第29章 你女朋友送的？【求禮物！】
淮河路步行街逛了，包公園去了，李鴻章故居打卡了，中午帶陳瑾伊吃了黃山的臭鱖魚，毛豆腐，下午又去博物院逛了一圈，差不多三點半，高洋才把陳瑾伊送到汽車站。
「到家給我發個信息。」高洋臨走之前也是特意叮囑陳瑾伊到家給他發消息。
「知道啦！」
陳瑾伊臉色微紅的點了點頭，「到家第一時間就給你發信息，對了，這個給你！」
陳瑾伊把手中裝著護膚品的包裝袋遞給了高洋，「裡面是防曬霜跟面膜，你每天都在室外訓練，長時間照射紫外線對皮膚不好。其實黑一點我是不介意的，但男人嘛，還是得學會保養自己的。」
高洋愣住了，他上午陪著陳瑾伊逛商場的時候他們確實是去護膚品專櫃逛了一圈。
高洋還以為那些護膚品是陳瑾伊給自己買的，他倒是沒想到，竟然是給他買的防曬霜跟面膜。
「謝謝。」
高洋沒有拒絕，從陳瑾伊手上接過了袋子。
上午已經拒絕過她一次了，現在要是再拒絕，小妮子恐怕是真的要生他氣了！
………
回到省隊，高洋也是在第一時間就換好了訓練服準備去訓練。
不積跬步，無以至千里。不積小流，無以成江海。
如果高洋的目的只是國內短跑第一人，那他完全不用那麼拼，只要稍微保持狀態，等他身體狀態達到巔峰的時候，跑進十秒內還是輕輕鬆鬆的。
但如果目標是國際賽場，是成績對標短跑之神博爾特的話，他現在的這點兒努力還是有些不夠看的。
「臥槽？高洋，你今天不是請假了嗎？」
「嗯，有點事，剛回來。」
高洋說話間，手上已經拿起了一塊二十公斤重的啞鈴。
………
接近一個月的高強度訓練，高洋現在負重深蹲大概在一百六十公斤，一組可以做八個。
由於晚上六點鐘還要進行專項訓練，所以高洋僅僅在熱身後做了五組負重深蹲。
力量訓練結束後就是刺激的筋膜松解環節，高洋躺在按摩床上，按摩師傅拿著筋膜刀順著筋膜的方向刮下來，那一瞬間，疼痛感瞬間就直衝天靈蓋。
「咋樣，我今天可是吃飽飯再過來的！」
按摩師傅在高洋的背上輕輕地拍了拍，呵呵一笑調侃了一句。
之前高洋嘴硬調侃按摩師傅沒吃飯，結果可想而知了。
「疼，疼疼……」
高洋倒是不嘴硬了，有道是好漢不吃眼前虧，這酸爽的感覺，他今天可不想再來一次了。
……
筋膜松解完已經五點了，直接去食堂補充了一下高蛋白的食物。
對於運動員來說，吃跟練其實是一樣重要的。
高強度的訓練背後，如果不搭配合理的飲食，身體很容易就會扛不住的。
好在省隊這邊聘請的營養師也足夠專業，每天根據高洋的訓練量及時合理的調整飲食。
由於六點鐘還要訓練，高洋在這一頓只會簡單吃上一些牛肉，雞胸肉，再搭配蔬菜水果沙拉，而且只會成半成飽。
快到六點的時候，陳瑾伊總算是給高洋發了信息過來。
「高洋，我到家了，今天玩得很開心，感謝你訓練這麼忙還能抽空陪我逛街！加油訓練，對了，別忘記擦防曬霜哦！」
看到陳瑾伊的信息，高洋嘴角微微上揚，「好。」
雖然就簡單的恢復了一個字，但在另一邊，陳瑾伊握著手機，看著高洋剛發過來的簡訊卻也是羞紅的臉蛋兒。
………
「高洋，你塗防曬霜了？」
方禹教練一過來就覺得高洋有點兒不太對勁，仔細一瞅，好像是塗了防曬霜，而且嘴角那淡淡然的微笑是怎麼回事？
「嗯，天氣越來越曬了，塗點防曬霜，防止曬傷……」
高洋一本正經的說著，方禹教練倒是湊近了上來，「是你女朋友給你買的吧？」
「嗯。」
高洋下意識的嗯了一聲，隨即也是反應了過來，「不是，她不是我女朋友。」
「呦呦呦～～不是女朋友你臉紅什麼？」
「沒有臉紅啊。」
高洋是真的沒有臉紅，畢竟心理年齡三十多歲，又怎麼可能因為這種事臉紅。方禹教練這是純詐他，高洋才不上當呢！
說歸說，鬧歸鬧，訓練還是要認真起來的。
從六點一直到八點，高洋也是拿出百分之一百二十的認真態度在專訓，每一個動作都要求到極致，不是極致標準，而是，極致適合自己。
到了他這個階段，其實標準化的姿勢已經不適用他了。
他需要找到最適合當下的發力姿勢，跨越的頻率以及幅度。
從起跑動作，加速技巧等多個步驟，這麼說吧，他現在要做的事情就是，把短跑過程給拆分成無數個細節小步驟，然後去熟悉它，去一遍一遍的練習，最後形成肌肉記憶！
方禹看著跑道上對自己這般苛刻的高洋，一時間他都有些迷茫了。
中途休息的時間，方禹教練走到高洋身邊把毛巾遞了過去，「高洋，有時候我覺得你真不像一位年僅十五周歲的高中生！甚至別說高中生了，就算是國家隊的那些隊員，在自律這方面也不如你啊！」
高洋聽到方禹教練這麼說也只能尷尬的撓了撓頭憨聲笑道，「可能是因為我心理年齡比較成熟吧，我知道對於一個體育運動員來說，成績高於一切！再說了，我有天賦，我想身披國旗為國家榮譽而戰，如果我現在不努力，以後能不能進國家隊都難說，就算進了國家隊，如果沒有點像樣的成績，別說為國爭光了，不給國家丟臉就算好的了！」
「我覺得你說的這些話，貌似在影射國足啊！」
方禹教練是足球迷，明年2002年是世界盃年，國足也在積極應戰。
說到國足，方禹教練就有些恨鐵不成鋼了。
「教練，我覺得目前的國足還是很不錯的。而且他們目前的戰績還不錯，很有可能衝進明年的世界盃隊伍中。」
高洋說話的時候也是嘆了一口氣，說實話，2001年的國足雖然比那些足球強國的隊伍還有很大差距，但在整個亞洲區域，還算是很強的。
但國民對他們的態度還是很不友好，總覺得他們應該拿下每一場比賽。
「唉，再過十幾二十年，我們就會懷念2001年的國足配置，畢竟……等到那時候，國足真的是爛的不能再爛了，什麼白斬雞，海參……輸日韓是常規操作，輸越南也不是不可能，真就是應了范大將軍那句話，臉都不要了啊！」
高洋心裡這麼想著自然是不可能說出來的，只能長舒了一口氣，「教練，我覺得還是且看且珍惜吧，我有預感，現在的國足的配置可能是巔峰配置了，以後可能真就一屆不如一屆了！」
「不可能！」
方禹聽到高洋這麼說也是不可置信的說道，「還能比這更爛？而且我們國家足協也越來越正規化……」
「教練，你聽我說，足球，應該是純粹的，至於五足協，說實在的，那都是一群不懂球的門外漢，他們除了瞎指揮，真的能帶領咱們國家足球隊走的更遠？」
高洋這麼說，方禹聽了也是微微皺了皺眉頭，不禁陷入了沉思之中。
「到家給我發個信息。」高洋臨走之前也是特意叮囑陳瑾伊到家給他發消息。
「知道啦！」
陳瑾伊臉色微紅的點了點頭，「到家第一時間就給你發信息，對了，這個給你！」
陳瑾伊把手中裝著護膚品的包裝袋遞給了高洋，「裡面是防曬霜跟面膜，你每天都在室外訓練，長時間照射紫外線對皮膚不好。其實黑一點我是不介意的，但男人嘛，還是得學會保養自己的。」
高洋愣住了，他上午陪著陳瑾伊逛商場的時候他們確實是去護膚品專櫃逛了一圈。
高洋還以為那些護膚品是陳瑾伊給自己買的，他倒是沒想到，竟然是給他買的防曬霜跟面膜。
「謝謝。」
高洋沒有拒絕，從陳瑾伊手上接過了袋子。
上午已經拒絕過她一次了，現在要是再拒絕，小妮子恐怕是真的要生他氣了！
………
回到省隊，高洋也是在第一時間就換好了訓練服準備去訓練。
不積跬步，無以至千里。不積小流，無以成江海。
如果高洋的目的只是國內短跑第一人，那他完全不用那麼拼，只要稍微保持狀態，等他身體狀態達到巔峰的時候，跑進十秒內還是輕輕鬆鬆的。
但如果目標是國際賽場，是成績對標短跑之神博爾特的話，他現在的這點兒努力還是有些不夠看的。
「臥槽？高洋，你今天不是請假了嗎？」
「嗯，有點事，剛回來。」
高洋說話間，手上已經拿起了一塊二十公斤重的啞鈴。
………
接近一個月的高強度訓練，高洋現在負重深蹲大概在一百六十公斤，一組可以做八個。
由於晚上六點鐘還要進行專項訓練，所以高洋僅僅在熱身後做了五組負重深蹲。
力量訓練結束後就是刺激的筋膜松解環節，高洋躺在按摩床上，按摩師傅拿著筋膜刀順著筋膜的方向刮下來，那一瞬間，疼痛感瞬間就直衝天靈蓋。
「咋樣，我今天可是吃飽飯再過來的！」
按摩師傅在高洋的背上輕輕地拍了拍，呵呵一笑調侃了一句。
之前高洋嘴硬調侃按摩師傅沒吃飯，結果可想而知了。
「疼，疼疼……」
高洋倒是不嘴硬了，有道是好漢不吃眼前虧，這酸爽的感覺，他今天可不想再來一次了。
……
筋膜松解完已經五點了，直接去食堂補充了一下高蛋白的食物。
對於運動員來說，吃跟練其實是一樣重要的。
高強度的訓練背後，如果不搭配合理的飲食，身體很容易就會扛不住的。
好在省隊這邊聘請的營養師也足夠專業，每天根據高洋的訓練量及時合理的調整飲食。
由於六點鐘還要訓練，高洋在這一頓只會簡單吃上一些牛肉，雞胸肉，再搭配蔬菜水果沙拉，而且只會成半成飽。
快到六點的時候，陳瑾伊總算是給高洋發了信息過來。
「高洋，我到家了，今天玩得很開心，感謝你訓練這麼忙還能抽空陪我逛街！加油訓練，對了，別忘記擦防曬霜哦！」
看到陳瑾伊的信息，高洋嘴角微微上揚，「好。」
雖然就簡單的恢復了一個字，但在另一邊，陳瑾伊握著手機，看著高洋剛發過來的簡訊卻也是羞紅的臉蛋兒。
………
「高洋，你塗防曬霜了？」
方禹教練一過來就覺得高洋有點兒不太對勁，仔細一瞅，好像是塗了防曬霜，而且嘴角那淡淡然的微笑是怎麼回事？
「嗯，天氣越來越曬了，塗點防曬霜，防止曬傷……」
高洋一本正經的說著，方禹教練倒是湊近了上來，「是你女朋友給你買的吧？」
「嗯。」
高洋下意識的嗯了一聲，隨即也是反應了過來，「不是，她不是我女朋友。」
「呦呦呦～～不是女朋友你臉紅什麼？」
「沒有臉紅啊。」
高洋是真的沒有臉紅，畢竟心理年齡三十多歲，又怎麼可能因為這種事臉紅。方禹教練這是純詐他，高洋才不上當呢！
說歸說，鬧歸鬧，訓練還是要認真起來的。
從六點一直到八點，高洋也是拿出百分之一百二十的認真態度在專訓，每一個動作都要求到極致，不是極致標準，而是，極致適合自己。
到了他這個階段，其實標準化的姿勢已經不適用他了。
他需要找到最適合當下的發力姿勢，跨越的頻率以及幅度。
從起跑動作，加速技巧等多個步驟，這麼說吧，他現在要做的事情就是，把短跑過程給拆分成無數個細節小步驟，然後去熟悉它，去一遍一遍的練習，最後形成肌肉記憶！
方禹看著跑道上對自己這般苛刻的高洋，一時間他都有些迷茫了。
中途休息的時間，方禹教練走到高洋身邊把毛巾遞了過去，「高洋，有時候我覺得你真不像一位年僅十五周歲的高中生！甚至別說高中生了，就算是國家隊的那些隊員，在自律這方面也不如你啊！」
高洋聽到方禹教練這麼說也只能尷尬的撓了撓頭憨聲笑道，「可能是因為我心理年齡比較成熟吧，我知道對於一個體育運動員來說，成績高於一切！再說了，我有天賦，我想身披國旗為國家榮譽而戰，如果我現在不努力，以後能不能進國家隊都難說，就算進了國家隊，如果沒有點像樣的成績，別說為國爭光了，不給國家丟臉就算好的了！」
「我覺得你說的這些話，貌似在影射國足啊！」
方禹教練是足球迷，明年2002年是世界盃年，國足也在積極應戰。
說到國足，方禹教練就有些恨鐵不成鋼了。
「教練，我覺得目前的國足還是很不錯的。而且他們目前的戰績還不錯，很有可能衝進明年的世界盃隊伍中。」
高洋說話的時候也是嘆了一口氣，說實話，2001年的國足雖然比那些足球強國的隊伍還有很大差距，但在整個亞洲區域，還算是很強的。
但國民對他們的態度還是很不友好，總覺得他們應該拿下每一場比賽。
「唉，再過十幾二十年，我們就會懷念2001年的國足配置，畢竟……等到那時候，國足真的是爛的不能再爛了，什麼白斬雞，海參……輸日韓是常規操作，輸越南也不是不可能，真就是應了范大將軍那句話，臉都不要了啊！」
高洋心裡這麼想著自然是不可能說出來的，只能長舒了一口氣，「教練，我覺得還是且看且珍惜吧，我有預感，現在的國足的配置可能是巔峰配置了，以後可能真就一屆不如一屆了！」
「不可能！」
方禹聽到高洋這麼說也是不可置信的說道，「還能比這更爛？而且我們國家足協也越來越正規化……」
「教練，你聽我說，足球，應該是純粹的，至於五足協，說實在的，那都是一群不懂球的門外漢，他們除了瞎指揮，真的能帶領咱們國家足球隊走的更遠？」
高洋這麼說，方禹聽了也是微微皺了皺眉頭，不禁陷入了沉思之中。