第八章 呼吸
這算是什麼魔鬼訓練麼。
鄭植雖然在心底苦笑，身上卻一絲都沒有含糊。
鐵衣沉重，壓得鄭植雙腿不停地打著細微的顫，頭頂上的瓷碗也跟著一起晃動。
穩住，一定要穩住。
鄭植臉上掛滿了汗珠，牙齒緊咬。
「樁是力量之根，腰胯下沉，大腿平，腳尖抓地！
「脊背挺直，想像自己雙腳生根，扎進地里！」
三人依照徐剛的指點調整姿勢，奮力地克制全身的抖動。
沉重的鐵衣壓得關節咯吱作響，肌肉纖維像是被鋼針刺入，汗水從三人的鐵衣縫隙中不斷流出。
不到兩分鐘，王健的雙腿就開始劇烈顫抖，呼吸粗重得像是拉風箱一樣，臉色也變得煞白。
他不敢再發牢騷，生怕徐剛一生氣把他丟進大廳里。
徐剛在三人面前背著手，緩緩地踱步，目光銳利如刀如劍。
他敏銳地捕捉著三人動作上的每一次變形和鬆懈，不多時便扯出個冷笑：
「累麼？」
鄭植和齊冬沒說話，都憋著一股勁，若是張嘴說話，這股一直屏著的氣便會泄掉。
王健咬著的牙都在打顫，哆嗦著說道：「不……不累！」
十分鐘，漫長得像是一個世紀。
「時間到。」
徐剛逐一取下三人頭頂的瓷碗。
瓷碗剛一撤掉，王健直接癱軟在地，大口的喘著粗氣，連抬起手指的力氣都沒有。
齊冬也渾身濕透，扶著膝蓋勉強站立，臉色煞白。
鄭植的情況同樣沒好到哪去，渾身的疲憊和疼痛像是要死了一樣。
不過他有些驚訝地發現，自己右臂酸痛感的消退似乎比左臂快了許多。
鄭植不自覺地向著右手看去。
【限制部位：右手】
【解除進度：15%】
貌似經過一上午的鍛鍊，解除限制的速度加快了些。
「廢物。」徐剛俯視著在地上躺著的王健，眼神同樣掃過了齊冬和鄭植，「這只是開胃菜，想活著拿到特招名額，這點苦都吃不了還是趁早滾蛋痛快。
接下來，學習呼吸法。」
「呼吸法？」
齊冬低聲驚呼。
雖然聲音控制得很低，但還是被鄭植聽到了。
呼吸法，對鄭植來說是一個完全的新詞，但看齊冬的樣子貌似早有耳聞，而且對於徐剛會教授這東西，相當驚訝。
「光是鍛鍊身體也不足以成為武者，掌握呼吸法，不僅能讓鍛鍊的效果翻倍，而且會全方位地對身體強度進行提升。
看好了——」
徐剛稍微地解釋了一下，接著便面對三人站定，胸膛微微起伏，一個奇異而又深長的呼吸聲響起。
這聲音低沉渾厚，帶著一種奇特的穿透力，甚至讓周圍的空氣都隨著他的呼吸而產生微弱的共鳴。
一輪的呼吸之後，徐剛的臉色變得更加紅潤，臂膀也像是充血了一般微微發紅。
這就是，呼吸法？
鄭植距離徐剛最近，感受也是三人之中最為強烈的。
這種強勁又富有韻律的呼吸方式，給他帶來不小的震撼，一時間心臟狂跳。
「看什麼，跟著練啊！」
徐剛看著眼前有些呆住的三人，不禁有些慍怒道。
三人這才緩過神來，學著徐剛的樣子站定。
「看好，聽清！
「吸——
「沉丹田，氣灌四肢百骸，如大江奔涌！」
徐剛吸氣綿長，胸膛隆起，身體骨架也在這一次吸氣之下被撐開，整個人都高大挺拔了幾分。
「呼——
「勁力內斂，凝而不散，如百川歸海！」
他身體微微下沉，呼出的氣流悠長凝練，吹得地面浮塵滾動。
「按照這個方式，進行五秒吸氣、七秒呼氣、三秒屏氣的節奏，循環往復，這便是『鐵山呼吸法』。
「要成功進入鍛體境，呼吸是引子，是橋樑。氣順則生力，力生則體強。
「你們三個，按照我說的再練習幾遍。」
齊冬顯然是有著習武的底子，立刻模仿起來。
他的呼吸雖然不如徐剛那般渾厚，但也初具雛形，一吸一呼之間溝通著全身勁力。
「很好，氣息能下沉，胸腔和丹田有聯動。」
徐剛淡淡的說了句。
一旁的王健則要笨拙得多，要麼吸氣太淺要麼呼氣太深，再加上剛練完樁功氣息不穩，屏氣也做不夠秒數。
「散亂無力，氣息虛浮。」
徐剛心中本就對他的情況有所預估，三人之中就屬王健最差，倒也沒有多責怪。
隨即便將目光轉而投向鄭植，在他心中鄭植一直在給他帶來驚喜，不論是最初的百公斤拳力，還是方才樁功的毅力。
鄭植雙眼微閉，仔細在腦中回憶著徐剛呼吸中的每一個細節。
隨後，開始嘗試起來。
吸氣、呼氣、屏氣。
不到一套動作下來，鄭植就感覺身上疲累無比，呼吸也變得劇烈地波動起來。
非但沒有徐剛那種凝而不散的感覺，反而因為用力過猛導致胸腔強烈起伏，剛吸進氣就控制不住的想要外呼。
就連身體都在晃動，差點失去平衡。
他眉頭緊鎖，趕忙匯聚精神穩定身體狀態，身體的疲憊和呼吸的急促讓他相當狼狽。
徐剛暗暗嘆了口氣，心中默默地想著，果然還是人無完人，有優點也不可避免的存在劣勢。
「氣息散亂，過於急躁。」
徐剛一句便點出了鄭植的問題。
「明白。」鄭植點點頭，調整好自身狀態。
「好了，休息吧。
「記住我演示的呼吸法要點，平時多加練習。」
徐剛說完便轉身，又回到了先前歇息的椅子上。
「我草，累死我了。」
王健一屁股坐在地上，深深地呼吸著，一臉的生無可戀。
齊冬回味著方才呼吸法的要領，緩緩地點著頭。
好一個鐵山呼吸法，完整的做完兩個循環之後，貌似身上真的多出了三分勁力。
鄭植還在原地，一步都沒有動。
他仔細地回想著徐剛演示的狀態，一吸一呼之間的細節，還有那種潛藏著的韻律感。
以及最後徐剛給出的指點——過於急躁。
沉下心，穩住。
鄭植在心中默念，隨後又重新做了一套鐵山呼吸法。
吸氣、呼氣、屏氣。
他完全想不到為何僅僅是呼吸，身體上就會產生如此大的負擔，一套呼吸法下來，他根本沒法做到循環，後背已經被汗水浸滿。
一套不行，那就再做十套。
再不行，就做一百套。
鄭植雖然在心底苦笑，身上卻一絲都沒有含糊。
鐵衣沉重，壓得鄭植雙腿不停地打著細微的顫，頭頂上的瓷碗也跟著一起晃動。
穩住，一定要穩住。
鄭植臉上掛滿了汗珠，牙齒緊咬。
「樁是力量之根，腰胯下沉，大腿平，腳尖抓地！
「脊背挺直，想像自己雙腳生根，扎進地里！」
三人依照徐剛的指點調整姿勢，奮力地克制全身的抖動。
沉重的鐵衣壓得關節咯吱作響，肌肉纖維像是被鋼針刺入，汗水從三人的鐵衣縫隙中不斷流出。
不到兩分鐘，王健的雙腿就開始劇烈顫抖，呼吸粗重得像是拉風箱一樣，臉色也變得煞白。
他不敢再發牢騷，生怕徐剛一生氣把他丟進大廳里。
徐剛在三人面前背著手，緩緩地踱步，目光銳利如刀如劍。
他敏銳地捕捉著三人動作上的每一次變形和鬆懈，不多時便扯出個冷笑：
「累麼？」
鄭植和齊冬沒說話，都憋著一股勁，若是張嘴說話，這股一直屏著的氣便會泄掉。
王健咬著的牙都在打顫，哆嗦著說道：「不……不累！」
十分鐘，漫長得像是一個世紀。
「時間到。」
徐剛逐一取下三人頭頂的瓷碗。
瓷碗剛一撤掉，王健直接癱軟在地，大口的喘著粗氣，連抬起手指的力氣都沒有。
齊冬也渾身濕透，扶著膝蓋勉強站立，臉色煞白。
鄭植的情況同樣沒好到哪去，渾身的疲憊和疼痛像是要死了一樣。
不過他有些驚訝地發現，自己右臂酸痛感的消退似乎比左臂快了許多。
鄭植不自覺地向著右手看去。
【限制部位：右手】
【解除進度：15%】
貌似經過一上午的鍛鍊，解除限制的速度加快了些。
「廢物。」徐剛俯視著在地上躺著的王健，眼神同樣掃過了齊冬和鄭植，「這只是開胃菜，想活著拿到特招名額，這點苦都吃不了還是趁早滾蛋痛快。
接下來，學習呼吸法。」
「呼吸法？」
齊冬低聲驚呼。
雖然聲音控制得很低，但還是被鄭植聽到了。
呼吸法，對鄭植來說是一個完全的新詞，但看齊冬的樣子貌似早有耳聞，而且對於徐剛會教授這東西，相當驚訝。
「光是鍛鍊身體也不足以成為武者，掌握呼吸法，不僅能讓鍛鍊的效果翻倍，而且會全方位地對身體強度進行提升。
看好了——」
徐剛稍微地解釋了一下，接著便面對三人站定，胸膛微微起伏，一個奇異而又深長的呼吸聲響起。
這聲音低沉渾厚，帶著一種奇特的穿透力，甚至讓周圍的空氣都隨著他的呼吸而產生微弱的共鳴。
一輪的呼吸之後，徐剛的臉色變得更加紅潤，臂膀也像是充血了一般微微發紅。
這就是，呼吸法？
鄭植距離徐剛最近，感受也是三人之中最為強烈的。
這種強勁又富有韻律的呼吸方式，給他帶來不小的震撼，一時間心臟狂跳。
「看什麼，跟著練啊！」
徐剛看著眼前有些呆住的三人，不禁有些慍怒道。
三人這才緩過神來，學著徐剛的樣子站定。
「看好，聽清！
「吸——
「沉丹田，氣灌四肢百骸，如大江奔涌！」
徐剛吸氣綿長，胸膛隆起，身體骨架也在這一次吸氣之下被撐開，整個人都高大挺拔了幾分。
「呼——
「勁力內斂，凝而不散，如百川歸海！」
他身體微微下沉，呼出的氣流悠長凝練，吹得地面浮塵滾動。
「按照這個方式，進行五秒吸氣、七秒呼氣、三秒屏氣的節奏，循環往復，這便是『鐵山呼吸法』。
「要成功進入鍛體境，呼吸是引子，是橋樑。氣順則生力，力生則體強。
「你們三個，按照我說的再練習幾遍。」
齊冬顯然是有著習武的底子，立刻模仿起來。
他的呼吸雖然不如徐剛那般渾厚，但也初具雛形，一吸一呼之間溝通著全身勁力。
「很好，氣息能下沉，胸腔和丹田有聯動。」
徐剛淡淡的說了句。
一旁的王健則要笨拙得多，要麼吸氣太淺要麼呼氣太深，再加上剛練完樁功氣息不穩，屏氣也做不夠秒數。
「散亂無力，氣息虛浮。」
徐剛心中本就對他的情況有所預估，三人之中就屬王健最差，倒也沒有多責怪。
隨即便將目光轉而投向鄭植，在他心中鄭植一直在給他帶來驚喜，不論是最初的百公斤拳力，還是方才樁功的毅力。
鄭植雙眼微閉，仔細在腦中回憶著徐剛呼吸中的每一個細節。
隨後，開始嘗試起來。
吸氣、呼氣、屏氣。
不到一套動作下來，鄭植就感覺身上疲累無比，呼吸也變得劇烈地波動起來。
非但沒有徐剛那種凝而不散的感覺，反而因為用力過猛導致胸腔強烈起伏，剛吸進氣就控制不住的想要外呼。
就連身體都在晃動，差點失去平衡。
他眉頭緊鎖，趕忙匯聚精神穩定身體狀態，身體的疲憊和呼吸的急促讓他相當狼狽。
徐剛暗暗嘆了口氣，心中默默地想著，果然還是人無完人，有優點也不可避免的存在劣勢。
「氣息散亂，過於急躁。」
徐剛一句便點出了鄭植的問題。
「明白。」鄭植點點頭，調整好自身狀態。
「好了，休息吧。
「記住我演示的呼吸法要點，平時多加練習。」
徐剛說完便轉身，又回到了先前歇息的椅子上。
「我草，累死我了。」
王健一屁股坐在地上，深深地呼吸著，一臉的生無可戀。
齊冬回味著方才呼吸法的要領，緩緩地點著頭。
好一個鐵山呼吸法，完整的做完兩個循環之後，貌似身上真的多出了三分勁力。
鄭植還在原地，一步都沒有動。
他仔細地回想著徐剛演示的狀態，一吸一呼之間的細節，還有那種潛藏著的韻律感。
以及最後徐剛給出的指點——過於急躁。
沉下心，穩住。
鄭植在心中默念，隨後又重新做了一套鐵山呼吸法。
吸氣、呼氣、屏氣。
他完全想不到為何僅僅是呼吸，身體上就會產生如此大的負擔，一套呼吸法下來，他根本沒法做到循環，後背已經被汗水浸滿。
一套不行，那就再做十套。
再不行，就做一百套。