第六章 辦公室的氛圍
【減肥餐不是簡單的少吃點餓了就行，核心邏輯還是攝入熱量<消耗熱量。儘量不要極端節食，建議每日比正常需求少300-500大卡即可。】
【其次是營養均衡，蛋白質一定要足，可以增加飽腹感，維持肌肉（肌肉多，代謝高），比如如雞胸肉、魚蝦、雞蛋、豆腐、瘦牛肉。】
【優質碳水不能少，選擇低GI（升糖指數）的複合碳水，持久供能，不餓得快。如糙米、燕麥、藜麥、紅薯、玉米、全麥麵包。】
【多吃膳食纖維，體積大、熱量低，能有效填充腸胃，促進腸道健康。】
……
一大早，陳述就收到了李欣怡發來的一大堆有用的建議。
除此之外，李欣怡還發了今天的減肥餐食譜。
早餐吃一根玉米，一碗雞蛋羹外加半根黃瓜。
午餐吃香煎豆腐、蒜蓉空心菜，外加100克的糙米飯。
「謝謝！」
陳述發了一個道謝的表情包過去。
隨後他換了一身運動裝，下樓跑步去了。
等陳述出小區大門的時候，手機響了，李欣怡回了一個不客氣的表情包。
而另一邊。
望都小區。
閨蜜劉玲披頭散髮，穿著睡衣，無精打采的坐在床上。
「大小姐啊，回完了嗎？我還要再睡會兒。」
一大早，她就被李欣怡叫醒，給陳述發消息，講解做減肥餐的要點。
天啊！
起這麼早還不如死了算了。
「謝謝寶寶！」
李欣怡開心的抱著劉玲親了一口。
她也只穿了一件睡衣還沒洗漱呢，但想到要給陳述發消息，所以就急匆匆的來到了閨蜜的臥室。
好說歹說，才把閨蜜劉玲叫醒。
現在總算是完成任務了。
正當李欣怡想要回臥室的時候，閨蜜劉玲拽著她的胳膊，「你真對這個叫陳述的人上心了？」
「沒有的事兒，他昨天幫了我，我這是回報人家呢。」
李欣怡搖了搖頭，「而且，你昨晚上吃的海鮮就是人家買單的。吃人最短，拿人手軟，你以後都得幫我。」
「天菩薩啊，我以後還要每天早起，我不活了！」
劉玲用頭撞起了布娃娃。
「行了，你睡吧，我也會去補覺了。」
李欣怡起身。
「別，和你說件事兒，你如果真打算和他在一起了，千萬別太主動，女生要矜持。」劉玲提醒道，「主動就會顯得廉價，男人們不會珍惜的。」
「比如呢？」李欣怡問道。
「比如男人給你發消息，不要立馬回，等個幾分鐘半個小時再回。」劉玲說道，「你聽我的，准沒錯。」
「聽個屁！你都沒談過戀愛，單身二十多年了。」
李欣怡搖了搖頭。
閨蜜劉玲談論起戀愛方法來是一套又一套的。
但是一到實戰就蔫兒了。
這種人在網上一般被稱為狗頭軍師。
別說她還沒和陳述在一起，只是暫時把陳述當成了好朋友。
就算真的喜歡陳述，也不能這樣干啊！
……
「46點親密度，又上漲了1點！」
「看來經常聊天還是有用的！」
陳述下樓後，腦海中就響起了系統的聲音。
他和李欣怡之間的親密度又漲了。
雖然漲幅不多，但整體還是向上趨於良好的優勢。
當然了，陳述可不會覺得經過昨天那麼一檔子事兒，李欣怡就會喜歡上自己。
他可沒那麼大的魅力，見面吃頓飯就讓女人愛的無法自拔。
這點自知之明陳述還是有的。
按照系統給的親密度評判標準。
1—10點，11—20點，21—30點，分別對應的是剛見面的陌生人；僅限於認識；普通朋友、同事。
31—50點對應的是好友階段，很熟悉的那種。
51—60點則是朋友之上，戀人未滿。
61—70點對應戀人關係，或者即便不是戀人關係，只要陳述表白，對方就會答應。
71—80點對應深層次的戀人關係，已經發生過關係。
81—90點對應靈魂共鳴，三觀極為接近。
91—100點對應忠貞不渝，甚至願意為對方犧牲生命。
陳述和李欣怡目前親密度是46。
只能算是好友階段，不能太著急，欲速則不達。
市面上大部分相親，一般是讓不會談戀愛的男人去搞定最難搞定的女人。
明明是初識的陌生人，親密度連10點都不到。
卻要迅速將親密度拔高到51—60點，甚至61—70點這個範圍。
肯定難比登天。
所以相親大部分都失敗了，成功者很少。
「呼呼呼……」
陳述腦海一直在想這些雜七雜八的事兒，不知不覺中竟然跑了3公里。
今天狀態很好，他甚至覺得可以再多跑1公里。
跑完步接著便是拉伸，然後快步走。
從最開始的一口氣跑兩公里就歇菜了再到現在已經可以一口氣跑四公里，跑的距離越來越遠。
陳述覺得自己身體的素質也在不斷增強。
早上七點鐘。
陳述在小區門口買了玉米、生菜、豆腐等菜後，回到了房間裡。
先把玉米煮了，然後鑽進了衛生間洗了個澡。
老規矩，洗澡的途中，系統的到帳通知來了。
300塊再次到帳。
爽！
陳述忍不住高喝一聲。
……
上午九點。
帶著準備好的減肥餐，陳述來到了公司。
「陳哥，早啊！」
「陳哥，怎麼感覺你這幾天都特別精神呢？」
「是不是有好事兒有降臨了？看你滿面紅光的。」
「……」
一眾同事和陳述打起了招呼。
「當然有好事兒了，我馬上就要結婚了，你們都記得來隨份子錢啊。」
陳述衝著同事們開了句玩笑。
「切，女朋友都沒有，上哪兒結婚去？」
「陳哥，你要是能馬上結婚，我把這個月工資都隨給你。」
「你們的想法怎麼這麼局限呢？讓我來，陳哥，你要是半年內能結婚，我隨給你半年工資！」
「……」
「去去去，滾遠點！」
面對同事們的調侃，陳述揮了揮手。
一個個乃求貨，就知道拿他打趣。
項目部整體的氛圍還是不錯的，陳述不由得想了想，如果他要跳槽到別家公司，不知道有多少人願意跟著他離開。
【其次是營養均衡，蛋白質一定要足，可以增加飽腹感，維持肌肉（肌肉多，代謝高），比如如雞胸肉、魚蝦、雞蛋、豆腐、瘦牛肉。】
【優質碳水不能少，選擇低GI（升糖指數）的複合碳水，持久供能，不餓得快。如糙米、燕麥、藜麥、紅薯、玉米、全麥麵包。】
【多吃膳食纖維，體積大、熱量低，能有效填充腸胃，促進腸道健康。】
……
一大早，陳述就收到了李欣怡發來的一大堆有用的建議。
除此之外，李欣怡還發了今天的減肥餐食譜。
早餐吃一根玉米，一碗雞蛋羹外加半根黃瓜。
午餐吃香煎豆腐、蒜蓉空心菜，外加100克的糙米飯。
「謝謝！」
陳述發了一個道謝的表情包過去。
隨後他換了一身運動裝，下樓跑步去了。
等陳述出小區大門的時候，手機響了，李欣怡回了一個不客氣的表情包。
而另一邊。
望都小區。
閨蜜劉玲披頭散髮，穿著睡衣，無精打采的坐在床上。
「大小姐啊，回完了嗎？我還要再睡會兒。」
一大早，她就被李欣怡叫醒，給陳述發消息，講解做減肥餐的要點。
天啊！
起這麼早還不如死了算了。
「謝謝寶寶！」
李欣怡開心的抱著劉玲親了一口。
她也只穿了一件睡衣還沒洗漱呢，但想到要給陳述發消息，所以就急匆匆的來到了閨蜜的臥室。
好說歹說，才把閨蜜劉玲叫醒。
現在總算是完成任務了。
正當李欣怡想要回臥室的時候，閨蜜劉玲拽著她的胳膊，「你真對這個叫陳述的人上心了？」
「沒有的事兒，他昨天幫了我，我這是回報人家呢。」
李欣怡搖了搖頭，「而且，你昨晚上吃的海鮮就是人家買單的。吃人最短，拿人手軟，你以後都得幫我。」
「天菩薩啊，我以後還要每天早起，我不活了！」
劉玲用頭撞起了布娃娃。
「行了，你睡吧，我也會去補覺了。」
李欣怡起身。
「別，和你說件事兒，你如果真打算和他在一起了，千萬別太主動，女生要矜持。」劉玲提醒道，「主動就會顯得廉價，男人們不會珍惜的。」
「比如呢？」李欣怡問道。
「比如男人給你發消息，不要立馬回，等個幾分鐘半個小時再回。」劉玲說道，「你聽我的，准沒錯。」
「聽個屁！你都沒談過戀愛，單身二十多年了。」
李欣怡搖了搖頭。
閨蜜劉玲談論起戀愛方法來是一套又一套的。
但是一到實戰就蔫兒了。
這種人在網上一般被稱為狗頭軍師。
別說她還沒和陳述在一起，只是暫時把陳述當成了好朋友。
就算真的喜歡陳述，也不能這樣干啊！
……
「46點親密度，又上漲了1點！」
「看來經常聊天還是有用的！」
陳述下樓後，腦海中就響起了系統的聲音。
他和李欣怡之間的親密度又漲了。
雖然漲幅不多，但整體還是向上趨於良好的優勢。
當然了，陳述可不會覺得經過昨天那麼一檔子事兒，李欣怡就會喜歡上自己。
他可沒那麼大的魅力，見面吃頓飯就讓女人愛的無法自拔。
這點自知之明陳述還是有的。
按照系統給的親密度評判標準。
1—10點，11—20點，21—30點，分別對應的是剛見面的陌生人；僅限於認識；普通朋友、同事。
31—50點對應的是好友階段，很熟悉的那種。
51—60點則是朋友之上，戀人未滿。
61—70點對應戀人關係，或者即便不是戀人關係，只要陳述表白，對方就會答應。
71—80點對應深層次的戀人關係，已經發生過關係。
81—90點對應靈魂共鳴，三觀極為接近。
91—100點對應忠貞不渝，甚至願意為對方犧牲生命。
陳述和李欣怡目前親密度是46。
只能算是好友階段，不能太著急，欲速則不達。
市面上大部分相親，一般是讓不會談戀愛的男人去搞定最難搞定的女人。
明明是初識的陌生人，親密度連10點都不到。
卻要迅速將親密度拔高到51—60點，甚至61—70點這個範圍。
肯定難比登天。
所以相親大部分都失敗了，成功者很少。
「呼呼呼……」
陳述腦海一直在想這些雜七雜八的事兒，不知不覺中竟然跑了3公里。
今天狀態很好，他甚至覺得可以再多跑1公里。
跑完步接著便是拉伸，然後快步走。
從最開始的一口氣跑兩公里就歇菜了再到現在已經可以一口氣跑四公里，跑的距離越來越遠。
陳述覺得自己身體的素質也在不斷增強。
早上七點鐘。
陳述在小區門口買了玉米、生菜、豆腐等菜後，回到了房間裡。
先把玉米煮了，然後鑽進了衛生間洗了個澡。
老規矩，洗澡的途中，系統的到帳通知來了。
300塊再次到帳。
爽！
陳述忍不住高喝一聲。
……
上午九點。
帶著準備好的減肥餐，陳述來到了公司。
「陳哥，早啊！」
「陳哥，怎麼感覺你這幾天都特別精神呢？」
「是不是有好事兒有降臨了？看你滿面紅光的。」
「……」
一眾同事和陳述打起了招呼。
「當然有好事兒了，我馬上就要結婚了，你們都記得來隨份子錢啊。」
陳述衝著同事們開了句玩笑。
「切，女朋友都沒有，上哪兒結婚去？」
「陳哥，你要是能馬上結婚，我把這個月工資都隨給你。」
「你們的想法怎麼這麼局限呢？讓我來，陳哥，你要是半年內能結婚，我隨給你半年工資！」
「……」
「去去去，滾遠點！」
面對同事們的調侃，陳述揮了揮手。
一個個乃求貨，就知道拿他打趣。
項目部整體的氛圍還是不錯的，陳述不由得想了想，如果他要跳槽到別家公司，不知道有多少人願意跟著他離開。