第7章 升元灸教程——全身通陽的調理之道
升元灸的核心理念
在為王總調理的過程中，我逐漸形成了完整的升元灸體系。
這套體系，後來被我命名為「升元灸「。
為什麼叫升元灸？
「升「是升發陽氣，「元「是元氣、元神、元陽，「灸「是艾灸調理養生。升元灸，就是通過艾灸的方式，把原本的元氣提升到原來的位置，恢復身體的自然平衡。
道家講究天人合一，升發元氣，回歸本源。而升元灸，正是通過艾草的陽氣，來調和人體的陰陽，讓人恢復到原本的健康狀態。
升元灸的核心原則
在做升元灸之前，有三個核心原則必須記住：
第一：十次補陽，不如一次全身通陽。
很多人做艾灸，只是灸幾個穴位，以為這樣就能補陽。但現代人全身都是問題，不是局部的問題。只補局部，就像給一個缺水的池塘補水，只補了一個角落，其他地方還是乾的。全身通陽，才能從根本上解決問題。
第二：溫，而不是熱。
艾灸要的是滲透力，不是皮膚表面的熱度。就像春天慢慢回暖，而不是夏天突然暴曬。身體需要的是溫柔的喚醒，而不是強制的刺激。溫陽灸的方式，能溫和地升發陽氣，才能長久。
第三：男左女右。
這是一個基本原則，但也不是絕對的。如果是女生男相、男生女相，就要看他的本質是什麼來安排是左邊先還是右邊先。
升元灸的調理順序
升元灸的調理，分為兩個階段：陽脈調理和陰脈調理。
先調理背面的陽脈，再調理前面的陰脈。
為什麼？
因為背為陽，腹為陰。背部有督脈，是人體陽氣的主幹道。背部溫暖了，全身的陽氣才能升發起來。
但具體從哪裡開始？有兩種方法：
**方法一：從大椎到八髎——自上而下**
這是標準的調理順序，從頭到腳，順應陽氣升發。
從大椎的督脈開始，一直灸到八髎。
一邊熱灸透了，然後往下移動，同時帶刮痧。
這個過程中，有一個關鍵點：如果看到有富貴包，要灸得更透，颳得更狠。
富貴包，是現代人長期低頭看手機、伏案工作形成的。就像一個交通堵塞點，如果不徹底疏通，背部的陽氣就升發不起來。
男左邊女右，這是基本原則。表面的膀胱經，都要灸透！
**方法二：從八髎到腰部——先補根部**
這個方法，可以從「根苗花果「的哲理來理解。
八髎是根，腎是苗，臉是花。
可以先從八髎和腰部開始，先補陽，把根基固住。
為什麼？
因為很多女性有宮寒的問題，男性有前列腺的問題。這些問題的根源，都在八髎和腰部這個位置。
先灸透八髎，再灸透腰部，把這個「根部「的陽氣補足，然後再往上走，調理大椎和其他部位。
這樣調理，對於宮寒、前列腺問題、下焦寒濕特別重的人，效果會更好。
兩種方法都可以用，根據客人的具體情況來選擇。
第一階段：背面陽脈調理
1.背部督脈調理——大椎到八髎（或八髎到大椎）
開始做升元灸，先調理背部。
可以根據客人的情況，選擇從大椎開始往下到八髎，或者從八髎和腰部開始先補根部。
一邊熱灸透了，然後往下移動，同時帶刮痧。
這個過程中，有一個關鍵點：如果看到有富貴包，要灸得更透，颳得更狠。
富貴包，是現代人長期低頭看手機、伏案工作形成的。就像一個交通堵塞點，如果不徹底疏通，背部的陽氣就升發不起來。
男左邊女右，這是基本原則。表面的膀胱經，都要灸透！
2.腿部膀胱經調理——委中、承山到整條經絡
背部灸完了，就開始調理後面的大小腿。
一樣走膀胱經，開始是「一點帶面「——先灸委中穴、承山穴，然後整條經絡疏通。
有結節的地方，都是先溫到熱，然後再刮。
操作時，右手拿罐，左手在經絡上檢查。這樣能準確找到結節的位置和程度。
現代人的膽經，有很多問題。
晚上不睡覺、遲睡覺，外側膽經都是很多的顆粒狀。那些都是堵在那裡的乳酸結節。這些疏通完以後，得到的反饋都是——非常好睡覺。
3.腿內側腎經調理——眼袋和黑眼圈的根源
腿部內側就是腎經。
如果一個人有眼袋和黑眼圈，說明內側也是顆粒狀滿滿。
在艾灸的過程中，前面三五次都會吱哇亂叫。
這個時候，我會根據他們的疼痛感，減輕力度。
我會告訴他們一個玩笑話：要麼心痛，就是多花錢，多做好幾次；要麼是肉痛，出力點刮通了，修復得快一些。
其實，這個玩笑話背後是智慧。他們的叫聲也小了多了，不是他們怕花錢，其實是轉移注意力。
疼痛是暫時的，但身體的健康是長期的。
4.腿外側膽經——蕁麻疹和睡眠問題的根源
然後就是灸腿部的外側，也就是膽經。
特別要注意大腿外側中間的風市穴，這個穴位很重要。
如果一個人有蕁麻疹，或者睡眠質量不好，這個穴位一定要灸到透和刮通。
風市穴，顧名思義，是風邪聚集的地方。蕁麻疹和睡眠問題，都與風邪有關。把這個穴位灸透了，風邪散了，蕁麻疹就好了，睡眠也改善了。
5.引火下行——腳底收功
這些艾灸以後的罐後期，罐燙裡面還有艾火，就可以放在腳底了。
這個叫「引火下行「！
中醫里說的是「同氣相求「的意思。把所有的熱量和能量集中到肚子來，調理六腑的統一溫度。
可以暖宮調經。女性如果有宮寒，可以點一個艾柱，放在大腿內側，灸會陰。但是要用厚的毛巾把罐包好，放在膝蓋那個位置，對著會陰艾灸，然後蓋上毯子。
6.艾灸後的保暖——大毛巾和被子
艾灸完以後，都要用大毛巾蓋起來，上面加上被子。
因為艾灸全身會熱，有的艾灸會過。
這個時候，需要保持身體的熱度，讓熱氣充分滲透到身體裡。
熱進寒出，熱在哪裡養在哪裡。
第二階段：前面陰脈調理
背面灸完了，就要轉回過來了，面朝上了。
陽脈做完了，做前面的陰脈了。
也就是從小腿做上來，到肚子，然後到手臂，最後到胸部。
1.腹部調理——中脘、氣海、關元的十字艾灸
前面是大腿內側往下，也就是把人體的氣街、脾經，肚子大的硬的，那裡灸開，熱開刮通。
肚子當場就會變小或者變軟。
然後都是走小腿的內側下去，三陰經——前面脾，中間是肝經，在後面就是腎經。
到了小腿中部有一個變化：脾經和肝經位置換了。因為這個是大罐，沒有必要注意那麼多。
但有一個原則必須注意：
肝經只能往下泄，其他兩條陰經——脾經和腎經，都要往上刮。
為什麼肝經要往下泄？
因為肝主疏泄，肝氣如果上逆，人就會頭暈、頭痛、心煩。肝氣往下泄，人就會平靜、安寧。肝火上炎，就會容易出現，肝陽上亢痰邪阻竅證。肝火上炎，就會容易出現，肝陽上亢痰邪阻竅證。
2.大腿外側胃經調理——足三里、豐隆的妙用
腿外側就是胃經了。
胃經是往下刮的。大腿上面外側是梁丘穴，外膝眼下三寸是足三里穴。
腹部三里留，常灸足三里，勝吃老母雞。
小腿中部是豐隆穴，這個穴位可以除濕，還可以豐胸。
如果一個人有大肚子和胸小，都可以在豐隆穴上多灸多刮。
豐隆穴，是祛濕化痰的要穴。濕氣除了，肚子自然小了。痰濕化了，胸部自然豐滿了。
3.風市穴的再次強調——蕁麻疹和睡眠
大腿外側，在做背面的時候有灸也有刮過。在正面也是，大腿外側中間風市穴要灸到透。血海穴（脾經和肝經周圍），也叫百蟲窩，可以調理全身瘙癢症。
這個穴位很重要，要是蕁麻疹，睡眠質量不好的，這個一定要灸到透和刮通。
正面再灸一次，是鞏固效果。
4.腹部十字艾灸——調六腑的統一溫度
做腹部肚子了，開始就是正中腹部胃的中脘穴。
灸熱之後，小腹部的氣海、關元、中極穴。
然後就是右邊，左邊，十字艾灸開。
右邊是膽的位置，左上方是脾的位置，再就是左下方、右下方。
順時針的方式，艾灸到透，左手帶揉按那樣的順時針轉。
為什麼要順時針？
因為人體的氣機，是順時針運行的。順時針艾灸，是順應人體的自然規律。
5.手臂三陽經——離心臟近以泄為主
腹部灸完了，再就是灸手臂了。
因為背面的手臂也艾灸過，前面手臂艾灸也都是往外刮。
手臂因為離心臟和頭部比較近，都是以泄為主。
手臂的三陽經——大腸經、三焦經、小腸經。
這三條經絡，往外刮，是把上焦的熱邪泄掉，讓人心情平靜。
6.手臂三陰經——肺包心的調理
手臂的三陰經——肺經、心包經、心經。
這三條經絡，也要往外刮，但力度要輕一些。
這三條經絡，調理的是呼吸和心血管系統。刮通了，呼吸順暢了，心情也好了。
第三階段：胸部調理
1.胸部穴位的調理——大包、檀中、乳根、屋翳
艾灸最後就是做胸部了。
胸部的做法就是，艾灸罐放在側面，對著大包穴，開始按大包穴。
中間是檀中穴，下面是乳根穴、屋翳穴。
也就是三、六、九、十二點這個穴位，也是順時針的方式，把胸腔的結節清理掉。
2.肋骨結節的清理——唉聲嘆氣的代價
唉聲嘆氣一次，就有一小點結節，都是長在肋骨上。
為什麼？
因為唉聲嘆氣，是把氣憋在胸口，沒有排出去。長期這樣，肋骨上就會長結節。
疏通開以後，這個污濁病氣都要導引到乳頭的方向出來。
3.乳房結節與子宮肌瘤的關係——情緒是根源
特別是女性，子宮裡的肌瘤，卵巢囊腫，都是因為生氣、鬱悶而得出來的。
只是做肚子沒有把乳房結節按開，整個氣是不會通暢的。
包括甲狀腺結節、偏頭痛，都與情緒有關。
為什麼？
因為乳房、甲狀腺、子宮，都在人體的上中下三個位置。這些位置，都是與情緒直接相關的。
生氣、鬱悶，氣機鬱結，這些地方就會長結節。只調理一個地方，氣機不通暢，其他地方還是會出問題。
所以，要一起調理，一起疏通。
第四階段：溫陽罐收功——壯火補陽，同氣相求
艾灸完了，怕上火了，就把一個大罐。
這是溫陽補脾胃的方法。
怎麼做？
用一個大的溫陽罐，就是拔一個大罐，然後大罐裡面還點著火。
上面倒一些酒精，把艾火調到肚子來。
這個叫什麼？叫「壯火補陽「，也叫「同氣相求「。
為什麼要這樣做？
因為艾灸全身後，身體裡面都是艾火，會四處亂竄。如果不把它引導到合適的位置，人就會上火。
溫陽罐拔上了，就像一個磁場，把全身的艾火和熱量，集中到肚子這裡來。
肚子是什麼？是中焦，是脾胃。
把艾火引到脾胃，就能調理六腑的統一溫度，溫陽補脾。
這就是同氣相求——把熱量引導到它該去的地方，而不是讓它四處亂竄。
這樣，既能避免上火，又能最大化艾灸的效果。
操作細節與安全注意事項
第一：全程都要手扶溫陽罐
這個是最關鍵的安全操作！
溫陽罐拔上了，裡面點著火，上面倒著酒精燃燒，全程都要用一隻手扶住罐體，絕對不能鬆手。
為什麼？
因為罐體可能會滑落，或者酒精燒起來罐體鬆動，都會有危險。全程手扶，才能確保安全。
第二：理療師如果必須短暫離開，一定要告知客戶
理療過程中，如果有短暫離開的需求，必須提前告知客戶，讓客戶代替手扶溫陽罐。
要特別提醒客戶三個注意事項：
手扶下面的罐，不要碰到罐口
罐口上面的酒精燃燒，溫度會非常高，千萬不要觸碰
一定要扶穩，防止罐體脫落
第三：客戶咳嗽時要特別注意扶住
如果客戶在溫陽罐燃燒期間咳嗽，一定要特別扶住罐體。
因為咳嗽會引起身體震動，罐體容易鬆動脫落。這個時候要用力扶穩，等咳嗽停了再放鬆警惕。
第四：酒精不能倒太多
酒精的作用是助燃，但倒太多會有危險。一定要控制好量，以能點燃並持續燃燒但不溢出為準。
如果倒太多，酒精燒起來會非常旺盛，不僅容易燙傷，還可能造成罐體鬆動脫落。
第五：火調到肚子的位置
溫陽罐拔上後，要調整位置，讓罐口正好對準肚子（中脘穴或者關元穴）。
這樣才能把艾火引導到脾胃，調理六腑的統一溫度。
第六：等酒精燒完了再做面部以免發生危險。
再用青草膏做面部刮臉防止艾火上頭。
第五階段：面部和頭部調理
1.面部刮筋膜和提拉——青草膏的妙用
接下來，就是做臉部的刮筋膜和提拉了。
客戶他們有的自己帶精油，什麼進口的，有的用蛇油、馬油都有。
但我怕他們上火，直接用了進口的青草膏。這樣可以起到泄火的作用。
什麼油都不如青草膏好用。
整個面部刮開，臉部冰冰涼涼的，有一些長痘的還有除痘消炎。
很多盤子臉，老態龍鐘的，通過艾灸以後再來做這個提拉手法，面部馬上變緊緻。
做了十次八次以後，這個臉都會年輕五到十歲。
2.面部提拉的順序——右邊先血先排，左邊後氣再補
提拉到耳後，再往耳後到頸部到首骨到手臂直到指尖。連頸部淋巴排毒都一起做了。
做面部提拉，一定是先做右邊，因為右邊主血，左邊主氣。
血要先排掉，然後再提氣，這樣補氣。
這樣臉部立刻緊緻了。
通過手法可以把面部整的精緻，法令紋和魚尾紋都會變淡或者消失。
3.頸部刮痧——小心胸鎖乳突肌的大動脈
頸部一起刮的時候一定要小心了，不可以太重，帶過就可以了。
因為頸部胸鎖乳突肌下面有大動脈。
要是有斑塊就會出問題的。斑塊脫落，會造成腦部問題。
這個一定要注意，寧可輕一點，也不要冒險。
4.耳朵調理——揉耳朵讓耳朵發熱充血
面部做完，再來就是單手撥耳邊的膽經，揉耳。
用整個手指腹和大魚際揉法，把這個耳朵揉開，讓耳發熱充血，這樣可以讓耳朵問題有一定的改善。
耳朵，是人體的縮影。揉耳朵，是在調理全身。
5.頭部敲打——空心拳七下四十九次
整個的頭部都打開以後，頭用空心拳敲打頭部，一次連續七下，左手按在額頭上，右手在敲到左手，自己三次，兩邊各二次。
這樣一共敲打四十九下。
七是一個周期的計數原理。因為一個禮拜為七天，也就是逢七必轉，逢九必變。
6.百會穴敲打——調理便秘
要客戶有便秘的時候，可以在頭頂百會也敲打二十一下。
力度不可太大，輕一點就可以了。
可以坐著拍打，也可以在自己蹲坑上茅廁的時候自己拍打九下頭頂百會穴，便秘很快下來了！
第六階段：收尾調理
1.手臂放鬆——激活穴位療法
頭部做完了，可以用手法給手臂放鬆了。
用局部點、按、揉的方式，刺激各個穴位。從而達到激活穴位療法。
這個按照男左女右的順序做就可以了。
2.腹部點按法——中脘、天樞、大橫、帶脈、氣海、關元、中極
下來就是腹部的點按法了。
順序是：中脘穴、天樞穴、大橫、帶脈、氣海穴、關元穴、中極穴。
女性要加的是歸來，也就是卵巢的地方。
3.四肢充氣——道家吐納術
四肢充氣的方式，就是道家的吐納術。
舌頂上顎，氣吸滿，肚子鼓漲，憋氣，手指握固，腳繃直勾腳尖。時間數十秒或者加長都可以，重複三次。
這個動作，是在給四肢充氣，讓四肢的氣機充滿。
4.腿部拉伸——通客戶的呼吸法帶動
這些做完了，就腿部拉伸。
前後左右都要拉開，輕到重，不可用力過度。可以通客戶的呼吸法來帶動拉伸——吸氣不動，呼氣就加點拉開距離。
拉伸，是在疏通經絡，也是在強化肌肉。
5.腳底刺激——五個腳趾輕拉
還可以做一下腳底的刺激療法，五個腳趾輕拉。
腳底是人體的根基，刺激腳底，是固本培元。
6.四搬法——調理骨骼錯位
翻過一面，爬著，用四搬法。
一個手抱頭，手拉客戶的手臂用呼吸法來做，不可以一次性拉太高，然後跨部提拉，一手拉跨部，一手按胸椎體上到下。
要是久咳不愈者，第三胸椎基本有小錯位。骨骼正位基本可以康復了。
7.腿部拉伸和轉動——檢查長短腿
腿部經過前面的拉伸，後面一個腿壓住客戶的大腿，雙手提拉他的腳踝輕輕轉動，有錯位就可以復位了。
還可以檢查一下長短腿。要是有長短腿，就可以在骨盆上面調整了。
我朋友的媽媽，因為更年期，然後她是梨狀肌拉傷了，到處去治療。我們在那個屁股那邊給她松解一下，當下就康復了。說去了好多地方就就診過，花了不少冤枉錢。
8.坐姿調理——風池、風府、天宗、大椎、八髎
下來就是客戶穿好衣服坐在椅子上。
給他頂一下枕下肌群，風池、風府穴撥一下頸部周圍筋，提拉一下脊柱，排打一下天宗穴和大椎穴，最後就是拍打八髎。
八髎是馬尾神經，也是人體的根。腎是苗，臉是花，女性胸是果，男性的睪丸就是果了！
根苗花果如四季，人生也是一樣的輪迴。
升元灸的核心總結
做完一次升元灸，就是一次全身的通陽。
為什麼這麼重要？
因為現代人，因為有各種各樣的飲食壞習慣，還有睡眠不規律、長期工作在空調房、伏案等等，都形成了不好的習慣，生物鐘也破壞了。
什麼是伏案？就是低頭滑鼠鍵盤俠。
這些不好的習慣，導致人體陽氣不足，陰寒內生。
一次全身通陽，就像是給整個身體大掃除，把陰寒之氣全部趕出去，讓陽氣充滿全身。
十次補陽，不如一次全身通陽。
這句話，是我多年經驗的總結。
《黃帝內經》為什麼上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰？因為現在的環境變了，衣食住行也變了，所以要做全身調理。
升元灸的調理原理
升元灸的調理原理，是基於什麼？
基於五行相生相剋的規律。
什麼經絡調理什麼問題，什麼經絡用相生的方式去補，這樣調理起來很快。
木火土金水，肝心脾肺腎，相互對應。
按這個順序就是補，隔一個就是先克了！
比如，肝木生心火，心火生脾土，脾土生肺金，肺金生腎水。按這個順序調理，就是補。
但如果肝木克脾土，心火克肺金，這就是克。
所以，升元灸的調理，是按照五行相生的順序來補，按照五行相剋的關係來泄。
這就是中醫的智慧。
升元灸的價值
升元灸，不只是調理身體，更是調理生活方式。
通過升元灸，身體調理好了，心情自然就好了。
心情好了，睡眠自然就改善了。
睡眠改善了，第二天精神自然就充沛了。
精神充沛了，工作效率自然就提高了。
工作效率提高了，收入自然就增加了。
收入增加了，生活質量自然就提升了。
這是一個良性循環。
升元灸，就是這個良性循環的起點。
本章小結
這一章，完整呈現了升元灸的教程體系。
從背部督脈到腿部經絡，從腹部調理到胸部疏通，從面部提拉到頭部敲打，從手臂放鬆到腹部點按，從四肢充氣到腿部拉伸，從四搬法到坐姿調理，每一個環節都有其深刻的原理。
升元灸，不是簡單的艾灸，而是一套完整的調理體系。
它調理的不只是身體，更是生活方式。
它治癒的不只是疾病，更是心靈的創傷。
它連接的不只是經絡，更是人與自然的關係。
這就是升元灸的真正價值。
在為王總調理的過程中，我逐漸形成了完整的升元灸體系。
這套體系，後來被我命名為「升元灸「。
為什麼叫升元灸？
「升「是升發陽氣，「元「是元氣、元神、元陽，「灸「是艾灸調理養生。升元灸，就是通過艾灸的方式，把原本的元氣提升到原來的位置，恢復身體的自然平衡。
道家講究天人合一，升發元氣，回歸本源。而升元灸，正是通過艾草的陽氣，來調和人體的陰陽，讓人恢復到原本的健康狀態。
升元灸的核心原則
在做升元灸之前，有三個核心原則必須記住：
第一：十次補陽，不如一次全身通陽。
很多人做艾灸，只是灸幾個穴位，以為這樣就能補陽。但現代人全身都是問題，不是局部的問題。只補局部，就像給一個缺水的池塘補水，只補了一個角落，其他地方還是乾的。全身通陽，才能從根本上解決問題。
第二：溫，而不是熱。
艾灸要的是滲透力，不是皮膚表面的熱度。就像春天慢慢回暖，而不是夏天突然暴曬。身體需要的是溫柔的喚醒，而不是強制的刺激。溫陽灸的方式，能溫和地升發陽氣，才能長久。
第三：男左女右。
這是一個基本原則，但也不是絕對的。如果是女生男相、男生女相，就要看他的本質是什麼來安排是左邊先還是右邊先。
升元灸的調理順序
升元灸的調理，分為兩個階段：陽脈調理和陰脈調理。
先調理背面的陽脈，再調理前面的陰脈。
為什麼？
因為背為陽，腹為陰。背部有督脈，是人體陽氣的主幹道。背部溫暖了，全身的陽氣才能升發起來。
但具體從哪裡開始？有兩種方法：
**方法一：從大椎到八髎——自上而下**
這是標準的調理順序，從頭到腳，順應陽氣升發。
從大椎的督脈開始，一直灸到八髎。
一邊熱灸透了，然後往下移動，同時帶刮痧。
這個過程中，有一個關鍵點：如果看到有富貴包，要灸得更透，颳得更狠。
富貴包，是現代人長期低頭看手機、伏案工作形成的。就像一個交通堵塞點，如果不徹底疏通，背部的陽氣就升發不起來。
男左邊女右，這是基本原則。表面的膀胱經，都要灸透！
**方法二：從八髎到腰部——先補根部**
這個方法，可以從「根苗花果「的哲理來理解。
八髎是根，腎是苗，臉是花。
可以先從八髎和腰部開始，先補陽，把根基固住。
為什麼？
因為很多女性有宮寒的問題，男性有前列腺的問題。這些問題的根源，都在八髎和腰部這個位置。
先灸透八髎，再灸透腰部，把這個「根部「的陽氣補足，然後再往上走，調理大椎和其他部位。
這樣調理，對於宮寒、前列腺問題、下焦寒濕特別重的人，效果會更好。
兩種方法都可以用，根據客人的具體情況來選擇。
第一階段：背面陽脈調理
1.背部督脈調理——大椎到八髎（或八髎到大椎）
開始做升元灸，先調理背部。
可以根據客人的情況，選擇從大椎開始往下到八髎，或者從八髎和腰部開始先補根部。
一邊熱灸透了，然後往下移動，同時帶刮痧。
這個過程中，有一個關鍵點：如果看到有富貴包，要灸得更透，颳得更狠。
富貴包，是現代人長期低頭看手機、伏案工作形成的。就像一個交通堵塞點，如果不徹底疏通，背部的陽氣就升發不起來。
男左邊女右，這是基本原則。表面的膀胱經，都要灸透！
2.腿部膀胱經調理——委中、承山到整條經絡
背部灸完了，就開始調理後面的大小腿。
一樣走膀胱經，開始是「一點帶面「——先灸委中穴、承山穴，然後整條經絡疏通。
有結節的地方，都是先溫到熱，然後再刮。
操作時，右手拿罐，左手在經絡上檢查。這樣能準確找到結節的位置和程度。
現代人的膽經，有很多問題。
晚上不睡覺、遲睡覺，外側膽經都是很多的顆粒狀。那些都是堵在那裡的乳酸結節。這些疏通完以後，得到的反饋都是——非常好睡覺。
3.腿內側腎經調理——眼袋和黑眼圈的根源
腿部內側就是腎經。
如果一個人有眼袋和黑眼圈，說明內側也是顆粒狀滿滿。
在艾灸的過程中，前面三五次都會吱哇亂叫。
這個時候，我會根據他們的疼痛感，減輕力度。
我會告訴他們一個玩笑話：要麼心痛，就是多花錢，多做好幾次；要麼是肉痛，出力點刮通了，修復得快一些。
其實，這個玩笑話背後是智慧。他們的叫聲也小了多了，不是他們怕花錢，其實是轉移注意力。
疼痛是暫時的，但身體的健康是長期的。
4.腿外側膽經——蕁麻疹和睡眠問題的根源
然後就是灸腿部的外側，也就是膽經。
特別要注意大腿外側中間的風市穴，這個穴位很重要。
如果一個人有蕁麻疹，或者睡眠質量不好，這個穴位一定要灸到透和刮通。
風市穴，顧名思義，是風邪聚集的地方。蕁麻疹和睡眠問題，都與風邪有關。把這個穴位灸透了，風邪散了，蕁麻疹就好了，睡眠也改善了。
5.引火下行——腳底收功
這些艾灸以後的罐後期，罐燙裡面還有艾火，就可以放在腳底了。
這個叫「引火下行「！
中醫里說的是「同氣相求「的意思。把所有的熱量和能量集中到肚子來，調理六腑的統一溫度。
可以暖宮調經。女性如果有宮寒，可以點一個艾柱，放在大腿內側，灸會陰。但是要用厚的毛巾把罐包好，放在膝蓋那個位置，對著會陰艾灸，然後蓋上毯子。
6.艾灸後的保暖——大毛巾和被子
艾灸完以後，都要用大毛巾蓋起來，上面加上被子。
因為艾灸全身會熱，有的艾灸會過。
這個時候，需要保持身體的熱度，讓熱氣充分滲透到身體裡。
熱進寒出，熱在哪裡養在哪裡。
第二階段：前面陰脈調理
背面灸完了，就要轉回過來了，面朝上了。
陽脈做完了，做前面的陰脈了。
也就是從小腿做上來，到肚子，然後到手臂，最後到胸部。
1.腹部調理——中脘、氣海、關元的十字艾灸
前面是大腿內側往下，也就是把人體的氣街、脾經，肚子大的硬的，那裡灸開，熱開刮通。
肚子當場就會變小或者變軟。
然後都是走小腿的內側下去，三陰經——前面脾，中間是肝經，在後面就是腎經。
到了小腿中部有一個變化：脾經和肝經位置換了。因為這個是大罐，沒有必要注意那麼多。
但有一個原則必須注意：
肝經只能往下泄，其他兩條陰經——脾經和腎經，都要往上刮。
為什麼肝經要往下泄？
因為肝主疏泄，肝氣如果上逆，人就會頭暈、頭痛、心煩。肝氣往下泄，人就會平靜、安寧。肝火上炎，就會容易出現，肝陽上亢痰邪阻竅證。肝火上炎，就會容易出現，肝陽上亢痰邪阻竅證。
2.大腿外側胃經調理——足三里、豐隆的妙用
腿外側就是胃經了。
胃經是往下刮的。大腿上面外側是梁丘穴，外膝眼下三寸是足三里穴。
腹部三里留，常灸足三里，勝吃老母雞。
小腿中部是豐隆穴，這個穴位可以除濕，還可以豐胸。
如果一個人有大肚子和胸小，都可以在豐隆穴上多灸多刮。
豐隆穴，是祛濕化痰的要穴。濕氣除了，肚子自然小了。痰濕化了，胸部自然豐滿了。
3.風市穴的再次強調——蕁麻疹和睡眠
大腿外側，在做背面的時候有灸也有刮過。在正面也是，大腿外側中間風市穴要灸到透。血海穴（脾經和肝經周圍），也叫百蟲窩，可以調理全身瘙癢症。
這個穴位很重要，要是蕁麻疹，睡眠質量不好的，這個一定要灸到透和刮通。
正面再灸一次，是鞏固效果。
4.腹部十字艾灸——調六腑的統一溫度
做腹部肚子了，開始就是正中腹部胃的中脘穴。
灸熱之後，小腹部的氣海、關元、中極穴。
然後就是右邊，左邊，十字艾灸開。
右邊是膽的位置，左上方是脾的位置，再就是左下方、右下方。
順時針的方式，艾灸到透，左手帶揉按那樣的順時針轉。
為什麼要順時針？
因為人體的氣機，是順時針運行的。順時針艾灸，是順應人體的自然規律。
5.手臂三陽經——離心臟近以泄為主
腹部灸完了，再就是灸手臂了。
因為背面的手臂也艾灸過，前面手臂艾灸也都是往外刮。
手臂因為離心臟和頭部比較近，都是以泄為主。
手臂的三陽經——大腸經、三焦經、小腸經。
這三條經絡，往外刮，是把上焦的熱邪泄掉，讓人心情平靜。
6.手臂三陰經——肺包心的調理
手臂的三陰經——肺經、心包經、心經。
這三條經絡，也要往外刮，但力度要輕一些。
這三條經絡，調理的是呼吸和心血管系統。刮通了，呼吸順暢了，心情也好了。
第三階段：胸部調理
1.胸部穴位的調理——大包、檀中、乳根、屋翳
艾灸最後就是做胸部了。
胸部的做法就是，艾灸罐放在側面，對著大包穴，開始按大包穴。
中間是檀中穴，下面是乳根穴、屋翳穴。
也就是三、六、九、十二點這個穴位，也是順時針的方式，把胸腔的結節清理掉。
2.肋骨結節的清理——唉聲嘆氣的代價
唉聲嘆氣一次，就有一小點結節，都是長在肋骨上。
為什麼？
因為唉聲嘆氣，是把氣憋在胸口，沒有排出去。長期這樣，肋骨上就會長結節。
疏通開以後，這個污濁病氣都要導引到乳頭的方向出來。
3.乳房結節與子宮肌瘤的關係——情緒是根源
特別是女性，子宮裡的肌瘤，卵巢囊腫，都是因為生氣、鬱悶而得出來的。
只是做肚子沒有把乳房結節按開，整個氣是不會通暢的。
包括甲狀腺結節、偏頭痛，都與情緒有關。
為什麼？
因為乳房、甲狀腺、子宮，都在人體的上中下三個位置。這些位置，都是與情緒直接相關的。
生氣、鬱悶，氣機鬱結，這些地方就會長結節。只調理一個地方，氣機不通暢，其他地方還是會出問題。
所以，要一起調理，一起疏通。
第四階段：溫陽罐收功——壯火補陽，同氣相求
艾灸完了，怕上火了，就把一個大罐。
這是溫陽補脾胃的方法。
怎麼做？
用一個大的溫陽罐，就是拔一個大罐，然後大罐裡面還點著火。
上面倒一些酒精，把艾火調到肚子來。
這個叫什麼？叫「壯火補陽「，也叫「同氣相求「。
為什麼要這樣做？
因為艾灸全身後，身體裡面都是艾火，會四處亂竄。如果不把它引導到合適的位置，人就會上火。
溫陽罐拔上了，就像一個磁場，把全身的艾火和熱量，集中到肚子這裡來。
肚子是什麼？是中焦，是脾胃。
把艾火引到脾胃，就能調理六腑的統一溫度，溫陽補脾。
這就是同氣相求——把熱量引導到它該去的地方，而不是讓它四處亂竄。
這樣，既能避免上火，又能最大化艾灸的效果。
操作細節與安全注意事項
第一：全程都要手扶溫陽罐
這個是最關鍵的安全操作！
溫陽罐拔上了，裡面點著火，上面倒著酒精燃燒，全程都要用一隻手扶住罐體，絕對不能鬆手。
為什麼？
因為罐體可能會滑落，或者酒精燒起來罐體鬆動，都會有危險。全程手扶，才能確保安全。
第二：理療師如果必須短暫離開，一定要告知客戶
理療過程中，如果有短暫離開的需求，必須提前告知客戶，讓客戶代替手扶溫陽罐。
要特別提醒客戶三個注意事項：
手扶下面的罐，不要碰到罐口
罐口上面的酒精燃燒，溫度會非常高，千萬不要觸碰
一定要扶穩，防止罐體脫落
第三：客戶咳嗽時要特別注意扶住
如果客戶在溫陽罐燃燒期間咳嗽，一定要特別扶住罐體。
因為咳嗽會引起身體震動，罐體容易鬆動脫落。這個時候要用力扶穩，等咳嗽停了再放鬆警惕。
第四：酒精不能倒太多
酒精的作用是助燃，但倒太多會有危險。一定要控制好量，以能點燃並持續燃燒但不溢出為準。
如果倒太多，酒精燒起來會非常旺盛，不僅容易燙傷，還可能造成罐體鬆動脫落。
第五：火調到肚子的位置
溫陽罐拔上後，要調整位置，讓罐口正好對準肚子（中脘穴或者關元穴）。
這樣才能把艾火引導到脾胃，調理六腑的統一溫度。
第六：等酒精燒完了再做面部以免發生危險。
再用青草膏做面部刮臉防止艾火上頭。
第五階段：面部和頭部調理
1.面部刮筋膜和提拉——青草膏的妙用
接下來，就是做臉部的刮筋膜和提拉了。
客戶他們有的自己帶精油，什麼進口的，有的用蛇油、馬油都有。
但我怕他們上火，直接用了進口的青草膏。這樣可以起到泄火的作用。
什麼油都不如青草膏好用。
整個面部刮開，臉部冰冰涼涼的，有一些長痘的還有除痘消炎。
很多盤子臉，老態龍鐘的，通過艾灸以後再來做這個提拉手法，面部馬上變緊緻。
做了十次八次以後，這個臉都會年輕五到十歲。
2.面部提拉的順序——右邊先血先排，左邊後氣再補
提拉到耳後，再往耳後到頸部到首骨到手臂直到指尖。連頸部淋巴排毒都一起做了。
做面部提拉，一定是先做右邊，因為右邊主血，左邊主氣。
血要先排掉，然後再提氣，這樣補氣。
這樣臉部立刻緊緻了。
通過手法可以把面部整的精緻，法令紋和魚尾紋都會變淡或者消失。
3.頸部刮痧——小心胸鎖乳突肌的大動脈
頸部一起刮的時候一定要小心了，不可以太重，帶過就可以了。
因為頸部胸鎖乳突肌下面有大動脈。
要是有斑塊就會出問題的。斑塊脫落，會造成腦部問題。
這個一定要注意，寧可輕一點，也不要冒險。
4.耳朵調理——揉耳朵讓耳朵發熱充血
面部做完，再來就是單手撥耳邊的膽經，揉耳。
用整個手指腹和大魚際揉法，把這個耳朵揉開，讓耳發熱充血，這樣可以讓耳朵問題有一定的改善。
耳朵，是人體的縮影。揉耳朵，是在調理全身。
5.頭部敲打——空心拳七下四十九次
整個的頭部都打開以後，頭用空心拳敲打頭部，一次連續七下，左手按在額頭上，右手在敲到左手，自己三次，兩邊各二次。
這樣一共敲打四十九下。
七是一個周期的計數原理。因為一個禮拜為七天，也就是逢七必轉，逢九必變。
6.百會穴敲打——調理便秘
要客戶有便秘的時候，可以在頭頂百會也敲打二十一下。
力度不可太大，輕一點就可以了。
可以坐著拍打，也可以在自己蹲坑上茅廁的時候自己拍打九下頭頂百會穴，便秘很快下來了！
第六階段：收尾調理
1.手臂放鬆——激活穴位療法
頭部做完了，可以用手法給手臂放鬆了。
用局部點、按、揉的方式，刺激各個穴位。從而達到激活穴位療法。
這個按照男左女右的順序做就可以了。
2.腹部點按法——中脘、天樞、大橫、帶脈、氣海、關元、中極
下來就是腹部的點按法了。
順序是：中脘穴、天樞穴、大橫、帶脈、氣海穴、關元穴、中極穴。
女性要加的是歸來，也就是卵巢的地方。
3.四肢充氣——道家吐納術
四肢充氣的方式，就是道家的吐納術。
舌頂上顎，氣吸滿，肚子鼓漲，憋氣，手指握固，腳繃直勾腳尖。時間數十秒或者加長都可以，重複三次。
這個動作，是在給四肢充氣，讓四肢的氣機充滿。
4.腿部拉伸——通客戶的呼吸法帶動
這些做完了，就腿部拉伸。
前後左右都要拉開，輕到重，不可用力過度。可以通客戶的呼吸法來帶動拉伸——吸氣不動，呼氣就加點拉開距離。
拉伸，是在疏通經絡，也是在強化肌肉。
5.腳底刺激——五個腳趾輕拉
還可以做一下腳底的刺激療法，五個腳趾輕拉。
腳底是人體的根基，刺激腳底，是固本培元。
6.四搬法——調理骨骼錯位
翻過一面，爬著，用四搬法。
一個手抱頭，手拉客戶的手臂用呼吸法來做，不可以一次性拉太高，然後跨部提拉，一手拉跨部，一手按胸椎體上到下。
要是久咳不愈者，第三胸椎基本有小錯位。骨骼正位基本可以康復了。
7.腿部拉伸和轉動——檢查長短腿
腿部經過前面的拉伸，後面一個腿壓住客戶的大腿，雙手提拉他的腳踝輕輕轉動，有錯位就可以復位了。
還可以檢查一下長短腿。要是有長短腿，就可以在骨盆上面調整了。
我朋友的媽媽，因為更年期，然後她是梨狀肌拉傷了，到處去治療。我們在那個屁股那邊給她松解一下，當下就康復了。說去了好多地方就就診過，花了不少冤枉錢。
8.坐姿調理——風池、風府、天宗、大椎、八髎
下來就是客戶穿好衣服坐在椅子上。
給他頂一下枕下肌群，風池、風府穴撥一下頸部周圍筋，提拉一下脊柱，排打一下天宗穴和大椎穴，最後就是拍打八髎。
八髎是馬尾神經，也是人體的根。腎是苗，臉是花，女性胸是果，男性的睪丸就是果了！
根苗花果如四季，人生也是一樣的輪迴。
升元灸的核心總結
做完一次升元灸，就是一次全身的通陽。
為什麼這麼重要？
因為現代人，因為有各種各樣的飲食壞習慣，還有睡眠不規律、長期工作在空調房、伏案等等，都形成了不好的習慣，生物鐘也破壞了。
什麼是伏案？就是低頭滑鼠鍵盤俠。
這些不好的習慣，導致人體陽氣不足，陰寒內生。
一次全身通陽，就像是給整個身體大掃除，把陰寒之氣全部趕出去，讓陽氣充滿全身。
十次補陽，不如一次全身通陽。
這句話，是我多年經驗的總結。
《黃帝內經》為什麼上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰？因為現在的環境變了，衣食住行也變了，所以要做全身調理。
升元灸的調理原理
升元灸的調理原理，是基於什麼？
基於五行相生相剋的規律。
什麼經絡調理什麼問題，什麼經絡用相生的方式去補，這樣調理起來很快。
木火土金水，肝心脾肺腎，相互對應。
按這個順序就是補，隔一個就是先克了！
比如，肝木生心火，心火生脾土，脾土生肺金，肺金生腎水。按這個順序調理，就是補。
但如果肝木克脾土，心火克肺金，這就是克。
所以，升元灸的調理，是按照五行相生的順序來補，按照五行相剋的關係來泄。
這就是中醫的智慧。
升元灸的價值
升元灸，不只是調理身體，更是調理生活方式。
通過升元灸，身體調理好了，心情自然就好了。
心情好了，睡眠自然就改善了。
睡眠改善了，第二天精神自然就充沛了。
精神充沛了，工作效率自然就提高了。
工作效率提高了，收入自然就增加了。
收入增加了，生活質量自然就提升了。
這是一個良性循環。
升元灸，就是這個良性循環的起點。
本章小結
這一章，完整呈現了升元灸的教程體系。
從背部督脈到腿部經絡，從腹部調理到胸部疏通，從面部提拉到頭部敲打，從手臂放鬆到腹部點按，從四肢充氣到腿部拉伸，從四搬法到坐姿調理，每一個環節都有其深刻的原理。
升元灸，不是簡單的艾灸，而是一套完整的調理體系。
它調理的不只是身體，更是生活方式。
它治癒的不只是疾病，更是心靈的創傷。
它連接的不只是經絡，更是人與自然的關係。
這就是升元灸的真正價值。