第36章 從今天開始，鍛鍊！變強！
他心裡其實也有些好奇，江曜白實力到底如何，這段時間本地交流群里幾乎每天都能看到這小子的視頻錦集，看的他都有些手癢。
尤其是那幾個滾網球，他到現在都沒想明白是怎麼打出來的。
江曜白聞言，心裡咯噔一下。
又來？他最怕的就是這個。
但看著陳教練的期待眼神，以及旁邊林夕染那副唯恐天下不亂，兩眼放光到就差拿出手機開直播的起鬨表情，他感覺今天這局，怕是躲不過去了。
「行吧，」江曜白故作輕鬆地起身，從球袋裡拿出自己的拍子，心裡默默祈禱統子哥今天能低調一點，「那就隨便玩玩，切磋切磋，陳教練可得手下留情，別讓我輸得太難看啊。」
「哈哈，謙虛了吧兄弟！求之不得！」陳教練見他答應，也是興致高昂，立刻拉開了架勢。
兩人走到場上，各自活動了一下手腳，簡單地對拉了幾個球熱身。陳教練心裡其實憋著一股勁，他今天一定要好好看看，江曜白那個詭異的「滾網球」到底是百年難遇的狗屎運，還是真的有什麼不為人知的獨門技巧。
「江兄弟，你先發球吧。」陳教練做了個「請」的手勢，眼神銳利。
江曜白點點頭，深吸一口氣，心中默念：「全自動託管，啟動！」
雖然系統聽不到，但江曜白希望它今天能低調點，別整那些花里胡哨的，又給他的身體上強度，就正常打就行！
熟悉的掌控感再次降臨，江曜白感覺自己的身體又變成了提線木偶。
系統操控下的江曜白，動作依舊標準得無可挑剔，仿佛每一個角度都經過精密計算。
他輕輕將網球向上拋起，身體如同一張拉滿的弓，舒展而充滿力量，手腕在觸球的瞬間猛然發力，球拍帶著凌厲的風聲揮出。
「嘭！」
網球如同一道黃色閃電，帶著強烈的上旋，直奔陳教練的反手死角而去！速度之快，角度非常刁鑽。
「好球！」陳教練瞳孔一縮，讚嘆一聲，腳下卻不敢有絲毫怠慢，迅速一個交叉步移動到位，反手削出一記帶有強烈下旋的回球。
但回球質量明顯不高，有些綿軟無力，給系統留下了巨大的進攻空間。
系統似乎對這種球路早有預判，毫不客氣，一個流暢的側身上網，在網前高高躍起，一記勢大力沉的高壓扣殺，乾脆利落！
「嘭！」網球狠狠砸在陳教練的場地內，彈起後直接飛出了場外。
「15-0！」
接下來的幾分，場面幾乎是上次被系統支配的翻版。儘管陳教練已經拿出了十二分的精神，並且試圖通過變換節奏和線路來打亂江曜白的部署，但面對系統那如同超級計算機般精準的計算和毫無破綻的擊球，依舊是左支右絀，毫無還手之力。
或許是因為比賽強度不大，系統這一次的跑動並不誇張，而是採用了較為穩妥的壓制方法，通過精準無比的落點控制和令人窒息的節奏變化，牢牢地控制著場上的主動權，將陳教練調動得滿場飛奔。
「30-0！」
一個漂亮的外角ACE。
「40-0！」
一個精準的底線深區壓線球，逼迫陳教練回球下網。
「Game！江曜白，1-0！」
一局結束，love game。江曜白站在原地，面無表情，甚至連呼吸看上去都沒亂，額頭上也只是見了些微汗。
陳教練站在原地，扶著膝蓋，呼哧呼哧地喘著粗氣，苦笑著搖了搖頭，臉上寫滿了無奈和深深的挫敗感。
他今天特意留神觀察，想看看那個詭異的滾網球會不會再現，結果一個都沒看到。
但即便如此，江曜白所展現出來的這種滴水不漏，如同精密機器一般的控場能力，依舊讓他望塵莫及，感覺自己就像個剛學會走路的嬰兒在跟世界短跑冠軍比賽跑。
「江兄弟，你這……你這水平也太欺負人了！呼！」陳教練走到網前，主動伸出手，心服口服地說道，「我算是看出來了，你小子就是個深藏不露的絕世高手！跟你打球，我感覺自己連業餘都算不上了！」
林夕染在一旁看得是小嘴微張，目瞪口呆，兩隻眼睛裡全是閃閃發光的小星星。她本以為自己這兩天進步神速，已經摸到了網球的門檻，說不定能跟江曜白過上幾招了，結果現在一看，自己那點進步，在江曜白面前，簡直就是螢火蟲與皓月的差距，不，是塵埃與太陽的差距！
她三步並作兩步湊到江曜白身邊，一臉崇拜地仰視著他，語氣激動得有些語無倫次，「哇，曜白！你簡直太厲害了！太帥了！你就是我的偶像！要不以後我別找陳教練了，直接拜你為師怎麼樣？學費好商量！」
江曜白聞言，嘴角狠狠地抽了抽，看著林夕染那雙因為激動而水汪汪的大眼睛，趕緊連連擺手，像是要趕走什麼洪水猛獸。
「別別別！林大小姐，您可千萬別折煞我了！我這點三腳貓的功夫，都是瞎貓碰上死耗子，運氣好罷了，哪敢當您的教練啊！陳教練教得就挺好的，專業又耐心，您繼續跟著他練，將來肯定前途無量，成為女子網壇的一顆璀璨新星！」
開玩笑，給他當教練？他自己都還是個半吊子，全靠統子哥在背後撐場面。
給別人當教練？還是等他自己先學會了再說吧！
——再說了，教林夕染這種精力旺盛，好奇心爆棚，還時不時冒出點虎狼之詞的好奇寶寶，他怕自己會少活十年，提前步入養生行列。
從『飛馳網球俱樂部』出來，江曜白感覺兩條腿都輕飄飄的，像是踩在棉花上。
陳教練那幾板看似正常的擊球，在系統的操控下，硬生生被他打成了技術指導表演賽，每個回球都精準得讓陳教練印象深刻，也讓江曜白深刻體會到了自家AI『統子哥』的牛逼之處。
但爽完之後，問題也來了。
江曜白一屁股癱坐在回家的公交車座位上，望著窗外飛速倒退的霓虹，內心忍不住盤算。
毋庸置疑，系統的技術是頂尖的，就算放在職業賽場上，估摸著也是TOP1那種級別。
可他這身子卻完全比不上那些職業選手，這樣一來，就算系統哥開著跑車模式，他這硬體卻只是個共享單車的配置，這能跑到終點才怪了！
之前那個『陽光杯』決賽，要不是統子哥關鍵時刻給他省油，他怕是直接拋錨在半路，無緣冠軍了。
雖然不想承認，但是和那些擅長運動的選手相比——他，江曜白，本質上還是那個體育課跑一千米都費勁的普通學生。
在這麼下去的話，估計統子哥再牛逼，也經不住他這麼個豬隊友拖後腿。
江曜白在心裡默默嘆了口氣。系統的技術再頂尖，也得有副過得去的身體來承載。就像一台頂配電腦，配個十年前的撥號網絡，也發揮不出萬分之一的性能。
「不行，我得變強！」這個念頭一旦在江曜白腦海里生根發芽，就再也抑制不住了，「暑假這兩個多月，不能光指望統子哥幫忙贏比賽拿獎金，我自己這身『硬體』也得趕緊升級換代！至少，不能再讓統子哥帶著我這破舊的『機體』去打那些高強度的比賽，萬一哪天真給干報廢了，哭都沒地方哭去！」
他可不想以後因為身體過於孱弱，導致系統無法順利執行戰術，那也太拖後腿了。
回到家，江曜白連晚飯都沒心思吃，直接把自己關進房間，打開了他那台擁有『戰勝全國35%用戶』開機速度的古董筆記本，開始在浩瀚如煙的網絡海洋中搜尋起了『凡人修仙之體能速成秘籍』。
「『三天擁有魔鬼身材，七天練出六塊腹肌』？嘶……這標題，怎麼看怎麼像街邊電線桿上的小GG。下一個！」
「『國家級運動員內部訓練寶典，限時泄露』？」
點進去一看，購買全套課程僅需998。
「原來是賣課的，告辭！我這點獎金還不夠塞牙縫的。」
「『跟著奧運冠軍學體能，輕鬆擁有健康人生』？這個聽起來正能量多了……啥？第一課就是晨跑十公里加一千個開合跳？打擾了，我覺得我的人生現在就很健康，不需要更健康了。」
江曜白看著屏幕上那些要麼吹得天花亂墜，要麼練起來要人老命的訓練計劃，感覺自己的三觀都快被刷新了。他嚴重懷疑，這些計劃的制定者，是不是對『零基礎』這三個字有什麼誤解。
「算了，求人不如求己，網上這些大神太不靠譜了。」江曜白嘆了口氣，決定發揮自己多年來『紙上談兵』的深厚功力，給自己量身定製一套『江氏鹹魚翻身之體能基礎再造計劃1.0版本』。
經過長達一個小時的冥思苦想與科學論證，他主要結合了體育課的悲慘回憶和對自身體質的深刻認知，江曜白的訓練計劃雛形總算是有了。
一、晨跑：初期目標，能不中途倒下、完整地跑完兩公里。速度不求快，但求能喘氣。
二、基礎力量：伏地挺身、自重深蹲、平板支撐。每組保質保量完成，堅持就是勝利。
三、揮拍練習：地點，自家樓下那面飽經滄桑、見證了無數熊孩子塗鴉黑歷史的老牆壁。目標，能把球打到牆上，並且球能彈回來。
「完美！」江曜白打了個響指，看著自己剛剛出爐的訓練計劃表，感覺自己距離成為『體能小王子』又近了一大步。
……
七月三日，高考志願填報的日子。
江曜白特意起了個大早，在小區里進行長跑訓練。
剛跑過一公里，江曜白就雙手扶著膝蓋，上氣不接下氣，「呼……我不行了，感覺靈魂都快飄出去了。」
一個穿著跨欄背心，精神矍鑠的晨練大爺從他身邊慢跑經過，中氣十足地喊道，「小伙子，加油啊！想當年我們年輕的時候，這點運動量，灑灑水啦！」
江曜白艱難地抬起頭，看著大爺那矯健的背影，心中哀嚎：「大爺，您老當年吃的都是純天然無公害綠色食品，我吃的可能是元素周期表啊！」
好不容易完成了兩公里『小目標』，江曜白感覺自己整個人都像是從水裡撈出來的一樣。
他拖著沉重的步伐回到家，沖了個戰鬥澡，換上一身還算乾爽的衣服，這才顫巍巍地走到電腦前，登錄了魔都市教育考試院的志願填報系統。
他嘴裡小聲念叨著，手指在鍵盤上敲敲打打，生怕填錯一個數字，就從『准大學生』變成了『高復班預備役』，「江海大學，專業組05，專業代碼040105，運動科學與教育。」
「叮咚——」手機滴滴作響，是林夕染髮來的微信轟炸。
「江大少爺！志願填好了沒？本小姐已經光榮提交！江海大學學前教育系，未來祖國的花朵們，等著我林老師的降臨吧！［得意大笑］」
「你呢你呢？是不是還在睡懶覺呀？［壞笑］」
「喂喂喂！不會真沒起床吧？！這你都能睡得著？」
江曜白看著林夕染那一連串的消息，腦門上瞬間掛下三條黑線。這貨，假期是沒別的事做了嗎？別人朋友圈天天曬旅遊照，國內國外都有，她倒好，整天來騷擾自己。
他沒好氣地回了一句，「已提交。江海大學，運動科學與教育。以後在學校里見到我，記得喊聲『江學長』，不然小心我讓你體驗一下什麼叫學長的關愛。」
也就林夕染占了個性別優勢，不然江曜白高低得讓她喊爸爸。
林夕染秒回一個翻白眼的表情，追問，「切！就你？還學長？你是不是想跳級啊？」她還附帶了一個斜眼笑的表情。
江曜白懶得跟她廢話，仔細檢查了一遍自己填報的志願信息，確認無誤後，深吸一口氣，鄭重地按下了「確認提交」的按鈕。
「搞定！從今天起，我也是一名光榮的准大學生了！」江曜白如釋重負地伸了個懶腰，感覺未來一片光明，除了即將到來的體能訓練。
尤其是那幾個滾網球，他到現在都沒想明白是怎麼打出來的。
江曜白聞言，心裡咯噔一下。
又來？他最怕的就是這個。
但看著陳教練的期待眼神，以及旁邊林夕染那副唯恐天下不亂，兩眼放光到就差拿出手機開直播的起鬨表情，他感覺今天這局，怕是躲不過去了。
「行吧，」江曜白故作輕鬆地起身，從球袋裡拿出自己的拍子，心裡默默祈禱統子哥今天能低調一點，「那就隨便玩玩，切磋切磋，陳教練可得手下留情，別讓我輸得太難看啊。」
「哈哈，謙虛了吧兄弟！求之不得！」陳教練見他答應，也是興致高昂，立刻拉開了架勢。
兩人走到場上，各自活動了一下手腳，簡單地對拉了幾個球熱身。陳教練心裡其實憋著一股勁，他今天一定要好好看看，江曜白那個詭異的「滾網球」到底是百年難遇的狗屎運，還是真的有什麼不為人知的獨門技巧。
「江兄弟，你先發球吧。」陳教練做了個「請」的手勢，眼神銳利。
江曜白點點頭，深吸一口氣，心中默念：「全自動託管，啟動！」
雖然系統聽不到，但江曜白希望它今天能低調點，別整那些花里胡哨的，又給他的身體上強度，就正常打就行！
熟悉的掌控感再次降臨，江曜白感覺自己的身體又變成了提線木偶。
系統操控下的江曜白，動作依舊標準得無可挑剔，仿佛每一個角度都經過精密計算。
他輕輕將網球向上拋起，身體如同一張拉滿的弓，舒展而充滿力量，手腕在觸球的瞬間猛然發力，球拍帶著凌厲的風聲揮出。
「嘭！」
網球如同一道黃色閃電，帶著強烈的上旋，直奔陳教練的反手死角而去！速度之快，角度非常刁鑽。
「好球！」陳教練瞳孔一縮，讚嘆一聲，腳下卻不敢有絲毫怠慢，迅速一個交叉步移動到位，反手削出一記帶有強烈下旋的回球。
但回球質量明顯不高，有些綿軟無力，給系統留下了巨大的進攻空間。
系統似乎對這種球路早有預判，毫不客氣，一個流暢的側身上網，在網前高高躍起，一記勢大力沉的高壓扣殺，乾脆利落！
「嘭！」網球狠狠砸在陳教練的場地內，彈起後直接飛出了場外。
「15-0！」
接下來的幾分，場面幾乎是上次被系統支配的翻版。儘管陳教練已經拿出了十二分的精神，並且試圖通過變換節奏和線路來打亂江曜白的部署，但面對系統那如同超級計算機般精準的計算和毫無破綻的擊球，依舊是左支右絀，毫無還手之力。
或許是因為比賽強度不大，系統這一次的跑動並不誇張，而是採用了較為穩妥的壓制方法，通過精準無比的落點控制和令人窒息的節奏變化，牢牢地控制著場上的主動權，將陳教練調動得滿場飛奔。
「30-0！」
一個漂亮的外角ACE。
「40-0！」
一個精準的底線深區壓線球，逼迫陳教練回球下網。
「Game！江曜白，1-0！」
一局結束，love game。江曜白站在原地，面無表情，甚至連呼吸看上去都沒亂，額頭上也只是見了些微汗。
陳教練站在原地，扶著膝蓋，呼哧呼哧地喘著粗氣，苦笑著搖了搖頭，臉上寫滿了無奈和深深的挫敗感。
他今天特意留神觀察，想看看那個詭異的滾網球會不會再現，結果一個都沒看到。
但即便如此，江曜白所展現出來的這種滴水不漏，如同精密機器一般的控場能力，依舊讓他望塵莫及，感覺自己就像個剛學會走路的嬰兒在跟世界短跑冠軍比賽跑。
「江兄弟，你這……你這水平也太欺負人了！呼！」陳教練走到網前，主動伸出手，心服口服地說道，「我算是看出來了，你小子就是個深藏不露的絕世高手！跟你打球，我感覺自己連業餘都算不上了！」
林夕染在一旁看得是小嘴微張，目瞪口呆，兩隻眼睛裡全是閃閃發光的小星星。她本以為自己這兩天進步神速，已經摸到了網球的門檻，說不定能跟江曜白過上幾招了，結果現在一看，自己那點進步，在江曜白面前，簡直就是螢火蟲與皓月的差距，不，是塵埃與太陽的差距！
她三步並作兩步湊到江曜白身邊，一臉崇拜地仰視著他，語氣激動得有些語無倫次，「哇，曜白！你簡直太厲害了！太帥了！你就是我的偶像！要不以後我別找陳教練了，直接拜你為師怎麼樣？學費好商量！」
江曜白聞言，嘴角狠狠地抽了抽，看著林夕染那雙因為激動而水汪汪的大眼睛，趕緊連連擺手，像是要趕走什麼洪水猛獸。
「別別別！林大小姐，您可千萬別折煞我了！我這點三腳貓的功夫，都是瞎貓碰上死耗子，運氣好罷了，哪敢當您的教練啊！陳教練教得就挺好的，專業又耐心，您繼續跟著他練，將來肯定前途無量，成為女子網壇的一顆璀璨新星！」
開玩笑，給他當教練？他自己都還是個半吊子，全靠統子哥在背後撐場面。
給別人當教練？還是等他自己先學會了再說吧！
——再說了，教林夕染這種精力旺盛，好奇心爆棚，還時不時冒出點虎狼之詞的好奇寶寶，他怕自己會少活十年，提前步入養生行列。
從『飛馳網球俱樂部』出來，江曜白感覺兩條腿都輕飄飄的，像是踩在棉花上。
陳教練那幾板看似正常的擊球，在系統的操控下，硬生生被他打成了技術指導表演賽，每個回球都精準得讓陳教練印象深刻，也讓江曜白深刻體會到了自家AI『統子哥』的牛逼之處。
但爽完之後，問題也來了。
江曜白一屁股癱坐在回家的公交車座位上，望著窗外飛速倒退的霓虹，內心忍不住盤算。
毋庸置疑，系統的技術是頂尖的，就算放在職業賽場上，估摸著也是TOP1那種級別。
可他這身子卻完全比不上那些職業選手，這樣一來，就算系統哥開著跑車模式，他這硬體卻只是個共享單車的配置，這能跑到終點才怪了！
之前那個『陽光杯』決賽，要不是統子哥關鍵時刻給他省油，他怕是直接拋錨在半路，無緣冠軍了。
雖然不想承認，但是和那些擅長運動的選手相比——他，江曜白，本質上還是那個體育課跑一千米都費勁的普通學生。
在這麼下去的話，估計統子哥再牛逼，也經不住他這麼個豬隊友拖後腿。
江曜白在心裡默默嘆了口氣。系統的技術再頂尖，也得有副過得去的身體來承載。就像一台頂配電腦，配個十年前的撥號網絡，也發揮不出萬分之一的性能。
「不行，我得變強！」這個念頭一旦在江曜白腦海里生根發芽，就再也抑制不住了，「暑假這兩個多月，不能光指望統子哥幫忙贏比賽拿獎金，我自己這身『硬體』也得趕緊升級換代！至少，不能再讓統子哥帶著我這破舊的『機體』去打那些高強度的比賽，萬一哪天真給干報廢了，哭都沒地方哭去！」
他可不想以後因為身體過於孱弱，導致系統無法順利執行戰術，那也太拖後腿了。
回到家，江曜白連晚飯都沒心思吃，直接把自己關進房間，打開了他那台擁有『戰勝全國35%用戶』開機速度的古董筆記本，開始在浩瀚如煙的網絡海洋中搜尋起了『凡人修仙之體能速成秘籍』。
「『三天擁有魔鬼身材，七天練出六塊腹肌』？嘶……這標題，怎麼看怎麼像街邊電線桿上的小GG。下一個！」
「『國家級運動員內部訓練寶典，限時泄露』？」
點進去一看，購買全套課程僅需998。
「原來是賣課的，告辭！我這點獎金還不夠塞牙縫的。」
「『跟著奧運冠軍學體能，輕鬆擁有健康人生』？這個聽起來正能量多了……啥？第一課就是晨跑十公里加一千個開合跳？打擾了，我覺得我的人生現在就很健康，不需要更健康了。」
江曜白看著屏幕上那些要麼吹得天花亂墜，要麼練起來要人老命的訓練計劃，感覺自己的三觀都快被刷新了。他嚴重懷疑，這些計劃的制定者，是不是對『零基礎』這三個字有什麼誤解。
「算了，求人不如求己，網上這些大神太不靠譜了。」江曜白嘆了口氣，決定發揮自己多年來『紙上談兵』的深厚功力，給自己量身定製一套『江氏鹹魚翻身之體能基礎再造計劃1.0版本』。
經過長達一個小時的冥思苦想與科學論證，他主要結合了體育課的悲慘回憶和對自身體質的深刻認知，江曜白的訓練計劃雛形總算是有了。
一、晨跑：初期目標，能不中途倒下、完整地跑完兩公里。速度不求快，但求能喘氣。
二、基礎力量：伏地挺身、自重深蹲、平板支撐。每組保質保量完成，堅持就是勝利。
三、揮拍練習：地點，自家樓下那面飽經滄桑、見證了無數熊孩子塗鴉黑歷史的老牆壁。目標，能把球打到牆上，並且球能彈回來。
「完美！」江曜白打了個響指，看著自己剛剛出爐的訓練計劃表，感覺自己距離成為『體能小王子』又近了一大步。
……
七月三日，高考志願填報的日子。
江曜白特意起了個大早，在小區里進行長跑訓練。
剛跑過一公里，江曜白就雙手扶著膝蓋，上氣不接下氣，「呼……我不行了，感覺靈魂都快飄出去了。」
一個穿著跨欄背心，精神矍鑠的晨練大爺從他身邊慢跑經過，中氣十足地喊道，「小伙子，加油啊！想當年我們年輕的時候，這點運動量，灑灑水啦！」
江曜白艱難地抬起頭，看著大爺那矯健的背影，心中哀嚎：「大爺，您老當年吃的都是純天然無公害綠色食品，我吃的可能是元素周期表啊！」
好不容易完成了兩公里『小目標』，江曜白感覺自己整個人都像是從水裡撈出來的一樣。
他拖著沉重的步伐回到家，沖了個戰鬥澡，換上一身還算乾爽的衣服，這才顫巍巍地走到電腦前，登錄了魔都市教育考試院的志願填報系統。
他嘴裡小聲念叨著，手指在鍵盤上敲敲打打，生怕填錯一個數字，就從『准大學生』變成了『高復班預備役』，「江海大學，專業組05，專業代碼040105，運動科學與教育。」
「叮咚——」手機滴滴作響，是林夕染髮來的微信轟炸。
「江大少爺！志願填好了沒？本小姐已經光榮提交！江海大學學前教育系，未來祖國的花朵們，等著我林老師的降臨吧！［得意大笑］」
「你呢你呢？是不是還在睡懶覺呀？［壞笑］」
「喂喂喂！不會真沒起床吧？！這你都能睡得著？」
江曜白看著林夕染那一連串的消息，腦門上瞬間掛下三條黑線。這貨，假期是沒別的事做了嗎？別人朋友圈天天曬旅遊照，國內國外都有，她倒好，整天來騷擾自己。
他沒好氣地回了一句，「已提交。江海大學，運動科學與教育。以後在學校里見到我，記得喊聲『江學長』，不然小心我讓你體驗一下什麼叫學長的關愛。」
也就林夕染占了個性別優勢，不然江曜白高低得讓她喊爸爸。
林夕染秒回一個翻白眼的表情，追問，「切！就你？還學長？你是不是想跳級啊？」她還附帶了一個斜眼笑的表情。
江曜白懶得跟她廢話，仔細檢查了一遍自己填報的志願信息，確認無誤後，深吸一口氣，鄭重地按下了「確認提交」的按鈕。
「搞定！從今天起，我也是一名光榮的准大學生了！」江曜白如釋重負地伸了個懶腰，感覺未來一片光明，除了即將到來的體能訓練。