第481章 晚上少喝酒
論壇中場休息。
茶歇區，人聲鼎沸。
咖啡機咕嚕咕嚕地冒著熱氣，旁邊擺著幾碟沒什麼食慾的小蛋糕。
李陽端著紙杯，站在窗邊。
窗外是停車場，車頂反著刺眼的光。
呂睿的消息又來了，這回是條語音。
他點開，大嗓門混著電流聲：
「陽子！胖爺我用你那套配隊，把深淵十二層打穿了！雖然還是靠最後幾秒的極限操作...但總歸過了！」
「獎勵到手！我的五星槍娘又能升一級了！」
李陽笑了笑，回了個豎大拇指的表情包。
胖子緊接著發來段視頻，是遊戲錄屏，角色左閃右避，最後關頭一個大招清場。
【胖子：陽哥！帥不帥！】
【李陽：走位稀爛，但技能釋放時機還行。】
【胖子：嘿嘿，謝陽哥誇獎！】
消息回完，李陽喝了口咖啡。
苦的，速溶的，沒什麼香氣。
他皺了皺眉，把杯子放在窗台上。
掏出手機，點開和麗芙的聊天框。
最後一條還是早上那句「剛醒」。
他往上翻了翻，看著那張家裡窗戶的照片，那片暖黃的光暈。
手指在屏幕上停了會兒，打字：
【李陽：上午的講座剛結束，有點困。】
消息發出去，他靠在窗邊，看著窗外發呆。
停車場那邊，有人按了下車鎖，車燈閃了兩下。
「李同學？」
旁邊忽然有人叫他。
他轉過頭，是個戴眼鏡的女生，看著二十出頭，胸前掛著參會證，上面寫著「華東師大，研究生，李思語」。
「你是海大來的吧？跟陳雲舟老師那個？」
「對。」
李陽點頭。
「剛才聽你問那個青少年社交迴避量表的信效度問題，挺專業的。」
李思語笑了笑，
「你也是研究這個方向的？」
「啊...不是，我是國貿的，跟陳老師做個項目，涉及點心理學內容。」
「國貿啊...」
李思語推了推眼鏡，
「那還挺跨界的。」
李陽笑了笑：
「就幫忙打打下手，跑跑數據而已。」
兩人沒再深聊。
李思語被同伴叫走了。
李陽站在原地，又喝了口咖啡。
嘖...
真苦。
他把剩下半杯倒進垃圾桶，扔了紙杯。
回到報告廳，下午場快開始了。
他坐回位子，掏出筆記本電腦。
陳雲舟的講座排在下午第二個，題目是上午海報上那個。
他點開陳雲舟發的資料，繼續看。
看著看著，手機震了。
他趕緊拿起來。
是麗芙。
【麗芙：聽懂了嗎？】
李陽盯著屏幕，嘴角彎了彎。
打字：
【李陽：大部分聽懂了，個別術語得查查。】
【麗芙：嗯。】
【麗芙：中午吃的什麼？】
【李陽：會場提供的盒飯，一般般。】
【麗芙：多吃點。】
【李陽：知道了。】
消息發完，他放下手機。
報告廳燈光暗下來，下一個講座開始了。
講者是個頭髮半白的老教授，講的是家庭治療中的代際傳遞。
語速慢，但條理清晰。
李陽聽著，偶爾在筆記本上記幾個詞。
聽到一半，他忽然想起鄭曉月。
她早上總起很早，給他和麗芙做早飯。
小米粥，蒸包子，煮雞蛋。
看著他們吃完，才自己坐下。
他爸常年跑船，家裡就她和鄭曉月兩個人。
她會不會也覺得...有點空？
他不知道。
但鄭曉月從來沒表現過。
她總是樂呵呵的，今天買什麼菜，明天燉什麼湯。
好像把所有的關心，都放進了一日三餐里。
講座結束，輪到陳雲舟了。
他走上台，穿著深藍色的襯衫，袖口挽到手肘。
話筒調低了一點，他對著話筒吹了口氣，嗡的一聲。
台下有人笑。
「大家好，我是海大的陳雲舟。」
他笑了笑，開始講。
PPT做得簡潔，白底藍字，圖片不多。
但講得清晰，案例也鮮活。
講到社交焦慮的認知扭曲時，他舉了個例子。
「比如，一個學生可能覺得，『如果我發言出錯，所有人都會嘲笑我』。」
「但實際上，大部分人可能根本沒注意，或者覺得『哦，他緊張了，正常』。」
「這種認知偏差，會形成惡性循環。」
李陽聽著，忽然想起麗芙。
她以前在人多的場合，總是不太說話。
手會微微發抖，眼神會躲。
他第一次發現的時候，是在學校食堂。
人很多，很吵。
她端著餐盤，站在取餐口，不動了。
他走過去，問她怎麼了。
她搖搖頭，說「有點悶」。
他當時沒多想，以為是人多空氣不好。
後來才知道，那是焦慮發作。
他低下頭，在筆記本上寫：
「認知行為干預，識別自動思維。」
寫完，又劃掉。
太籠統了。
陳雲舟講到干預策略時，提到了暴露療法。
「比如，從低威脅的情境開始，逐步適應。」
「讓來訪者在安全的環境裡，體驗『原來沒那麼可怕』。」
李陽想起，他後來帶麗芙去人少點的咖啡館。
一開始她還是緊張，手心出汗。
他就握著她的手，捏捏她的手指。
說「沒事，我就在這兒」。
後來，她能自己點單了。
再後來，能跟服務員說「謝謝」。
進步很小，但每一步，他都看見了。
講座結束，掌聲。
陳雲舟走下台，回到座位上。
李陽給他發了條消息：
【李陽：老師，講得很好。】
【陳雲舟：還行，現場反應不錯，你聽懂了？】
【李陽：大部分聽懂了。暴露療法那塊，挺有啟發。】
【陳雲舟：嗯，對你做項目有幫助。晚上聚餐你來嗎？主辦方組織的。】
李陽想了想。
【李陽：看情況吧，累了就回酒店。】
【陳雲舟：行，累了就休息。】
消息回完，李陽靠在椅背上。
報告廳里人漸漸散了，有人收拾東西，有人三兩聊天。
窗外的天色暗下來，路燈一盞盞亮起。
他拿出手機，看了眼時間。
四點半。
家裡那邊，應該五點半了。
麗芙應該錄完數據了，可能在廚房幫鄭曉月擇菜，或者坐在客廳發呆。
他打字：
【李陽：下午的會快結束了。】
【李陽：晚上可能聚餐，也可能回酒店。】
消息發出去，他等著。
過了大概一分鐘，麗芙回了。
【麗芙：那...千萬要記得少喝酒。】
【李陽：放心吧。】
他笑了笑，把手機揣回兜里。
站起來，簡單收拾了下東西。
電腦和筆記本之類的玩意兒，全都一股腦地丟進包里。
走出報告廳，走廊里人來人往。
他順著人流往外走，一路離開了大樓。
風一下子灌進來，冰冷刺骨
茶歇區，人聲鼎沸。
咖啡機咕嚕咕嚕地冒著熱氣，旁邊擺著幾碟沒什麼食慾的小蛋糕。
李陽端著紙杯，站在窗邊。
窗外是停車場，車頂反著刺眼的光。
呂睿的消息又來了，這回是條語音。
他點開，大嗓門混著電流聲：
「陽子！胖爺我用你那套配隊，把深淵十二層打穿了！雖然還是靠最後幾秒的極限操作...但總歸過了！」
「獎勵到手！我的五星槍娘又能升一級了！」
李陽笑了笑，回了個豎大拇指的表情包。
胖子緊接著發來段視頻，是遊戲錄屏，角色左閃右避，最後關頭一個大招清場。
【胖子：陽哥！帥不帥！】
【李陽：走位稀爛，但技能釋放時機還行。】
【胖子：嘿嘿，謝陽哥誇獎！】
消息回完，李陽喝了口咖啡。
苦的，速溶的，沒什麼香氣。
他皺了皺眉，把杯子放在窗台上。
掏出手機，點開和麗芙的聊天框。
最後一條還是早上那句「剛醒」。
他往上翻了翻，看著那張家裡窗戶的照片，那片暖黃的光暈。
手指在屏幕上停了會兒，打字：
【李陽：上午的講座剛結束，有點困。】
消息發出去，他靠在窗邊，看著窗外發呆。
停車場那邊，有人按了下車鎖，車燈閃了兩下。
「李同學？」
旁邊忽然有人叫他。
他轉過頭，是個戴眼鏡的女生，看著二十出頭，胸前掛著參會證，上面寫著「華東師大，研究生，李思語」。
「你是海大來的吧？跟陳雲舟老師那個？」
「對。」
李陽點頭。
「剛才聽你問那個青少年社交迴避量表的信效度問題，挺專業的。」
李思語笑了笑，
「你也是研究這個方向的？」
「啊...不是，我是國貿的，跟陳老師做個項目，涉及點心理學內容。」
「國貿啊...」
李思語推了推眼鏡，
「那還挺跨界的。」
李陽笑了笑：
「就幫忙打打下手，跑跑數據而已。」
兩人沒再深聊。
李思語被同伴叫走了。
李陽站在原地，又喝了口咖啡。
嘖...
真苦。
他把剩下半杯倒進垃圾桶，扔了紙杯。
回到報告廳，下午場快開始了。
他坐回位子，掏出筆記本電腦。
陳雲舟的講座排在下午第二個，題目是上午海報上那個。
他點開陳雲舟發的資料，繼續看。
看著看著，手機震了。
他趕緊拿起來。
是麗芙。
【麗芙：聽懂了嗎？】
李陽盯著屏幕，嘴角彎了彎。
打字：
【李陽：大部分聽懂了，個別術語得查查。】
【麗芙：嗯。】
【麗芙：中午吃的什麼？】
【李陽：會場提供的盒飯，一般般。】
【麗芙：多吃點。】
【李陽：知道了。】
消息發完，他放下手機。
報告廳燈光暗下來，下一個講座開始了。
講者是個頭髮半白的老教授，講的是家庭治療中的代際傳遞。
語速慢，但條理清晰。
李陽聽著，偶爾在筆記本上記幾個詞。
聽到一半，他忽然想起鄭曉月。
她早上總起很早，給他和麗芙做早飯。
小米粥，蒸包子，煮雞蛋。
看著他們吃完，才自己坐下。
他爸常年跑船，家裡就她和鄭曉月兩個人。
她會不會也覺得...有點空？
他不知道。
但鄭曉月從來沒表現過。
她總是樂呵呵的，今天買什麼菜，明天燉什麼湯。
好像把所有的關心，都放進了一日三餐里。
講座結束，輪到陳雲舟了。
他走上台，穿著深藍色的襯衫，袖口挽到手肘。
話筒調低了一點，他對著話筒吹了口氣，嗡的一聲。
台下有人笑。
「大家好，我是海大的陳雲舟。」
他笑了笑，開始講。
PPT做得簡潔，白底藍字，圖片不多。
但講得清晰，案例也鮮活。
講到社交焦慮的認知扭曲時，他舉了個例子。
「比如，一個學生可能覺得，『如果我發言出錯，所有人都會嘲笑我』。」
「但實際上，大部分人可能根本沒注意，或者覺得『哦，他緊張了，正常』。」
「這種認知偏差，會形成惡性循環。」
李陽聽著，忽然想起麗芙。
她以前在人多的場合，總是不太說話。
手會微微發抖，眼神會躲。
他第一次發現的時候，是在學校食堂。
人很多，很吵。
她端著餐盤，站在取餐口，不動了。
他走過去，問她怎麼了。
她搖搖頭，說「有點悶」。
他當時沒多想，以為是人多空氣不好。
後來才知道，那是焦慮發作。
他低下頭，在筆記本上寫：
「認知行為干預，識別自動思維。」
寫完，又劃掉。
太籠統了。
陳雲舟講到干預策略時，提到了暴露療法。
「比如，從低威脅的情境開始，逐步適應。」
「讓來訪者在安全的環境裡，體驗『原來沒那麼可怕』。」
李陽想起，他後來帶麗芙去人少點的咖啡館。
一開始她還是緊張，手心出汗。
他就握著她的手，捏捏她的手指。
說「沒事，我就在這兒」。
後來，她能自己點單了。
再後來，能跟服務員說「謝謝」。
進步很小，但每一步，他都看見了。
講座結束，掌聲。
陳雲舟走下台，回到座位上。
李陽給他發了條消息：
【李陽：老師，講得很好。】
【陳雲舟：還行，現場反應不錯，你聽懂了？】
【李陽：大部分聽懂了。暴露療法那塊，挺有啟發。】
【陳雲舟：嗯，對你做項目有幫助。晚上聚餐你來嗎？主辦方組織的。】
李陽想了想。
【李陽：看情況吧，累了就回酒店。】
【陳雲舟：行，累了就休息。】
消息回完，李陽靠在椅背上。
報告廳里人漸漸散了，有人收拾東西，有人三兩聊天。
窗外的天色暗下來，路燈一盞盞亮起。
他拿出手機，看了眼時間。
四點半。
家裡那邊，應該五點半了。
麗芙應該錄完數據了，可能在廚房幫鄭曉月擇菜，或者坐在客廳發呆。
他打字：
【李陽：下午的會快結束了。】
【李陽：晚上可能聚餐，也可能回酒店。】
消息發出去，他等著。
過了大概一分鐘，麗芙回了。
【麗芙：那...千萬要記得少喝酒。】
【李陽：放心吧。】
他笑了笑，把手機揣回兜里。
站起來，簡單收拾了下東西。
電腦和筆記本之類的玩意兒，全都一股腦地丟進包里。
走出報告廳，走廊里人來人往。
他順著人流往外走，一路離開了大樓。
風一下子灌進來，冰冷刺骨