第二十五章練的不是動作，是飯碗
第二天，球員們又來到了球館，今天斯萊特要正式公布針對每個人的訓練計劃。黃蜂目前這11名球員，大多數都是新秀，心裡還帶著對NBA的憧憬和濾鏡，總覺得職業賽場遍地是機會。
只有三個通過擴軍選秀進來的老兵，臉上沒什麼興奮，在聯盟摸爬滾打幾年，他們比誰都清楚，機會和淘汰永遠是並行的。
斯萊特和兩位助教很快出現，三人都穿著簡潔的訓練服。11名球員整齊列隊，斯萊特看著眼前這批人，心裡微微起伏。
不出意外，這就是新賽季夏洛特黃蜂的全部主力和輪換，是他親手搭建起來的第一批班底。
站到場地中央，他沒有多餘鋪墊：「昨天隊內訓練賽，你們每個人的技術特點、優缺點，我都看在眼裡。從今天起，我們分外線、內線兩塊，進行系統性專項訓練。」
蒂姆·格洛弗上前一步，聲音沉穩有力：「第一項，力量與體能。訓練之前先熱身，所有人圍著球館慢跑三圈，把身體活動開。」
沒人提出疑問，球員們自覺排成兩隊，依次出發。十五英畝的場地不算小，三圈慢跑下來，差不多用了半小時，每個人額角都滲出汗珠，呼吸微微急促。
讓斯萊特有些意外的是，全隊身材最單薄的史蒂夫·科爾，居然是喘得最平穩的一個。這個細節讓他暗自點頭，敢和喬丹正面硬剛的角色，體能和意志果然不是擺設。
熱身結束，斯萊特帶著眾人進入訓練室。一屋子嶄新的器材映入眼帘，球員們不約而同低呼了一聲。
他們之前接觸過的訓練設備大多陳舊老化，而這裡的器材剛拆箱不久，連金屬和皮革的味道都還清晰，專業程度完全超出他們的預期。
「想用上這些器材很簡單。」蒂姆指了指場地另一頭，「先做20次訓練室到對面底線的往返衝刺，最先完成的人，擁有優先使用權。」
這只是開胃菜。蒂姆的體能訓練還包括17次專項衝刺跑、短距離爆發啟動、全場衝刺上籃等一系列內容，強度遠超這個年代的常規訓練。
80年代的NBA，大多數球隊連專職訓練師都沒有，訓練無非是教練組織一下合練、投投籃，剩下全靠球員自覺。即便是戴爾·庫里這樣打過幾年球的老兵，也從沒接受過這麼系統、這麼嚴苛的體能打磨。
這一刻，所有人都意識到，黃蜂的保障合同不好拿，這裡不養混日子的人。可也正因為球隊願意在訓練、設備上大手筆投入，他們反而更加堅定——跟著這樣的球隊，才有出頭的希望。
一上午的體能訓練結束，球員們幾乎脫力。斯萊特沒有強行安排力量訓練，疲勞狀態下硬練只會增加受傷風險，那種所謂「磨鍊意志」的說法，在他眼裡純屬不負責任。
他全程放手交給蒂姆，喬·阿布納薩在一旁看著，也對自己接下來負責的技術訓練充滿期待。
休息一個多小時，年輕人體力恢復得很快，下午正式進入力量訓練環節。深蹲、臥推、肩推、負重核心，項目清晰直接。沒人叫苦，可實際情況一目了然，80年代NBA被吹得鐵血強硬，可大部分球員力量基礎相當一般，尤其是外線球員，上肢力量普遍薄弱。
外線里，約翰·斯塔克斯和丹·馬爾利力量天賦最好，進入狀態最快；反之，理察·莫頓這個白人高個控衛就顯得有些吃力，動作慢、發力僵硬，對抗上的弱點暴露無遺。
他大學主打慢節奏半場進攻，全程專注傳球組織，幾乎不用身體對抗，進入NBA後還沒適應高強度肉搏，連基礎的力量發力都沒找准節奏。
而和他直接競爭位置的埃弗里·詹森，是全隊練得最狠的一個。
他身高最矮，先天不占優勢，很清楚想要留在球隊，就必須在力量和態度上壓倒別人——哪怕握著多年保障合同，聯盟從不缺矮個控衛，不拿出遠超旁人的訓練強度和比賽表現，遲早會被更年輕、更有潛力的後衛替代。
這樣的訓練從七月上旬持續到七月底，將近二十天時間，枯燥、疲憊、折磨人，可11個人全都咬牙堅持了下來。斯萊特看在眼裡，也滿意在心裡。
蒂姆這套訓練強度，一般球員真扛不住，能留下來的，至少意志層面過關了。他要的不是一兩天的熱血，而是讓球員把訓練刻成習慣。喬丹後來之所以能封神，靠的是日復一日的打磨，而不是外界總盯著的那些花邊新聞。
等體能和力量基礎打紮實，八月初，技術專項訓練正式上線。
這一次，輪到喬·阿布納薩主導。斯萊特把所有人重新召集到場中，語氣直接而強硬：「我再說一遍，現在是非法防守時代，防守人不能隨意聯防，全都縮在內線，三分線外全是空位。能把三分投進去，你就在這個聯盟有飯吃；投不進，就別占位置。」
他的目光直直落在理察·莫頓身上：「你1米91的身高打控衛，是老天爺賞飯。你會傳球，這是優點。但你不會三分，在這支球隊就是黑洞，就是累贅。從今天起，你和所有外線一起死磕三分。練出來，留隊；練不出來，我直接裁掉你，15萬的合同我虧得起。」
莫頓臉色發白，低頭不敢回應。
喬·阿布納薩立刻分組，訓練沒有任何多餘流程，直接開練。
核心外線斯塔克斯、馬爾利、戴爾·庫里三人，全部集中在三分線外，只練弧頂、左右45度三個點，不碰長兩分，不搞花動作，重點打磨無球繞掩護、接球速投、傳球銜接投籃。
斯塔克斯被強制要求，每出手一次三分前必須完成兩次傳球，慢慢改掉蠻幹衝動的毛病；馬爾利無球跑動本就出色，一跑起來全是空位，越練越順；庫里手感天生柔和，只需要鞏固穩定，偶爾還能給另外兩人提點細節。
角色外線科爾、愛德華茲、莫頓、埃弗里·詹森四人，同樣以三分作為核心。科爾專注適應NBA三分線距離，從一開始頻繁投短，到後來逐漸穩定；愛德華茲只練突破分球和空位三分，徹底放棄低效中距離；莫頓在重壓之下不敢鬆懈，一遍遍地重複投籃；埃弗里·詹森更是把三分當成生存根本，身高不夠，那就用出手速度和訓練量來湊，別人練一組，他就加練一組，每一球都帶著拼位置的狠勁。
內線梅森、朗、霍彭、布朗四人，不練任何多餘技巧，只專注罰球、卡位、擋拆三件事。尤其是布朗，訓練賽里罰球問題突出，這段時間幾乎是死磕罰球，罰丟一個就補五個，態度相當紮實。
整個訓練過程簡潔、高效、不講廢話。斯萊特站在場邊靜靜觀察，只在有人試圖亂投長兩分時吹哨叫停，淡淡一句「再來」。
這個年代，沒有球隊這麼練三分，更沒有球隊把技術細節摳到這種程度。球員們從陌生、不適，到慢慢習慣，再到肉眼可見地進步。
斯塔克斯不再一味蠻沖，馬爾利的無球越來越致命，科爾徹底適應三分線，埃弗里·詹森的三分越來越穩，就連莫頓也能在空位投進一些像樣的球。
一上午訓練結束，所有人汗流浹背，卻沒有一個人抱怨。
他們心裡都清楚，這支黃蜂，和聯盟里其他任何一支球隊都不一樣。
這裡不養懶人，不混日子，不養只吸血不幹活的球員。
斯萊特看著眼前這群喘著粗氣卻眼神堅定的球員，終於開口，聲音平靜卻分量十足：
「你們今天練的不是動作，是飯碗。
這個時代，能投三分，才有未來。
繼續練。」
只有三個通過擴軍選秀進來的老兵，臉上沒什麼興奮，在聯盟摸爬滾打幾年，他們比誰都清楚，機會和淘汰永遠是並行的。
斯萊特和兩位助教很快出現，三人都穿著簡潔的訓練服。11名球員整齊列隊，斯萊特看著眼前這批人，心裡微微起伏。
不出意外，這就是新賽季夏洛特黃蜂的全部主力和輪換，是他親手搭建起來的第一批班底。
站到場地中央，他沒有多餘鋪墊：「昨天隊內訓練賽，你們每個人的技術特點、優缺點，我都看在眼裡。從今天起，我們分外線、內線兩塊，進行系統性專項訓練。」
蒂姆·格洛弗上前一步，聲音沉穩有力：「第一項，力量與體能。訓練之前先熱身，所有人圍著球館慢跑三圈，把身體活動開。」
沒人提出疑問，球員們自覺排成兩隊，依次出發。十五英畝的場地不算小，三圈慢跑下來，差不多用了半小時，每個人額角都滲出汗珠，呼吸微微急促。
讓斯萊特有些意外的是，全隊身材最單薄的史蒂夫·科爾，居然是喘得最平穩的一個。這個細節讓他暗自點頭，敢和喬丹正面硬剛的角色，體能和意志果然不是擺設。
熱身結束，斯萊特帶著眾人進入訓練室。一屋子嶄新的器材映入眼帘，球員們不約而同低呼了一聲。
他們之前接觸過的訓練設備大多陳舊老化，而這裡的器材剛拆箱不久，連金屬和皮革的味道都還清晰，專業程度完全超出他們的預期。
「想用上這些器材很簡單。」蒂姆指了指場地另一頭，「先做20次訓練室到對面底線的往返衝刺，最先完成的人，擁有優先使用權。」
這只是開胃菜。蒂姆的體能訓練還包括17次專項衝刺跑、短距離爆發啟動、全場衝刺上籃等一系列內容，強度遠超這個年代的常規訓練。
80年代的NBA，大多數球隊連專職訓練師都沒有，訓練無非是教練組織一下合練、投投籃，剩下全靠球員自覺。即便是戴爾·庫里這樣打過幾年球的老兵，也從沒接受過這麼系統、這麼嚴苛的體能打磨。
這一刻，所有人都意識到，黃蜂的保障合同不好拿，這裡不養混日子的人。可也正因為球隊願意在訓練、設備上大手筆投入，他們反而更加堅定——跟著這樣的球隊，才有出頭的希望。
一上午的體能訓練結束，球員們幾乎脫力。斯萊特沒有強行安排力量訓練，疲勞狀態下硬練只會增加受傷風險，那種所謂「磨鍊意志」的說法，在他眼裡純屬不負責任。
他全程放手交給蒂姆，喬·阿布納薩在一旁看著，也對自己接下來負責的技術訓練充滿期待。
休息一個多小時，年輕人體力恢復得很快，下午正式進入力量訓練環節。深蹲、臥推、肩推、負重核心，項目清晰直接。沒人叫苦，可實際情況一目了然，80年代NBA被吹得鐵血強硬，可大部分球員力量基礎相當一般，尤其是外線球員，上肢力量普遍薄弱。
外線里，約翰·斯塔克斯和丹·馬爾利力量天賦最好，進入狀態最快；反之，理察·莫頓這個白人高個控衛就顯得有些吃力，動作慢、發力僵硬，對抗上的弱點暴露無遺。
他大學主打慢節奏半場進攻，全程專注傳球組織，幾乎不用身體對抗，進入NBA後還沒適應高強度肉搏，連基礎的力量發力都沒找准節奏。
而和他直接競爭位置的埃弗里·詹森，是全隊練得最狠的一個。
他身高最矮，先天不占優勢，很清楚想要留在球隊，就必須在力量和態度上壓倒別人——哪怕握著多年保障合同，聯盟從不缺矮個控衛，不拿出遠超旁人的訓練強度和比賽表現，遲早會被更年輕、更有潛力的後衛替代。
這樣的訓練從七月上旬持續到七月底，將近二十天時間，枯燥、疲憊、折磨人，可11個人全都咬牙堅持了下來。斯萊特看在眼裡，也滿意在心裡。
蒂姆這套訓練強度，一般球員真扛不住，能留下來的，至少意志層面過關了。他要的不是一兩天的熱血，而是讓球員把訓練刻成習慣。喬丹後來之所以能封神，靠的是日復一日的打磨，而不是外界總盯著的那些花邊新聞。
等體能和力量基礎打紮實，八月初，技術專項訓練正式上線。
這一次，輪到喬·阿布納薩主導。斯萊特把所有人重新召集到場中，語氣直接而強硬：「我再說一遍，現在是非法防守時代，防守人不能隨意聯防，全都縮在內線，三分線外全是空位。能把三分投進去，你就在這個聯盟有飯吃；投不進，就別占位置。」
他的目光直直落在理察·莫頓身上：「你1米91的身高打控衛，是老天爺賞飯。你會傳球，這是優點。但你不會三分，在這支球隊就是黑洞，就是累贅。從今天起，你和所有外線一起死磕三分。練出來，留隊；練不出來，我直接裁掉你，15萬的合同我虧得起。」
莫頓臉色發白，低頭不敢回應。
喬·阿布納薩立刻分組，訓練沒有任何多餘流程，直接開練。
核心外線斯塔克斯、馬爾利、戴爾·庫里三人，全部集中在三分線外，只練弧頂、左右45度三個點，不碰長兩分，不搞花動作，重點打磨無球繞掩護、接球速投、傳球銜接投籃。
斯塔克斯被強制要求，每出手一次三分前必須完成兩次傳球，慢慢改掉蠻幹衝動的毛病；馬爾利無球跑動本就出色，一跑起來全是空位，越練越順；庫里手感天生柔和，只需要鞏固穩定，偶爾還能給另外兩人提點細節。
角色外線科爾、愛德華茲、莫頓、埃弗里·詹森四人，同樣以三分作為核心。科爾專注適應NBA三分線距離，從一開始頻繁投短，到後來逐漸穩定；愛德華茲只練突破分球和空位三分，徹底放棄低效中距離；莫頓在重壓之下不敢鬆懈，一遍遍地重複投籃；埃弗里·詹森更是把三分當成生存根本，身高不夠，那就用出手速度和訓練量來湊，別人練一組，他就加練一組，每一球都帶著拼位置的狠勁。
內線梅森、朗、霍彭、布朗四人，不練任何多餘技巧，只專注罰球、卡位、擋拆三件事。尤其是布朗，訓練賽里罰球問題突出，這段時間幾乎是死磕罰球，罰丟一個就補五個，態度相當紮實。
整個訓練過程簡潔、高效、不講廢話。斯萊特站在場邊靜靜觀察，只在有人試圖亂投長兩分時吹哨叫停，淡淡一句「再來」。
這個年代，沒有球隊這麼練三分，更沒有球隊把技術細節摳到這種程度。球員們從陌生、不適，到慢慢習慣，再到肉眼可見地進步。
斯塔克斯不再一味蠻沖，馬爾利的無球越來越致命，科爾徹底適應三分線，埃弗里·詹森的三分越來越穩，就連莫頓也能在空位投進一些像樣的球。
一上午訓練結束，所有人汗流浹背，卻沒有一個人抱怨。
他們心裡都清楚，這支黃蜂，和聯盟里其他任何一支球隊都不一樣。
這裡不養懶人，不混日子，不養只吸血不幹活的球員。
斯萊特看著眼前這群喘著粗氣卻眼神堅定的球員，終於開口，聲音平靜卻分量十足：
「你們今天練的不是動作，是飯碗。
這個時代，能投三分，才有未來。
繼續練。」