第080節：學五禽戲
這日。
田行健進宮，給馬皇后號脈，脈搏跳動穩健有力，證明血液正常流動，已恢復健康。雖然她還有點虛弱，也比初次見到她躺在床上昏迷不醒好多了。
「皇后的身體好了，已恢復健康。」田行健和煦地笑著，「恭喜皇后，賀喜皇后。」
馬皇后欣然而笑：「還不是你醫術通神？要不是你，我可沒這麼快恢復。」
田行健想了想說：「皇后要加強鍛鍊，提高身體素質，如飯後散步，練練五禽戲，多喝開水，增加新陳代謝。每日一到兩枚雞蛋，補充身體所需營養。」
馬皇后沒猶豫地答應下來，笑聲爽朗，使殿內充滿愉快的氣氛。
「五禽戲好學嗎？」馬皇后擔心年齡大了，記不住動作要領。
田行健頗為哲理地說：「天下大事，必起於細；天下難事，必起於易。只要皇后想學，我教你啊！練久了，自然會，不練，永遠不會。」
馬皇后知道五禽戲是華佗創立，練之有益於身體健康。而華佗的家鄉是安徽毫州，算得上一名老鄉。
田行健說：「傳統健身法有許多，其中以《八段錦》、《五禽戲》、《易筋經》和《太極拳》最有名。皇后才五十歲，春秋鼎盛，堅持練功，強身健體，可長命百歲啊！」
馬皇后笑起來：「不敢想活一百歲是什麼樣子，活七八十歲就滿足了。活得越久，越受罪啊！你沒聽別人說，老而不死是為賊的話？」
「哈哈哈……」田行健為馬皇后的幽默所感染，不由笑出聲。
馬皇后也開心大笑起來。
在田行健的建議和鼓勵下，馬皇后開始學五禽戲，將來有機會再學《八段錦》或《太極拳》，同時涉獵一些其他強身健體術。
如《八大金剛護體功》、《武當七星活氣功》、《太極運氣法》。
二人走到院子裡，在明媚的陽光下站定，田行健站在前面，馬皇后站在後面，田行健練一式，馬皇后學一式。
田行健邊做動作邊解說要領：「雙手自然下垂，放於兩腿外側，身體自然而立，雙腳併攏，五趾抓地，頭向上頂，下頷微收。」
接著，田行健又說：「左腳向左平開一步，雙腳站立，稍寬於肩，兩膝微屈，松靜站立，調息數次，意守丹田。」
然後學第一式，虎戲，仿效老虎之威猛。虎戲主肝，通督脈，去風邪，強腰健腎，可防止腰肌勞損，腰椎小關節紊亂等毛病。
第二式是鹿戲，學鹿之愣勁，第三式是熊戲，學熊之沉穩，第四式猿戲，學猿之靈巧，第五式是鳥戲，學鳥之輕捷。
練完之後。
馬皇后感覺骨頭縫中散發暖烘烘的感覺，全身上下如泡溫泉，比曬太陽還暖和。曬太陽是由外而內，這種感覺由內而外，讓人精神愉悅。
田行健告訴她：「模仿五禽的動作，使自身活動不到的地方強行運動，不僅練皮，還練筋，練膜，練骨。」
「長久堅持，有益身心，延年益壽。」
馬皇后問：「我還能活多久？」
田行健想了想，認真地說：「堅持鍛鍊，每日不輟，坐八望百。」
「哎喲，這是真的？」馬皇后喜悅地問。
田行健說：「一切皆有可能。」
馬皇后更高興了，想像著活到八十歲，孫子都娶媳婦了，能當上太奶了。
一高興，賞田行健三百兩銀子。
田行健收了，感謝馬皇后打賞。
馬皇后回宮，見到朱元璋，高興地說：「田大夫說我能活到八十歲，活到一百歲也不是沒有希望。」
朱元璋震驚，知道田行健醫術通神，沒想到如此通神，連人的壽命也可以預測，就想讓田行健也幫他看看身體，能活多久。
太子躍躍欲試，也想讓田行健看看能活多久。
馬皇后說：「田大夫要我多活動，以後我還要幹活，加強鍛鍊，才能活得長久。」
朱元璋心疼她一輩子操勞，老了老了，該頤養天年的年齡，還要幹活。勸她不要過度操勞，一切以適度為宜。
馬皇后不滿地說：「你別勸我了，我的身體我最懂，我閒不住，一閒就得病，我必須干點活。」
「好吧，只要你開心，我支持你。」朱元璋不忍駁她面子，只好順從她的意思。
朱元璋又問朱標：「咱讓你給田行健說媒，你進行得怎樣了？」
朱標沉默一會兒說：「滎陽侯鄭遇春家的三女兒鄭婉榮正是適婚年齡，性格溫婉，知書達理，相貌漂亮，可以介紹給田行健。」
朱元璋說：「鄭遇春是滎陽侯，讓他把女兒嫁給一個大夫，恐怕他不太樂意。咱得給田行健封爵，他治好你母后的病，咱答應給他的賞賜，必須兌現了。」
停了一下，又說：「你讓宗人府深入調查一下鄭婉榮，看她什麼性格，有什麼要求，只要不過分，咱都滿足她。」
朱標答應下來，去安排人調查鄭婉榮的情況。
吃過午飯，馬皇后稍做休息，便起來種菜、織布，用織的布給孫子做衣服。連續幾天，她都忙忙碌碌的，完全顧不上練五禽戲。
直到田行健進宮看望她，她才想起來沒練功，在田行健督促下，她又練了一會兒，精神格外的清爽。
「今天你別急著出宮，隨我一起去外面辦點事兒。」馬皇后對田行健下了命令。
田行健想都沒想答應了。
馬皇后讓人準備了幾十套衣服，還有用不完的布，帶著這些東西，走出皇宮，來到街頭。
皇后出行，當然有錦衣衛保護，還有皇后儀駕以及隨行人員。
馬皇后不讓他們接近，只讓他們遠遠跟著，不想讓他們打亂她的計劃。她要走上街頭，與百姓親切交談，了解他們過得好不好，有沒有吃的，有沒有穿的。
如果他們跟得太近，嚇到對方，得到的情況就不屬實，脫離現實的事，還不如不做。
街上許多乞丐衣不蔽體，還有許多貧苦百姓，衣服補丁摞補丁，神情愁苦，顯然是日子過得不如意。
馬皇后看到這些，心中隱隱作痛，大明建國十幾年了，他們的日子過得還如此苦，讓人心疼啊！
便主動走過去，把自己做的衣服送給他們，連乞丐也不例外。
乞丐們和百姓們哪見過皇后送衣服？感激得五內如煮，跪下來給馬皇后磕頭，稱她好人一生平安，一定長命百歲。
看到這一切，田行健心中暖洋洋的，她果然是一個賢后，不比唐太宗的長孫皇后差，甚至猶有過之。
自己救她一命，沒有白費功夫，只有她活著，才能保護更多官員不被朱元璋殺掉。
田行健進宮，給馬皇后號脈，脈搏跳動穩健有力，證明血液正常流動，已恢復健康。雖然她還有點虛弱，也比初次見到她躺在床上昏迷不醒好多了。
「皇后的身體好了，已恢復健康。」田行健和煦地笑著，「恭喜皇后，賀喜皇后。」
馬皇后欣然而笑：「還不是你醫術通神？要不是你，我可沒這麼快恢復。」
田行健想了想說：「皇后要加強鍛鍊，提高身體素質，如飯後散步，練練五禽戲，多喝開水，增加新陳代謝。每日一到兩枚雞蛋，補充身體所需營養。」
馬皇后沒猶豫地答應下來，笑聲爽朗，使殿內充滿愉快的氣氛。
「五禽戲好學嗎？」馬皇后擔心年齡大了，記不住動作要領。
田行健頗為哲理地說：「天下大事，必起於細；天下難事，必起於易。只要皇后想學，我教你啊！練久了，自然會，不練，永遠不會。」
馬皇后知道五禽戲是華佗創立，練之有益於身體健康。而華佗的家鄉是安徽毫州，算得上一名老鄉。
田行健說：「傳統健身法有許多，其中以《八段錦》、《五禽戲》、《易筋經》和《太極拳》最有名。皇后才五十歲，春秋鼎盛，堅持練功，強身健體，可長命百歲啊！」
馬皇后笑起來：「不敢想活一百歲是什麼樣子，活七八十歲就滿足了。活得越久，越受罪啊！你沒聽別人說，老而不死是為賊的話？」
「哈哈哈……」田行健為馬皇后的幽默所感染，不由笑出聲。
馬皇后也開心大笑起來。
在田行健的建議和鼓勵下，馬皇后開始學五禽戲，將來有機會再學《八段錦》或《太極拳》，同時涉獵一些其他強身健體術。
如《八大金剛護體功》、《武當七星活氣功》、《太極運氣法》。
二人走到院子裡，在明媚的陽光下站定，田行健站在前面，馬皇后站在後面，田行健練一式，馬皇后學一式。
田行健邊做動作邊解說要領：「雙手自然下垂，放於兩腿外側，身體自然而立，雙腳併攏，五趾抓地，頭向上頂，下頷微收。」
接著，田行健又說：「左腳向左平開一步，雙腳站立，稍寬於肩，兩膝微屈，松靜站立，調息數次，意守丹田。」
然後學第一式，虎戲，仿效老虎之威猛。虎戲主肝，通督脈，去風邪，強腰健腎，可防止腰肌勞損，腰椎小關節紊亂等毛病。
第二式是鹿戲，學鹿之愣勁，第三式是熊戲，學熊之沉穩，第四式猿戲，學猿之靈巧，第五式是鳥戲，學鳥之輕捷。
練完之後。
馬皇后感覺骨頭縫中散發暖烘烘的感覺，全身上下如泡溫泉，比曬太陽還暖和。曬太陽是由外而內，這種感覺由內而外，讓人精神愉悅。
田行健告訴她：「模仿五禽的動作，使自身活動不到的地方強行運動，不僅練皮，還練筋，練膜，練骨。」
「長久堅持，有益身心，延年益壽。」
馬皇后問：「我還能活多久？」
田行健想了想，認真地說：「堅持鍛鍊，每日不輟，坐八望百。」
「哎喲，這是真的？」馬皇后喜悅地問。
田行健說：「一切皆有可能。」
馬皇后更高興了，想像著活到八十歲，孫子都娶媳婦了，能當上太奶了。
一高興，賞田行健三百兩銀子。
田行健收了，感謝馬皇后打賞。
馬皇后回宮，見到朱元璋，高興地說：「田大夫說我能活到八十歲，活到一百歲也不是沒有希望。」
朱元璋震驚，知道田行健醫術通神，沒想到如此通神，連人的壽命也可以預測，就想讓田行健也幫他看看身體，能活多久。
太子躍躍欲試，也想讓田行健看看能活多久。
馬皇后說：「田大夫要我多活動，以後我還要幹活，加強鍛鍊，才能活得長久。」
朱元璋心疼她一輩子操勞，老了老了，該頤養天年的年齡，還要幹活。勸她不要過度操勞，一切以適度為宜。
馬皇后不滿地說：「你別勸我了，我的身體我最懂，我閒不住，一閒就得病，我必須干點活。」
「好吧，只要你開心，我支持你。」朱元璋不忍駁她面子，只好順從她的意思。
朱元璋又問朱標：「咱讓你給田行健說媒，你進行得怎樣了？」
朱標沉默一會兒說：「滎陽侯鄭遇春家的三女兒鄭婉榮正是適婚年齡，性格溫婉，知書達理，相貌漂亮，可以介紹給田行健。」
朱元璋說：「鄭遇春是滎陽侯，讓他把女兒嫁給一個大夫，恐怕他不太樂意。咱得給田行健封爵，他治好你母后的病，咱答應給他的賞賜，必須兌現了。」
停了一下，又說：「你讓宗人府深入調查一下鄭婉榮，看她什麼性格，有什麼要求，只要不過分，咱都滿足她。」
朱標答應下來，去安排人調查鄭婉榮的情況。
吃過午飯，馬皇后稍做休息，便起來種菜、織布，用織的布給孫子做衣服。連續幾天，她都忙忙碌碌的，完全顧不上練五禽戲。
直到田行健進宮看望她，她才想起來沒練功，在田行健督促下，她又練了一會兒，精神格外的清爽。
「今天你別急著出宮，隨我一起去外面辦點事兒。」馬皇后對田行健下了命令。
田行健想都沒想答應了。
馬皇后讓人準備了幾十套衣服，還有用不完的布，帶著這些東西，走出皇宮，來到街頭。
皇后出行，當然有錦衣衛保護，還有皇后儀駕以及隨行人員。
馬皇后不讓他們接近，只讓他們遠遠跟著，不想讓他們打亂她的計劃。她要走上街頭，與百姓親切交談，了解他們過得好不好，有沒有吃的，有沒有穿的。
如果他們跟得太近，嚇到對方，得到的情況就不屬實，脫離現實的事，還不如不做。
街上許多乞丐衣不蔽體，還有許多貧苦百姓，衣服補丁摞補丁，神情愁苦，顯然是日子過得不如意。
馬皇后看到這些，心中隱隱作痛，大明建國十幾年了，他們的日子過得還如此苦，讓人心疼啊！
便主動走過去，把自己做的衣服送給他們，連乞丐也不例外。
乞丐們和百姓們哪見過皇后送衣服？感激得五內如煮，跪下來給馬皇后磕頭，稱她好人一生平安，一定長命百歲。
看到這一切，田行健心中暖洋洋的，她果然是一個賢后，不比唐太宗的長孫皇后差，甚至猶有過之。
自己救她一命，沒有白費功夫，只有她活著，才能保護更多官員不被朱元璋殺掉。