第9章 全真大道歌
次日，天色未明，葉無忌便悠然轉醒。
他只稍一動，便覺周身骨骼彷佛被拆散重組一般，酸痛難當，肩上傷口更是傳來陣陣裂痛。
楊過翻了個身，嘴裡含糊地嘟囔一句什麼，復又沉沉睡去。
葉無忌並未喚他。
他自己扶著牆，一點點挪下床，著好衣衫，逕自朝門外走去。
清晨山風凜冽，拂在面上，讓他混沌的頭腦清醒了許多。
他行至練武場，望著那兩口空蕩蕩的大水缸，與那條通往山巔的石階，深吸了一口氣。
他未取扁擔，反是繞著練武場徐徐踱步。
他步法頗為奇特，時左時右，彷佛在丈量尺寸。
每一步落下，他都在感受足底傳來的力道，感受膝蓋的曲直，感受腰腹如何發力。
他竟是在尋一個最為省力之法。
待到楊過罵罵咧咧地晃將出來時，葉無忌已然挑著空桶，行走在石階之上了。
「喂！你這書呆子！起這般早，莫不是趕著去投胎？」楊過在後頭高聲喊道。
葉無忌並未回頭。
這一日，比頭一日愈發煎熬。
新傷疊舊傷，每行一步，皆是折磨。
楊過的抱怨聲自晨至暮，未曾停歇。
「這老道士分明是存心折煞我等！」
「我的肩膀要斷了！當真要斷了！」
「書呆子，你便不疼麼？莫非是鐵打的身子不成？」
葉無忌只以一字作答：「疼。」
而後，他繼續挑著木桶，一步一步，走得舒緩，卻從未止歇。
楊過罵到無力，也只能咬牙跟上。
他絕不能輸給一個書呆子。
一連五日過去。
丘處機一次也未曾現身。
每日的生活，便是挑水、吃飯、睡覺，周而復始。
楊過從最初的暴躁，到後來的麻木。
他甚至還學會了偷懶。
譬如打水時少打一些，走累了便在半山腰的頑石上歇息半晌。
可每回他歇夠了，抬眼一望，總能瞧見那個身影，不疾不徐地從他身旁經過。
葉無忌的動作依舊舒緩，可他挑著的水桶，晃動的幅度愈來愈小。
潑灑出來的水，也愈來愈少。
楊過心中只覺邪門。
這日，他又在半途歇腳，望著葉無忌從身畔經過。
「喂，書呆子。」他忍不住開了口。
葉無忌停下腳步，回首望他。
「你……你為何不怎麼喘氣了？」楊過問道。
這幾日，他自己累得好似拉風箱一般，可這書呆子，呼吸雖也沉重，節奏卻極為平穩。
「我只是仿效師父所言，試著氣沉丹田。」
葉無忌道，「雖不知丹田位於何處，卻只管將氣息下沉。」
「下沉？」楊過一臉莫名。
「還有，」葉無忌指了指自己的腳，「下山之時，膝蓋切勿僵直，當以腰帶腿，將力道散於周身。」
他說罷，便繼續前行。
楊過愣在原地，仔細琢磨著他的話。
氣往下沉？以腰帶腿？
這都是些什麼亂七八糟的。
他撇撇嘴，只覺這書呆子又在故弄玄虛。
可接下來，他還是不自覺地開始模仿。
他試著放緩呼吸，試著在下山時放鬆膝蓋。
起初極不習慣，還摔了數跤，桶里的水灑得比先前還多。
「真是個蠢材！」他暗自罵著自己。
又過了十日。
半月有餘的磨鍊，兩個少年已然變了模樣。
他們皆是黧黑清瘦了不少，眼神卻愈發明亮有神。
楊過不再抱怨了，只因已無力氣。
他將所有力氣都用在了挑水之上。
他發覺，那個書呆子所言，似乎果真有用。
當他將心神從肩膀的劇痛轉到呼吸與腳步上時，那股重壓，彷佛真的減輕了些許。
葉無忌的變化更大。
他臉上那股病懨懨的書卷氣已然蕩然無存，取而代之的，是被日光曬出的康健膚色。
他的身形瞧來依舊單薄，可挑著兩桶滿滿的井水下山，身形卻穩如磐石，腳下步子雖不大，卻異常紮實。
最讓楊過嫉妒的是，葉無忌桶里的水，竟能做到滴水不灑。
「書呆子，你是不是怪物？」楊過忍不住問道。
「我並非怪物。」葉無忌放下木桶，活動了一下肩膀，「我只是尋到了竅門。」
「什麼竅門？」楊過追問。
「呼吸為內，步法為外。內外交合，力從地起。」
楊過聽得雲山霧罩。
什麼內啊外的，他一個字也聽不明白。
但他聽懂了另一樁事。
這書呆子，竟是將挑水這等粗活，當作一門學問來參詳鑽研。
而他自己，還停留在憑著蠻力硬抗的境地。
一股不服輸的勁頭，自楊過心底油然而生。
「哼，有何了不起！不就是不灑水麼？我也會！」
第二十日。
天剛蒙蒙亮，楊過便從床上一躍而起。
「喂！書呆子！走了！」
他竟是頭一回比葉無忌起得還早。
葉無忌睜開眼，瞧著他鬥志昂揚的模樣，不禁笑了笑。
「好。」
這一天，二人都未說話。
練武場上，只余扁擔的吱呀聲，與愈來愈快的腳步聲。
他們彷佛在暗中較勁。
楊過憋著一口氣，學著葉無忌的模樣，控制呼吸，調整步法。
他發覺當自己全心投入其中時，速度竟比往日快了不止一倍。
葉無忌依舊保持著自己的節奏，不快，卻極穩。
日頭一點點升高。
汗水濕透了他們的道袍，又被山風吹乾。
水缸里的水線，正以前所未有的速度上漲著。
還差最後一點。
日頭已快要升至中天。
「來不及了！」楊過望著水缸，有些泄氣。
「來得及。」葉無忌的聲音傳來。
他挑著水桶，自石階上疾馳而下。
那身法並非奔跑，反倒像是一種奇異的滑行之術，身形隨石階坡度起伏，人與扁擔彷佛融為一體，迅捷無倫。
楊過一時看得呆了。
葉無忌將水倒入缸中，轉身又衝上了石階。
「還愣著作甚！」
楊過被這一聲斷喝驚醒，也抄起扁擔，用盡周身力氣，向上衝去。
午時。
當最後一桶水被倒進水缸，清澈的井水終於溢出缸沿，嘩啦啦流了一地。
「滿了！」
楊過扔掉扁擔，發出一聲振天歡呼，整個人興奮得跳將起來。
「我們做到了！我們做到了！哈哈哈！」
葉無忌靠著水缸，大口大口地喘著氣，臉上也露出了笑意。
二人興奮了好一陣，方才想起正事。
「走！找那老道士去！」楊過一抹臉上的汗珠，拉起葉無忌便跑。
他們一路打聽，來到了掌教的居所。
丘處機正在院中一棵松樹下打坐，儼然一尊石像。
「師父！」楊過人未至，聲先到。
丘處機緩緩睜開雙眼。
「何事喧譁？」他的聲音古井無波。
「師父！我們把水缸挑滿了！在午時之前！」楊過臉上滿是邀功請賞的神情。
丘處機站起身，行至他們面前，目光在二人身上一掃而過。
他未看楊過，反是緊盯著葉無忌。
「不錯。」他吐出兩個字。
他又走到葉無忌跟前，伸出兩根手指，搭在他的手腕上。
片刻之後，他臉上露出一絲訝色。
「氣血充盈，氣息綿長。你這二十日，收穫不小。」
他鬆開手，復又問道：「你是如何做到的？」
葉無忌恭敬地答道：「回師父，弟子只是遵從師父的教誨，練下盤，練氣息，練心性。」
「哦？」丘處機眉頭一挑，「你倒是說說，是何等練法？」
「挑水，練的是下盤筋骨之力；呼吸，練的是內腑吞吐之氣；而心性……」
葉無忌頓了頓，「弟子愚鈍，只悟得一理：此事不成，則心神不寧。心若不靜，則氣便不順，力亦難達。」
「好一個心若不靜，則氣便不順，力亦難達！」
丘處機眼中精光一閃，「你這書生，悟性倒是不差。」
他轉頭看向楊過：「你呢？」
楊過梗著脖子，大聲道：「他會，我也會！不就是管住氣，邁開腿嗎？有什麼難的！」
丘處機看著他那副不服輸的模樣，竟是笑了。
「好，都很好。」
他一甩拂塵：「你們的根基，算是打下了。從今日起，我便傳你們我全真教的入門心法。」
楊過和葉無忌的眼睛同時亮了。
真正的武功，終於要來了！
「你們聽好了。」丘處機臉色一正，緩緩開口，聲音變得莊嚴肅穆。
「我全真教，有『大道歌』一首，乃是內功修煉的總綱，所有上乘武學，皆由此出。」
「此歌訣，你們須得日夜背誦，用心領悟。」
他清了清嗓子，開始念道：
「大道初修通九竅，九竅原在尾閭穴……」
他只稍一動，便覺周身骨骼彷佛被拆散重組一般，酸痛難當，肩上傷口更是傳來陣陣裂痛。
楊過翻了個身，嘴裡含糊地嘟囔一句什麼，復又沉沉睡去。
葉無忌並未喚他。
他自己扶著牆，一點點挪下床，著好衣衫，逕自朝門外走去。
清晨山風凜冽，拂在面上，讓他混沌的頭腦清醒了許多。
他行至練武場，望著那兩口空蕩蕩的大水缸，與那條通往山巔的石階，深吸了一口氣。
他未取扁擔，反是繞著練武場徐徐踱步。
他步法頗為奇特，時左時右，彷佛在丈量尺寸。
每一步落下，他都在感受足底傳來的力道，感受膝蓋的曲直，感受腰腹如何發力。
他竟是在尋一個最為省力之法。
待到楊過罵罵咧咧地晃將出來時，葉無忌已然挑著空桶，行走在石階之上了。
「喂！你這書呆子！起這般早，莫不是趕著去投胎？」楊過在後頭高聲喊道。
葉無忌並未回頭。
這一日，比頭一日愈發煎熬。
新傷疊舊傷，每行一步，皆是折磨。
楊過的抱怨聲自晨至暮，未曾停歇。
「這老道士分明是存心折煞我等！」
「我的肩膀要斷了！當真要斷了！」
「書呆子，你便不疼麼？莫非是鐵打的身子不成？」
葉無忌只以一字作答：「疼。」
而後，他繼續挑著木桶，一步一步，走得舒緩，卻從未止歇。
楊過罵到無力，也只能咬牙跟上。
他絕不能輸給一個書呆子。
一連五日過去。
丘處機一次也未曾現身。
每日的生活，便是挑水、吃飯、睡覺，周而復始。
楊過從最初的暴躁，到後來的麻木。
他甚至還學會了偷懶。
譬如打水時少打一些，走累了便在半山腰的頑石上歇息半晌。
可每回他歇夠了，抬眼一望，總能瞧見那個身影，不疾不徐地從他身旁經過。
葉無忌的動作依舊舒緩，可他挑著的水桶，晃動的幅度愈來愈小。
潑灑出來的水，也愈來愈少。
楊過心中只覺邪門。
這日，他又在半途歇腳，望著葉無忌從身畔經過。
「喂，書呆子。」他忍不住開了口。
葉無忌停下腳步，回首望他。
「你……你為何不怎麼喘氣了？」楊過問道。
這幾日，他自己累得好似拉風箱一般，可這書呆子，呼吸雖也沉重，節奏卻極為平穩。
「我只是仿效師父所言，試著氣沉丹田。」
葉無忌道，「雖不知丹田位於何處，卻只管將氣息下沉。」
「下沉？」楊過一臉莫名。
「還有，」葉無忌指了指自己的腳，「下山之時，膝蓋切勿僵直，當以腰帶腿，將力道散於周身。」
他說罷，便繼續前行。
楊過愣在原地，仔細琢磨著他的話。
氣往下沉？以腰帶腿？
這都是些什麼亂七八糟的。
他撇撇嘴，只覺這書呆子又在故弄玄虛。
可接下來，他還是不自覺地開始模仿。
他試著放緩呼吸，試著在下山時放鬆膝蓋。
起初極不習慣，還摔了數跤，桶里的水灑得比先前還多。
「真是個蠢材！」他暗自罵著自己。
又過了十日。
半月有餘的磨鍊，兩個少年已然變了模樣。
他們皆是黧黑清瘦了不少，眼神卻愈發明亮有神。
楊過不再抱怨了，只因已無力氣。
他將所有力氣都用在了挑水之上。
他發覺，那個書呆子所言，似乎果真有用。
當他將心神從肩膀的劇痛轉到呼吸與腳步上時，那股重壓，彷佛真的減輕了些許。
葉無忌的變化更大。
他臉上那股病懨懨的書卷氣已然蕩然無存，取而代之的，是被日光曬出的康健膚色。
他的身形瞧來依舊單薄，可挑著兩桶滿滿的井水下山，身形卻穩如磐石，腳下步子雖不大，卻異常紮實。
最讓楊過嫉妒的是，葉無忌桶里的水，竟能做到滴水不灑。
「書呆子，你是不是怪物？」楊過忍不住問道。
「我並非怪物。」葉無忌放下木桶，活動了一下肩膀，「我只是尋到了竅門。」
「什麼竅門？」楊過追問。
「呼吸為內，步法為外。內外交合，力從地起。」
楊過聽得雲山霧罩。
什麼內啊外的，他一個字也聽不明白。
但他聽懂了另一樁事。
這書呆子，竟是將挑水這等粗活，當作一門學問來參詳鑽研。
而他自己，還停留在憑著蠻力硬抗的境地。
一股不服輸的勁頭，自楊過心底油然而生。
「哼，有何了不起！不就是不灑水麼？我也會！」
第二十日。
天剛蒙蒙亮，楊過便從床上一躍而起。
「喂！書呆子！走了！」
他竟是頭一回比葉無忌起得還早。
葉無忌睜開眼，瞧著他鬥志昂揚的模樣，不禁笑了笑。
「好。」
這一天，二人都未說話。
練武場上，只余扁擔的吱呀聲，與愈來愈快的腳步聲。
他們彷佛在暗中較勁。
楊過憋著一口氣，學著葉無忌的模樣，控制呼吸，調整步法。
他發覺當自己全心投入其中時，速度竟比往日快了不止一倍。
葉無忌依舊保持著自己的節奏，不快，卻極穩。
日頭一點點升高。
汗水濕透了他們的道袍，又被山風吹乾。
水缸里的水線，正以前所未有的速度上漲著。
還差最後一點。
日頭已快要升至中天。
「來不及了！」楊過望著水缸，有些泄氣。
「來得及。」葉無忌的聲音傳來。
他挑著水桶，自石階上疾馳而下。
那身法並非奔跑，反倒像是一種奇異的滑行之術，身形隨石階坡度起伏，人與扁擔彷佛融為一體，迅捷無倫。
楊過一時看得呆了。
葉無忌將水倒入缸中，轉身又衝上了石階。
「還愣著作甚！」
楊過被這一聲斷喝驚醒，也抄起扁擔，用盡周身力氣，向上衝去。
午時。
當最後一桶水被倒進水缸，清澈的井水終於溢出缸沿，嘩啦啦流了一地。
「滿了！」
楊過扔掉扁擔，發出一聲振天歡呼，整個人興奮得跳將起來。
「我們做到了！我們做到了！哈哈哈！」
葉無忌靠著水缸，大口大口地喘著氣，臉上也露出了笑意。
二人興奮了好一陣，方才想起正事。
「走！找那老道士去！」楊過一抹臉上的汗珠，拉起葉無忌便跑。
他們一路打聽，來到了掌教的居所。
丘處機正在院中一棵松樹下打坐，儼然一尊石像。
「師父！」楊過人未至，聲先到。
丘處機緩緩睜開雙眼。
「何事喧譁？」他的聲音古井無波。
「師父！我們把水缸挑滿了！在午時之前！」楊過臉上滿是邀功請賞的神情。
丘處機站起身，行至他們面前，目光在二人身上一掃而過。
他未看楊過，反是緊盯著葉無忌。
「不錯。」他吐出兩個字。
他又走到葉無忌跟前，伸出兩根手指，搭在他的手腕上。
片刻之後，他臉上露出一絲訝色。
「氣血充盈，氣息綿長。你這二十日，收穫不小。」
他鬆開手，復又問道：「你是如何做到的？」
葉無忌恭敬地答道：「回師父，弟子只是遵從師父的教誨，練下盤，練氣息，練心性。」
「哦？」丘處機眉頭一挑，「你倒是說說，是何等練法？」
「挑水，練的是下盤筋骨之力；呼吸，練的是內腑吞吐之氣；而心性……」
葉無忌頓了頓，「弟子愚鈍，只悟得一理：此事不成，則心神不寧。心若不靜，則氣便不順，力亦難達。」
「好一個心若不靜，則氣便不順，力亦難達！」
丘處機眼中精光一閃，「你這書生，悟性倒是不差。」
他轉頭看向楊過：「你呢？」
楊過梗著脖子，大聲道：「他會，我也會！不就是管住氣，邁開腿嗎？有什麼難的！」
丘處機看著他那副不服輸的模樣，竟是笑了。
「好，都很好。」
他一甩拂塵：「你們的根基，算是打下了。從今日起，我便傳你們我全真教的入門心法。」
楊過和葉無忌的眼睛同時亮了。
真正的武功，終於要來了！
「你們聽好了。」丘處機臉色一正，緩緩開口，聲音變得莊嚴肅穆。
「我全真教，有『大道歌』一首，乃是內功修煉的總綱，所有上乘武學，皆由此出。」
「此歌訣，你們須得日夜背誦，用心領悟。」
他清了清嗓子，開始念道：
「大道初修通九竅，九竅原在尾閭穴……」