第61章 你的目標應該是，世界冠軍！
午後兩點，北大體育學院的力量訓練室。
這裡是國內頂級的訓練場所，各類器械齊全，不少設備甚至是今年剛從德國進口的。
高洋換上一身緊身訓練服，開始熱身。
他的訓練計劃已被完全重新設計，不再只是簡單的增肌，而是針對短跑所需的爆發力、穩定性和耐力進行精準訓練。
「今天重點是下肢力量。」
力量教練王強拍了拍深蹲架，「我們先從最大重量測試開始，確定你目前的極限。」
高洋站到深蹲架下，肩扛槓鈴。
經過一個月的系統訓練，他的體重已增至84公斤，體脂率維持在6.8%。
「先從180公斤開始，慢慢加。」
王強站在他身後，雙手虛扶。
高洋深吸一口氣，緩緩下蹲。
大腿與地面平行時稍作停頓，然後發力站起。動作標準而穩定。
「好，加10公斤。」
190公斤，成功！
200公斤，成功！
當重量加到210公斤時，高洋的臉漲得通紅。
他咬緊牙關，額頭上青筋暴起，但還是穩穩地完成了三次深蹲。
「可以了！」
王強連忙幫他卸下槓鈴，「210公斤三次！這個數據在短跑運動員中已經非常出色了。」
高洋喘著粗氣，汗水已浸透訓練服。
他看了一眼記錄板，上面寫著：泰森·蓋伊，深蹲最大重量230公斤。
尤塞恩·博爾特，深蹲最大重量245公斤。
還有差距！
「休息五分鐘，然後做單腿深蹲，糾正左右不平衡。」王強說。
下午的訓練持續了兩個半小時。
除了深蹲，還有硬拉、腿舉、腿彎舉等一系列下肢訓練，最後以核心穩定性訓練收尾。
訓練結束時，高洋幾乎虛脫。
但他的眼神依然明亮，他能感覺到，自己的身體正在變得更強大、更協調。
「這是新的營養餐單。」
營養師張姐遞過來一份詳細的飲食計劃，「根據你今天消耗的卡路里，晚餐需要補充90克蛋白質、150克複合碳水化合物，以及這些微量元素……」
高洋接過計劃，認真看了一遍：「沒問題。」
「對了，蘇院長讓你訓練結束後去他辦公室一趟。」張姐補充道。
…………
下午五點，高洋洗完澡，換了身乾淨衣服，來到蘇作生院長的辦公室。
辦公室寬敞明亮，牆上掛滿了北大體育學院獲得的各類榮譽。
蘇作生正站在窗前，背對著門，望著窗外的夕陽。
「院長，您找我？」高洋敲了敲門。
蘇作生轉過身，臉上帶著溫和的笑容：「高洋來了，坐。」
高洋在沙發上坐下。
蘇作生走到辦公桌前，拿起一份文件遞給他：「看看這個。」
文件封面寫著《2001年全國田徑錦標賽參賽名單及賽程安排》
「全國錦標賽，下個月在南京舉行。」
蘇作生說，「我已經給你報了名，男子100米和200米兩個項目。」
高洋翻開文件，目光掃過參賽選手名單。
他看到了一些熟悉的名字。
陳海，國家隊現役成員，個人最好成績10秒17。
李國強，上屆全國錦標賽冠軍，成績10秒23。
「這些選手的實力……」
高洋抬頭看向蘇作生。
「不如你。」
蘇作生直截了當地說，「以你現在的水平，只要正常發揮，奪冠不是問題。」
「那您找我是為了？」
蘇作生走到高洋對面的沙發坐下，神情變得嚴肅：「我找你來，是想談談你的長期規劃。」
「高洋，你的天賦毋庸置疑，但田徑運動不只是跑得快那麼簡單。你需要一個系統的、科學的長期計劃！」
他從抽屜里又拿出一個文件夾，裡面是一份詳細的五年規劃。
2001年（當前）：全國錦標賽奪冠，亞錦賽進入決賽圈；
2002年：亞運會奪冠，打破亞洲紀錄；
2003年：世錦賽進入半決賽，爭取刷新個人最好成績；
2004年：雅典奧運會進入決賽，爭取獎牌；
2005年：世錦賽衝擊獎牌，鞏固世界一流選手地位。
「這只是初步規劃。」
蘇作生說，「根據你的實際發展，我們會隨時調整。但有一點必須明確，你的目標不該只是國內第一，甚至不該只是亞洲第一。」
高洋的心跳微微加速：「您的意思是……」
「世界冠軍。」
蘇作生一字一頓地說，「奧運會金牌！這才是你應該瞄準的目標！」
辦公室陷入短暫的沉默。
窗外的夕陽將房間染成金色，遠處操場上傳來的訓練聲隱約可聞。
「我明白。」
高洋終於開口，聲音堅定，「這也是我的目標。」
蘇作生欣慰地點點頭：「我知道你會這麼說。所以接下來，你的訓練將完全按照國際頂級標準進行。趙教練和李教授會負責你的日常訓練，我還會從美國請一位頂尖的短跑技術顧問，專門解決你技術動作中的細微問題。」
「費用方面……」
「北大全部承擔。」
蘇作生打斷他，「你只需要做一件事，訓練，然後贏。」
高洋感到一股熱流湧上心頭。
這種毫無保留的支持，在前世是他夢寐以求的。
「謝謝院長，我不會讓您失望的。」
蘇作生擺擺手：「不用謝我，你能成功，就是對北大、對國家最好的回報。」
他站起身，走到高洋面前，拍了拍他的肩膀，「還有一件事，下周末，央視體育頻道想給你做個專訪。你現在的影響力已經超出了體育圈，成為了一個現象。如何面對媒體，如何塑造公眾形象，這些你也要開始學習了。」
高洋點點頭。
他前世經歷過這些，知道媒體是把雙刃劍。
「我會好好準備的。」
…………
離開院長辦公室，高洋沒有直接回住處，而是再次來到體育場。
傍晚時分的操場人不多，夕陽將他的影子拉得很長。
他換上跑鞋，開始慢跑。
一圈，兩圈，三圈……
他的思緒隨著步伐逐漸清晰。
9秒85，這個成績放在2001年的世界田壇是什麼水平？
他回憶著這個年代的短跑格局：莫里斯·格林仍是世界第一，他的9秒79世界紀錄已經保持了三年。
蒂姆·蒙哥馬利雖然即將在明年打破紀錄，但現在還名聲不顯。
至於博爾特，此時還只是個15歲的少年，在牙買加練習板球和短跑，尚未完全專注于田徑。
至於亞洲，10秒大關仍是一道難以逾越的鴻溝。
伊東浩司在1998年跑出的10秒00，至今仍是亞洲紀錄。
也就是說，他現在的9秒85，已經可以排進世界前十五，穩居亞洲第一。
但這還不夠！
雅典奧運會男子百米決賽，冠軍賈斯汀·加特林的成績是9秒85，季軍肖恩·克勞福德9秒89。
這意味著以他目前的水平，已經有競爭奧運獎牌的實力。
但三年後的雅典，不是他的終點。
2008年北京奧運會，博爾特將以9秒69震驚世界。
2012年倫敦，9秒63；
2016年里約，雖然成績只有9秒81，但那時的博爾特已過巔峰。
要戰勝這樣的對手，他必須比前世更早、更快地突破極限。
高洋停下腳步，站在百米起點處。
夕陽的餘暉灑在跑道上，將白色的起跑線染成金色。
他蹲下身，擺出起跑姿勢。
沒有發令槍，沒有觀眾，只有晚風和他自己的呼吸聲。
然後，他沖了出去。
沒有全力以赴，只是七分力。
但他的動作依然流暢有力，步幅穩定，擺臂協調。
最後十米，他刻意放慢了速度，感受著肌肉的每一次收縮和放鬆！
衝過想像中終點線的瞬間，他在心中默念：
「這只是一個開始！」
…………
當晚，高洋在別墅小樓的健身室里完成了額外的核心訓練。
這是他給自己加的小灶，每晚睡前，半小時的核心力量練習。
訓練結束，他沖了個澡，正準備休息時，手機響了。
是陳瑾伊發來的簡訊：「聽說你又破紀錄了？9秒85！太厲害了！[笑臉]」
高洋笑著回覆：「消息傳得真快，你怎麼樣？什麼時候來北京？」
「下周三的火車！爸媽要陪我來，說是要考察清華的學習環境[偷笑]」
「那我到時候去接你們。」
「不用不用，你訓練要緊。對了，我查到資料了，9秒85這個成績，在今年世界排名能進前二十誒！你已經是世界級選手了！」
高洋看著手機屏幕，能想像出陳瑾伊興奮的樣子，他回復道：「前二十還不夠，要進前十，前五，最後是第一！」
簡訊剛發出去，陳瑾伊的電話就打來了。
「高洋，你這話說得真霸氣！」
她的聲音透過聽筒傳來，清脆悅耳，「不過我相信你一定能做到。我今天在圖書館查了一下午資料，發現那些世界冠軍的訓練量比你想像的要大得多。你要注意身體，別太拼了。」
「放心，我有分寸。」
高洋心裡一暖，「你呢？專業選好了嗎？」
「嗯！我決定學臨床醫學，八年制本博連讀。雖然時間長了點，但我喜歡這個專業。」
「八年啊……」
高洋算了一下，「那你畢業時才23歲，就是醫學博士了。」
「對啊，到時候你就是世界冠軍，我就是醫學博士，咱們倆……」
陳瑾伊話說到一半突然停住，電話那頭傳來輕微的咳嗽聲，「那個，我是說，咱們倆都要努力。」
高洋笑了：「好，一起努力。」
掛斷電話，高洋站在窗前，望著北京的夜空。
城市的燈火璀璨如星，遠處未名湖的方向隱約可見點點微光。
他的新生活，就這樣開始了。
…………
這裡是國內頂級的訓練場所，各類器械齊全，不少設備甚至是今年剛從德國進口的。
高洋換上一身緊身訓練服，開始熱身。
他的訓練計劃已被完全重新設計，不再只是簡單的增肌，而是針對短跑所需的爆發力、穩定性和耐力進行精準訓練。
「今天重點是下肢力量。」
力量教練王強拍了拍深蹲架，「我們先從最大重量測試開始，確定你目前的極限。」
高洋站到深蹲架下，肩扛槓鈴。
經過一個月的系統訓練，他的體重已增至84公斤，體脂率維持在6.8%。
「先從180公斤開始，慢慢加。」
王強站在他身後，雙手虛扶。
高洋深吸一口氣，緩緩下蹲。
大腿與地面平行時稍作停頓，然後發力站起。動作標準而穩定。
「好，加10公斤。」
190公斤，成功！
200公斤，成功！
當重量加到210公斤時，高洋的臉漲得通紅。
他咬緊牙關，額頭上青筋暴起，但還是穩穩地完成了三次深蹲。
「可以了！」
王強連忙幫他卸下槓鈴，「210公斤三次！這個數據在短跑運動員中已經非常出色了。」
高洋喘著粗氣，汗水已浸透訓練服。
他看了一眼記錄板，上面寫著：泰森·蓋伊，深蹲最大重量230公斤。
尤塞恩·博爾特，深蹲最大重量245公斤。
還有差距！
「休息五分鐘，然後做單腿深蹲，糾正左右不平衡。」王強說。
下午的訓練持續了兩個半小時。
除了深蹲，還有硬拉、腿舉、腿彎舉等一系列下肢訓練，最後以核心穩定性訓練收尾。
訓練結束時，高洋幾乎虛脫。
但他的眼神依然明亮，他能感覺到，自己的身體正在變得更強大、更協調。
「這是新的營養餐單。」
營養師張姐遞過來一份詳細的飲食計劃，「根據你今天消耗的卡路里，晚餐需要補充90克蛋白質、150克複合碳水化合物，以及這些微量元素……」
高洋接過計劃，認真看了一遍：「沒問題。」
「對了，蘇院長讓你訓練結束後去他辦公室一趟。」張姐補充道。
…………
下午五點，高洋洗完澡，換了身乾淨衣服，來到蘇作生院長的辦公室。
辦公室寬敞明亮，牆上掛滿了北大體育學院獲得的各類榮譽。
蘇作生正站在窗前，背對著門，望著窗外的夕陽。
「院長，您找我？」高洋敲了敲門。
蘇作生轉過身，臉上帶著溫和的笑容：「高洋來了，坐。」
高洋在沙發上坐下。
蘇作生走到辦公桌前，拿起一份文件遞給他：「看看這個。」
文件封面寫著《2001年全國田徑錦標賽參賽名單及賽程安排》
「全國錦標賽，下個月在南京舉行。」
蘇作生說，「我已經給你報了名，男子100米和200米兩個項目。」
高洋翻開文件，目光掃過參賽選手名單。
他看到了一些熟悉的名字。
陳海，國家隊現役成員，個人最好成績10秒17。
李國強，上屆全國錦標賽冠軍，成績10秒23。
「這些選手的實力……」
高洋抬頭看向蘇作生。
「不如你。」
蘇作生直截了當地說，「以你現在的水平，只要正常發揮，奪冠不是問題。」
「那您找我是為了？」
蘇作生走到高洋對面的沙發坐下，神情變得嚴肅：「我找你來，是想談談你的長期規劃。」
「高洋，你的天賦毋庸置疑，但田徑運動不只是跑得快那麼簡單。你需要一個系統的、科學的長期計劃！」
他從抽屜里又拿出一個文件夾，裡面是一份詳細的五年規劃。
2001年（當前）：全國錦標賽奪冠，亞錦賽進入決賽圈；
2002年：亞運會奪冠，打破亞洲紀錄；
2003年：世錦賽進入半決賽，爭取刷新個人最好成績；
2004年：雅典奧運會進入決賽，爭取獎牌；
2005年：世錦賽衝擊獎牌，鞏固世界一流選手地位。
「這只是初步規劃。」
蘇作生說，「根據你的實際發展，我們會隨時調整。但有一點必須明確，你的目標不該只是國內第一，甚至不該只是亞洲第一。」
高洋的心跳微微加速：「您的意思是……」
「世界冠軍。」
蘇作生一字一頓地說，「奧運會金牌！這才是你應該瞄準的目標！」
辦公室陷入短暫的沉默。
窗外的夕陽將房間染成金色，遠處操場上傳來的訓練聲隱約可聞。
「我明白。」
高洋終於開口，聲音堅定，「這也是我的目標。」
蘇作生欣慰地點點頭：「我知道你會這麼說。所以接下來，你的訓練將完全按照國際頂級標準進行。趙教練和李教授會負責你的日常訓練，我還會從美國請一位頂尖的短跑技術顧問，專門解決你技術動作中的細微問題。」
「費用方面……」
「北大全部承擔。」
蘇作生打斷他，「你只需要做一件事，訓練，然後贏。」
高洋感到一股熱流湧上心頭。
這種毫無保留的支持，在前世是他夢寐以求的。
「謝謝院長，我不會讓您失望的。」
蘇作生擺擺手：「不用謝我，你能成功，就是對北大、對國家最好的回報。」
他站起身，走到高洋面前，拍了拍他的肩膀，「還有一件事，下周末，央視體育頻道想給你做個專訪。你現在的影響力已經超出了體育圈，成為了一個現象。如何面對媒體，如何塑造公眾形象，這些你也要開始學習了。」
高洋點點頭。
他前世經歷過這些，知道媒體是把雙刃劍。
「我會好好準備的。」
…………
離開院長辦公室，高洋沒有直接回住處，而是再次來到體育場。
傍晚時分的操場人不多，夕陽將他的影子拉得很長。
他換上跑鞋，開始慢跑。
一圈，兩圈，三圈……
他的思緒隨著步伐逐漸清晰。
9秒85，這個成績放在2001年的世界田壇是什麼水平？
他回憶著這個年代的短跑格局：莫里斯·格林仍是世界第一，他的9秒79世界紀錄已經保持了三年。
蒂姆·蒙哥馬利雖然即將在明年打破紀錄，但現在還名聲不顯。
至於博爾特，此時還只是個15歲的少年，在牙買加練習板球和短跑，尚未完全專注于田徑。
至於亞洲，10秒大關仍是一道難以逾越的鴻溝。
伊東浩司在1998年跑出的10秒00，至今仍是亞洲紀錄。
也就是說，他現在的9秒85，已經可以排進世界前十五，穩居亞洲第一。
但這還不夠！
雅典奧運會男子百米決賽，冠軍賈斯汀·加特林的成績是9秒85，季軍肖恩·克勞福德9秒89。
這意味著以他目前的水平，已經有競爭奧運獎牌的實力。
但三年後的雅典，不是他的終點。
2008年北京奧運會，博爾特將以9秒69震驚世界。
2012年倫敦，9秒63；
2016年里約，雖然成績只有9秒81，但那時的博爾特已過巔峰。
要戰勝這樣的對手，他必須比前世更早、更快地突破極限。
高洋停下腳步，站在百米起點處。
夕陽的餘暉灑在跑道上，將白色的起跑線染成金色。
他蹲下身，擺出起跑姿勢。
沒有發令槍，沒有觀眾，只有晚風和他自己的呼吸聲。
然後，他沖了出去。
沒有全力以赴，只是七分力。
但他的動作依然流暢有力，步幅穩定，擺臂協調。
最後十米，他刻意放慢了速度，感受著肌肉的每一次收縮和放鬆！
衝過想像中終點線的瞬間，他在心中默念：
「這只是一個開始！」
…………
當晚，高洋在別墅小樓的健身室里完成了額外的核心訓練。
這是他給自己加的小灶，每晚睡前，半小時的核心力量練習。
訓練結束，他沖了個澡，正準備休息時，手機響了。
是陳瑾伊發來的簡訊：「聽說你又破紀錄了？9秒85！太厲害了！[笑臉]」
高洋笑著回覆：「消息傳得真快，你怎麼樣？什麼時候來北京？」
「下周三的火車！爸媽要陪我來，說是要考察清華的學習環境[偷笑]」
「那我到時候去接你們。」
「不用不用，你訓練要緊。對了，我查到資料了，9秒85這個成績，在今年世界排名能進前二十誒！你已經是世界級選手了！」
高洋看著手機屏幕，能想像出陳瑾伊興奮的樣子，他回復道：「前二十還不夠，要進前十，前五，最後是第一！」
簡訊剛發出去，陳瑾伊的電話就打來了。
「高洋，你這話說得真霸氣！」
她的聲音透過聽筒傳來，清脆悅耳，「不過我相信你一定能做到。我今天在圖書館查了一下午資料，發現那些世界冠軍的訓練量比你想像的要大得多。你要注意身體，別太拼了。」
「放心，我有分寸。」
高洋心裡一暖，「你呢？專業選好了嗎？」
「嗯！我決定學臨床醫學，八年制本博連讀。雖然時間長了點，但我喜歡這個專業。」
「八年啊……」
高洋算了一下，「那你畢業時才23歲，就是醫學博士了。」
「對啊，到時候你就是世界冠軍，我就是醫學博士，咱們倆……」
陳瑾伊話說到一半突然停住，電話那頭傳來輕微的咳嗽聲，「那個，我是說，咱們倆都要努力。」
高洋笑了：「好，一起努力。」
掛斷電話，高洋站在窗前，望著北京的夜空。
城市的燈火璀璨如星，遠處未名湖的方向隱約可見點點微光。
他的新生活，就這樣開始了。
…………