第155章 洗衣服是一種修習
喧鬧過後，輪到了C隊的懲罰時間。
合宿基地的洗衣房裡，六個大號的木盆和搓衣板一字排開。旁邊，堆積如山的、散發著濃烈汗臭味的各隊隊服，正無聲地散發著驚人的存在感。
C隊的成員們，黑尾鐵朗、東峰旭、西谷夕、赤葦京治等人，看著眼前的「戰場」，臉色一個比一個難看。
「可惡啊，為什麼我們要受這種罪……」黑尾鐵朗捏著鼻子，一臉嫌棄地拎起一件濕透的球衣，「這味道，簡直是生化武器。」
「嗚……」東峰旭看著那堆衣服，本就消極的臉上又多了幾分絕望。
「黑尾前輩，別抱怨了！」西谷夕倒是第一個捲起了袖子，雖然也皺著眉，但還是強行打氣道，「這也是一種修行！」
話雖如此，但聽起來多少有些底氣不足。
就在這時，洗衣房的門口探進來兩個腦袋。
「哇！真的在洗衣服誒！」日向翔陽好奇地張望著，他身後跟著拿著兩瓶水、神色平靜的北川圭。
看到C隊眾人那副生無可戀的表情，北川圭走了進來，將水放在一旁，平靜地開口說道：「黑尾前輩，你錯了。這可不是受罪，這是絕佳的輔助力量訓練。」
「哈？」黑尾一臉「你在說什麼鬼話」的表情。
北川圭不以為意，他拿起一件浸濕的厚重隊服，雙手反向用力一擰，水花四濺。
「你們看，」他一邊示範，一邊用他那特有的、一本正經的語氣解釋道，「擰衣服這個動作，看似簡單，實則不然。它需要調動你們的手腕、小臂肌群和指尖的瞬間爆發力。這對於二傳手最後的傳球瞬間，那一下調整球路的細膩觸感；攻手扣球時，手腕鞭打動作產生的最終加速度；以及攔網時，手指為了封死球路而做出的精準發力，都有著直接的強化作用。這叫『小肌群向心與離心複合式訓練』。」
一連串專業名詞砸下來，讓大部分人都愣住了。
他將擰乾的衣服扔進盆里，又拿起搓衣板上的一塊頑固污漬區域開始搓洗。
「像這樣反覆、快速地搓洗，可以極大地鍛鍊你們的小臂肌肉耐力。比賽打到第五局，當所有人都精疲力盡時，你們的傳球和扣球會不會因為小臂酸痛而變形，就看這部分肌肉能不能撐得住。這叫『高頻率低負荷耐力強化』。」
說到這裡，他掃了一眼眾人坐著的小板凳，話鋒一轉，拋出了一個進階版方案。
「當然，如果想把下盤也練了，凳子就不要了。直接蹲馬步，核心收緊，用腰腹的力量穩定身體，再用搓衣板進行上肢訓練。這樣一來，核心力量、下肢穩定性、上肢耐力，三位一體，效果更加喔。」
一番話說得眾人一愣一愣的。
赤葦京治默默地看了一眼北川圭，又看了一眼旁邊已經開始兩眼放光、仿佛發現了新大陸的日向，決定保持沉默。
黑尾鐵朗則是嘴角抽搐了一下，隨即露出了一個玩味的笑容，他算是看明白了，這傢伙表面看起來人畜無害的，其實心臟得很啊，是在一本正經地胡說八道來鼓舞士氣啊！
然而，總有人會把「胡說八道」當成至理名言。
「原來如此！」最先反應過來的是西谷夕，他雙眼瞬間被點燃，猛地一拍大腿，大吼一聲，「我明白了！每一次搓洗，是為了更強的救球！都是為了接住更重的扣殺！都是為了傳出更穩的一傳！」
他當即踢開了身下的小板凳，紮下一個標準的馬步，開始用盡全力搓洗，嘴裡還念念有詞：「噢啦噢啦噢啦！」
而比西谷夕反應更激烈的，是旁聽的日向翔陽！
「什……什麼！還有這種隱藏的修行方式！」日向的眼睛裡簡直要噴出火來，他看著西谷夕熱血沸騰的樣子，感覺全身的血液都在燃燒，「我也要！我也要加入這場修行！」
說著，他就要衝過去搶東峰旭手裡的搓衣板。
沒等他衝到，一隻手從後面伸過來，像拎小雞一樣，精準地揪住了他的後衣領，將他整個人向後撈了回來。
「下次再到你。」北川圭的聲音平靜無波，他提溜著還在原地撲騰的日向，對洗衣房裡神情各異的眾人點了點頭，「這次先跟我走。」
「放開我！北川！我也要練習核心力量和下盤穩定性！」
「嗯，回去的路上我教你怎麼用衝刺跑練習。」
「真的嗎？！」(๑¯∀¯๑)
北川圭就這麼拖著瞬間被轉移了注意力的日向，轉身離開了這個熱火朝天的「力量訓練房」。
洗衣房裡，黑尾鐵朗看著西谷夕那幹勁十足的背影，再看看身旁雖然依舊一臉為難、但搓洗動作確實用力了不少的東峰旭，終於忍不住爆發出大笑。
「哈哈哈哈！有你的啊，烏野的魔術師！好！為了全國大賽，兄弟們，給我用盡全力地蹲著洗啊！」
一時間，洗衣房裡哀怨的氣氛一掃而空，取而代之的是一陣陣充滿力量的吶喊和搓衣板發出的激昂噪音。
只有赤葦京治，默默地看了一眼自己身下的小板凳，輕輕嘆了口氣，繼續有條不紊地洗著衣服。
——跟這群熱血笨蛋在一起，真是辛苦啊。
合宿基地的洗衣房裡，六個大號的木盆和搓衣板一字排開。旁邊，堆積如山的、散發著濃烈汗臭味的各隊隊服，正無聲地散發著驚人的存在感。
C隊的成員們，黑尾鐵朗、東峰旭、西谷夕、赤葦京治等人，看著眼前的「戰場」，臉色一個比一個難看。
「可惡啊，為什麼我們要受這種罪……」黑尾鐵朗捏著鼻子，一臉嫌棄地拎起一件濕透的球衣，「這味道，簡直是生化武器。」
「嗚……」東峰旭看著那堆衣服，本就消極的臉上又多了幾分絕望。
「黑尾前輩，別抱怨了！」西谷夕倒是第一個捲起了袖子，雖然也皺著眉，但還是強行打氣道，「這也是一種修行！」
話雖如此，但聽起來多少有些底氣不足。
就在這時，洗衣房的門口探進來兩個腦袋。
「哇！真的在洗衣服誒！」日向翔陽好奇地張望著，他身後跟著拿著兩瓶水、神色平靜的北川圭。
看到C隊眾人那副生無可戀的表情，北川圭走了進來，將水放在一旁，平靜地開口說道：「黑尾前輩，你錯了。這可不是受罪，這是絕佳的輔助力量訓練。」
「哈？」黑尾一臉「你在說什麼鬼話」的表情。
北川圭不以為意，他拿起一件浸濕的厚重隊服，雙手反向用力一擰，水花四濺。
「你們看，」他一邊示範，一邊用他那特有的、一本正經的語氣解釋道，「擰衣服這個動作，看似簡單，實則不然。它需要調動你們的手腕、小臂肌群和指尖的瞬間爆發力。這對於二傳手最後的傳球瞬間，那一下調整球路的細膩觸感；攻手扣球時，手腕鞭打動作產生的最終加速度；以及攔網時，手指為了封死球路而做出的精準發力，都有著直接的強化作用。這叫『小肌群向心與離心複合式訓練』。」
一連串專業名詞砸下來，讓大部分人都愣住了。
他將擰乾的衣服扔進盆里，又拿起搓衣板上的一塊頑固污漬區域開始搓洗。
「像這樣反覆、快速地搓洗，可以極大地鍛鍊你們的小臂肌肉耐力。比賽打到第五局，當所有人都精疲力盡時，你們的傳球和扣球會不會因為小臂酸痛而變形，就看這部分肌肉能不能撐得住。這叫『高頻率低負荷耐力強化』。」
說到這裡，他掃了一眼眾人坐著的小板凳，話鋒一轉，拋出了一個進階版方案。
「當然，如果想把下盤也練了，凳子就不要了。直接蹲馬步，核心收緊，用腰腹的力量穩定身體，再用搓衣板進行上肢訓練。這樣一來，核心力量、下肢穩定性、上肢耐力，三位一體，效果更加喔。」
一番話說得眾人一愣一愣的。
赤葦京治默默地看了一眼北川圭，又看了一眼旁邊已經開始兩眼放光、仿佛發現了新大陸的日向，決定保持沉默。
黑尾鐵朗則是嘴角抽搐了一下，隨即露出了一個玩味的笑容，他算是看明白了，這傢伙表面看起來人畜無害的，其實心臟得很啊，是在一本正經地胡說八道來鼓舞士氣啊！
然而，總有人會把「胡說八道」當成至理名言。
「原來如此！」最先反應過來的是西谷夕，他雙眼瞬間被點燃，猛地一拍大腿，大吼一聲，「我明白了！每一次搓洗，是為了更強的救球！都是為了接住更重的扣殺！都是為了傳出更穩的一傳！」
他當即踢開了身下的小板凳，紮下一個標準的馬步，開始用盡全力搓洗，嘴裡還念念有詞：「噢啦噢啦噢啦！」
而比西谷夕反應更激烈的，是旁聽的日向翔陽！
「什……什麼！還有這種隱藏的修行方式！」日向的眼睛裡簡直要噴出火來，他看著西谷夕熱血沸騰的樣子，感覺全身的血液都在燃燒，「我也要！我也要加入這場修行！」
說著，他就要衝過去搶東峰旭手裡的搓衣板。
沒等他衝到，一隻手從後面伸過來，像拎小雞一樣，精準地揪住了他的後衣領，將他整個人向後撈了回來。
「下次再到你。」北川圭的聲音平靜無波，他提溜著還在原地撲騰的日向，對洗衣房裡神情各異的眾人點了點頭，「這次先跟我走。」
「放開我！北川！我也要練習核心力量和下盤穩定性！」
「嗯，回去的路上我教你怎麼用衝刺跑練習。」
「真的嗎？！」(๑¯∀¯๑)
北川圭就這麼拖著瞬間被轉移了注意力的日向，轉身離開了這個熱火朝天的「力量訓練房」。
洗衣房裡，黑尾鐵朗看著西谷夕那幹勁十足的背影，再看看身旁雖然依舊一臉為難、但搓洗動作確實用力了不少的東峰旭，終於忍不住爆發出大笑。
「哈哈哈哈！有你的啊，烏野的魔術師！好！為了全國大賽，兄弟們，給我用盡全力地蹲著洗啊！」
一時間，洗衣房裡哀怨的氣氛一掃而空，取而代之的是一陣陣充滿力量的吶喊和搓衣板發出的激昂噪音。
只有赤葦京治，默默地看了一眼自己身下的小板凳，輕輕嘆了口氣，繼續有條不紊地洗著衣服。
——跟這群熱血笨蛋在一起，真是辛苦啊。