第13章 師兄？
羅南也不失望，反而問道：「陳老，那我能不能練到你斷木樁的程度？」
「可以啊，十年如一日的練，絕對沒問題。」
羅南咋舌，十年，他現在連十天的時間有沒有都不好說。
陳師父猜到他的想法，開口道：「別想那麼多了，水來土掩，活人還能讓尿憋死？」
「可是，陳老...」
「別可是了，我現在先教你個基本的兩儀樁，看好了。」
陳師父一邊做動作一邊講解：「雙腳與肩同寬，腳尖微內扣，膝蓋微曲，不超過腳尖。胯要沉，腰要直，頭要正。下巴微收，舌頂上顎。」
等到羅南跟著一起做的時候，他除了認真看陳師父的演練外，視野角落的面板也在刷新：
【導師指導中，訓練效果提升100%】
【兩儀樁（未入門）熟練度+0.2%】
羅南心裡一動，還真來了，能看到進度，這比盲目練強得多。
等陳師父把基礎要領講了三遍後，他搬了把椅子坐在院子裡，示意羅南繼續。
羅南站了三十秒其實就已經有點遭不住了，他只能盯著面板上的數字分散注意力。
0.4%
0.6%
0.8%
腿部從酸變成疼，從疼變成麻，膝蓋開始打顫。
直到進度跳到了1%，羅南一屁股坐在了地上，不是他不想堅持了，實在是身體到了極限。
「看來要領你都學會了，悟性不錯，毅力還行，休息一會繼續。」陳師父點點頭，他也沒想到面前這小子只看了幾遍就掌握了，這倒是可以省不少心。
羅南沒敢在地上一直坐著，實在是太涼熱，他站起來緩了緩，感覺可以繼續了，他又開了新一輪站樁。
陳師父看了一陣就沒再看了，而是又出了門，臨出門叮囑道：「好好練，我回來要檢查。」
「是，陳老。」
事實上羅南對於肝進度是有點上癮的，奈何他的身體跟不上，所以後面站的時間越來越短。
直到他再也站不住了，只能坐在椅子上休息，而此時他的進度也才走到了2%。
「才2%...」他心裡苦笑，這還是為入門的，入了門豈不是更誇張。
休息了好一會，羅南繼續，也不知道過了多久，羅南聽到院門響，扭頭就見陳師父拎著個超市的大塑膠袋走了進來。
「你一直在練樁？」陳師父看到羅南依舊在站樁詫異道。
羅南點點頭。
「怪我，忘了跟你說要搭配著練的，你這孩子就一味的傻站樁。」
羅南看了眼面板上的5%，還是一臉埋怨的樣子道：「別的，您也沒教我啊！」
「好吧，我是惦記著出去買些日用和肉菜什麼的，平時我自己過也用不到那麼多。」
「那我不站樁了？」
「今天先到這裡吧，晚上給你露一手，你陪我喝兩杯，對了你小子會喝酒吧？」
羅南點點頭，又搖搖頭：「我歲數不夠！」
「我都忘了這茬了，在我這沒人管你。」
陳師父把東西放下，又指點了一會羅南的基礎鍛鍊，主要是基礎的力量訓練深蹲，伏地挺身、仰臥起坐等等。
還講解了一些訓練器械的使用，讓羅南先適應一下。
這些就不用監督了，陳師父進屋裡忙活。
羅南卻得到了意外驚喜【導師布置課後作業：基礎力量訓練】
任務要求：完成深蹲50次、伏地挺身30次、仰臥起坐40次
當前進度：0/50， 0/30， 0/40
任務獎勵：力量+0.3，解鎖「基礎體能（入門）」被動（體力恢復速度+5%）
備註：導師將在晚餐後檢查完成情況
羅南就開始了深蹲，伏地挺身、仰臥起坐，結果一遍下來他就差點癱了。
任務獎勵到帳，羅南尋思這是不是能卡BUG，緩了好半天，接著來。
結果，就只是真的鍛鍊力量了。
就這羅南也是練得身上頭上直冒熱氣，直到廚房那邊傳來的濃郁的肉香，羅南才察覺天色已經漸漸暗了下來。
這時，陳師父也在屋裡喊：「洗洗，準備吃飯了。」
羅南應了一聲，然後去了他自己的屋子，擦乾汗水，換了一件陳師父幫他買回來的秋衣，然後套上自己的外衣就到了堂屋。
堂屋的八仙桌上已經擺好了三個菜：一大碗色澤紅亮的紅燒排骨，一盆熱氣騰騰的大燴菜，還有一碟清爽的拌黃瓜。
米飯也盛好了，香味直往鼻子裡鑽。
「真香啊！」羅南嘴上說著，肚子也開始叫喚。
「坐，嘗嘗我的手藝，多少年沒做了也不知道味道怎麼樣！」陳師父解下圍裙，去了邊上的柜子里拿出了一瓶沒有標籤的白酒和兩個酒杯。
羅南坐下可沒有動筷子，而是等陳師父上桌。
見陳師父想倒酒，羅南道：「陳老，我來吧。」
說著接過酒瓶，先給陳師父斟滿，又給自己倒滿。
陳師父對羅南這個舉動很滿意。
在羅南放下酒瓶後，陳師父舉杯：「這第一杯，敬我們爺倆能相遇。」
「我敬您，謝謝您能在我落難的時候收留我。」羅南用杯砰了一下陳師父杯子上沿下方表示尊敬。
「哈哈，這是緣分。」陳師父一飲而盡。
正當羅南倒第二杯酒的時候，院子的門被敲響了。
陳師父沖外面喊了一聲：「誰！」
「師父，我，封浩！」
陳師父一聽是封浩，快步走了出去，打開門後朝巷子入口處看了看沒別的人，才把封浩讓了進來。
「師父，沒必要這麼謹慎吧，我還能帶著尾巴不成。」
「那可不好說，還是小心點好。」
「您了什麼了飯啊，這麼香，我算是趕上了。」封浩抽動了一下鼻子。
「就你鼻子好使，正好進屋認識認識那小子，也讓他敬你杯酒，感謝感謝你！」
「我也很想見見那個小子，以師父你的定力沒道理這麼快就認可一個人的。」
「誒，見了你就知道了。」
羅南見陳師父領進來一個一米七出頭的個頭，娃娃臉一身休閒打扮的男子有些發怔。
「這是幫會的大哥？確定不是學生?」
封浩見了羅南也一樣怔住了，因為他看到了十幾年前的師弟，差點脫口而出：「阿豪！」
陳師父在他肩膀拍了一下，讓他定定神，然後去柜子里又拿了一個杯子遞給羅南道：「倒酒！」
「哦，好！」羅南接過酒杯斟滿，然後放到了封浩坐那個位置的桌子上。
封浩也沒客氣，一屁股坐下，順手接過了陳師父地過來的筷子。
「羅南，第二杯酒你敬他，他算是你師兄吧，外面的事還要靠他擺平。」陳師父道。
「可以啊，十年如一日的練，絕對沒問題。」
羅南咋舌，十年，他現在連十天的時間有沒有都不好說。
陳師父猜到他的想法，開口道：「別想那麼多了，水來土掩，活人還能讓尿憋死？」
「可是，陳老...」
「別可是了，我現在先教你個基本的兩儀樁，看好了。」
陳師父一邊做動作一邊講解：「雙腳與肩同寬，腳尖微內扣，膝蓋微曲，不超過腳尖。胯要沉，腰要直，頭要正。下巴微收，舌頂上顎。」
等到羅南跟著一起做的時候，他除了認真看陳師父的演練外，視野角落的面板也在刷新：
【導師指導中，訓練效果提升100%】
【兩儀樁（未入門）熟練度+0.2%】
羅南心裡一動，還真來了，能看到進度，這比盲目練強得多。
等陳師父把基礎要領講了三遍後，他搬了把椅子坐在院子裡，示意羅南繼續。
羅南站了三十秒其實就已經有點遭不住了，他只能盯著面板上的數字分散注意力。
0.4%
0.6%
0.8%
腿部從酸變成疼，從疼變成麻，膝蓋開始打顫。
直到進度跳到了1%，羅南一屁股坐在了地上，不是他不想堅持了，實在是身體到了極限。
「看來要領你都學會了，悟性不錯，毅力還行，休息一會繼續。」陳師父點點頭，他也沒想到面前這小子只看了幾遍就掌握了，這倒是可以省不少心。
羅南沒敢在地上一直坐著，實在是太涼熱，他站起來緩了緩，感覺可以繼續了，他又開了新一輪站樁。
陳師父看了一陣就沒再看了，而是又出了門，臨出門叮囑道：「好好練，我回來要檢查。」
「是，陳老。」
事實上羅南對於肝進度是有點上癮的，奈何他的身體跟不上，所以後面站的時間越來越短。
直到他再也站不住了，只能坐在椅子上休息，而此時他的進度也才走到了2%。
「才2%...」他心裡苦笑，這還是為入門的，入了門豈不是更誇張。
休息了好一會，羅南繼續，也不知道過了多久，羅南聽到院門響，扭頭就見陳師父拎著個超市的大塑膠袋走了進來。
「你一直在練樁？」陳師父看到羅南依舊在站樁詫異道。
羅南點點頭。
「怪我，忘了跟你說要搭配著練的，你這孩子就一味的傻站樁。」
羅南看了眼面板上的5%，還是一臉埋怨的樣子道：「別的，您也沒教我啊！」
「好吧，我是惦記著出去買些日用和肉菜什麼的，平時我自己過也用不到那麼多。」
「那我不站樁了？」
「今天先到這裡吧，晚上給你露一手，你陪我喝兩杯，對了你小子會喝酒吧？」
羅南點點頭，又搖搖頭：「我歲數不夠！」
「我都忘了這茬了，在我這沒人管你。」
陳師父把東西放下，又指點了一會羅南的基礎鍛鍊，主要是基礎的力量訓練深蹲，伏地挺身、仰臥起坐等等。
還講解了一些訓練器械的使用，讓羅南先適應一下。
這些就不用監督了，陳師父進屋裡忙活。
羅南卻得到了意外驚喜【導師布置課後作業：基礎力量訓練】
任務要求：完成深蹲50次、伏地挺身30次、仰臥起坐40次
當前進度：0/50， 0/30， 0/40
任務獎勵：力量+0.3，解鎖「基礎體能（入門）」被動（體力恢復速度+5%）
備註：導師將在晚餐後檢查完成情況
羅南就開始了深蹲，伏地挺身、仰臥起坐，結果一遍下來他就差點癱了。
任務獎勵到帳，羅南尋思這是不是能卡BUG，緩了好半天，接著來。
結果，就只是真的鍛鍊力量了。
就這羅南也是練得身上頭上直冒熱氣，直到廚房那邊傳來的濃郁的肉香，羅南才察覺天色已經漸漸暗了下來。
這時，陳師父也在屋裡喊：「洗洗，準備吃飯了。」
羅南應了一聲，然後去了他自己的屋子，擦乾汗水，換了一件陳師父幫他買回來的秋衣，然後套上自己的外衣就到了堂屋。
堂屋的八仙桌上已經擺好了三個菜：一大碗色澤紅亮的紅燒排骨，一盆熱氣騰騰的大燴菜，還有一碟清爽的拌黃瓜。
米飯也盛好了，香味直往鼻子裡鑽。
「真香啊！」羅南嘴上說著，肚子也開始叫喚。
「坐，嘗嘗我的手藝，多少年沒做了也不知道味道怎麼樣！」陳師父解下圍裙，去了邊上的柜子里拿出了一瓶沒有標籤的白酒和兩個酒杯。
羅南坐下可沒有動筷子，而是等陳師父上桌。
見陳師父想倒酒，羅南道：「陳老，我來吧。」
說著接過酒瓶，先給陳師父斟滿，又給自己倒滿。
陳師父對羅南這個舉動很滿意。
在羅南放下酒瓶後，陳師父舉杯：「這第一杯，敬我們爺倆能相遇。」
「我敬您，謝謝您能在我落難的時候收留我。」羅南用杯砰了一下陳師父杯子上沿下方表示尊敬。
「哈哈，這是緣分。」陳師父一飲而盡。
正當羅南倒第二杯酒的時候，院子的門被敲響了。
陳師父沖外面喊了一聲：「誰！」
「師父，我，封浩！」
陳師父一聽是封浩，快步走了出去，打開門後朝巷子入口處看了看沒別的人，才把封浩讓了進來。
「師父，沒必要這麼謹慎吧，我還能帶著尾巴不成。」
「那可不好說，還是小心點好。」
「您了什麼了飯啊，這麼香，我算是趕上了。」封浩抽動了一下鼻子。
「就你鼻子好使，正好進屋認識認識那小子，也讓他敬你杯酒，感謝感謝你！」
「我也很想見見那個小子，以師父你的定力沒道理這麼快就認可一個人的。」
「誒，見了你就知道了。」
羅南見陳師父領進來一個一米七出頭的個頭，娃娃臉一身休閒打扮的男子有些發怔。
「這是幫會的大哥？確定不是學生?」
封浩見了羅南也一樣怔住了，因為他看到了十幾年前的師弟，差點脫口而出：「阿豪！」
陳師父在他肩膀拍了一下，讓他定定神，然後去柜子里又拿了一個杯子遞給羅南道：「倒酒！」
「哦，好！」羅南接過酒杯斟滿，然後放到了封浩坐那個位置的桌子上。
封浩也沒客氣，一屁股坐下，順手接過了陳師父地過來的筷子。
「羅南，第二杯酒你敬他，他算是你師兄吧，外面的事還要靠他擺平。」陳師父道。