第一章 情緒的迷宮：尋找出口
陸亦洋的事業依舊在低谷徘徊，不見起色。米娜，身心俱疲，感到一種深深的無力感。她走進岳麗堯老師的諮詢室，試圖尋找一絲慰藉。她坐在舒適的沙發上，面對著岳麗堯老師，眼淚在眼眶中打轉，卻始終擠不出來。她已經許久沒有哭泣，心中的壓抑讓她害怕一旦釋放情感，就會失去所有力氣。
「我已經很久沒有哭了，」米娜的聲音帶著一絲沙啞，「我害怕一旦哭出來，就沒有力氣繼續前進。我真的已經很努力了，很小心翼翼地面對著苗苗。這感覺真的很難受，就像當初我很努力，希望我爸能夠看到我取得的好成績，卻沒有機會那樣。」她的心情沉重，就像一塊巨石壓在胸口，讓她難以呼吸。
岳麗堯老師靜靜地聽著，她的眼神中透露出同情和理解。她知道，米娜的情緒被長久的壓抑和責任感所束縛。「米娜，你的情緒需要流動，就像水一樣，如果被堵塞，就會變成洪水。我知道你已經為苗苗，為這個家做了很多了。」岳麗堯的聲音柔和而堅定。
米娜回想起高中時期，她渴望通過努力，讓唯一看見自己的父親能夠看到自己努力的成績，結果，父親意外去世。那時候，弟弟想要休學，媽媽一人打兩份工作，卻還寵著弟弟。那時候的她，連哭泣都不敢，害怕一旦哭泣，這個家就會垮掉。只有恐懼支撐著她，讓她拼命向前跑。
「現在，我感覺和那時候一樣，」米娜的眼中閃過一絲絕望，「陸亦洋創業，把剩下的幾百萬又投進去，到現在卻連水花都沒有。我的網絡形象也不如從前，課程收入減少，我還在做著學校的公益工作，可是陸苗苗又不願意表達，她的委屈似乎更大，而我的委屈卻只能找心理督導。我似乎又回到想要抱怨，抱怨他們為什麼要這樣，我已經改變了，為什麼他們還是這樣。我感覺自己不努力，完全不抱任何期望會更好。」她的聲音中帶著一絲顫抖，透露出她憤怒，透露出對家庭未來的擔憂。
岳麗堯老師輕輕地點了點頭，她的眼神中帶著一絲堅定：「米娜，你的情緒需要被看見，被接納。你不是一個人在戰鬥，你的感受是合理的，你的恐懼也是人之常情。經濟的困局，加上孩子的問題還沒有走出來，能夠想的辦法你已經都用了，你也已經在努力做出改變了，結果卻還不理想，這種感受真的是很難的，比完全沒有努力的人會更難受的，因為疊加了失望。」她的聲音中帶著一絲安慰，試圖讓米娜感到不孤單。
米娜深吸一口氣，她知道岳麗堯老師是對的。她的情緒需要釋放，她需要面對自己的恐懼，而不是逃避。她開始嘗試著放鬆自己，讓那些壓抑已久的情緒慢慢流淌出來，只有這樣，她才能夠輕裝上陣去面對問題，解決問題。
在岳麗堯老師的催眠引導下，米娜似乎回到高中時候的自己，她看見自己曾經的努力，曾經的脆弱，看見自己曾經的渴望，終於釋放了自己的情緒，她的淚水悄然滑落，心中的重壓似乎也隨之減輕。她知道，這是她必須經歷的過程，她需要面對自己的脆弱，才能變得更加堅強。
情緒釋放後，米娜感到一種久違的輕鬆。她知道，她現在可以回家了，可以面對陸苗苗，可以和她一起面對家庭的未來。
岳麗堯老師看著米娜離開的背影，她的心中充滿了祝福。她知道，米娜已經找到了面對問題的勇氣，她已經學會了如何讓自己的情感流動，這是她能夠給予米娜最好的禮物，她希望米娜不再將自己變成一座孤島，能夠看到身邊的支持系統。
米娜回到家，苗苗外婆拉著她坐到沙發：「你們去見凌開勝醫生了？結果如何啊？怎麼苗苗回來不說話就直接回房間了？飯也沒吃。」
陸亦洋坐到米娜身邊。
米娜拿出報告給到他們看：「苗苗的心理測評和腦電、心電這全部都正常了。」
苗苗外婆笑著說：「那這樣很好啊。怎麼苗苗的情緒這樣？」
米娜小聲地說：「因為我問凌開勝的話，被苗苗的另一部手機一直聽著。」
陸亦洋疑問：「苗苗偷聽？」
米娜點點頭：「她可能想聽一手信息吧。」
苗苗外婆追問：「那然後呢？不要避重就輕，快點說。」
米娜有些不情願地說：「我問凌開勝為什麼前期苗苗還有自殘，這是不是因為苗苗覺得情緒是有功能的。」
苗苗外婆蹭地站起來：「你竟然這樣懷疑苗苗，我是苗苗我也生你的氣啊。」
陸亦洋拉著苗苗外婆坐下：「的確這會讓苗苗很傷心的，會認為我們前期對她的信任都是裝的。」
米娜點頭：「我知道我的問題，但我也會有我的擔憂，我也是個人，也會有自己的委屈，所以我去見岳麗堯老師，我處理好情緒我才敢回來。」
苗苗外婆很無奈：「你又有什麼委屈？你就算再大的委屈，你也不能這樣懷疑自己的孩子吧，用自殘的方式來威脅你？可是她也沒當著你的面自殘給你看啊。」
陸亦洋拉起米娜的手：「媽，我知道米娜的委屈，都是我不好，我現在的生意沒有很好的起色，經濟方面肯定也會讓米娜焦慮的。」
陸苗苗的房間門緊閉，仿佛一堵牆隔開了她與外界的聯繫。房間裡，她坐在床邊，目光空洞地盯著窗外，心中充滿了迷茫和不安。她能聽到門外父母低聲的對話，他們的話像一股無形的壓力，讓她感到更加窒息。
陸亦洋繼續說著：「媽，老婆，請你們相信我，我不會放棄的。而且老羅現在給了我一個新的業務機會，這個業務可以讓我們把本收回來一半。」
米娜聽著陸亦洋的話，心中湧起了一股暖流。這種感覺讓她想起了當年，他們剛結婚初期，她把共同帳戶上的二十萬給了弟弟托關係進了事業單位。那時候，苗苗的爺爺奶奶對此頗有抱怨，但陸亦洋卻給予了她堅定的支持。
「米娜，」陸亦洋轉向她，眼神中充滿了歉意和決心，「我知道我讓你承受了很多。但請你相信我，我會努力讓這個家好起來的。」
米娜的眼中閃過一絲淚光，她輕輕點了點頭。她能感受到陸亦洋的誠意和努力，這讓她心中的重擔稍微減輕了一些。她知道，無論未來如何，他們都需要相互扶持，共同面對。
米娜看著苗苗外婆，午後的陽光透過窗戶，灑在兩人身上，為這個沉重的話題增添了一絲溫暖。她深吸了一口氣，終於鼓起勇氣，問出了心中長久的疑惑：「媽，為什麼當初弟弟米偉想要休學，您一個人打兩份工作承受那麼大壓力的時候，都從不把情緒宣洩在他身上？您不覺得他是在逃避嗎？」
苗苗外婆的眼神中閃過一絲回憶的遙遠，她的聲音帶著歲月的沉澱：「米娜，我文化水平低，很多事不懂，但我知道學習壓力很大，特別是對米偉來說。他讀書的能力一直沒有你強，這肯定很打擊他的自信。」
米娜靜靜地聽著，她的內心湧起了一絲波動，那些塵封的記憶和情感開始涌動。苗苗外婆繼續說道：「你從小就聰明，學習能力強，我想這絕對給你帶來了很大的自信。而米偉，他不一樣，他似乎樣樣不如你，越是這樣的孩子，他越需要更多的鼓勵和支持。因為我也是這樣弱勢的人。在我小時候，這麼兄弟姐妹，就我被送到親戚家帶，我想過很多，我是女兒，還是排中間的，而且又不聰明，笨笨的，不送我送誰。我是能夠理解米偉這種笨小孩的，但我很難理解你這種聰明的小孩。」
米娜的眼中閃過一絲愧疚，這是她第一次聽自己的母親講起這些：「媽，您以前為什麼都沒和我說過這些？」
苗苗外婆很吃驚：「是嗎？我沒和你說過嗎？陸亦洋，你聽過我說吧？」
陸亦洋點點頭。
米娜苦笑：「連你女婿都聽過。」
苗苗外婆輕輕地拍了拍米娜的手，眼神中帶著一絲慈愛：「米娜，你不用覺得自己做得不好。我知道你那時候也不容易，你對自己要求高，也只是想做得更好。」
米娜的心中充滿了複雜的情緒，她的聲音帶著一絲顫抖：「媽，我是不是經常太自我中心了，沒有考慮到米偉的感受。我以為只要成績好，就能解決一切問題。就像之前的我，認為有錢就能夠解決一切的問題。」
苗苗外婆搖了搖頭，她的眼神中帶著一絲寬容：「米娜，每個人都有自己的路要走。你那時候也是按照你的方式在努力。我只是希望，我們都能互相理解和支持，我始終那句話，沒有人無緣無故想惹你不開心。可以的話，好好的和苗苗聊一聊，她還是個孩子，這麼多的壓力負擔，學習的壓力，你們當初只看她成績的壓力，還有同學的壓力，還有老師的壓力，我想想都覺得這孩子不容易，你們看她的手臂，劃的痕我看著都痛，這些不可能是假的啊，孩子是不知道怎麼處理這麼多的壓力啊。」
米娜點點頭：「媽，我知道，我當時只是這樣想一下，然後問一下凌開勝，怎麼知道苗苗會這樣偷聽。」
苗苗外婆嚴肅地說：「你會問出這樣的問題就證明有這樣的想法，你這種想法就根本不能夠有。」
陸亦洋拍拍米娜的手，知道她會感到委屈。
米娜抬頭想了許久：「不是，媽，你對著苗苗不會感覺自己小心翼翼的很累嗎？」
苗苗外婆被問住了，思考了許久：「好像會有……但這不是我們認為她的自殘是假的啊？」
米娜拉住苗苗外婆的手：「我沒有說她的自殘是假的，我是在想，她的情緒是有功能的，因為她不懂得怎麼處理自己的情緒，所以她會用自殘的方式，有情緒是可以的，有想法也是可以的，但是情緒背後是想要告訴我們聽，自己有什麼想法，有什麼需求，情緒是個信使啊。」
苗苗外婆又思考了許久，轉頭問陸亦洋：「她什麼意思？」
陸亦洋回應道：「米娜的意思是想我們能夠知道情緒背後的需求是什麼，這樣相處起來就簡單多了。就像我的需求就想你關心我，安慰我，我就直接告訴你聽我的這個需求，而不是因為我害怕你不給我關心，不給我安慰，然後我就用生氣或指責或抱怨的方式，對了！非暴力溝通，對吧，老婆？」陸亦洋看向米娜。
米娜欣慰地笑了：「對！像我也不懂直接表達自己的需求，反而一直強裝堅強，強裝久了，我就覺得自己孤單，越孤單越埋怨，離自己想要的越來越遠。而苗苗現在也是需要學會非暴力溝通，了解清楚自己的需求是什麼，然後這樣就不需要因為求而不得傷心，然後直接傷害自己。」
苗苗外婆有些無奈：「你們書讀的多，我聽不懂，但感覺是想到對苗苗有幫助的方向，你們需要我怎麼做，直接告訴我就行。」
米娜拍拍苗苗外婆：「您看您學得多快，讓我們直接告訴您聽要做什麼就好，這就是需求。」
苗苗外婆一副無語的表情：「這要學？」她想了想苗苗，「的確要學，因為苗苗會擔心你們不同意或者擔心讓你們失望，然後又自己做出另一出了。」
大家都很開心找到大概的方向，他們相約以後就要學會非暴力溝通的方式，直接表達需求，區分好感受和想法。
「我已經很久沒有哭了，」米娜的聲音帶著一絲沙啞，「我害怕一旦哭出來，就沒有力氣繼續前進。我真的已經很努力了，很小心翼翼地面對著苗苗。這感覺真的很難受，就像當初我很努力，希望我爸能夠看到我取得的好成績，卻沒有機會那樣。」她的心情沉重，就像一塊巨石壓在胸口，讓她難以呼吸。
岳麗堯老師靜靜地聽著，她的眼神中透露出同情和理解。她知道，米娜的情緒被長久的壓抑和責任感所束縛。「米娜，你的情緒需要流動，就像水一樣，如果被堵塞，就會變成洪水。我知道你已經為苗苗，為這個家做了很多了。」岳麗堯的聲音柔和而堅定。
米娜回想起高中時期，她渴望通過努力，讓唯一看見自己的父親能夠看到自己努力的成績，結果，父親意外去世。那時候，弟弟想要休學，媽媽一人打兩份工作，卻還寵著弟弟。那時候的她，連哭泣都不敢，害怕一旦哭泣，這個家就會垮掉。只有恐懼支撐著她，讓她拼命向前跑。
「現在，我感覺和那時候一樣，」米娜的眼中閃過一絲絕望，「陸亦洋創業，把剩下的幾百萬又投進去，到現在卻連水花都沒有。我的網絡形象也不如從前，課程收入減少，我還在做著學校的公益工作，可是陸苗苗又不願意表達，她的委屈似乎更大，而我的委屈卻只能找心理督導。我似乎又回到想要抱怨，抱怨他們為什麼要這樣，我已經改變了，為什麼他們還是這樣。我感覺自己不努力，完全不抱任何期望會更好。」她的聲音中帶著一絲顫抖，透露出她憤怒，透露出對家庭未來的擔憂。
岳麗堯老師輕輕地點了點頭，她的眼神中帶著一絲堅定：「米娜，你的情緒需要被看見，被接納。你不是一個人在戰鬥，你的感受是合理的，你的恐懼也是人之常情。經濟的困局，加上孩子的問題還沒有走出來，能夠想的辦法你已經都用了，你也已經在努力做出改變了，結果卻還不理想，這種感受真的是很難的，比完全沒有努力的人會更難受的，因為疊加了失望。」她的聲音中帶著一絲安慰，試圖讓米娜感到不孤單。
米娜深吸一口氣，她知道岳麗堯老師是對的。她的情緒需要釋放，她需要面對自己的恐懼，而不是逃避。她開始嘗試著放鬆自己，讓那些壓抑已久的情緒慢慢流淌出來，只有這樣，她才能夠輕裝上陣去面對問題，解決問題。
在岳麗堯老師的催眠引導下，米娜似乎回到高中時候的自己，她看見自己曾經的努力，曾經的脆弱，看見自己曾經的渴望，終於釋放了自己的情緒，她的淚水悄然滑落，心中的重壓似乎也隨之減輕。她知道，這是她必須經歷的過程，她需要面對自己的脆弱，才能變得更加堅強。
情緒釋放後，米娜感到一種久違的輕鬆。她知道，她現在可以回家了，可以面對陸苗苗，可以和她一起面對家庭的未來。
岳麗堯老師看著米娜離開的背影，她的心中充滿了祝福。她知道，米娜已經找到了面對問題的勇氣，她已經學會了如何讓自己的情感流動，這是她能夠給予米娜最好的禮物，她希望米娜不再將自己變成一座孤島，能夠看到身邊的支持系統。
米娜回到家，苗苗外婆拉著她坐到沙發：「你們去見凌開勝醫生了？結果如何啊？怎麼苗苗回來不說話就直接回房間了？飯也沒吃。」
陸亦洋坐到米娜身邊。
米娜拿出報告給到他們看：「苗苗的心理測評和腦電、心電這全部都正常了。」
苗苗外婆笑著說：「那這樣很好啊。怎麼苗苗的情緒這樣？」
米娜小聲地說：「因為我問凌開勝的話，被苗苗的另一部手機一直聽著。」
陸亦洋疑問：「苗苗偷聽？」
米娜點點頭：「她可能想聽一手信息吧。」
苗苗外婆追問：「那然後呢？不要避重就輕，快點說。」
米娜有些不情願地說：「我問凌開勝為什麼前期苗苗還有自殘，這是不是因為苗苗覺得情緒是有功能的。」
苗苗外婆蹭地站起來：「你竟然這樣懷疑苗苗，我是苗苗我也生你的氣啊。」
陸亦洋拉著苗苗外婆坐下：「的確這會讓苗苗很傷心的，會認為我們前期對她的信任都是裝的。」
米娜點頭：「我知道我的問題，但我也會有我的擔憂，我也是個人，也會有自己的委屈，所以我去見岳麗堯老師，我處理好情緒我才敢回來。」
苗苗外婆很無奈：「你又有什麼委屈？你就算再大的委屈，你也不能這樣懷疑自己的孩子吧，用自殘的方式來威脅你？可是她也沒當著你的面自殘給你看啊。」
陸亦洋拉起米娜的手：「媽，我知道米娜的委屈，都是我不好，我現在的生意沒有很好的起色，經濟方面肯定也會讓米娜焦慮的。」
陸苗苗的房間門緊閉，仿佛一堵牆隔開了她與外界的聯繫。房間裡，她坐在床邊，目光空洞地盯著窗外，心中充滿了迷茫和不安。她能聽到門外父母低聲的對話，他們的話像一股無形的壓力，讓她感到更加窒息。
陸亦洋繼續說著：「媽，老婆，請你們相信我，我不會放棄的。而且老羅現在給了我一個新的業務機會，這個業務可以讓我們把本收回來一半。」
米娜聽著陸亦洋的話，心中湧起了一股暖流。這種感覺讓她想起了當年，他們剛結婚初期，她把共同帳戶上的二十萬給了弟弟托關係進了事業單位。那時候，苗苗的爺爺奶奶對此頗有抱怨，但陸亦洋卻給予了她堅定的支持。
「米娜，」陸亦洋轉向她，眼神中充滿了歉意和決心，「我知道我讓你承受了很多。但請你相信我，我會努力讓這個家好起來的。」
米娜的眼中閃過一絲淚光，她輕輕點了點頭。她能感受到陸亦洋的誠意和努力，這讓她心中的重擔稍微減輕了一些。她知道，無論未來如何，他們都需要相互扶持，共同面對。
米娜看著苗苗外婆，午後的陽光透過窗戶，灑在兩人身上，為這個沉重的話題增添了一絲溫暖。她深吸了一口氣，終於鼓起勇氣，問出了心中長久的疑惑：「媽，為什麼當初弟弟米偉想要休學，您一個人打兩份工作承受那麼大壓力的時候，都從不把情緒宣洩在他身上？您不覺得他是在逃避嗎？」
苗苗外婆的眼神中閃過一絲回憶的遙遠，她的聲音帶著歲月的沉澱：「米娜，我文化水平低，很多事不懂，但我知道學習壓力很大，特別是對米偉來說。他讀書的能力一直沒有你強，這肯定很打擊他的自信。」
米娜靜靜地聽著，她的內心湧起了一絲波動，那些塵封的記憶和情感開始涌動。苗苗外婆繼續說道：「你從小就聰明，學習能力強，我想這絕對給你帶來了很大的自信。而米偉，他不一樣，他似乎樣樣不如你，越是這樣的孩子，他越需要更多的鼓勵和支持。因為我也是這樣弱勢的人。在我小時候，這麼兄弟姐妹，就我被送到親戚家帶，我想過很多，我是女兒，還是排中間的，而且又不聰明，笨笨的，不送我送誰。我是能夠理解米偉這種笨小孩的，但我很難理解你這種聰明的小孩。」
米娜的眼中閃過一絲愧疚，這是她第一次聽自己的母親講起這些：「媽，您以前為什麼都沒和我說過這些？」
苗苗外婆很吃驚：「是嗎？我沒和你說過嗎？陸亦洋，你聽過我說吧？」
陸亦洋點點頭。
米娜苦笑：「連你女婿都聽過。」
苗苗外婆輕輕地拍了拍米娜的手，眼神中帶著一絲慈愛：「米娜，你不用覺得自己做得不好。我知道你那時候也不容易，你對自己要求高，也只是想做得更好。」
米娜的心中充滿了複雜的情緒，她的聲音帶著一絲顫抖：「媽，我是不是經常太自我中心了，沒有考慮到米偉的感受。我以為只要成績好，就能解決一切問題。就像之前的我，認為有錢就能夠解決一切的問題。」
苗苗外婆搖了搖頭，她的眼神中帶著一絲寬容：「米娜，每個人都有自己的路要走。你那時候也是按照你的方式在努力。我只是希望，我們都能互相理解和支持，我始終那句話，沒有人無緣無故想惹你不開心。可以的話，好好的和苗苗聊一聊，她還是個孩子，這麼多的壓力負擔，學習的壓力，你們當初只看她成績的壓力，還有同學的壓力，還有老師的壓力，我想想都覺得這孩子不容易，你們看她的手臂，劃的痕我看著都痛，這些不可能是假的啊，孩子是不知道怎麼處理這麼多的壓力啊。」
米娜點點頭：「媽，我知道，我當時只是這樣想一下，然後問一下凌開勝，怎麼知道苗苗會這樣偷聽。」
苗苗外婆嚴肅地說：「你會問出這樣的問題就證明有這樣的想法，你這種想法就根本不能夠有。」
陸亦洋拍拍米娜的手，知道她會感到委屈。
米娜抬頭想了許久：「不是，媽，你對著苗苗不會感覺自己小心翼翼的很累嗎？」
苗苗外婆被問住了，思考了許久：「好像會有……但這不是我們認為她的自殘是假的啊？」
米娜拉住苗苗外婆的手：「我沒有說她的自殘是假的，我是在想，她的情緒是有功能的，因為她不懂得怎麼處理自己的情緒，所以她會用自殘的方式，有情緒是可以的，有想法也是可以的，但是情緒背後是想要告訴我們聽，自己有什麼想法，有什麼需求，情緒是個信使啊。」
苗苗外婆又思考了許久，轉頭問陸亦洋：「她什麼意思？」
陸亦洋回應道：「米娜的意思是想我們能夠知道情緒背後的需求是什麼，這樣相處起來就簡單多了。就像我的需求就想你關心我，安慰我，我就直接告訴你聽我的這個需求，而不是因為我害怕你不給我關心，不給我安慰，然後我就用生氣或指責或抱怨的方式，對了！非暴力溝通，對吧，老婆？」陸亦洋看向米娜。
米娜欣慰地笑了：「對！像我也不懂直接表達自己的需求，反而一直強裝堅強，強裝久了，我就覺得自己孤單，越孤單越埋怨，離自己想要的越來越遠。而苗苗現在也是需要學會非暴力溝通，了解清楚自己的需求是什麼，然後這樣就不需要因為求而不得傷心，然後直接傷害自己。」
苗苗外婆有些無奈：「你們書讀的多，我聽不懂，但感覺是想到對苗苗有幫助的方向，你們需要我怎麼做，直接告訴我就行。」
米娜拍拍苗苗外婆：「您看您學得多快，讓我們直接告訴您聽要做什麼就好，這就是需求。」
苗苗外婆一副無語的表情：「這要學？」她想了想苗苗，「的確要學，因為苗苗會擔心你們不同意或者擔心讓你們失望，然後又自己做出另一出了。」
大家都很開心找到大概的方向，他們相約以後就要學會非暴力溝通的方式，直接表達需求，區分好感受和想法。