第35章 : 晨練
翌日
太陽剛躍上枝頭，還泛著淡淡紅潤。
武園高校球隊的暑假集訓要在八月初才開始。
整個七月下旬則留給他們小憩一陣。
沒有了每天下午集合體能訓練，小田龍政只能在每天的晨訓項目里補上。
在他看來，體能訓練的重要程度不比技術訓練要低多少。
正如未來的三分王史蒂芬所說的——體能就是一項技能。
耐力能支撐他的心肺功能全場無死角牽制防守。
爆發力能讓他在瞬間創造機會。
核心力量則能夠保證技術動作穩定性跟完整性，不至於在對抗中輕易產生形變。
不論對於眼下的S-BALL街球杯，或是年末的冬季杯、抑或是明年的全國大賽來說：
這些都是他必不可缺的元件。
結束完5公里的有氧，他又進行了幾次短途折返跑以及多角度的衝刺跑，小田龍政這才堪堪結束體能訓練。
慢步小跑保持熱身狀態來到球場門口處，場內皮球觸地的砰砰聲讓他有些在意。
從弄出的聲響來看，運球的力度還不小。
「魚柱？」
徑直推開球場鐵門，小田忍不住擦了擦眼睛。
魚柱純正在低位持球練習並步上籃，黑色背心已經被汗水浸得透透的，顯然已經來了不久了。
「喲，這不是我們的魚柱仙貝嗎。」
「前陣子不是一直說著要跟籃球切割切割，好不容易把您這尊大佛請回來打比賽還不情不願的。」
「今兒怎麼偷偷跑來晨練了。」
見魚柱不理會他的調侃，小田也懶得再多費口水，放下書包，換上球鞋來到場邊開始控球訓練。
自從控球升到60之後，通過基礎的運球動作提升屬性點的速度已經大不如前。
於是他開始在簡單的控球訓練中加上一個拋接網球的動作：將運球時的注意力全部集中在非控球手上，加深控球手自主運球時的肌肉記憶。
不論是對反應力或是協調性都是很好的訓練。
果然，在加入網球的拋接之後，他的運球節奏就要比原本亂上不少。
這點在弱側手上就更為顯著。
小田龍政咬緊牙關，吃力地完成了訓練。
雖然難度加大了許多。
但很顯然，這種進階的運球訓練也讓屬性值的提升速率將近回到從前，大概45分鐘的運球訓練過後就提升了0.3的屬性值。
同理，在同樣提升速率減緩的三分球訓練中，他也開始加入一些腳步變化以及技術動作的變式後再出手終結。
但這似乎對高達82點的中投屬性值並不起作用。
他也想過這可能需要更高階的訓練過後才能有比較顯著的提升，但這一類的訓練就要找職業聯盟里由專業訓練師規劃後才能做到了。
還是用自由點數堆上去實在。
早晨9點，日上竿頭。
小田龍政結束了晨練，準備回家舒舒服服地洗個澡休息會，以迎接晚上的A組第二輪比賽。
他從包里掏出乾淨衣服換上，順便回頭偷偷觀察著魚柱那邊。
這傢伙還在自主訓練著內線腳步。
很顯然，他那天的激將法還是有點用的。
自從魚柱那愚蠢的「天賦論」被他毫無保留地戳破後，這貨就開始認真把心思放在提升球技上。
說實話，如果能把他教的低位腳步跟各種變式都掌握明白，最起碼在這次的街球賽上，魚柱就已經可以作為進攻端的一柄利刃戳向對手了。
但凡魚柱能早兩個月熟悉這些低位的進攻腳步，陵南應該是有機會打敗湘北爭奪全國大賽的門票的。
想到這，小田龍政又有些無奈地搖了搖頭。
魚柱這個人很難評。
你說他不努力。
他又在三年間從那個瘦削猴子搖身一變練成了這麼誇張的肌肉男。
要知道，想他這樣的高個子如果想讓肌肉顯形，需要的肌肉量可能是1米8身高正常男性的一點五倍到兩倍。
但你說他努力吧......
內線腳步一團糟，跟相同打法的赤木剛憲在技術水平上完全是一個天一個地。
小田龍政可不相信陵南的那位田岡教練沒有教過他內線腳步。
只能說他可能之前還天真地以為身體就是內線的一切吧。
嘛，總之，雖然有些晚，但能認識到問題就總歸是好的。
小田看了看手錶，朝他提醒道：
「喂，你不回去嗎？你不是還要接受身為廚師的訓練嗎？」
「別一會趕不及被你爹罵了又跑回來把鍋甩給籃球」
魚柱頓了頓身子，言簡意賅地回了他一嘴：
「早上10點才開始。」
「行吧，我先回去了。」
「等等。」
「有話好好說，別拿你那全是灰塵跟汗的手來抓我好嗎。」
小田一把拍掉他搭上來的手。
「有屁快放。」
「你還會其他的內線腳步嗎？」
「哈？」
「教我。」
「並步練明白了？」
見魚柱點點頭，小田龍政放下書包，作勢沉下重心來抵住他的後背。
「你過來單打我試試看。」
魚柱也不客氣，下球開始背打。
不得不說，這貨的身體素質著實誇張。
也就像赤木這樣的糙漢子能在看到這麼誇張的背部肌肉線條的情況下還能想著要硬吃下來了。
要是這貨開九龍之力跑去練健美，嘖嘖......
思緒回攏。
小田龍政試著降低重心伸手斷球。
但魚柱這次護球護得不錯，讓他在不失位的情況下很難再進一步有所動作。
一路被這樣推到禁區，魚柱合球。
眼神瞟准籃筐。
虛晃一槍。
那眼神的真實度，甚至讓他在不使用【漏洞偵察】的情況下都呆滯了半息。
魚柱鎖定這半息的空隙，上前踏出一步上籃終結。
上下步？
將球穩穩打進後，魚柱轉身看著他。
四目相對。
「怎麼樣？」
「你自己不是已經練出來了嗎，這還學個蛋的新腳步啊。」
「啊？」
魚柱站在原地，顯然有些發愣。
他還以為自己剛才沒用並步又會被他罵來著。
小田拾起地上的皮球塞到他手裡，朝他指了指罰球線：
「你要是還想再提升的話，就去練練中投吧，不然人家一看你拿球到低位就知道你想幹嘛。」
「還有你那個沒眼看的罰球也去練練嗷。」
拍了拍手上的灰塵，小田龍政即刻轉身離去。
他可沒空再留下來陪這貨訓練。
只怕再多待一會，這身剛換的衣服又要濕完。
他帶上球場鐵門。
獨留魚柱一人在球場。
陽光褪去了清晨的那種清爽，開始變得晃眼且灼熱。
魚柱捧起皮球站定在罰球線上。
汗水浸透的背心下。
揚起了一種前所未有的專注。
太陽剛躍上枝頭，還泛著淡淡紅潤。
武園高校球隊的暑假集訓要在八月初才開始。
整個七月下旬則留給他們小憩一陣。
沒有了每天下午集合體能訓練，小田龍政只能在每天的晨訓項目里補上。
在他看來，體能訓練的重要程度不比技術訓練要低多少。
正如未來的三分王史蒂芬所說的——體能就是一項技能。
耐力能支撐他的心肺功能全場無死角牽制防守。
爆發力能讓他在瞬間創造機會。
核心力量則能夠保證技術動作穩定性跟完整性，不至於在對抗中輕易產生形變。
不論對於眼下的S-BALL街球杯，或是年末的冬季杯、抑或是明年的全國大賽來說：
這些都是他必不可缺的元件。
結束完5公里的有氧，他又進行了幾次短途折返跑以及多角度的衝刺跑，小田龍政這才堪堪結束體能訓練。
慢步小跑保持熱身狀態來到球場門口處，場內皮球觸地的砰砰聲讓他有些在意。
從弄出的聲響來看，運球的力度還不小。
「魚柱？」
徑直推開球場鐵門，小田忍不住擦了擦眼睛。
魚柱純正在低位持球練習並步上籃，黑色背心已經被汗水浸得透透的，顯然已經來了不久了。
「喲，這不是我們的魚柱仙貝嗎。」
「前陣子不是一直說著要跟籃球切割切割，好不容易把您這尊大佛請回來打比賽還不情不願的。」
「今兒怎麼偷偷跑來晨練了。」
見魚柱不理會他的調侃，小田也懶得再多費口水，放下書包，換上球鞋來到場邊開始控球訓練。
自從控球升到60之後，通過基礎的運球動作提升屬性點的速度已經大不如前。
於是他開始在簡單的控球訓練中加上一個拋接網球的動作：將運球時的注意力全部集中在非控球手上，加深控球手自主運球時的肌肉記憶。
不論是對反應力或是協調性都是很好的訓練。
果然，在加入網球的拋接之後，他的運球節奏就要比原本亂上不少。
這點在弱側手上就更為顯著。
小田龍政咬緊牙關，吃力地完成了訓練。
雖然難度加大了許多。
但很顯然，這種進階的運球訓練也讓屬性值的提升速率將近回到從前，大概45分鐘的運球訓練過後就提升了0.3的屬性值。
同理，在同樣提升速率減緩的三分球訓練中，他也開始加入一些腳步變化以及技術動作的變式後再出手終結。
但這似乎對高達82點的中投屬性值並不起作用。
他也想過這可能需要更高階的訓練過後才能有比較顯著的提升，但這一類的訓練就要找職業聯盟里由專業訓練師規劃後才能做到了。
還是用自由點數堆上去實在。
早晨9點，日上竿頭。
小田龍政結束了晨練，準備回家舒舒服服地洗個澡休息會，以迎接晚上的A組第二輪比賽。
他從包里掏出乾淨衣服換上，順便回頭偷偷觀察著魚柱那邊。
這傢伙還在自主訓練著內線腳步。
很顯然，他那天的激將法還是有點用的。
自從魚柱那愚蠢的「天賦論」被他毫無保留地戳破後，這貨就開始認真把心思放在提升球技上。
說實話，如果能把他教的低位腳步跟各種變式都掌握明白，最起碼在這次的街球賽上，魚柱就已經可以作為進攻端的一柄利刃戳向對手了。
但凡魚柱能早兩個月熟悉這些低位的進攻腳步，陵南應該是有機會打敗湘北爭奪全國大賽的門票的。
想到這，小田龍政又有些無奈地搖了搖頭。
魚柱這個人很難評。
你說他不努力。
他又在三年間從那個瘦削猴子搖身一變練成了這麼誇張的肌肉男。
要知道，想他這樣的高個子如果想讓肌肉顯形，需要的肌肉量可能是1米8身高正常男性的一點五倍到兩倍。
但你說他努力吧......
內線腳步一團糟，跟相同打法的赤木剛憲在技術水平上完全是一個天一個地。
小田龍政可不相信陵南的那位田岡教練沒有教過他內線腳步。
只能說他可能之前還天真地以為身體就是內線的一切吧。
嘛，總之，雖然有些晚，但能認識到問題就總歸是好的。
小田看了看手錶，朝他提醒道：
「喂，你不回去嗎？你不是還要接受身為廚師的訓練嗎？」
「別一會趕不及被你爹罵了又跑回來把鍋甩給籃球」
魚柱頓了頓身子，言簡意賅地回了他一嘴：
「早上10點才開始。」
「行吧，我先回去了。」
「等等。」
「有話好好說，別拿你那全是灰塵跟汗的手來抓我好嗎。」
小田一把拍掉他搭上來的手。
「有屁快放。」
「你還會其他的內線腳步嗎？」
「哈？」
「教我。」
「並步練明白了？」
見魚柱點點頭，小田龍政放下書包，作勢沉下重心來抵住他的後背。
「你過來單打我試試看。」
魚柱也不客氣，下球開始背打。
不得不說，這貨的身體素質著實誇張。
也就像赤木這樣的糙漢子能在看到這麼誇張的背部肌肉線條的情況下還能想著要硬吃下來了。
要是這貨開九龍之力跑去練健美，嘖嘖......
思緒回攏。
小田龍政試著降低重心伸手斷球。
但魚柱這次護球護得不錯，讓他在不失位的情況下很難再進一步有所動作。
一路被這樣推到禁區，魚柱合球。
眼神瞟准籃筐。
虛晃一槍。
那眼神的真實度，甚至讓他在不使用【漏洞偵察】的情況下都呆滯了半息。
魚柱鎖定這半息的空隙，上前踏出一步上籃終結。
上下步？
將球穩穩打進後，魚柱轉身看著他。
四目相對。
「怎麼樣？」
「你自己不是已經練出來了嗎，這還學個蛋的新腳步啊。」
「啊？」
魚柱站在原地，顯然有些發愣。
他還以為自己剛才沒用並步又會被他罵來著。
小田拾起地上的皮球塞到他手裡，朝他指了指罰球線：
「你要是還想再提升的話，就去練練中投吧，不然人家一看你拿球到低位就知道你想幹嘛。」
「還有你那個沒眼看的罰球也去練練嗷。」
拍了拍手上的灰塵，小田龍政即刻轉身離去。
他可沒空再留下來陪這貨訓練。
只怕再多待一會，這身剛換的衣服又要濕完。
他帶上球場鐵門。
獨留魚柱一人在球場。
陽光褪去了清晨的那種清爽，開始變得晃眼且灼熱。
魚柱捧起皮球站定在罰球線上。
汗水浸透的背心下。
揚起了一種前所未有的專注。