第三十一章 僅僅30米就讓全場安靜下來了
接下來，輪到袁國強。
氣氛這才稍微安靜了一點點。
不是重視，是出於禮貌。
畢竟是曾經的全國紀錄保持者，是老大哥，是為隊裡立過功勞的人。
但也就是這樣了。
大家停下閒聊，目光輕飄飄落在他身上，像看一場註定不會有波瀾的表演。
袁國強從場邊走出來。
還是那件泛白運動背心，洗得有些薄。
不過，現在的一些人的注意力都放到了她的身材上。
不是說之前身材不好，而是和現在比……
有明顯的差距。
經過韓拓一個季度的調養。
不說別的，光是肌肉的訓練質量。
就已經完全超過了曾經的自己。
沈教練和黃健在掃視的時候，感覺袁國強幾個月沒在省隊裡出現，他看上去沒什麼變化……
又好像哪裡不一樣了。
肩更平？背更直？
還是整個人變厚了，不好說呀？
反正，站在那裡不說話，卻有一種沉下來的穩。
不是破罐子破摔的穩，是心裡有底的穩。
當然，在他脫了衣服，露出背心的時候。
他們頓時眼前愣了愣。
「不用多想。」韓拓聲音很低，只有兩個人能聽見：「就按我們平時練的來，起跑前擺帶蹬伸，重心別往上飄，三十米，收著跑都夠了。」
從水泥地走到煤渣跑道。
袁國強「嗯」了一聲，沒多餘話。
他蹲下身，雙手撐在地面上。
指尖粗糙，磨出了薄繭，甚至有一些莫名其妙的黑色難以洗去。
右腿輕輕撐在後面，沒有多餘的小動作，沒有下意識抬一下，揉一下的習慣。
這一點，場邊幾個教練看在眼裡。
卻沒往心裡去。
只當是這幾個月休整，心態放鬆了，連傷都忘了。
沈孝智舉起秒表，眼神依舊平淡。
在他腦子裡，已經提前給袁國強畫好了一條線：
只要比剛才那兩個普通隊員慢一點，或者差不多，就是合理。
傷病兩年，休整半年，能跟上普通隊員的節奏，已經算不錯。
「各就各位——預備——」
袁國強深吸一口氣，腹部輕輕一收。
沒有緊繃，沒有僵硬，全身的力量像水一樣沉到腳底。
這幾個月在韓拓的訓練基地，他不是在度假，不是在混日子。
每天的訓練量不大，但每一組都踩在點上。
起跑、擺臂、蹬伸、重心、節奏。
一點點摳。
一點點改。
以前他的跑法，是典型蘇聯短跑，靠大腿後側硬蹬，力量足，但傷也是這麼來的。
韓拓給他改的，是擺動腿主動前擺，帶動髖部打開，支撐腿自然蹬伸，力量向前，不往上蹦。
韓拓給他改的，是擺蹬結合，以擺促蹬，擺蹬合一。
擺動腿高抬，積極前擺送髖。
支撐腿快速蹬伸+快速摺疊。
強調「扒地」與前擺。
不傷腿，不費腰，速度還更順。
雖然這在他看起來依然是個很落後的跑法，但現在，在國內毫無疑問。
先進的嚇人。
再加上那些別人看不懂的東西。
訓練前一杯，訓練後一杯，裝在白色搪瓷缸里，淡淡的顏色，淡淡的奶香味。
1981年的國內田徑隊，運動員補營養，無非雞蛋、牛奶、瘦肉，好點搞點麥乳精。
沒人知道什麼叫窗口期。
什麼叫肌肉修復。
什麼叫訓練後營養吸收峰值。
韓拓調的東西，原料都是市面上能買到的，沒有任何違禁東西，只是配比、時間、用法，完全是幾十年後職業隊那一套。
袁國強是國內第一個這麼吃的短跑運動員。
他最清楚變化在哪裡。
以前練完一組衝刺，腿沉得像灌鉛，躺一晚上都緩不過來。
現在練完，拉伸、喝完東西，睡一覺，第二天醒來……
身體是輕的。
肌肉是活的。
沒有那種被掏空的疲憊。
困擾他一年半的老傷，不是被神藥治好的，是被科學一點點餵回來，練回來的。
嘭！
第一個0.1秒，場邊有人輕輕「咦」了一聲。
聲音很小，卻像一顆小石子投進平靜的水裡。
袁國強的起跑，和以前不一樣了。
不是更猛，不是更凶，是更順。
擺動腿向前上方一擺，髖部自然打開，支撐腿跟著蹬地，力量直接送向前方。
整個人不是跳出去，不是衝出去，是貼著地面，竄出去的。
三步，速度已經起來。
五步，身體完全進入加速節奏。
砰砰砰砰砰砰砰。
……
沒有咬牙。
沒有皺眉。
沒有緊繃到變形的表情。
他跑得很輕鬆。
輕鬆到……讓人覺得他根本沒發力。
砰砰砰砰砰砰。
擺臂緊湊，不晃肩，不甩腰。
每一步落地都乾淨利落。
像釘子釘在跑道上。
右腿穩穩噹噹。
沒有一絲牽扯感。
沒有要拉傷的預兆。
三十米。
袁國強衝過線的時候，身體還在加速區間，完全沒有收力，順著慣性又往前跑了幾步才慢慢停下。
轉過身，呼吸平穩，臉色正常，連一點喘的樣子都沒有。
跑完後他是很輕鬆，但是旁邊看著的人。
反而不輕鬆起來。
跑道邊，一瞬間死一般安靜。
沈孝智站在原地，整個人僵了半秒。
他手裡的秒表明明已經按下去。
眼睛卻忘了低頭看。
目光直直釘在袁國強身上。
從頭頂看到腳底，再從腳底看到頭頂，像是第一次認識這個人。
旁邊的老助理教練嘴巴微微張開，想說什麼，又沒說出來。
剛才那兩個跑過的隊員，站在邊上，眼睛瞪得圓圓的，一臉不敢相信。
場邊原本散漫的隊員，全都站直了身體，剛才還在聊食堂的話題，瞬間掐斷在喉嚨里。
快。
不是拼命衝出來的快。
是收著力都壓不住的快。
比剛才那兩個普通隊員，起碼快了清清楚楚一大截。
不是差一點，是差一個檔次。
甚至幾個檔次都有可能。
如果這是巔峰袁國強，他覺得沒問題。
畢竟他是全國紀錄保持者呀。
可問題是這又不是一年半前的袁國強了。
他已經被傷病困擾了一年半了。
怎麼會突然跑出這樣的感覺來？
他們都是專業的教練，別的東西也許不好說，但是對於速度的感覺。
卻異常靈敏。
一下子就感覺到袁國強剛剛跑出來的不簡單。
沈孝智終於低下頭，看向秒表。
只看了一眼，眉頭猛地一皺。
他不信，又抬眼看向袁國強，再低頭看秒表。
數字明明白白擺在那裡，不作假，不騙人。
老助理教練湊過來，小聲問：「多少？」
沈孝智沒說話，直接把秒表遞過去。
老教練一看，眼皮猛地一跳，吸了一口涼氣，聲音都有點發飄：
「這……這是他跑的？」
一句話，讓周圍幾個人全都聽見了。
氣氛瞬間炸了，只是沒人敢大聲說話，全都壓著嗓子，眼神里全是愕然。
甚至有不少在邊上一些的人都忍不住湊過去，想要看看時間。
4……4.20秒。
即便這只是手記。
也能看得出來，比前面那一群人強了不知道多少。
巔峰的袁國強。
估計也就這水平了吧。
事實上作為帶了他這麼多年的教練，黃健很清楚。
極致也許能有幾次達到，但是絕大部分都達不到的，而他剛剛跑完後。
那個感覺。
顯然。
沒有竭盡全力。
氣氛這才稍微安靜了一點點。
不是重視，是出於禮貌。
畢竟是曾經的全國紀錄保持者，是老大哥，是為隊裡立過功勞的人。
但也就是這樣了。
大家停下閒聊，目光輕飄飄落在他身上，像看一場註定不會有波瀾的表演。
袁國強從場邊走出來。
還是那件泛白運動背心，洗得有些薄。
不過，現在的一些人的注意力都放到了她的身材上。
不是說之前身材不好，而是和現在比……
有明顯的差距。
經過韓拓一個季度的調養。
不說別的，光是肌肉的訓練質量。
就已經完全超過了曾經的自己。
沈教練和黃健在掃視的時候，感覺袁國強幾個月沒在省隊裡出現，他看上去沒什麼變化……
又好像哪裡不一樣了。
肩更平？背更直？
還是整個人變厚了，不好說呀？
反正，站在那裡不說話，卻有一種沉下來的穩。
不是破罐子破摔的穩，是心裡有底的穩。
當然，在他脫了衣服，露出背心的時候。
他們頓時眼前愣了愣。
「不用多想。」韓拓聲音很低，只有兩個人能聽見：「就按我們平時練的來，起跑前擺帶蹬伸，重心別往上飄，三十米，收著跑都夠了。」
從水泥地走到煤渣跑道。
袁國強「嗯」了一聲，沒多餘話。
他蹲下身，雙手撐在地面上。
指尖粗糙，磨出了薄繭，甚至有一些莫名其妙的黑色難以洗去。
右腿輕輕撐在後面，沒有多餘的小動作，沒有下意識抬一下，揉一下的習慣。
這一點，場邊幾個教練看在眼裡。
卻沒往心裡去。
只當是這幾個月休整，心態放鬆了，連傷都忘了。
沈孝智舉起秒表，眼神依舊平淡。
在他腦子裡，已經提前給袁國強畫好了一條線：
只要比剛才那兩個普通隊員慢一點，或者差不多，就是合理。
傷病兩年，休整半年，能跟上普通隊員的節奏，已經算不錯。
「各就各位——預備——」
袁國強深吸一口氣，腹部輕輕一收。
沒有緊繃，沒有僵硬，全身的力量像水一樣沉到腳底。
這幾個月在韓拓的訓練基地，他不是在度假，不是在混日子。
每天的訓練量不大，但每一組都踩在點上。
起跑、擺臂、蹬伸、重心、節奏。
一點點摳。
一點點改。
以前他的跑法，是典型蘇聯短跑，靠大腿後側硬蹬，力量足，但傷也是這麼來的。
韓拓給他改的，是擺動腿主動前擺，帶動髖部打開，支撐腿自然蹬伸，力量向前，不往上蹦。
韓拓給他改的，是擺蹬結合，以擺促蹬，擺蹬合一。
擺動腿高抬，積極前擺送髖。
支撐腿快速蹬伸+快速摺疊。
強調「扒地」與前擺。
不傷腿，不費腰，速度還更順。
雖然這在他看起來依然是個很落後的跑法，但現在，在國內毫無疑問。
先進的嚇人。
再加上那些別人看不懂的東西。
訓練前一杯，訓練後一杯，裝在白色搪瓷缸里，淡淡的顏色，淡淡的奶香味。
1981年的國內田徑隊，運動員補營養，無非雞蛋、牛奶、瘦肉，好點搞點麥乳精。
沒人知道什麼叫窗口期。
什麼叫肌肉修復。
什麼叫訓練後營養吸收峰值。
韓拓調的東西，原料都是市面上能買到的，沒有任何違禁東西，只是配比、時間、用法，完全是幾十年後職業隊那一套。
袁國強是國內第一個這麼吃的短跑運動員。
他最清楚變化在哪裡。
以前練完一組衝刺，腿沉得像灌鉛，躺一晚上都緩不過來。
現在練完，拉伸、喝完東西，睡一覺，第二天醒來……
身體是輕的。
肌肉是活的。
沒有那種被掏空的疲憊。
困擾他一年半的老傷，不是被神藥治好的，是被科學一點點餵回來，練回來的。
嘭！
第一個0.1秒，場邊有人輕輕「咦」了一聲。
聲音很小，卻像一顆小石子投進平靜的水裡。
袁國強的起跑，和以前不一樣了。
不是更猛，不是更凶，是更順。
擺動腿向前上方一擺，髖部自然打開，支撐腿跟著蹬地，力量直接送向前方。
整個人不是跳出去，不是衝出去，是貼著地面，竄出去的。
三步，速度已經起來。
五步，身體完全進入加速節奏。
砰砰砰砰砰砰砰。
……
沒有咬牙。
沒有皺眉。
沒有緊繃到變形的表情。
他跑得很輕鬆。
輕鬆到……讓人覺得他根本沒發力。
砰砰砰砰砰砰。
擺臂緊湊，不晃肩，不甩腰。
每一步落地都乾淨利落。
像釘子釘在跑道上。
右腿穩穩噹噹。
沒有一絲牽扯感。
沒有要拉傷的預兆。
三十米。
袁國強衝過線的時候，身體還在加速區間，完全沒有收力，順著慣性又往前跑了幾步才慢慢停下。
轉過身，呼吸平穩，臉色正常，連一點喘的樣子都沒有。
跑完後他是很輕鬆，但是旁邊看著的人。
反而不輕鬆起來。
跑道邊，一瞬間死一般安靜。
沈孝智站在原地，整個人僵了半秒。
他手裡的秒表明明已經按下去。
眼睛卻忘了低頭看。
目光直直釘在袁國強身上。
從頭頂看到腳底，再從腳底看到頭頂，像是第一次認識這個人。
旁邊的老助理教練嘴巴微微張開，想說什麼，又沒說出來。
剛才那兩個跑過的隊員，站在邊上，眼睛瞪得圓圓的，一臉不敢相信。
場邊原本散漫的隊員，全都站直了身體，剛才還在聊食堂的話題，瞬間掐斷在喉嚨里。
快。
不是拼命衝出來的快。
是收著力都壓不住的快。
比剛才那兩個普通隊員，起碼快了清清楚楚一大截。
不是差一點，是差一個檔次。
甚至幾個檔次都有可能。
如果這是巔峰袁國強，他覺得沒問題。
畢竟他是全國紀錄保持者呀。
可問題是這又不是一年半前的袁國強了。
他已經被傷病困擾了一年半了。
怎麼會突然跑出這樣的感覺來？
他們都是專業的教練，別的東西也許不好說，但是對於速度的感覺。
卻異常靈敏。
一下子就感覺到袁國強剛剛跑出來的不簡單。
沈孝智終於低下頭，看向秒表。
只看了一眼，眉頭猛地一皺。
他不信，又抬眼看向袁國強，再低頭看秒表。
數字明明白白擺在那裡，不作假，不騙人。
老助理教練湊過來，小聲問：「多少？」
沈孝智沒說話，直接把秒表遞過去。
老教練一看，眼皮猛地一跳，吸了一口涼氣，聲音都有點發飄：
「這……這是他跑的？」
一句話，讓周圍幾個人全都聽見了。
氣氛瞬間炸了，只是沒人敢大聲說話，全都壓著嗓子，眼神里全是愕然。
甚至有不少在邊上一些的人都忍不住湊過去，想要看看時間。
4……4.20秒。
即便這只是手記。
也能看得出來，比前面那一群人強了不知道多少。
巔峰的袁國強。
估計也就這水平了吧。
事實上作為帶了他這麼多年的教練，黃健很清楚。
極致也許能有幾次達到，但是絕大部分都達不到的，而他剛剛跑完後。
那個感覺。
顯然。
沒有竭盡全力。