第57章 體能訓練
門在身後關上，三人站在空曠的訓練場內。
純白色的空間高達三十米，地面是略帶彈性的複合材料。
陳南走向場地中央的銀白色全息訓練圓盤，手指在邊緣感應區輕觸。
圓盤亮起藍光，向上投射出半球形光幕，內部景象流轉：雨林、沙漠、都市、隧道……各種地形切換。
「低級全息訓練系統，軍事技能訓練部分在這裡進行。」陳南轉身面對兩人，
「它能完美復刻物理環境和我們的裝備，但無法模擬超自然能量，也無法改變重力參數。」
他頓了頓，目光掃過鈴木美羽略顯緊張的臉：「所以，我們的訓練分為兩部分。」
「第一部分：體能訓練。」陳南指向訓練場一側的器械區。
那裡有他之前聯繫主神，用意念製造的免費跑步機、負重架、格鬥墊等設施，
「這部分在個人空間的真實環境中進行。我會逐步上調重力，從1.01倍開始，100天後達到2倍。
我們的身體會在對抗重力的過程中變得更強。」
「第二部分：技能與戰術訓練。」他回身指向全息光幕，
「在這裡，槍械射擊、載具駕駛、團隊配合、潛伏突擊、戰術場景模擬……所有需要『熟練度』的東西，都在虛擬空間裡練。這裡受傷不會死，但痛覺模擬是真實的，彈藥無限，場景預設了五十多種。」
鈴木美羽認真聽著，手指不自覺地攥緊了作戰服的衣角。
她看了看那些沉重的槓鈴，又看了看光幕中逼真的都市廢墟景象，喉嚨動了動。
「第一周：基礎體能、槍械熟練度、護甲與防護盾使用。」
「第二到十二周：戰術場景模擬，從簡單到複雜。喪屍圍城、飛車追逐、據點攻防、潛入刺殺……每個場景至少重複二十遍，直到形成肌肉記憶。」
「第十三周：團隊配合專項。三人小組的陣型移動、交叉火力、掩護換彈、傷員撤離。」
「第十四周：綜合高壓測試。系統會隨機組合場景和敵人，我們要在極端條件下求生並完成任務。」
「每天安排。」陳南的聲音把她拉回現實，「上午四小時體能訓練（重力環境），下午四小時體能訓練（重力環境），晚上十小時虛擬訓練。睡眠六小時，使用磁療枕頭和冬眠營養艙。
營養液里加了阿凡達世界帶回的圖鯤長壽精華，幫助恢復。」
「每天……十八小時訓練？」鈴木美羽的聲音有些發乾。
睡眠只有六小時？這根本不是訓練，是折磨。
「100天，總共1000小時虛擬訓練，800小時重力體能訓練。」陳南看著她，
「你覺得多？在主神空間，用時間換命，很划算。」
鈴木美羽張了張嘴，她想說「這太累了」，想說「人需要休息」。
但話到嘴邊，卻看到密涅瓦已經走向一旁擺放的負重裝備，開始給自己加掛鐵塊。
金瞳女子臉上沒有任何不滿，只有絕對的服從和執行。
鈴木美羽把話咽了回去，她深吸一口氣，搖頭：「沒、沒問題。」
「很好。」陳南點頭，「另外，從今晚開始，我會每晚將個人空間的重力上調1%。
一百天後，我們會處於2倍重力環境。
訓練結束後再調回正常，我們的身體會獲得爆發性的提升。」
他頓了頓，看向鈴木美羽：「這個過程會很難受，肌肉、骨骼、內臟都要承受額外壓力。
撐不住就說，但每次說『撐不住』，你離團隊的核心就會遠一步。」
鈴木美羽緊緊咬住下唇，用力點頭。
他說完，不再解釋，徑直走向器械區：「今天開始，重力：1.01倍。」
幾乎在話音落下的瞬間，鈴木美羽就感覺到身體微微一沉。
很細微，像多穿了一件薄外套，但確實存在。
她試著跳了跳，離地高度比平時低了約一厘米。
「第一組，負重深蹲。」陳南已經給自己掛上了槓鈴，「每人一百個，組間休息三十秒，做五組。開始。」
體能訓練第一天結束時，鈴木美羽癱在訓練場邊緣，連手指都不想動。
1%的重力增幅在第一天幾乎感覺不到，但陳南設計的訓練菜單本身就是地獄級。
負重跑步、折返衝刺、引體向上、負重深蹲……每一組都做到力竭，剛喘口氣，下一組又來了。
她跑到第五圈時就感覺肺在燒，第八圈時眼前發黑。
陳南的呼吸也開始粗重，但步伐依然穩定；
而那個怪物般的女人，密涅瓦甚至還在加速！
1.01倍重力下的五百個深蹲、三百個伏地挺身、十公里跑步……她這輩子沒這麼累過。
肌肉在尖叫，肺部像破風箱一樣嘶啞地抽氣。
陳南的狀態比她好，但也渾身汗濕，呼吸粗重。
那個怪物般的女人，密涅瓦只是額角微微見汗，呼吸沒有亂，甚至還在加速。
她想停下，但看到前方陳南和密涅瓦的背影，她咬牙，把慘叫聲咽回肚子裡。
「重力上調到1.02倍。」
第二天，陳南的聲音在空曠場地里響起，不帶任何情緒。
鈴木美羽想抗議，但話到嘴邊又咽了回去。
她看到陳南已經起身，她咬牙，撐著發軟的雙腿站起來，跟了上去。
第五天，重力1.05倍。
鈴木美羽在做引體向上時，感覺手臂的每一根纖維都在哀嚎。
她做到第十七個時，手指打滑，整個人摔下來。
陳南就在旁邊，但沒有扶她。
「繼續。」他只說了兩個字。
鈴木美羽趴在地上喘了幾秒，爬起來，重新跳起抓住橫杆。
第十五天，重力1.15倍。
跑步時，每一步都像踩在泥沼里。鈴木美羽的膝蓋開始疼痛，腳踝發酸。
密涅瓦在她又一次落後時，放慢速度到她身側。
「呼吸節奏，三步一吸，兩步一呼。」金瞳女子聲音平靜，「重心再壓低2公分，減少上下起伏的能耗。」
鈴木美羽照做，果然輕鬆了一點。
她看向密涅瓦，想說謝謝，但對方已經加速跑到前面去了。
第三十天，重力1.3倍。
鈴木美羽已經習慣了這種無處不在的沉重感。
她能在1.3倍重力下完成標準波比跳，能扛著六十公斤的槓鈴做深蹲，能在跑步機上維持每小時十二公里的速度跑一小時。
她照鏡子時，發現自己變了。
手臂有了清晰的肌肉線條，腰腹緊實，眼神里那種怯懦不安少了，多了些沉靜的東西。
第四十五天，重力1.45倍。
最後一次綜合體能測試：兩小時內完成五百個深蹲、三百個伏地挺身、兩百個引體向上、二十公里負重二十公斤跑步。
鈴木美羽完成時，整個人像從水裡撈出來。但她做到了，所有項目達標。
陳南站在終點線旁，看著計時器，點了點頭：「不錯。」
只是兩個字，鈴木美羽卻覺得比什麼都值得。
第100天，重力2.00倍。
最後的適應訓練，鈴木美羽發現自己竟然能在2倍重力下，完成一套完整的軍用搏擊術演練。
雖然速度慢了些，但動作標準，發力順暢。
「體能訓練，結束。」陳南看著鈴木美羽，露出了滿意的笑容。
純白色的空間高達三十米，地面是略帶彈性的複合材料。
陳南走向場地中央的銀白色全息訓練圓盤，手指在邊緣感應區輕觸。
圓盤亮起藍光，向上投射出半球形光幕，內部景象流轉：雨林、沙漠、都市、隧道……各種地形切換。
「低級全息訓練系統，軍事技能訓練部分在這裡進行。」陳南轉身面對兩人，
「它能完美復刻物理環境和我們的裝備，但無法模擬超自然能量，也無法改變重力參數。」
他頓了頓，目光掃過鈴木美羽略顯緊張的臉：「所以，我們的訓練分為兩部分。」
「第一部分：體能訓練。」陳南指向訓練場一側的器械區。
那裡有他之前聯繫主神，用意念製造的免費跑步機、負重架、格鬥墊等設施，
「這部分在個人空間的真實環境中進行。我會逐步上調重力，從1.01倍開始，100天後達到2倍。
我們的身體會在對抗重力的過程中變得更強。」
「第二部分：技能與戰術訓練。」他回身指向全息光幕，
「在這裡，槍械射擊、載具駕駛、團隊配合、潛伏突擊、戰術場景模擬……所有需要『熟練度』的東西，都在虛擬空間裡練。這裡受傷不會死，但痛覺模擬是真實的，彈藥無限，場景預設了五十多種。」
鈴木美羽認真聽著，手指不自覺地攥緊了作戰服的衣角。
她看了看那些沉重的槓鈴，又看了看光幕中逼真的都市廢墟景象，喉嚨動了動。
「第一周：基礎體能、槍械熟練度、護甲與防護盾使用。」
「第二到十二周：戰術場景模擬，從簡單到複雜。喪屍圍城、飛車追逐、據點攻防、潛入刺殺……每個場景至少重複二十遍，直到形成肌肉記憶。」
「第十三周：團隊配合專項。三人小組的陣型移動、交叉火力、掩護換彈、傷員撤離。」
「第十四周：綜合高壓測試。系統會隨機組合場景和敵人，我們要在極端條件下求生並完成任務。」
「每天安排。」陳南的聲音把她拉回現實，「上午四小時體能訓練（重力環境），下午四小時體能訓練（重力環境），晚上十小時虛擬訓練。睡眠六小時，使用磁療枕頭和冬眠營養艙。
營養液里加了阿凡達世界帶回的圖鯤長壽精華，幫助恢復。」
「每天……十八小時訓練？」鈴木美羽的聲音有些發乾。
睡眠只有六小時？這根本不是訓練，是折磨。
「100天，總共1000小時虛擬訓練，800小時重力體能訓練。」陳南看著她，
「你覺得多？在主神空間，用時間換命，很划算。」
鈴木美羽張了張嘴，她想說「這太累了」，想說「人需要休息」。
但話到嘴邊，卻看到密涅瓦已經走向一旁擺放的負重裝備，開始給自己加掛鐵塊。
金瞳女子臉上沒有任何不滿，只有絕對的服從和執行。
鈴木美羽把話咽了回去，她深吸一口氣，搖頭：「沒、沒問題。」
「很好。」陳南點頭，「另外，從今晚開始，我會每晚將個人空間的重力上調1%。
一百天後，我們會處於2倍重力環境。
訓練結束後再調回正常，我們的身體會獲得爆發性的提升。」
他頓了頓，看向鈴木美羽：「這個過程會很難受，肌肉、骨骼、內臟都要承受額外壓力。
撐不住就說，但每次說『撐不住』，你離團隊的核心就會遠一步。」
鈴木美羽緊緊咬住下唇，用力點頭。
他說完，不再解釋，徑直走向器械區：「今天開始，重力：1.01倍。」
幾乎在話音落下的瞬間，鈴木美羽就感覺到身體微微一沉。
很細微，像多穿了一件薄外套，但確實存在。
她試著跳了跳，離地高度比平時低了約一厘米。
「第一組，負重深蹲。」陳南已經給自己掛上了槓鈴，「每人一百個，組間休息三十秒，做五組。開始。」
體能訓練第一天結束時，鈴木美羽癱在訓練場邊緣，連手指都不想動。
1%的重力增幅在第一天幾乎感覺不到，但陳南設計的訓練菜單本身就是地獄級。
負重跑步、折返衝刺、引體向上、負重深蹲……每一組都做到力竭，剛喘口氣，下一組又來了。
她跑到第五圈時就感覺肺在燒，第八圈時眼前發黑。
陳南的呼吸也開始粗重，但步伐依然穩定；
而那個怪物般的女人，密涅瓦甚至還在加速！
1.01倍重力下的五百個深蹲、三百個伏地挺身、十公里跑步……她這輩子沒這麼累過。
肌肉在尖叫，肺部像破風箱一樣嘶啞地抽氣。
陳南的狀態比她好，但也渾身汗濕，呼吸粗重。
那個怪物般的女人，密涅瓦只是額角微微見汗，呼吸沒有亂，甚至還在加速。
她想停下，但看到前方陳南和密涅瓦的背影，她咬牙，把慘叫聲咽回肚子裡。
「重力上調到1.02倍。」
第二天，陳南的聲音在空曠場地里響起，不帶任何情緒。
鈴木美羽想抗議，但話到嘴邊又咽了回去。
她看到陳南已經起身，她咬牙，撐著發軟的雙腿站起來，跟了上去。
第五天，重力1.05倍。
鈴木美羽在做引體向上時，感覺手臂的每一根纖維都在哀嚎。
她做到第十七個時，手指打滑，整個人摔下來。
陳南就在旁邊，但沒有扶她。
「繼續。」他只說了兩個字。
鈴木美羽趴在地上喘了幾秒，爬起來，重新跳起抓住橫杆。
第十五天，重力1.15倍。
跑步時，每一步都像踩在泥沼里。鈴木美羽的膝蓋開始疼痛，腳踝發酸。
密涅瓦在她又一次落後時，放慢速度到她身側。
「呼吸節奏，三步一吸，兩步一呼。」金瞳女子聲音平靜，「重心再壓低2公分，減少上下起伏的能耗。」
鈴木美羽照做，果然輕鬆了一點。
她看向密涅瓦，想說謝謝，但對方已經加速跑到前面去了。
第三十天，重力1.3倍。
鈴木美羽已經習慣了這種無處不在的沉重感。
她能在1.3倍重力下完成標準波比跳，能扛著六十公斤的槓鈴做深蹲，能在跑步機上維持每小時十二公里的速度跑一小時。
她照鏡子時，發現自己變了。
手臂有了清晰的肌肉線條，腰腹緊實，眼神里那種怯懦不安少了，多了些沉靜的東西。
第四十五天，重力1.45倍。
最後一次綜合體能測試：兩小時內完成五百個深蹲、三百個伏地挺身、兩百個引體向上、二十公里負重二十公斤跑步。
鈴木美羽完成時，整個人像從水裡撈出來。但她做到了，所有項目達標。
陳南站在終點線旁，看著計時器，點了點頭：「不錯。」
只是兩個字，鈴木美羽卻覺得比什麼都值得。
第100天，重力2.00倍。
最後的適應訓練，鈴木美羽發現自己竟然能在2倍重力下，完成一套完整的軍用搏擊術演練。
雖然速度慢了些，但動作標準，發力順暢。
「體能訓練，結束。」陳南看著鈴木美羽，露出了滿意的笑容。