第63章 廚房爆破
全球疫情下的隔離生活，如同一場漫長的集體修行。對於蘇陌而言，這場修行的主旋律依舊是「懶」，但外界的期待和自身那該死的、偶爾冒頭的「責任心」（或者說是怕麻煩帶來的連鎖反應），總讓他無法徹底躺平。
疫苗風波過去，蘇陌「深藏功與名」的願望基本達成。外界將華夏疫苗的奇蹟歸功於國家強大的科研實力和高效的組織能力，這讓他非常滿意。唯一的美中不足，就是外賣行業的復甦速度遠遠跟不上他對「煙火氣」的渴望。
「唐姐，『御膳坊』到底什麼時候能開門？還有『川江號子』，他們家的廚師是不是被隔離在外地了？這都多久了！」蘇陌第一百零一次發出靈魂拷問，他面前擺著家務機器人剛做出的標準版糖醋裡脊——色澤均勻，酸甜度精確到小數點後一位，但就是缺乏那種猛火快攻帶來的「鍋氣」。
唐姐隔著屏幕，努力維持著專業經紀人的表情管理：「我的蘇大爺，現在是非常時期，餐飲業恢復需要時間，尤其是高端餐飲，審核更嚴格。你再忍忍，家裡不是有『綠洲』的頂級食材嗎？讓機器人給你換著花樣做。」
「機器人的程序里沒有『靈魂』！」蘇陌痛心疾首，「它做的菜，就像用完美尺規畫出來的圓，標準，但毫無驚喜。我要的是那種偶爾咸了、偶爾淡了、甚至偶爾能吃到一絲焦糊味的生活氣息！」
唐姐無語凝噎，這位爺的味蕾和追求，真是頂流里的泥石流。她眼珠一轉，忽然靈光一閃：「既然你這麼追求生活氣息，又閒得發慌，不如……開個直播吧？」
「直播？」蘇陌挑眉，「直播什麼？直播我躺著數天花板有幾條裂縫？」
「當然不是！」唐姐趕緊解釋，「現在所有人都關在家裡，情緒普遍比較焦慮、無聊。很多明星都在搞直播互動，維持熱度。你可以直播點親民的，比如……做飯？」
「做飯？」蘇陌像是聽到了什麼天方夜譚，「你讓我，一個連泡麵都懶得等三分鐘的人，直播做飯？唐姐，你是不是隔離太久，出現幻覺了？」
「就是要這種反差萌！」唐姐越說越覺得可行，「你想啊，頂流男神，神顏霸主，私下竟然是個廚房小白？這話題度多高！而且，你不是嫌機器人做的飯沒靈魂嗎？正好自己動手，豐衣足食嘛！就算做得不好，那也是真實、可愛，絕對能圈粉！」
蘇陌本想一口回絕，但「自己動手，豐衣足食」這幾個字，莫名地觸動了他那根「懶人神經」。如果……萬一……他真的能做出媲美「御膳坊」的美食，豈不是以後就再也不用受制於外賣了？雖然這個可能性微乎其微，但理論上存在。
而且，小懶的資料庫里，難道就沒有什麼……《銀河系家常菜速成指南》或者《分子料理入門：從零到放棄》之類的東西？
「小懶，」他意念溝通，「檢索一下廚藝相關技能或知識，要那種能速成、看起來牛逼哄哄的。」
「檢索中……主人，資料庫中存在大量高等文明飲食文化數據，包括能量烹飪學、分子美食重構術、甚至精神影響型調味理論……但掌握這些需要相應的基礎知識和大量實踐。系統評估，以主人您目前的廚藝基礎（系統記錄：曾嘗試煮雞蛋導致煙霧報警器響徹整棟樓），直接進行複雜烹飪直播，失敗概率為99.8%。」
蘇陌：「……」 揭人短揭得這麼理直氣壯的嗎？
但系統的否定，反而激起了蘇陌一絲莫名的好勝心（主要是對美食的渴望壓倒了對麻煩的抗拒）。「失敗就失敗，就當娛樂大眾了。兌換個《基礎地球菜系圖譜（圖文詳解版）》，我臨陣磨槍。」
「消耗少量星光值，兌換成功。」
一股關於各種菜系基礎知識、常見食材處理、調味搭配的信息流入腦海。理論知識瞬間充盈，仿佛他已熟讀菜譜三千卷。蘇陌頓時信心爆棚，覺得米其林三星主廚也不過如此。
「行吧，唐姐，安排直播。」蘇陌大手一揮，帶著一種「知識的傲慢」，「就定明天下午，主題……就叫『蘇陌的隔離廚房首秀：挑戰琉璃蝦球』！」
唐姐喜出望外，立刻去宣傳造勢了。頂流蘇陌首次下廚直播！這話題瞬間引爆網絡，粉絲和路人都充滿了好奇和期待。
直播日，廚房變戰場。
蘇陌的開放式廚房，設計感十足，設備頂級，平日裡是家務機器人的領地，纖塵不染。今天，這裡即將迎來它命中的劫數。
直播準時開始。瞬間湧入的觀眾差點擠爆平台伺服器。屏幕上，蘇陌穿著簡單的白色T恤，圍著一個與他氣質極其不符的、印著卡通貓咪的圍裙（唐姐強行要求的效果），那張被譽為「顏值天花板」的臉上，帶著一種介於自信和茫然之間的微妙表情。
「大家好，隔離無聊，來做個菜。」蘇陌對著鏡頭打了個哈欠，算是開場白，「今天挑戰『御膳坊』的琉璃蝦球。希望廚房沒事。」
彈幕瞬間爆炸：
【啊啊啊哥哥穿圍裙也帥炸了！】
【琉璃蝦球？哥哥你確定？那可是功夫菜！】
【這懶散的語氣……我已經開始笑了。】
【賭五毛，哥哥會翻車！】
【前面的，我賭一塊！】
【蘇陌：我只是懶，不是廢！我相信哥哥！】
【廚房：我當時害怕極了。】
蘇陌沒看彈幕，按照腦海里的「理論知識」，開始操作。他先是拿出「綠洲」供應的頂級大明蝦，動作生疏地去頭、剝殼、開背去蝦線。理論知識告訴他要去掉沙囊，但實際操作起來，那滑膩的觸感讓他眉頭緊鎖，動作笨拙，蝦仁在他手下顯得格外不聽話。
「嗯，根據《圖譜》記載，蝦線是蝦的消化道，含有未消化完的……算了，太麻煩，差不多就行了。」他自言自語，選擇性忽略了某些細節。
接著是調製琉璃芡汁。理論知識複雜得很，各種調料比例、熬製火候。蘇陌拿著量杯和電子秤，一臉的不耐煩。「白糖15克？大概就這麼一堆吧。白醋10毫升？嘖，瓶子倒起來真不方便……」他開始了「適量」、「少許」的玄學操作。
彈幕已經笑瘋了：
【《差不多就行了》】
【哥哥的「適量」和我媽一模一樣！】
【他甚至不願意用秤！】
【我有預感，這芡汁要出事！】
終於到了最關鍵的一步：炸蝦球。理論知識強調油溫控制，六七成熱下鍋。蘇陌看著油鍋，摸了摸下巴：「六七成熱怎麼看？哦，《圖譜》說筷子插進去冒小泡。」他拿起一根筷子試了試，沒什麼泡。
「可能火不夠。」他毫不猶豫地把火力旋鈕擰到了最大。
藍色的火焰猛烈地舔著鍋底，油溫迅速飆升。蘇陌還在慢條斯理地給蝦球裹生粉，嘴裡念叨著：「要均勻包裹，形成酥脆外殼……」
就在這時，意外發生了。幾滴之前處理蝦時濺到灶台上的水，順著台面流到了猛火附近，嗤啦一聲，騰起一小股火苗！
「臥槽！」蘇陌嚇了一跳，下意識地想用水去潑——這是理論知識里明確禁止的！幸好他殘存的理智（或者說懶到不想收拾更大爛攤子）阻止了他。
但他這一驚，手裡剛裹好粉的蝦球盤子沒拿穩，「哐當」一聲，掉進了旁邊準備用來焯蔬菜的溫水盆里，瞬間，生粉遇水，變成了一盆渾濁的「漿糊」。而他另一隻手下意識地去關火，卻碰到了旁邊那碗他剛剛「適量」調配好的、糖分超標的琉璃芡汁——
「嘩啦！」 半碗芡汁潑灑出來，一部分澆在了還在升溫的油鍋邊緣，發出刺耳的滋滋聲，冒出濃烈的焦糖混合著醋的怪異氣味；另一部分則精準地覆蓋了剛剛竄起的小火苗，奇蹟般地……把火撲滅了？但同時也讓灶台一片狼藉，粘稠的糖汁四處流淌。
整個廚房，煙霧繚繞（主要是焦糖和醋揮發的氣體，夾雜著一點燒焦的蛋白質味道），灶台上是打翻的盤子、潑灑的漿糊和粘稠芡汁，油鍋還在滋滋作響，水盆里飄著幾個沒來得及下鍋的、裹著濕粉的蝦仁……
蘇陌站在一片狼藉中，圍裙上沾滿了麵粉和醬汁，臉上帶著一絲剛經歷過「戰場」的懵逼和嫌棄。他看了看鏡頭，又看了看混亂的廚房，最終嘆了口氣，用他那標誌性的、懶洋洋的、帶著點無奈的毒舌語氣總結道：
「事實證明，理論和實踐之間存在鴻溝。以及，廚房是一種危險的、反人類的發明。下次還是點外賣吧。」
直播畫面在這一片混亂和蘇陌的生無可戀中，被唐姐強行切斷。
然而，這場堪稱災難的直播，效果卻出奇地好！
#蘇陌廚房爆破現場# #頂流直播翻車實錄# #蘇陌嫌棄廚房反人類# 等話題迅速衝上熱搜榜首。
網友們的反響並非批評，而是爆笑和圈粉：
【哈哈哈哈我笑瘋了！從自信滿滿到一片狼藉，只用了十分鐘！】
《差不多就行了》經典永流傳！】
【他居然想用水潑油鍋火！謝謝哥哥用親身經歷給我們普及消防知識！】
【最後那個生無可戀的表情，像極了我在廚房的樣子！太真實了！】
【原來帥哥也會把廚房搞炸，瞬間覺得我媽媽沒那麼嫌棄我了！】
【哥哥別做飯了，危險！我們養你！（狗頭）】
【這種反差萌，愛了愛了！以前覺得他高冷，現在覺得他好接地氣！】
蘇陌看著網絡上一邊倒的「哈哈哈」和漲粉數據，面無表情地對唐姐說：「看，這就是你要的反差萌。滿意了？」
唐姐忍著笑：「滿意，非常滿意！粉絲粘性更高了！都說你真實可愛！」
蘇陌哼了一聲，決定至少一個月內不再踏進廚房半步。這次經歷讓他徹底明白，有些領域，還是交給專業人士（或者機器人）比較好。
廚房鬧劇過後，蘇陌繼續他的隔離躺平生活。 但長時間缺乏運動，加上「綠洲」食材營養過於豐富，他敏銳地感覺到，自己的腹肌似乎有團結在一起、朝著「一塊」發展的趨勢。
這不行。蘇陌想。雖然懶，但他對自身形象還是有基本要求的。八塊腹肌可以沒有，但一塊肥肉是絕對不允許的！
去健身房？不可能，絕對不可能。隔離期間健身房全關，就算開了，他也不會去——那地方充滿了汗水和努力的氣息，與他的懶人信條嚴重衝突。
跟著健身APP練？他試了五分鐘某個號稱「燃脂暴汗」的課程，動作複雜得如同猿猴起舞，累得他氣喘吁吁，立刻放棄。「太麻煩了，反人類。」他得出結論。
「小懶，」他再次求助萬能的系統，「有沒有那種……動作特別簡單，幅度特別小，不用任何器械，躺著或者站著就能做，但是效果特別好的……運動方式？」
「檢索中……主人，資料庫中存在多種高等文明體能優化方案。根據您的要求，篩選出『低頻高效生物電刺激引導術（簡化民用版）』。該技術並非依賴傳統肌肉伸縮耗能，而是通過特定、極簡的肢體動作與呼吸配合，引發深層筋膜和神經末梢的特定共振，高效激活肌肉群，促進新陳代謝與能量循環，實現『低消耗、高收益』的體能維持與優化效果。」
蘇陌眼睛亮了。聽起來就很適合他！
「兌換這個『引導術』的完整教程和原理詳解。」
「兌換成功。」
又是一股信息流湧入。這次不再是理論知識，而更像是一種身體的「程序」。一套只有七個動作的「體操」印入他的腦海，每個動作都簡單到令人髮指，比如緩慢地轉動腳踝、輕柔地伸展某根手指配合特定的呼吸節奏、極其微小幅度的骨盆前後傾……整套操做完也就五分鐘，而且幾乎不需要離開椅子。
蘇陌按照「程序」的指引，試著做了一遍。動作確實簡單，毫無難度，甚至感覺有點……兒戲？但做完之後，一種奇妙的感覺湧現出來。不是劇烈運動後的疲憊和酸痛，而是一種微微發熱的舒暢感，仿佛身體的每一個細胞都被輕柔地喚醒並按摩了一遍，精神也清爽了不少。
「有點意思。」蘇陌來了興趣。他決定堅持幾天看看效果。
為了督促自己（主要是想看看這玩意兒到底有多神奇），他再次打開了直播。這次他沒預告，直接上線。
粉絲們聞訊趕來，看到蘇陌懶洋洋地癱在電競椅上，還以為他又要吐槽什麼。
「今天不做飯，廚房已拉黑。」蘇陌開門見山，「最近感覺快躺退化了，研究了一套『懶人健身操』，特別適合我們這種不想動又怕長胖的廢物……哦不，精英。」
彈幕：
【？？？懶人健身操？】
【哥哥你對自己的認知很清晰嘛！】
【來了來了，新的翻車現場預定！】
【求別是那種累死人的！】
蘇陌沒理會彈幕，直接開始演示：「都看好了，很簡單，就七個動作，每個動作三十秒，全程坐著完成。第一個動作，『腳踝的自我覺醒』，就這樣，慢慢轉，感受地球自轉的力量……」
他開始演示那套簡單到令人瞠目結舌的動作。粉絲們看著屏幕上那個顏值逆天的男人，用最懶散的姿態，做著幼兒園小朋友都能完成的動作，還配上一本正經的胡說八道解說：
「第二個動作，『指尖的能量溝通』，想像你在彈一架隱形的鋼琴，喚醒沉睡的末梢神經……」
「第三個動作，『骨盆的時空漣漪』，幅度要小，要慢，感受核心區域那微妙的律動……」
「注意呼吸！吸氣時想像宇宙能量湧入，呼氣時排出體內濁氣……好吧，其實就是憋住別笑場。」
整個直播間的氣氛變得極其詭異又歡樂。粉絲們一邊笑罵著「這算什麼健身操」、「哥哥你忽悠誰呢」，一邊又忍不住跟著做。畢竟，真的太簡單了，完全不累！
一套操做完，蘇陌氣不喘心不跳，甚至還有點想打哈欠。「好了，今日運動量達標。有沒有感覺渾身充滿了……懶散的力量？」
彈幕紛紛刷起：
【做了做了，好神奇，做完確實感覺身體輕鬆了點！】
【雖然動作簡單，但配合呼吸，感覺肌肉有在微微發力？】
【本肥宅表示這是唯一能堅持下來的『運動』！】
【哥哥是不是在搞笑？但我為什麼覺得有點用？】
蘇陌看著反饋，不動聲色。他當然知道有用，系統出品，必屬精品。
接下來的日子，他每天固定時間直播帶練這套「蘇氏懶人健身操」。由於其極低的門檻、蘇陌自帶的巨大流量以及那套玄之又玄卻又莫名吸引人的解說詞，這套操以病毒般的速度傳播開來。
越來越多的人加入跟練。上班族在工位偷偷做，學生在課間休息做，家庭主婦在追劇間隙做……因為它真的不占時間、不占空間、不費力！而反饋也驚人的一致：雖然運動強度感覺幾乎為零，但堅持幾天後，普遍感覺肩頸酸痛緩解了，久坐的疲勞感減輕了，甚至有些人表示睡眠質量有所改善，體重也略有下降！
質疑的聲音當然有，不少健身博主跳出來批評這是「偽科學」、「智商稅」、「根本達不到運動效果」。但架不住實踐出真知，越來越多真實的正面反饋淹沒了質疑。 #蘇氏懶人健身操# #每天五分鐘躺著瘦# #神奇的有效# 等話題熱度持續攀升。
這股風，甚至刮到了體育圈。
某位因隔離無法進行系統訓練、正在為保持狀態發愁的國家舉重隊運動員，抱著試試看的心態跟練了幾天，驚訝地發現，這套操雖然不增肌不增力，但對於緩解大重量訓練後的肌肉僵硬、促進恢復、調整身體狀態有奇效！他在社交媒體上分享了這一發現，立刻引起了更多專業運動員的關注。
很快，國家體操隊、游泳隊、田徑隊……紛紛有運動員和隊醫開始研究這套「懶人操」。專業的身體監測數據表明，這套操確實能有效激活深層穩定肌群、改善血液循環和淋巴回流、調節神經系統興奮性，對於運動員的賽前激活、賽後恢復、以及日常狀態維持，都有著意想不到的輔助作用！
雖然它不能替代專業訓練，但其「高效恢復、低耗能」的特性，簡直是為運動員在非核心訓練時間「查漏補缺」、「保養身體」量身定做！
於是，戲劇性的一幕出現了。在蘇陌某次直播帶練時，眼尖的粉絲發現，背景音里似乎傳來了某個知名游泳冠軍的聲音在跟著喊口令？接著，又有粉絲扒出，某位剛在社交媒體上曬出隔離生活的桌球大滿貫得主，視頻角落裡做的放鬆動作，赫然就是「蘇氏懶人操」的變體？
#國家隊運動員也在練蘇陌懶人操# 這個話題，徹底將這套操推向了國民級的高度！
官方媒體甚至發文，肯定了在全民居家隔離期間，這種簡單易行、有益身心的鍛鍊方式的積極意義，雖未直接點名，但指向性非常明確。
蘇陌，再次以一種他完全沒想到的方式，火了。
唐姐看著又一次爆表的流量數據和各方（包括體育總局某下屬機構隱晦的）諮詢請求，心情複雜地對蘇陌說：「你現在不僅是頂流明星，隱形科學家，還是全民健身推廣大使了……雖然你本意可能只是想躺著不動就能保持身材。」
蘇陌正享受著家務機器人根據「懶人操」原理升級後的「深層筋膜放鬆按摩」服務，聞言連眼睛都沒睜。
「嗯，效果不錯就行。過程不重要。」他懶洋洋地回應，「所以，『御膳坊』到底什麼時候能恢復外賣？我這次立了這麼大功，能不能走個後門，讓主廚穿著防護服來給我做一頓？」
唐姐：「……我再去問問。」
隔離還在繼續，蘇陌的懶人生活也仍在繼續。偶爾的「營業」總能掀起驚濤駭浪，而他本人，始終深藏功與名，只關心他的外賣自由何時能夠實現。或許，這就是一位立志「躺著征服世界」的頂流，獨特的修行方式吧。
疫苗風波過去，蘇陌「深藏功與名」的願望基本達成。外界將華夏疫苗的奇蹟歸功於國家強大的科研實力和高效的組織能力，這讓他非常滿意。唯一的美中不足，就是外賣行業的復甦速度遠遠跟不上他對「煙火氣」的渴望。
「唐姐，『御膳坊』到底什麼時候能開門？還有『川江號子』，他們家的廚師是不是被隔離在外地了？這都多久了！」蘇陌第一百零一次發出靈魂拷問，他面前擺著家務機器人剛做出的標準版糖醋裡脊——色澤均勻，酸甜度精確到小數點後一位，但就是缺乏那種猛火快攻帶來的「鍋氣」。
唐姐隔著屏幕，努力維持著專業經紀人的表情管理：「我的蘇大爺，現在是非常時期，餐飲業恢復需要時間，尤其是高端餐飲，審核更嚴格。你再忍忍，家裡不是有『綠洲』的頂級食材嗎？讓機器人給你換著花樣做。」
「機器人的程序里沒有『靈魂』！」蘇陌痛心疾首，「它做的菜，就像用完美尺規畫出來的圓，標準，但毫無驚喜。我要的是那種偶爾咸了、偶爾淡了、甚至偶爾能吃到一絲焦糊味的生活氣息！」
唐姐無語凝噎，這位爺的味蕾和追求，真是頂流里的泥石流。她眼珠一轉，忽然靈光一閃：「既然你這麼追求生活氣息，又閒得發慌，不如……開個直播吧？」
「直播？」蘇陌挑眉，「直播什麼？直播我躺著數天花板有幾條裂縫？」
「當然不是！」唐姐趕緊解釋，「現在所有人都關在家裡，情緒普遍比較焦慮、無聊。很多明星都在搞直播互動，維持熱度。你可以直播點親民的，比如……做飯？」
「做飯？」蘇陌像是聽到了什麼天方夜譚，「你讓我，一個連泡麵都懶得等三分鐘的人，直播做飯？唐姐，你是不是隔離太久，出現幻覺了？」
「就是要這種反差萌！」唐姐越說越覺得可行，「你想啊，頂流男神，神顏霸主，私下竟然是個廚房小白？這話題度多高！而且，你不是嫌機器人做的飯沒靈魂嗎？正好自己動手，豐衣足食嘛！就算做得不好，那也是真實、可愛，絕對能圈粉！」
蘇陌本想一口回絕，但「自己動手，豐衣足食」這幾個字，莫名地觸動了他那根「懶人神經」。如果……萬一……他真的能做出媲美「御膳坊」的美食，豈不是以後就再也不用受制於外賣了？雖然這個可能性微乎其微，但理論上存在。
而且，小懶的資料庫里，難道就沒有什麼……《銀河系家常菜速成指南》或者《分子料理入門：從零到放棄》之類的東西？
「小懶，」他意念溝通，「檢索一下廚藝相關技能或知識，要那種能速成、看起來牛逼哄哄的。」
「檢索中……主人，資料庫中存在大量高等文明飲食文化數據，包括能量烹飪學、分子美食重構術、甚至精神影響型調味理論……但掌握這些需要相應的基礎知識和大量實踐。系統評估，以主人您目前的廚藝基礎（系統記錄：曾嘗試煮雞蛋導致煙霧報警器響徹整棟樓），直接進行複雜烹飪直播，失敗概率為99.8%。」
蘇陌：「……」 揭人短揭得這麼理直氣壯的嗎？
但系統的否定，反而激起了蘇陌一絲莫名的好勝心（主要是對美食的渴望壓倒了對麻煩的抗拒）。「失敗就失敗，就當娛樂大眾了。兌換個《基礎地球菜系圖譜（圖文詳解版）》，我臨陣磨槍。」
「消耗少量星光值，兌換成功。」
一股關於各種菜系基礎知識、常見食材處理、調味搭配的信息流入腦海。理論知識瞬間充盈，仿佛他已熟讀菜譜三千卷。蘇陌頓時信心爆棚，覺得米其林三星主廚也不過如此。
「行吧，唐姐，安排直播。」蘇陌大手一揮，帶著一種「知識的傲慢」，「就定明天下午，主題……就叫『蘇陌的隔離廚房首秀：挑戰琉璃蝦球』！」
唐姐喜出望外，立刻去宣傳造勢了。頂流蘇陌首次下廚直播！這話題瞬間引爆網絡，粉絲和路人都充滿了好奇和期待。
直播日，廚房變戰場。
蘇陌的開放式廚房，設計感十足，設備頂級，平日裡是家務機器人的領地，纖塵不染。今天，這裡即將迎來它命中的劫數。
直播準時開始。瞬間湧入的觀眾差點擠爆平台伺服器。屏幕上，蘇陌穿著簡單的白色T恤，圍著一個與他氣質極其不符的、印著卡通貓咪的圍裙（唐姐強行要求的效果），那張被譽為「顏值天花板」的臉上，帶著一種介於自信和茫然之間的微妙表情。
「大家好，隔離無聊，來做個菜。」蘇陌對著鏡頭打了個哈欠，算是開場白，「今天挑戰『御膳坊』的琉璃蝦球。希望廚房沒事。」
彈幕瞬間爆炸：
【啊啊啊哥哥穿圍裙也帥炸了！】
【琉璃蝦球？哥哥你確定？那可是功夫菜！】
【這懶散的語氣……我已經開始笑了。】
【賭五毛，哥哥會翻車！】
【前面的，我賭一塊！】
【蘇陌：我只是懶，不是廢！我相信哥哥！】
【廚房：我當時害怕極了。】
蘇陌沒看彈幕，按照腦海里的「理論知識」，開始操作。他先是拿出「綠洲」供應的頂級大明蝦，動作生疏地去頭、剝殼、開背去蝦線。理論知識告訴他要去掉沙囊，但實際操作起來，那滑膩的觸感讓他眉頭緊鎖，動作笨拙，蝦仁在他手下顯得格外不聽話。
「嗯，根據《圖譜》記載，蝦線是蝦的消化道，含有未消化完的……算了，太麻煩，差不多就行了。」他自言自語，選擇性忽略了某些細節。
接著是調製琉璃芡汁。理論知識複雜得很，各種調料比例、熬製火候。蘇陌拿著量杯和電子秤，一臉的不耐煩。「白糖15克？大概就這麼一堆吧。白醋10毫升？嘖，瓶子倒起來真不方便……」他開始了「適量」、「少許」的玄學操作。
彈幕已經笑瘋了：
【《差不多就行了》】
【哥哥的「適量」和我媽一模一樣！】
【他甚至不願意用秤！】
【我有預感，這芡汁要出事！】
終於到了最關鍵的一步：炸蝦球。理論知識強調油溫控制，六七成熱下鍋。蘇陌看著油鍋，摸了摸下巴：「六七成熱怎麼看？哦，《圖譜》說筷子插進去冒小泡。」他拿起一根筷子試了試，沒什麼泡。
「可能火不夠。」他毫不猶豫地把火力旋鈕擰到了最大。
藍色的火焰猛烈地舔著鍋底，油溫迅速飆升。蘇陌還在慢條斯理地給蝦球裹生粉，嘴裡念叨著：「要均勻包裹，形成酥脆外殼……」
就在這時，意外發生了。幾滴之前處理蝦時濺到灶台上的水，順著台面流到了猛火附近，嗤啦一聲，騰起一小股火苗！
「臥槽！」蘇陌嚇了一跳，下意識地想用水去潑——這是理論知識里明確禁止的！幸好他殘存的理智（或者說懶到不想收拾更大爛攤子）阻止了他。
但他這一驚，手裡剛裹好粉的蝦球盤子沒拿穩，「哐當」一聲，掉進了旁邊準備用來焯蔬菜的溫水盆里，瞬間，生粉遇水，變成了一盆渾濁的「漿糊」。而他另一隻手下意識地去關火，卻碰到了旁邊那碗他剛剛「適量」調配好的、糖分超標的琉璃芡汁——
「嘩啦！」 半碗芡汁潑灑出來，一部分澆在了還在升溫的油鍋邊緣，發出刺耳的滋滋聲，冒出濃烈的焦糖混合著醋的怪異氣味；另一部分則精準地覆蓋了剛剛竄起的小火苗，奇蹟般地……把火撲滅了？但同時也讓灶台一片狼藉，粘稠的糖汁四處流淌。
整個廚房，煙霧繚繞（主要是焦糖和醋揮發的氣體，夾雜著一點燒焦的蛋白質味道），灶台上是打翻的盤子、潑灑的漿糊和粘稠芡汁，油鍋還在滋滋作響，水盆里飄著幾個沒來得及下鍋的、裹著濕粉的蝦仁……
蘇陌站在一片狼藉中，圍裙上沾滿了麵粉和醬汁，臉上帶著一絲剛經歷過「戰場」的懵逼和嫌棄。他看了看鏡頭，又看了看混亂的廚房，最終嘆了口氣，用他那標誌性的、懶洋洋的、帶著點無奈的毒舌語氣總結道：
「事實證明，理論和實踐之間存在鴻溝。以及，廚房是一種危險的、反人類的發明。下次還是點外賣吧。」
直播畫面在這一片混亂和蘇陌的生無可戀中，被唐姐強行切斷。
然而，這場堪稱災難的直播，效果卻出奇地好！
#蘇陌廚房爆破現場# #頂流直播翻車實錄# #蘇陌嫌棄廚房反人類# 等話題迅速衝上熱搜榜首。
網友們的反響並非批評，而是爆笑和圈粉：
【哈哈哈哈我笑瘋了！從自信滿滿到一片狼藉，只用了十分鐘！】
《差不多就行了》經典永流傳！】
【他居然想用水潑油鍋火！謝謝哥哥用親身經歷給我們普及消防知識！】
【最後那個生無可戀的表情，像極了我在廚房的樣子！太真實了！】
【原來帥哥也會把廚房搞炸，瞬間覺得我媽媽沒那麼嫌棄我了！】
【哥哥別做飯了，危險！我們養你！（狗頭）】
【這種反差萌，愛了愛了！以前覺得他高冷，現在覺得他好接地氣！】
蘇陌看著網絡上一邊倒的「哈哈哈」和漲粉數據，面無表情地對唐姐說：「看，這就是你要的反差萌。滿意了？」
唐姐忍著笑：「滿意，非常滿意！粉絲粘性更高了！都說你真實可愛！」
蘇陌哼了一聲，決定至少一個月內不再踏進廚房半步。這次經歷讓他徹底明白，有些領域，還是交給專業人士（或者機器人）比較好。
廚房鬧劇過後，蘇陌繼續他的隔離躺平生活。 但長時間缺乏運動，加上「綠洲」食材營養過於豐富，他敏銳地感覺到，自己的腹肌似乎有團結在一起、朝著「一塊」發展的趨勢。
這不行。蘇陌想。雖然懶，但他對自身形象還是有基本要求的。八塊腹肌可以沒有，但一塊肥肉是絕對不允許的！
去健身房？不可能，絕對不可能。隔離期間健身房全關，就算開了，他也不會去——那地方充滿了汗水和努力的氣息，與他的懶人信條嚴重衝突。
跟著健身APP練？他試了五分鐘某個號稱「燃脂暴汗」的課程，動作複雜得如同猿猴起舞，累得他氣喘吁吁，立刻放棄。「太麻煩了，反人類。」他得出結論。
「小懶，」他再次求助萬能的系統，「有沒有那種……動作特別簡單，幅度特別小，不用任何器械，躺著或者站著就能做，但是效果特別好的……運動方式？」
「檢索中……主人，資料庫中存在多種高等文明體能優化方案。根據您的要求，篩選出『低頻高效生物電刺激引導術（簡化民用版）』。該技術並非依賴傳統肌肉伸縮耗能，而是通過特定、極簡的肢體動作與呼吸配合，引發深層筋膜和神經末梢的特定共振，高效激活肌肉群，促進新陳代謝與能量循環，實現『低消耗、高收益』的體能維持與優化效果。」
蘇陌眼睛亮了。聽起來就很適合他！
「兌換這個『引導術』的完整教程和原理詳解。」
「兌換成功。」
又是一股信息流湧入。這次不再是理論知識，而更像是一種身體的「程序」。一套只有七個動作的「體操」印入他的腦海，每個動作都簡單到令人髮指，比如緩慢地轉動腳踝、輕柔地伸展某根手指配合特定的呼吸節奏、極其微小幅度的骨盆前後傾……整套操做完也就五分鐘，而且幾乎不需要離開椅子。
蘇陌按照「程序」的指引，試著做了一遍。動作確實簡單，毫無難度，甚至感覺有點……兒戲？但做完之後，一種奇妙的感覺湧現出來。不是劇烈運動後的疲憊和酸痛，而是一種微微發熱的舒暢感，仿佛身體的每一個細胞都被輕柔地喚醒並按摩了一遍，精神也清爽了不少。
「有點意思。」蘇陌來了興趣。他決定堅持幾天看看效果。
為了督促自己（主要是想看看這玩意兒到底有多神奇），他再次打開了直播。這次他沒預告，直接上線。
粉絲們聞訊趕來，看到蘇陌懶洋洋地癱在電競椅上，還以為他又要吐槽什麼。
「今天不做飯，廚房已拉黑。」蘇陌開門見山，「最近感覺快躺退化了，研究了一套『懶人健身操』，特別適合我們這種不想動又怕長胖的廢物……哦不，精英。」
彈幕：
【？？？懶人健身操？】
【哥哥你對自己的認知很清晰嘛！】
【來了來了，新的翻車現場預定！】
【求別是那種累死人的！】
蘇陌沒理會彈幕，直接開始演示：「都看好了，很簡單，就七個動作，每個動作三十秒，全程坐著完成。第一個動作，『腳踝的自我覺醒』，就這樣，慢慢轉，感受地球自轉的力量……」
他開始演示那套簡單到令人瞠目結舌的動作。粉絲們看著屏幕上那個顏值逆天的男人，用最懶散的姿態，做著幼兒園小朋友都能完成的動作，還配上一本正經的胡說八道解說：
「第二個動作，『指尖的能量溝通』，想像你在彈一架隱形的鋼琴，喚醒沉睡的末梢神經……」
「第三個動作，『骨盆的時空漣漪』，幅度要小，要慢，感受核心區域那微妙的律動……」
「注意呼吸！吸氣時想像宇宙能量湧入，呼氣時排出體內濁氣……好吧，其實就是憋住別笑場。」
整個直播間的氣氛變得極其詭異又歡樂。粉絲們一邊笑罵著「這算什麼健身操」、「哥哥你忽悠誰呢」，一邊又忍不住跟著做。畢竟，真的太簡單了，完全不累！
一套操做完，蘇陌氣不喘心不跳，甚至還有點想打哈欠。「好了，今日運動量達標。有沒有感覺渾身充滿了……懶散的力量？」
彈幕紛紛刷起：
【做了做了，好神奇，做完確實感覺身體輕鬆了點！】
【雖然動作簡單，但配合呼吸，感覺肌肉有在微微發力？】
【本肥宅表示這是唯一能堅持下來的『運動』！】
【哥哥是不是在搞笑？但我為什麼覺得有點用？】
蘇陌看著反饋，不動聲色。他當然知道有用，系統出品，必屬精品。
接下來的日子，他每天固定時間直播帶練這套「蘇氏懶人健身操」。由於其極低的門檻、蘇陌自帶的巨大流量以及那套玄之又玄卻又莫名吸引人的解說詞，這套操以病毒般的速度傳播開來。
越來越多的人加入跟練。上班族在工位偷偷做，學生在課間休息做，家庭主婦在追劇間隙做……因為它真的不占時間、不占空間、不費力！而反饋也驚人的一致：雖然運動強度感覺幾乎為零，但堅持幾天後，普遍感覺肩頸酸痛緩解了，久坐的疲勞感減輕了，甚至有些人表示睡眠質量有所改善，體重也略有下降！
質疑的聲音當然有，不少健身博主跳出來批評這是「偽科學」、「智商稅」、「根本達不到運動效果」。但架不住實踐出真知，越來越多真實的正面反饋淹沒了質疑。 #蘇氏懶人健身操# #每天五分鐘躺著瘦# #神奇的有效# 等話題熱度持續攀升。
這股風，甚至刮到了體育圈。
某位因隔離無法進行系統訓練、正在為保持狀態發愁的國家舉重隊運動員，抱著試試看的心態跟練了幾天，驚訝地發現，這套操雖然不增肌不增力，但對於緩解大重量訓練後的肌肉僵硬、促進恢復、調整身體狀態有奇效！他在社交媒體上分享了這一發現，立刻引起了更多專業運動員的關注。
很快，國家體操隊、游泳隊、田徑隊……紛紛有運動員和隊醫開始研究這套「懶人操」。專業的身體監測數據表明，這套操確實能有效激活深層穩定肌群、改善血液循環和淋巴回流、調節神經系統興奮性，對於運動員的賽前激活、賽後恢復、以及日常狀態維持，都有著意想不到的輔助作用！
雖然它不能替代專業訓練，但其「高效恢復、低耗能」的特性，簡直是為運動員在非核心訓練時間「查漏補缺」、「保養身體」量身定做！
於是，戲劇性的一幕出現了。在蘇陌某次直播帶練時，眼尖的粉絲發現，背景音里似乎傳來了某個知名游泳冠軍的聲音在跟著喊口令？接著，又有粉絲扒出，某位剛在社交媒體上曬出隔離生活的桌球大滿貫得主，視頻角落裡做的放鬆動作，赫然就是「蘇氏懶人操」的變體？
#國家隊運動員也在練蘇陌懶人操# 這個話題，徹底將這套操推向了國民級的高度！
官方媒體甚至發文，肯定了在全民居家隔離期間，這種簡單易行、有益身心的鍛鍊方式的積極意義，雖未直接點名，但指向性非常明確。
蘇陌，再次以一種他完全沒想到的方式，火了。
唐姐看著又一次爆表的流量數據和各方（包括體育總局某下屬機構隱晦的）諮詢請求，心情複雜地對蘇陌說：「你現在不僅是頂流明星，隱形科學家，還是全民健身推廣大使了……雖然你本意可能只是想躺著不動就能保持身材。」
蘇陌正享受著家務機器人根據「懶人操」原理升級後的「深層筋膜放鬆按摩」服務，聞言連眼睛都沒睜。
「嗯，效果不錯就行。過程不重要。」他懶洋洋地回應，「所以，『御膳坊』到底什麼時候能恢復外賣？我這次立了這麼大功，能不能走個後門，讓主廚穿著防護服來給我做一頓？」
唐姐：「……我再去問問。」
隔離還在繼續，蘇陌的懶人生活也仍在繼續。偶爾的「營業」總能掀起驚濤駭浪，而他本人，始終深藏功與名，只關心他的外賣自由何時能夠實現。或許，這就是一位立志「躺著征服世界」的頂流，獨特的修行方式吧。