第二十一章：練習
「不用緊張，」
陸見平示意兩人站好。
「太極重意不重力，重緩不重急，我們先從最基礎的『樁功』開始，這是根基，目的是讓你們站穩，找到身體的重心和放鬆的感覺。」
他雙腳平行分開，與肩同寬，膝蓋微曲，雙手自然下垂，隨後緩緩向前虛抱，如同環抱一個無形的大球。
「看我的姿勢，膝蓋不要超過腳尖，腰背要直，但不要僵，似坐非坐，頭頂好像有一根線輕輕提著，呼吸自然，試著放鬆肩膀、放鬆胸口、放鬆腹部……」
他一邊講解要領，一邊糾正著兮和小石的姿勢。
小石年紀小，定性不足，站了一會兒就覺得腿酸，東倒西歪。
兮則學得非常認真，嚴格按照陸見平的指點調整，雖然最初也感覺彆扭，肌肉微微發抖，但她咬緊牙關堅持著，額角很快滲出細密的汗珠。
站樁約莫一炷香時間，陸見平便讓他們休息，接著教他們最簡單基礎的腹式深呼吸。
「吸氣時想像氣息沉入小腹，腹部微微鼓起。
呼氣時緩慢均勻，腹部內收。
重點在於悠長、細勻、深透，目的在於放鬆身心，增強對自身氣息的感知和控制。」
這個對兮來說稍微容易理解一些，她本就心思細膩，嘗試幾次後，呼吸便漸漸平穩悠長起來。
小石則做得有些誇張，鼓肚子收肚子像只小青蛙，逗得兮忍不住抿嘴淺笑，氣氛輕鬆了不少。
之後，陸見平才開始演示太極散手中最基礎的幾個單式，如掤、捋、擠、按等，他先分解動作，放慢速度，讓兩人跟著比劃，不追求連貫，只要求姿勢大致正確，體會那種以腰為軸、帶動四肢、圓轉如環的感覺。
「想像你們的手不是在空揮，而是在推動水流，或者滾動一個很沉的大球，力量要均勻，不要用蠻力……」陸見平耐心地指導著，不時上手輕輕調整兮的手臂角度，或是拍拍小石撅起的屁股讓他重心下沉。
晨曦漸漸染亮天際，金色的陽光穿透林隙，灑在三人身上。
空地上，兩個略顯笨拙卻無比認真的身影，跟隨著前方那個沉穩舒展的身影，緩慢地移動著。
沒有叱吒呼喝，只有輕柔的步履聲和偶爾的指點低語。
兮學得很專注，每一個動作都盡力去模仿、去體會。
當她嘗試按照陸見平所說，放鬆身體，用腰力去帶動手臂畫圓時，雖然動作仍顯生澀，卻隱隱感到一種前所未有的協調感，仿佛僵硬的關節被一點點揉開，呼吸隨著動作起伏，心中的雜念似乎也少了一些。
她偷偷看了一眼身旁的陸見平，只見他神情專注，目光平和，清晨的光暈給他輪廓分明的側臉鍍上了一層柔和的暖色。
這一刻，她似乎離陸大哥的世界，近了一點點。
早課持續了半個多時辰，直到日頭升高。
陸見平見兮和小石都已額頭見汗，氣息微促，便喊了停。
「第一天，先到此為止，以後每日清晨、黃昏都如此練習，練完之後，會覺得身體微微發熱，這是正常反應，若覺得哪裡不舒服，一定要及時告訴我。」
「好的，陸大哥。」兮用袖子擦了擦汗，臉色因為運動而泛著健康的紅暈，眼睛亮晶晶的。
「陸大哥，我腿酸！」小石倒是直接，一屁股坐在地上，揉著自己的小腿。
陸見平笑了笑：「剛開始都這樣，慢慢就好了，去歇歇吧，今天我去弄些吃的。」
接下來的數日，每日兩輪的太極課成了石洞前固定的風景。
兮的進步很快，站樁的時間漸漸延長，動作也一天比一天流暢自然，那份專注和韌性讓陸見平暗自點頭。
小石雖然調皮，但在阿姊的督促和陸見平偶爾的武力威懾下，也能老老實實地完成基礎練習，小身板也在往結實的方向發展。
見兩人初步掌握了樁功、呼吸和幾個單式，能夠自行練習後，陸見平便恢復了自己的修煉節奏，同時也要承擔起獲取食物的責任。
山谷附近的獵物被他狩獵得有些稀疏了，需要去更遠些的山林。
這日，他帶齊弓箭和短刀，背著一個空的大背簍，再次向深山進發。
他刻意避開了之前遭遇猛虎的山坡，選擇了另一處未曾深入的山脊。
運氣不錯，不到半日，他便在一片櫟樹林的邊緣，射中了一隻正在啄食草籽的雄雉。
雄雉羽毛華麗，體型肥碩，足夠飽餐一頓了。
他將雉雞放入背簍，繼續搜尋。
又往山脊上攀爬了一段，在一片生著茂密蒿草和灌木的山坡上，他發現了一些新鮮的蹄印和散落的黑色顆粒狀糞便。
羊群？
他伏低身形，耐心追蹤，終於在一片岩坡下，看到了目標。
那是七八頭野山羊，體型比後世的家山羊稍大，毛色以灰褐為主，夾雜深色斑紋，幾隻公羊頭上頂著彎曲尖銳的大角。
它們正在岩坡間靈活地跳躍，啃食石縫間長出的嫩草和灌木葉子。
這種野山羊警覺性高，奔跑迅速，且善於在崎嶇地形活動，並不好獵。
陸見平觀察了許久，終於等到了一個合適的機會，一頭公羊落在隊伍後面，距離不過百步。
借著岩石和灌木的掩護，他悄然拉近到四十步的距離。
他屏息凝神，開弓搭箭，將一絲靈力灌注於弦上。
「嗖——噗！」
箭矢被帶有靈力的弦擊發，以極快的速度命中山羊頸側，只聽山羊哀鳴一聲，便滾下山坡。
其餘山羊受驚，頓時四散奔逃，轉眼消失在岩石之後。
陸見平快步上前掂了掂，約莫有五六十斤重，加上之前的雉雞，今日收穫頗豐，足夠他們三人吃上好一陣，皮毛和角也另有用處。
他心情不錯，用匕首麻利地給山羊放血，簡單處理了一下，準備踏上歸途。
為了避免扛著重物攀爬陡峭山脊，他選擇了另外一條較為平緩的路，這條路位於兩峰之間，雖然繞得稍遠，但會省力不少。
谷地幽深，兩側山崖陡立，藤蔓垂掛，一條清澈的溪流在谷底蜿蜒，水聲潺潺。
陸見平扛著山羊，踩著溪邊的卵石，小心前行。
走了一段，鼻尖忽然嗅到一絲若有若無的腥臊氣，他腳步一頓，立刻警惕起來，將肩上的山羊放下，隨後取弓搭箭，並運用靈力探查四周。
陸見平示意兩人站好。
「太極重意不重力，重緩不重急，我們先從最基礎的『樁功』開始，這是根基，目的是讓你們站穩，找到身體的重心和放鬆的感覺。」
他雙腳平行分開，與肩同寬，膝蓋微曲，雙手自然下垂，隨後緩緩向前虛抱，如同環抱一個無形的大球。
「看我的姿勢，膝蓋不要超過腳尖，腰背要直，但不要僵，似坐非坐，頭頂好像有一根線輕輕提著，呼吸自然，試著放鬆肩膀、放鬆胸口、放鬆腹部……」
他一邊講解要領，一邊糾正著兮和小石的姿勢。
小石年紀小，定性不足，站了一會兒就覺得腿酸，東倒西歪。
兮則學得非常認真，嚴格按照陸見平的指點調整，雖然最初也感覺彆扭，肌肉微微發抖，但她咬緊牙關堅持著，額角很快滲出細密的汗珠。
站樁約莫一炷香時間，陸見平便讓他們休息，接著教他們最簡單基礎的腹式深呼吸。
「吸氣時想像氣息沉入小腹，腹部微微鼓起。
呼氣時緩慢均勻，腹部內收。
重點在於悠長、細勻、深透，目的在於放鬆身心，增強對自身氣息的感知和控制。」
這個對兮來說稍微容易理解一些，她本就心思細膩，嘗試幾次後，呼吸便漸漸平穩悠長起來。
小石則做得有些誇張，鼓肚子收肚子像只小青蛙，逗得兮忍不住抿嘴淺笑，氣氛輕鬆了不少。
之後，陸見平才開始演示太極散手中最基礎的幾個單式，如掤、捋、擠、按等，他先分解動作，放慢速度，讓兩人跟著比劃，不追求連貫，只要求姿勢大致正確，體會那種以腰為軸、帶動四肢、圓轉如環的感覺。
「想像你們的手不是在空揮，而是在推動水流，或者滾動一個很沉的大球，力量要均勻，不要用蠻力……」陸見平耐心地指導著，不時上手輕輕調整兮的手臂角度，或是拍拍小石撅起的屁股讓他重心下沉。
晨曦漸漸染亮天際，金色的陽光穿透林隙，灑在三人身上。
空地上，兩個略顯笨拙卻無比認真的身影，跟隨著前方那個沉穩舒展的身影，緩慢地移動著。
沒有叱吒呼喝，只有輕柔的步履聲和偶爾的指點低語。
兮學得很專注，每一個動作都盡力去模仿、去體會。
當她嘗試按照陸見平所說，放鬆身體，用腰力去帶動手臂畫圓時，雖然動作仍顯生澀，卻隱隱感到一種前所未有的協調感，仿佛僵硬的關節被一點點揉開，呼吸隨著動作起伏，心中的雜念似乎也少了一些。
她偷偷看了一眼身旁的陸見平，只見他神情專注，目光平和，清晨的光暈給他輪廓分明的側臉鍍上了一層柔和的暖色。
這一刻，她似乎離陸大哥的世界，近了一點點。
早課持續了半個多時辰，直到日頭升高。
陸見平見兮和小石都已額頭見汗，氣息微促，便喊了停。
「第一天，先到此為止，以後每日清晨、黃昏都如此練習，練完之後，會覺得身體微微發熱，這是正常反應，若覺得哪裡不舒服，一定要及時告訴我。」
「好的，陸大哥。」兮用袖子擦了擦汗，臉色因為運動而泛著健康的紅暈，眼睛亮晶晶的。
「陸大哥，我腿酸！」小石倒是直接，一屁股坐在地上，揉著自己的小腿。
陸見平笑了笑：「剛開始都這樣，慢慢就好了，去歇歇吧，今天我去弄些吃的。」
接下來的數日，每日兩輪的太極課成了石洞前固定的風景。
兮的進步很快，站樁的時間漸漸延長，動作也一天比一天流暢自然，那份專注和韌性讓陸見平暗自點頭。
小石雖然調皮，但在阿姊的督促和陸見平偶爾的武力威懾下，也能老老實實地完成基礎練習，小身板也在往結實的方向發展。
見兩人初步掌握了樁功、呼吸和幾個單式，能夠自行練習後，陸見平便恢復了自己的修煉節奏，同時也要承擔起獲取食物的責任。
山谷附近的獵物被他狩獵得有些稀疏了，需要去更遠些的山林。
這日，他帶齊弓箭和短刀，背著一個空的大背簍，再次向深山進發。
他刻意避開了之前遭遇猛虎的山坡，選擇了另一處未曾深入的山脊。
運氣不錯，不到半日，他便在一片櫟樹林的邊緣，射中了一隻正在啄食草籽的雄雉。
雄雉羽毛華麗，體型肥碩，足夠飽餐一頓了。
他將雉雞放入背簍，繼續搜尋。
又往山脊上攀爬了一段，在一片生著茂密蒿草和灌木的山坡上，他發現了一些新鮮的蹄印和散落的黑色顆粒狀糞便。
羊群？
他伏低身形，耐心追蹤，終於在一片岩坡下，看到了目標。
那是七八頭野山羊，體型比後世的家山羊稍大，毛色以灰褐為主，夾雜深色斑紋，幾隻公羊頭上頂著彎曲尖銳的大角。
它們正在岩坡間靈活地跳躍，啃食石縫間長出的嫩草和灌木葉子。
這種野山羊警覺性高，奔跑迅速，且善於在崎嶇地形活動，並不好獵。
陸見平觀察了許久，終於等到了一個合適的機會，一頭公羊落在隊伍後面，距離不過百步。
借著岩石和灌木的掩護，他悄然拉近到四十步的距離。
他屏息凝神，開弓搭箭，將一絲靈力灌注於弦上。
「嗖——噗！」
箭矢被帶有靈力的弦擊發，以極快的速度命中山羊頸側，只聽山羊哀鳴一聲，便滾下山坡。
其餘山羊受驚，頓時四散奔逃，轉眼消失在岩石之後。
陸見平快步上前掂了掂，約莫有五六十斤重，加上之前的雉雞，今日收穫頗豐，足夠他們三人吃上好一陣，皮毛和角也另有用處。
他心情不錯，用匕首麻利地給山羊放血，簡單處理了一下，準備踏上歸途。
為了避免扛著重物攀爬陡峭山脊，他選擇了另外一條較為平緩的路，這條路位於兩峰之間，雖然繞得稍遠，但會省力不少。
谷地幽深，兩側山崖陡立，藤蔓垂掛，一條清澈的溪流在谷底蜿蜒，水聲潺潺。
陸見平扛著山羊，踩著溪邊的卵石，小心前行。
走了一段，鼻尖忽然嗅到一絲若有若無的腥臊氣，他腳步一頓，立刻警惕起來，將肩上的山羊放下，隨後取弓搭箭，並運用靈力探查四周。