麼啊？
平衡球投籃就夠誇張了，還一邊背唐詩一邊扣籃，你是要參加NBA中場休息表演嗎？
「你說的都是什麼？」
「訓練方式啊，我聽說很多訓練師都有獨家提升投籃的秘密訓練方式。」
「那些都是騙想要掙大錢的父母教學費的。」
霍納塞克都無語了，你NBA球星啊，山貓隊大當家啊，還信這個？
「KC，真正的投籃訓練，就是重複，枯燥的、無聊的、讓人想砸牆的重複。
重複到你的身體忘記了舊的動作，記住了新的動作。
重複到你在深夜被噩夢驚醒，夢裡都在投籃。
重複到你恨我，恨籃球，恨這該死的訓練館。」
霍納塞克頓了頓。
「然後你會感謝我。」
王棣撇了撇嘴。
有一說一，這拜仁說話就是比尼格有水平啊。
王棣看著手裡的籃球，又看了看籃筐。
也不再多說什麼廢話，開始訓練。
他看起來像是小學生剛開始學籃球的樣子。
但他也很清楚，這是通往雷吉·米勒、雷·阿倫、克萊·湯普森和史蒂芬·庫里那個級別的右手的路。
枯燥，但必須走！
走到籃筐底下，王棣舉起球，手肘對準籃筐。
屈膝，起跳，呃……不對，不能跳！
只用手腕和手指！
「唰。」
霍納塞克站在旁邊，嘴角微微上揚。
沒想到，沒辦法繼續在場上爽了，場下也能爽。
帝師的快感有沒有？
好為人師這塊，古今中外，概莫能外！
而且聽說中國有句老話說得好啊，師父師父，老師就像父親……
艾比：……Dady！你在想什麼呢？！
「KC，你幹嘛反應這麼大，我說的是投籃動作。」
霍納塞克有點無語地攤了攤手，然後摁下播放鍵。
「你看。」
屏幕上，王棣在三分線外拿球，屈膝，起跳，出手。
動作流暢，球也進了。
但霍納塞克把畫面定格在出手瞬間，然後用紅筆在屏幕上畫了兩條線。
一條是王棣的手肘角度，一條是籃球的飛行軌跡。
王棣心中默默為電腦默哀，哪怕能擦掉，也不乾淨了啊。
「看到了嗎，你的手肘外擴了大概十五度。」
「這意味著你的發力不是從腿部直線傳導到手腕，而是在手肘這裡拐了個彎，拐彎就會損失力量，所以你投籃的時候，需要更多的上肢發力來彌補。」
霍納塞克說完按下快進鍵，切換到下一個片段。
這是王棣少有的一次中距離出手，沒進。
「這個球，你的手肘外擴了得有二十度，因為防守人撲上來了，你下意識地加快出手速度，動作就變形了。」
再快進。
又一個投籃，進了，但籃球在籃筐上彈了兩下才滾進去。
「這個球，你手肘也外擴了不少，球是進了，但彈道不穩定，今天能進，但明天可能就進不了了，主場能進，客場可能就進不了了，常規賽能進，季後賽可能就進不了了。」
王棣沉默了。
除了有種被扒光解剖的感覺，也有點小懵逼。
講真，他從來不知道自己的手肘在往外拐。
他投籃的時候，腦子裡想的是籃筐，不是手肘。
只能說，習慣這玩意兒，會讓人忽略很多東西。
這事，都怪本澤馬！
不對，都怪樂邦！
「這不是你的錯。」
霍納塞克合上筆記本電腦，開始裝逼。
「大多數年輕球員都有這個問題，因為他們在成長過程中力量不夠，投籃的時候會下意識地用手肘外擴來借力，後來力量上來了，但動作已經定型了。」
霍納塞克頓了頓，繼續說道。
「你見過那種投籃姿勢特別丑，但特別準的人嗎？」
王棣想了想，點了點頭。
NBA確實有不少投籃姿勢丑但很準的人，比如馬里昂、邦納、布澤爾、巴里……
「我和他們有什麼不一樣？」
「你還年輕，你遇到了我。」
霍納塞克淡淡道。
王棣：……
我姑且允許你裝逼。
「那我該怎麼辦？」
霍納塞克站起來，走到場邊，拿起一顆籃球。
「改。」
霍納塞克輕描淡寫，卻又很堅定。
王棣深吸一口氣：「怎麼改？」
「從零開始，籃筐底下，單手投籃，從距離一米開始。」
霍納塞克把球遞給王棣。
王棣接過球，聽話地走到籃筐正下方。
只不過……
一米？
是不是有點太近了。
「別用左手輔助，只用右手，手肘對準籃筐，手腕下壓，手指撥球，不要跳，只用手腕和手指的力量。」
見王棣下意識的抬起輔助手，霍納塞克立馬糾正。
王棣點了點頭，單手舉起球，手肘對準籃筐，手腕下壓，撥球。
球划過一道短短的弧線，打在籃板上彈了回來。
「手肘歪了。」
再來。
又歪了。
「你手指撥球的力度不均勻，你是用食指和中指一起發力，應該是食指主導。」
那TM的再來！
王棣重新調整。
這次，球在籃筐上轉了一圈，滾了進去。
「KC，手腕下壓的幅度不夠，你剛才的出手角度大概在四十二度，標準角度應該是四十五到四十八度。」
王棣瞪大了眼睛。
不是，老霍，說話咋這麼狂呢？
咋的，學濛主啊，你的眼睛就是尺？
「這你也看得出來？」
「KC，我父親是籃球教練，我7歲的時候就練習標準投籃，到現在，也有三十多年了，你說呢？」
霍納塞克面無表情，雙手抱胸，又淡淡的裝了一個逼，從頭到尾就是自信！
王棣愣了一下。
該死！
又被他裝到了！
「好吧。」
王棣點了點頭。
他一直信奉一個準則，專業的事情就交給專業的人干。
按照霍納塞克的指令，王棣繼續單手投籃。
一米距離投籃二十個。
王棣進了十八個。
霍納塞克指出其中兩個的旋轉不對。
一米五投籃，也是二十個，但只進了十六個。
距離一拉遠，問題暴露的就愈發明顯。
兩米投籃二十個，只進了十四個。
距離越遠，動作越容易變形。
每次王棣感覺差不多了，霍納塞克就會伸出一根手指，指出某個肉眼幾乎無法察覺的問題。
「你的肩膀。」
「又怎麼了？」
「右手投籃的時候，左肩在往後拉，這說明你的核心沒有收緊，收緊核心，左肩固定。」
王棣收緊核心，固定左肩，出手。
「好一點了，但你的呼吸還是不對。」
「……你不是說先不管呼吸了嗎？」
「我說過嗎？」
王棣確信他說過。
但他決定不爭論。
和霍納塞克爭論他專業的事，就像和裁判爭論一個樂邦明顯的走步。
沒有意義，還TM浪費時間。
一個小時時間很快過去了。
王棣的右手已經投得有些發酸，霍納塞克終於允許他加上左手。
「左手只負責扶球，不參與發力，另外，你投籃的時候，左手要完全離開球，很多球員投籃不准，就是因為左手大拇指下意識撥了球。」
王棣點了點頭，雙手持球，舉過頭頂。
左手扶球，右手發力，出手。
鬧麻了！
他左手大拇指在球離開的瞬間真的微微動了一下。
「看到了嗎？」
霍納塞克一臉大師範，雙手抱在胸前。
表情很明顯：我早就告訴你了。
「你的左手大拇指在撥球，這讓球的旋轉偏離了中軸線，中軸線偏了，球的飛行軌跡就不穩定，不穩定，就沒有命中率可談。」
王棣又嘗試投了一個，刻意控制左手大拇指不動。
這次，球進了，弧線比之前更直。
「感覺到了嗎？」
牛逼！
老霍牛逼！
王棣用力點了點頭，臉上露出一種舒爽的笑容，像個刷到擦邊視頻的屌毛。
剛才那下，確實不一樣。
球在空中的飛行軌跡更穩定，旋轉也更純粹。
「這就是你接下來兩周要練的東西。」
「每天五百次單手投籃，五百次雙手投籃，從一米開始，逐漸拉遠距離，不跳，只練上肢動作，什麼時候你的手肘能閉著眼睛對準籃筐，什麼時候進入下一階段。」
「下一階段是什麼？」
「加上腿部發力。」
王棣等了兩秒，霍納塞克沒繼續說。
「就這？我還以為你要讓我在平衡球上投籃，或者蒙著眼睛投，或者一邊背唐詩一邊投呢。」
霍納塞克翻了個白眼，什麼跟什麼啊？
平衡球投籃就夠誇張了，還一邊背唐詩一邊扣籃，你是要參加NBA中場休息表演嗎？
「你說的都是什麼？」
「訓練方式啊，我聽說很多訓練師都有獨家提升投籃的秘密訓練方式。」
「那些都是騙想要掙大錢的父母教學費的。」
霍納塞克都無語了，你NBA球星啊，山貓隊大當家啊，還信這個？
「KC，真正的投籃訓練，就是重複，枯燥的、無聊的、讓人想砸牆的重複。
重複到你的身體忘記了舊的動作，記住了新的動作。
重複到你在深夜被噩夢驚醒，夢裡都在投籃。
重複到你恨我，恨籃球，恨這該死的訓練館。」
霍納塞克頓了頓。
「然後你會感謝我。」
王棣撇了撇嘴。
有一說一，這拜仁說話就是比尼格有水平啊。
王棣看著手裡的籃球，又看了看籃筐。
也不再多說什麼廢話，開始訓練。
他看起來像是小學生剛開始學籃球的樣子。
但他也很清楚，這是通往雷吉·米勒、雷·阿倫、克萊·湯普森和史蒂芬·庫里那個級別的右手的路。
枯燥，但必須走！
走到籃筐底下，王棣舉起球，手肘對準籃筐。
屈膝，起跳，呃……不對，不能跳！
只用手腕和手指！
「唰。」
霍納塞克站在旁邊，嘴角微微上揚。
沒想到，沒辦法繼續在場上爽了，場下也能爽。
帝師的快感有沒有？
好為人師這塊，古今中外，概莫能外！
而且聽說中國有句老話說得好啊，師父師父，老師就像父親……
艾比：……Dady！你在想什麼呢？！