第5章 技術里程碑

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  柯靳烽沒想過,他見顧小華的時間,就在第二天。

  剛晨練回來的柯靳烽還沒來得及沖澡,就接到了范舟的電話。

  「明白,給我五分鐘。」

  他快速沖洗掉汗漬,重新拿起訓練挎包,興沖沖地下樓。

  顧小華的住處在晉安區的邊緣,這裡有大量的廠房。

  其中一棟,被改造成籃球館,在這裡,柯靳烽看到了顧小華。

  這是很小的球館,無看台,無多餘的空間,牆壁距離球場線就只有兩三米距離。

  他如范舟說的那樣,個子不高,身材很勻稱,穿著黑色背心,一個紅色的五分球褲。

  顧小華正在投籃,范舟對柯靳烽做了個噤聲的手勢,然後帶著他坐在場邊的長椅上。

  等待的過程也分場合,看球時是不會覺得無聊的。

  柯靳烽現在已經有眼力了,對高手的判斷是入了門檻。

  他看出顧小華出手是庫里式,一段式投籃,出手很快,全憑藉踮腳帶來的蹬力和甩臂。

  這種看似簡單,卻是三分里最難的出手,要保證命中率,是需要大量的訓練來錘鍊肌肉記憶。

  看到顧小華自投自撿,一路不停歇,柯靳烽又對他的體力,有了新的認識。

  等了十幾分鐘,顧小華終於停下,他撐膝俯身在那喘息,過了會才直起腰來。

  柯靳烽以為對方要過來,卻看到顧小華先把籃球撿過來,放在籃下,又去擦臉喝水,忙完這些才慢慢過來。

  「這就是我電話里跟你說的孩子,柯靳烽,山東安吉人!」范舟介紹道,又對柯靳烽道:「喊顧哥。」

  「顧哥!」柯靳烽很老實地喊了聲。

  顧小華長相很普通,但一雙眼睛很銳利,這點和柯靳烽很像,全憑這雙招子畫龍點睛,讓整個人顯得器宇不凡。

  他在柯靳烽的大腿和手臂停留了片刻,點了下頭:「是個壯小子。」

  「16歲,9月的生日,這小子有上進心,每天兩次訓練,雷打不動。」范舟知道顧小華認可什麼,挑出來介紹道。

  果然,顧小華的板著的臉緩和了些,他道:「老范跟我說,你想打高水平的,所以希望我能帶下你,讓你提前感受適應。」

  「是,我覺得我能行。」柯靳烽沒有過分謙虛,他本性就很硬,現在面對顧小華這樣犀利的老大哥,自然更如此。

  「好!」顧小華能感覺到柯靳烽的自信,他指了下籃下的籃球。

  「去,平時怎麼訓練,再來一遍。」

  柯靳烽沒扭捏,直接上場。

  他果真是把晨練的東西再來了一遍,從運球到投籃。

  看到柯靳烽跳投的時候,顧小華有些驚訝的側頭看了眼旁邊的范舟。

  「這是他的招牌,這小子身體天賦很霸道。」范舟夸道。

  於是顧小華起身喊道:「那邊有個重力球,抱著他,去砸籃板,不許鬆手掉球。」

  見少年去尋,又喊:「藍色那個,對,那邊一排都是重力球,你挑最輕的。」

  重力球又叫藥球!

  有四個類型:彈力、非彈力、單雙耳、鏈式\灌沙球。

  每種類型訓練的方向都不同,簡單歸納便是力量、爆發力、核心穩定、代謝調節四個方向。

  顧小華讓柯靳烽撿的是彈力球,適用在投擲、連續拍球、平衡練習。

  這個藍色的彈力藥球是5KG,算是中等強度,並非入門級別。

  顧小華的意思很直白,既然你身體素質好,那就直接跳過門檻,彰顯下。

  通常他自己訓練的時候,會降下籃板,這個抱藥球跳起去砸籃板的訓練,是非常鍛鍊身體在空中的平衡能力,強化腰腹在滯空下的強對抗適應度。

  這也是顧小華以小打大,突破上籃造殺傷的獨門秘法。

  普通人只要手裡有東西,除非很輕,超過1KG就會制約自己跳起的高度。

  這涉及到一個非常細節的問題,沒有經過系統訓練的人,很難去協調全身力量的傳導和把控,空手和手中有物,運動表現天差地別。

  如果把這個手裡的物體重量提高到5KG,甚至更多時候,彈跳會斷崖上下滑。


  而彈力球本身還具備彈性,通過和籃板碰撞所發生的彈力,又會製造一個和運動人發力方向,呈垂直90度的反方向力量。

  所以這個訓練看似簡單,難度卻是運動員的天花板,普通人無法企及的運動高度。

  柯靳烽來到籃下,抬頭看下籃板。

  顧小華拍了下腦門,自己忘記給他下降籃板,正要開口,卻看到少年抱起藥球就拔地躍起。

  然後將藥球舉過頭頂,來到後腦勺,接著狠狠地砸向籃板。

  「嘭!」

  籃板和藥球發出沉悶的響聲,響徹球館。

  顧小華張大嘴巴,看著被反彈的少年在空中被迫倒折腰,卻奇蹟般又挺腹縮胸落下。

  略微踉蹌的往前栽了兩步終於站穩的柯靳烽有些不服氣,他抱著藥球回到原來位置,又一次拔起,把球砸在籃板上。

  「嗙!」

  這一次,藥球和籃板發出了更大的碰撞聲,而少年顯然有了身體準備,他手臂有一個明顯主動收力的動作,將藥球再次放在了後腦勺。

  隨後穩穩落地。

  顧小華擦了下眼睛,又看到少年的第三次嘗試。

  這一次,顯得更順暢自如。

  心裡有個很酸的東西油然而生,顧小華坐回到了長椅上,他對范舟嘆氣:「何止霸道,簡直非人類!」

  「他多高?」顧小華問。

  「脫鞋188了,穿鞋估計剛好一米九出頭!」范舟有心讓顧小華對少年有更多的興趣,接著又道:「他臂展是非國人的級別,上周量過,205!」

  「多少?兩米零五?」顧小華這個刺激有點大,差點就又跳起來了。

  見范舟在笑,顧小華剛才看到柯靳烽訓練的衝擊緩解了些,心裡也好受多了。

  根據經驗,顧小華立刻算出了大概。

  臂展205cm的人,直立單臂上舉高度≈肩高+臂長≈240cm左右(經驗值,誤差±3cm)。

  籃板是290cm,剛目測砸球點就在籃板下沿上面這一塊鋼化玻璃處。

  籃板距離地面的高度是兩米九。

  也就說,柯靳烽垂直跳出了至少55cm的高度。

  這非常誇張了,抱5KG的藥球,干拔跳出這個高度,可不是所謂的身體多了10斤的簡單換算。

  「他能原地灌籃!」顧小華頓時判斷出來。

  「經常的事,他球場上的表現很暴力,現在在低級野球圈,已經有了自己的名號!」范舟哈哈大笑。

  「叫山東威少!」

  顧小華不置可否,現在的名號太浮誇,不過把柯靳烽誇成威少,倒還算貼切。

  光這個藥球砸籃板的訓練,便是管中窺豹,可見這孩子身體勁爆程度。

  「嗙!嗙!嗙……!」

  響聲讓顧小華從走神中抽離回來,他看少年還在砸,脫口喊著:「可以了,可以了!你過來!」

  抱著球過來,柯靳烽感覺很新奇,5KG的重力球要比7號籃球的直徑大一些,直徑約26cm左右,並且因為製造工藝不同,這個藍色藥球已經微微變形,趨向橢圓化。

  於是柯靳烽右手抓了下,還真覺得沒問題,於是就這樣保持著,走到了場下。

  顧小華深深地看了眼,范舟的話還是收著說,這小子的天賦,有些超模了。

  這麼大,這麼重的球,單手居然能抓起來,這是啥概念。

  「他手掌你測了麼?」

  范舟搖頭:「沒有,但之前有數據,說是手長24厘米,手掌展開的寬度27厘米多。」

  顧小華下意識看了下自己的小手掌,又嘆了一聲。

  應該沒虛報,這靜態天賦,委實厲害。

  不過技術嘛,就略顯粗糙了。

  顧小華看著面前的英武少年,整理了下思緒。

  「從今天開始,你上午來我這裡訓練,有問題嗎?」

  「沒有!」

  「在我這裡,我會重新幫你梳理突破,三分,還有後衛各方面的技巧。」

  「你自己先練下,待會我過來。」


  把柯靳烽支開,顧小華對范舟道:「就是這個意思吧。」

  范舟一臉訝色,顧小華頓時意識到自己理解有誤,就聽范舟道:「我只是讓你幫他長點見識,沒想到……!」

  范舟確實很意外,顧小華對訓練是那種瘋狂的那種,他都不敢打電話,生怕吵到。

  每次比賽的安排都是提前發給,儘量讓顧小華自由發揮。

  「我還以為你想把他捧成頭牌!」顧小華道。

  「哎,這個不敢想!」范舟連忙擺手。

  「野球圈哪裡有忠義二字可談,我們這樣的經歷太特殊,我沒這個自信還能碰到。」

  「沒你,我也沒今天,沒我,你照樣能賺到錢。」

  顧小華笑了笑,他沒接茬。

  范舟繼續道:「這小孩底子沒話說,人也踏實。」

  「但我從他眼睛裡,看出了野心。」

  「他遲早要離開,這點我看得到。」

  「你就是這樣,看中的,總是不計回報!」顧小華有些感慨。

  「不提了,你們練,附近有個朋友,我順便去聯絡下感情,你這邊忙好給我發消息,我過來。」

  范舟交代後,也不叮囑柯靳烽,直接出去了。

  顧小華坐在那繼續看柯靳烽投籃,他慢慢有了個粗略的想法。

  走上球場,他喊停了訓練,問道:「想練三分嗎?」

  「想!」柯靳烽眼睛發光,這是他來這裡後,看到顧小華投籃幾十投全中就產生的念頭。

  「我不能保證會成功,因為我們發力不一樣。」

  「你最好別想跟我學,這反而不對!」

  「發力習慣不要更改,這是大忌,你要順從自己身體的反應本能,而不是改弦更張重新換一套發力模式!」范舟說得很嚴肅。

  「你的身體素質和力量很好,所以我這個想法有成功的概率。」

  顧小華也不賣關子,直接說出想法:「三分跳投!」

  柯靳烽皺眉,他脫口道:「顧哥,我之前就有這個想法,但不知道為什麼,球能砸在籃筐,但命中率很差。」

  「那是因為你從一開始,就沒搞清楚跳投的發力。」顧小華笑了下,他要過來球來,往外走了兩步,在靠近三分線附近停住。

  「你這跳投,是野路子出來的。」

  「首先你合球姿勢就不對。」說著顧小華模仿了柯靳烽的合球姿勢。

  「其他投籃你可以,但干拔跳投的話,你這樣合球容易脫手,所以你每次跳投的護球手,就格外發力,這壓迫了你投籃手腕的弧頂,距離近點,還好,稍微遠了,就沒有任何準度可談。」

  「你要這樣!」顧小華讓柯靳烽靠近,然後把護球手放在了籃球前面。

  「不是放籃球正上面,也不是側面,而是前面。」顧小華示範了下,柯靳烽看得到,投籃手和護球手,是保持在一條軸線上。

  顧小華為了讓柯靳烽更快看懂,他把籃球放下,兩手一前一後,護球手掌心朝胸口,投籃手掌心對著護球手掌。

  接著投籃手往外推,撞在護球手掌心,然後護球手自然盪開。

  「看懂了嗎?」顧小華問。

  柯靳烽眼睛死盯著,顧小華重複演示,陡然間,柯靳烽只覺得腦海有道光如閃電般划過。

  「喔,我懂了!」少年驚喜的拍掌。

  「顧哥,是不是我投籃手全程發力,護球手不要有多餘動作,就好像籃球把我的護球手撞開。」柯靳烽飛快把自己的理解說出來。

  顧小華點頭:「對,你來感受下。」

  「記住,護球手全程不要給球施壓,你不要主動撒開,當感覺投籃手發力給球,球再傳到到你護球手的時候,你的護球手才自然伸直。」

  「就如你形容的,被球撞開。」

  柯靳烽很興奮,他開始去嘗試,第一次太刻意,護球手提前脫離籃球,導致球的弧度太直,直接一個三不沾。

  顧小華連忙去籃下撿球,然後傳了回去,嘴裡喊:「放輕鬆,注意力在籃筐,不是在身體上,別去關註腳啊,手啊,腰一類的。」

  「沒錯,這次弧線出來。」


  「保持,這一次又高了點。」

  「不對,這次弧度太高了,這代表你太刻意壓腕了,這讓向上的力量過大了。」

  「很好,保持,這個弧度差不多了。」

  隨著顧小華的一次次指導,柯靳烽的弧線變得穩定,跳投的弧線,是投籃技術里,最難維持的。

  因為涉及的發力是處於空中,身體在沒有借力的狀況下,二次發力。

  本身力的傳導就是一個匯合過程,現在不僅要加速這個匯合過程,還要在這個基礎上,再次生出一個新力。

  可想而知,有多難。

  不亞於人在自轉中,還要兼顧看清楚周圍所有物體清晰形狀,是很違背人體運動學的。

  很多籃球手身體素質都很好,彈跳又快又高,但這不是跳投的關鍵因素。

  跳投關鍵是滯空的掌握,就像如雛鷹從峭壁第一次躍下,翅膀展開,第一次感受風的賦予的浮力下,飛翔的基因頃刻感悟出來的。

  直白的說,人要在無數次蹦跳,從高處躍向低處,在一次次拉長的滯空時間裡,忽然掌握的技能。

  這也是為什麼柯靳烽可以做到。

  一個山裡的娃,他從小就在飛躍與翱翔中,掌握了滯空的奧秘。

  可這就給顧小華巨大的震撼,他感覺沒投多少次,少年已經肉眼可見地熟悉了這種方式。

  甚至你可以清晰捕捉到,他在跳到最高處,電光火石停頓的那一下。

  「顧哥,我有感覺了!」柯靳烽喊道。

  「是的,我看到了!」

  「現在開始不斷移動,換不同的角度,然後把距離拉長,一直到出三分線!」

  顧小華忽然高興起來,他有種與有榮焉的快樂在胸腔流淌。

  「快點掌握吧,有了這個,你才能脫胎換骨,成為球場上,不可睥睨的存在!」

  興奮的少年並不知道,今天,是他籃球技術上,最重大的里程碑。

  當他真正掌握跳投,柯靳烽就有了去任何一個球場的底氣!

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