第7章 個人成長集和加練
公關部找到洛倫佐，新賽季的序幕已經拉開，是時候準備「個人成長集」的製作與發布了。
商討了很久，最終決定每月一期，月底發布，一共12期。
3期米蘭青訓，3期佛羅倫斯青訓，6期新賽季意甲。
將會以官網連載和俱樂部期刊的形式發布，目的是幫佛羅倫斯青訓營招攬小球員，和打造洛倫佐的全新人設。
但公關部有難處，前3期，他們缺素材，缺米蘭的素材！
如果只有舊照片，效果將大打折扣。
初步想法是嫁接關於米蘭的故事，比如城市影像，青訓營周邊，和米蘭球迷採訪。
怎麼辦？
洛倫佐想了很久，為了自己的人設，也為了激勵更多喜歡足球的孩子，他決定動用私人關係。
撥通了加圖索和皮爾洛的電話。
詢問是否願意參與「個人成長集」的製作？要拍問答視頻，需要動用他們的肖像。
加圖索一口答應，剛剛免簽瑞士錫永俱樂部的老將，已到職業末年。幫助年輕人成了他的樂趣，不僅如此，他還謝絕了肖像使用費，只需要支付錫永俱樂部的那部分，就可以了。
皮爾洛可能還在睡覺，剛返回義大利的他，滿身疲憊。洛倫佐說了兩遍，他才聽懂小伙子要做什麼。同樣，也謝絕了肖像使用費，唯一要求是「鏡頭，可別比那個屠夫少。」
佛羅倫斯公關部的工作人員，全程都張著嘴巴，驚訝之情，無法言表。
起初，他們只希望拍拍視頻，配上旁白，重點放在個人舊照片的拼接上。但現在不同了，有了兩位頂尖球星入境，整個紀錄片的檔次，將上升數個段位。
打完電話，洛倫佐拿手在兩位工作人員面前晃了晃，將他們拉回現實。
「人，我找到了，但米蘭的事情還需要有記者做。我知道一個人，但我不確定她是否同意？嗯，我沒有她的聯繫方式。」
「誰？」
「米蘭體育報，記者，瑪莎。她在維亞萊喬杯時，曾經用『救贖、沉穩、蛻變』來形容我，並發布了一則新聞。我覺得，她可能...可能會願意提供幫助，成為我們在米蘭的幫手，畢竟我們三人，不可能天天往米蘭跑。」
很快，其中一人回來了，他打聽到了瑪莎的消息，需要和洛倫佐確認。
「瑪莎，米蘭體育報，實習記者，剛畢業，現在可能處於實習尾聲的重要考核期，我們來聯繫，是否確認優先找她？」
「就她吧，她的用詞比較準確，看起來不像某些記者。」
「好，如果她也同意，這個項目，可以成為我們的駐外記者。讓她去採訪加圖索和皮爾洛兩位大咖，也方便，都是米蘭出來的。」
「可以，就這麼定了。」
......
敲定好這些事，洛倫佐晃晃悠悠地準備返回球員區，他找公關部要了一台小型數碼攝像機，準備將「V型」拉球，好好再練練。
架好攝像機，用衣物圍成一個只能站2-3人的小圈。
擺好球，距離雙腳50cm。
球的後面，是他的背包，模擬對方站位。
左腳支撐、右腳上前、用鞋釘壓住皮球、回拉。然後重心右傾、右腳將球推向前方。右腳板離開球面、蹬地、整個人完成向右移動，右腿變成支撐腿。左腳順勢帶走皮球，完成「擺脫」。
整個動作，在1-2秒內做完。
嘗試換腳，由左腳完成拉球，但效果不如右腳。
逆足訓練，以後再說吧！
一次、兩次、三次...N次。
直到攝像機電源告急，閃著紅光，才罷休。
整整5天，他都泡在訓練場上，V型拉球動作，也逐漸嫻熟。
和布斯克茨的美觀度，自然不能相比，但至少，能看，能用。
......
7月7日，距離新賽季球員報到還有一周時間。
佛羅倫斯官網，公布了全體教練組名單，加上蒙特拉，一共有9位，龐大的團體。有兩人是上賽季教練組成員，被蒙特拉挽留後，繼續任職，只是職能上，做了一些調整。
首席助理教練：丹尼埃爾·魯索，39歲，上賽季負責球員關係，本賽季負責中後場戰術拆解、訓練細節執行，協調教練組與球員溝通。
戰術教練：盧卡·蒙塔納羅，37歲，專注數據分析，戰術制定，是蒙特拉的「大腦」之一。
技術助理：斯特凡諾·德西代里，36歲，也是前佛羅倫斯球員，負責年輕球員技術打磨和幫助他們融入團隊。
體能教練：毛里齊奧·馬拉，42歲，義大利知名體能教練，一身腱子肉，注重「控球型體能」訓練，強調靈活和耐力結合。
門將教練：詹盧卡·努西亞里，45歲，上賽季是助理教練，身為門將的他本賽季回歸本職，負責門將訓練。
定位球教練：賈尼·維奧，58歲，義大利傳奇定位球教練，曾任職米蘭雙雄教練組。
身體與傷病預防教練：安德烈亞·薩沃亞，40歲，運動康復學碩士，曾經是體能教練。
傷病恢復教練：馬爾科·布羅卡爾，38歲，物理治療師出身。
兩位留任的三朝元老，兩位義大利頂級人物，五位少壯派。
平均年齡41歲。
名單一出，媒體譁然，佛羅倫斯的重建，非同凡響！
體育總監普拉德的決心和少帥蒙特拉的嚴謹，令人生畏！
名單中的所有人，洛倫佐都已見過，這個假期，留在基地單練的他，享受了無與倫比的待遇。
唯一的球員，滿編的教練組。
賽季尚未開始，大部分球員，都還在拼命追逐假期尾巴。
相比較，即將17歲的洛倫佐，每天單練。
教練組幾位成員，時常在食堂拉著他，逗一逗，或者討論些話題。
要麼，就趁空閒時，來到訓練場，指導動作。
洛倫佐也在觀察，笑呵呵地和每位教練組成員，都保持著良好的關係。
算著時間，現在到賽季第一場比賽，正好還有一個月，是啟動加練的好時機。
於是，他找到技術教練德西代里和體能教練馬拉，詢問是否可以幫他制定為期一個月的單獨訓練？
沒有任何障礙，兩位教練欣然同意，還答應了現場教學。
從7月9日開始，為期30天，訓練內容很快被制定出來：
Close Control：近距離控球，側重腳頻；
Turning：有干擾轉身，背向擺脫；
Shielding：有干擾護球，卡位；
Box Drills：方格訓練，正方形小區域內連續控球和擺脫；
Shadow Play：影子訓練，無對抗下，跑動和控球。
一共五項，從明天開始。
商討了很久，最終決定每月一期，月底發布，一共12期。
3期米蘭青訓，3期佛羅倫斯青訓，6期新賽季意甲。
將會以官網連載和俱樂部期刊的形式發布，目的是幫佛羅倫斯青訓營招攬小球員，和打造洛倫佐的全新人設。
但公關部有難處，前3期，他們缺素材，缺米蘭的素材！
如果只有舊照片，效果將大打折扣。
初步想法是嫁接關於米蘭的故事，比如城市影像，青訓營周邊，和米蘭球迷採訪。
怎麼辦？
洛倫佐想了很久，為了自己的人設，也為了激勵更多喜歡足球的孩子，他決定動用私人關係。
撥通了加圖索和皮爾洛的電話。
詢問是否願意參與「個人成長集」的製作？要拍問答視頻，需要動用他們的肖像。
加圖索一口答應，剛剛免簽瑞士錫永俱樂部的老將，已到職業末年。幫助年輕人成了他的樂趣，不僅如此，他還謝絕了肖像使用費，只需要支付錫永俱樂部的那部分，就可以了。
皮爾洛可能還在睡覺，剛返回義大利的他，滿身疲憊。洛倫佐說了兩遍，他才聽懂小伙子要做什麼。同樣，也謝絕了肖像使用費，唯一要求是「鏡頭，可別比那個屠夫少。」
佛羅倫斯公關部的工作人員，全程都張著嘴巴，驚訝之情，無法言表。
起初，他們只希望拍拍視頻，配上旁白，重點放在個人舊照片的拼接上。但現在不同了，有了兩位頂尖球星入境，整個紀錄片的檔次，將上升數個段位。
打完電話，洛倫佐拿手在兩位工作人員面前晃了晃，將他們拉回現實。
「人，我找到了，但米蘭的事情還需要有記者做。我知道一個人，但我不確定她是否同意？嗯，我沒有她的聯繫方式。」
「誰？」
「米蘭體育報，記者，瑪莎。她在維亞萊喬杯時，曾經用『救贖、沉穩、蛻變』來形容我，並發布了一則新聞。我覺得，她可能...可能會願意提供幫助，成為我們在米蘭的幫手，畢竟我們三人，不可能天天往米蘭跑。」
很快，其中一人回來了，他打聽到了瑪莎的消息，需要和洛倫佐確認。
「瑪莎，米蘭體育報，實習記者，剛畢業，現在可能處於實習尾聲的重要考核期，我們來聯繫，是否確認優先找她？」
「就她吧，她的用詞比較準確，看起來不像某些記者。」
「好，如果她也同意，這個項目，可以成為我們的駐外記者。讓她去採訪加圖索和皮爾洛兩位大咖，也方便，都是米蘭出來的。」
「可以，就這麼定了。」
......
敲定好這些事，洛倫佐晃晃悠悠地準備返回球員區，他找公關部要了一台小型數碼攝像機，準備將「V型」拉球，好好再練練。
架好攝像機，用衣物圍成一個只能站2-3人的小圈。
擺好球，距離雙腳50cm。
球的後面，是他的背包，模擬對方站位。
左腳支撐、右腳上前、用鞋釘壓住皮球、回拉。然後重心右傾、右腳將球推向前方。右腳板離開球面、蹬地、整個人完成向右移動，右腿變成支撐腿。左腳順勢帶走皮球，完成「擺脫」。
整個動作，在1-2秒內做完。
嘗試換腳，由左腳完成拉球，但效果不如右腳。
逆足訓練，以後再說吧！
一次、兩次、三次...N次。
直到攝像機電源告急，閃著紅光，才罷休。
整整5天，他都泡在訓練場上，V型拉球動作，也逐漸嫻熟。
和布斯克茨的美觀度，自然不能相比，但至少，能看，能用。
......
7月7日，距離新賽季球員報到還有一周時間。
佛羅倫斯官網，公布了全體教練組名單，加上蒙特拉，一共有9位，龐大的團體。有兩人是上賽季教練組成員，被蒙特拉挽留後，繼續任職，只是職能上，做了一些調整。
首席助理教練：丹尼埃爾·魯索，39歲，上賽季負責球員關係，本賽季負責中後場戰術拆解、訓練細節執行，協調教練組與球員溝通。
戰術教練：盧卡·蒙塔納羅，37歲，專注數據分析，戰術制定，是蒙特拉的「大腦」之一。
技術助理：斯特凡諾·德西代里，36歲，也是前佛羅倫斯球員，負責年輕球員技術打磨和幫助他們融入團隊。
體能教練：毛里齊奧·馬拉，42歲，義大利知名體能教練，一身腱子肉，注重「控球型體能」訓練，強調靈活和耐力結合。
門將教練：詹盧卡·努西亞里，45歲，上賽季是助理教練，身為門將的他本賽季回歸本職，負責門將訓練。
定位球教練：賈尼·維奧，58歲，義大利傳奇定位球教練，曾任職米蘭雙雄教練組。
身體與傷病預防教練：安德烈亞·薩沃亞，40歲，運動康復學碩士，曾經是體能教練。
傷病恢復教練：馬爾科·布羅卡爾，38歲，物理治療師出身。
兩位留任的三朝元老，兩位義大利頂級人物，五位少壯派。
平均年齡41歲。
名單一出，媒體譁然，佛羅倫斯的重建，非同凡響！
體育總監普拉德的決心和少帥蒙特拉的嚴謹，令人生畏！
名單中的所有人，洛倫佐都已見過，這個假期，留在基地單練的他，享受了無與倫比的待遇。
唯一的球員，滿編的教練組。
賽季尚未開始，大部分球員，都還在拼命追逐假期尾巴。
相比較，即將17歲的洛倫佐，每天單練。
教練組幾位成員，時常在食堂拉著他，逗一逗，或者討論些話題。
要麼，就趁空閒時，來到訓練場，指導動作。
洛倫佐也在觀察，笑呵呵地和每位教練組成員，都保持著良好的關係。
算著時間，現在到賽季第一場比賽，正好還有一個月，是啟動加練的好時機。
於是，他找到技術教練德西代里和體能教練馬拉，詢問是否可以幫他制定為期一個月的單獨訓練？
沒有任何障礙，兩位教練欣然同意，還答應了現場教學。
從7月9日開始，為期30天，訓練內容很快被制定出來：
Close Control：近距離控球，側重腳頻；
Turning：有干擾轉身，背向擺脫；
Shielding：有干擾護球，卡位；
Box Drills：方格訓練，正方形小區域內連續控球和擺脫；
Shadow Play：影子訓練，無對抗下，跑動和控球。
一共五項，從明天開始。