第6章 何為整勁
時間一晃，已是上午十點。
金色的陽光透過窗格，在地板上投下明亮的光斑。
蒼練活動了一下筋骨，昨日站樁後那種深入骨髓的酸痛感，此刻已蕩然無存，取而代之的是一種前所未有的飽滿與輕盈。
他能清晰地感覺到，自己的體魄比昨日清晨，竟是增強了一分。
「這天地珠，果然是逆天改命的神物！」
他心中興奮的同時，充滿了好奇，這日精月華的滋養，與蒼家那些秘藥相比，效果究竟孰強孰弱？
可惜他從未嘗過，那傳說中的「秘藥」究竟是何滋味。
十點了，太陽已經完全升起，外界的陽光比晨間要熾烈得多。
蒼練心中一動，去外面吸收，效果定然更好。
他想著，便興致沖沖地下了床，推開了門。
門外，一個女傭正垂手侍立，還是昨日那個叫來香的女傭。
可這一次，她頭埋得低低的，連呼吸都放輕了，再也不敢用冷眼打量他，更不敢多問半個字。
畢竟，昨日那一巴掌火辣辣的疼，而她那位主子大太太，可是沒為她出氣。
這位往日裡任人揉捏的少爺，仿佛一夜之間，成了碰不得的閻王。
「少爺，可是餓了？」來香的聲音帶著些許不易察覺的顫抖。
「嗯。」蒼練淡淡地點了點頭。
「我……我這就帶您去餐廳！」來香連忙轉身引路，腳步都有些慌亂。
蒼練看著她那副恭順又害怕的樣子，心中暗道，果然有些人，就是不能慣著。
你退一分，她便進一丈；你若硬起來，她便比誰都軟。
他下了樓，剛走到樓梯拐角，便瞥見顧國龍如往常一樣，不遠不近地站在庭院的廊柱下，目光平靜地投向他。
蒼練知曉他的監視，沒有理會，徑直走向餐廳。
早餐是幾樣精緻的盛海小點，一碗冒著熱氣的粳米粥，配著一小碟醬瓜和兩隻蟹粉湯包。
他吃得心無旁騖，卻也能感覺到，餐廳里其他下人的目光，都變得小心翼翼，再無往日的輕視與懈怠。
一碗粥下肚，渾身暖洋洋的。
他用餐巾擦了擦嘴，站起身，對一旁侍立的來香道：「黃師傅可拉人出去了？」
「回少爺，黃師傅……沒有拉人出去，還在府里。」
「嗯。」蒼練沒有片刻耽擱，用過早膳，便徑直去找了黃老。
黃老是公館的車夫，除了吃飯睡覺，大半的光景都是與其他車夫守在黃包車邊，等著主子的吩咐。
蒼練走了過去，隔著幾步遠，便朗聲打了招呼：「黃老！」
黃老正倚在牆根，眯著眼曬太陽，見他走來，渾濁的眼中閃過些許意外，隨即站直了身子。
「少爺，您怎麼來了？昨日初練，我還以為您今日得在床上躺一天呢。」
「些許酸痛，不礙事。」蒼練擺了擺手，神色淡然，「黃老可曾用過早飯了？」
「用過了，多謝少爺關心。」
「既然如此，那便有勞黃老，繼續指點我武道吧！」
「好嘞，少爺！」黃老也是個聰明人，昨日他教蒼練站樁，這消息怕是早就傳到上頭人耳朵里了。
既然今日沒人來阻攔，那便是默許，他自可以放開手腳繼續教了，畢竟這活可比拉車輕鬆多了。
在其他車夫或羨慕、或嫉妒的目光中，黃老將蒼練帶到了昨日那處安靜的花園中。
「其實今日，也沒什麼新東西可教。」黃老一開口，便直指核心，「少爺您昨日既然找到了樁感，那今日要做的，還是站樁！」
他看著蒼練，眼神變得嚴肅起來：「這站樁，粗略分來，有三個大境界。」
「第一階段，是從『學站』到『會站』的築基期。」
「少爺昨日找到了樁感，力達梢節，輕輕一動，能感覺到力量是從腳底，經腰胯、脊椎，傳遞到指尖。」
「這很好，不過少爺只是拿到了打開武道大門的『鑰匙』。」
「這把鑰匙若是不常用，門軸會生鏽，剛剛建立的『樁感』和『整勁』很快就會退化，前功盡棄。所以，現在要做的，就是多站，死命地站，把這感覺刻進骨子裡！」
「第二階段，是從『有』到『無』的化境期。」
「行走坐臥，皆成樁。到了這個境界，您無需再刻意擺出樁架。無論是走路、等車，還是端起一杯茶，您的身體都能自然而然地保持『中正安舒』、『腳下生根』。您已經將『樁態』融入了骨血，無時無刻不在『站樁』。」
「至於站樁的終點。」他舒了一口氣，繼續道：「不在於您『結束』了它，而在於您最終『忘記』了它，因為它已經成了您身體的一部分。但在這之前，少爺，請務必日日用功，好好站下去！」
「最後的第三個階段。」黃老頓了頓，「那便是從『站樁』到『活樁』的練力期。」
「這個階段的質變標誌是什麼？是您突然打個噴嚏，或者咳嗽一聲，全身肌肉會自動繃緊，卻不會散架；是有人從背後猛推您一把，您雙腳如同焊在地上，紋絲不動。到了這一步，才開始真正練力。」
黃老比划起來，聲音也提高了一些：
「國術的『練力』，絕非西洋那邊的健身，把一塊塊肌肉練得死疙瘩的孤立訓練。我們的核心，是『連通身體，整合筋骨』，練出『整勁』，也叫『結構力』！」
「怎麼練？開肩開胯是第一步，通過涮腰、轉胯、揉膀這些法子，把肩、胯這兩個力量傳導的關鍵節點練得活泛而有力。再輔以撐、抱、推、拉的簡單練習，對著空氣或大樹做緩慢動作，重點不是發力，而是體會力量從腳到手的完整傳導，讓死樁變成活樁！」
他指了指角落裡堆放的雜物：
「傳統練法，也會用些道具。比如那邊的石鎖、石擔，是鍛鍊抓握力和腰胯協調的；還有那根長杆，叫抖大杆，用長杆的彈性來鍛鍊全身的整勁和韌性；更有揉重球，在懷裡揉動百來斤的重物，極度考驗腰胯與手臂的協同。」
「什麼時候，您感覺一動則全身俱動，力量不再是局部發出，而是身體像個裝滿水的沉重皮囊，發力時能從腳底『蹬』出一股力量傳到手上，瞬間連通筋骨皮膜，打出那一聲『響』，這便是『整勁』大成了。」
「當『整勁』有了基礎，身體具備了整合發力的條件，就要開始學習如何將這股力量迅猛剛烈地發放出去，那就是『明勁』階段。其核心要義，是『順達』與『剛猛』。」
黃老一番話說完，便笑著看向了蒼練。
蒼練靜靜地聽著，眼中光芒越來越亮。
這番話，如同一幅詳盡的武道地圖，指引著他前方的武道。
「我明白了！」他鄭重地一抱拳，心中前所未有的清晰。
金色的陽光透過窗格，在地板上投下明亮的光斑。
蒼練活動了一下筋骨，昨日站樁後那種深入骨髓的酸痛感，此刻已蕩然無存，取而代之的是一種前所未有的飽滿與輕盈。
他能清晰地感覺到，自己的體魄比昨日清晨，竟是增強了一分。
「這天地珠，果然是逆天改命的神物！」
他心中興奮的同時，充滿了好奇，這日精月華的滋養，與蒼家那些秘藥相比，效果究竟孰強孰弱？
可惜他從未嘗過，那傳說中的「秘藥」究竟是何滋味。
十點了，太陽已經完全升起，外界的陽光比晨間要熾烈得多。
蒼練心中一動，去外面吸收，效果定然更好。
他想著，便興致沖沖地下了床，推開了門。
門外，一個女傭正垂手侍立，還是昨日那個叫來香的女傭。
可這一次，她頭埋得低低的，連呼吸都放輕了，再也不敢用冷眼打量他，更不敢多問半個字。
畢竟，昨日那一巴掌火辣辣的疼，而她那位主子大太太，可是沒為她出氣。
這位往日裡任人揉捏的少爺，仿佛一夜之間，成了碰不得的閻王。
「少爺，可是餓了？」來香的聲音帶著些許不易察覺的顫抖。
「嗯。」蒼練淡淡地點了點頭。
「我……我這就帶您去餐廳！」來香連忙轉身引路，腳步都有些慌亂。
蒼練看著她那副恭順又害怕的樣子，心中暗道，果然有些人，就是不能慣著。
你退一分，她便進一丈；你若硬起來，她便比誰都軟。
他下了樓，剛走到樓梯拐角，便瞥見顧國龍如往常一樣，不遠不近地站在庭院的廊柱下，目光平靜地投向他。
蒼練知曉他的監視，沒有理會，徑直走向餐廳。
早餐是幾樣精緻的盛海小點，一碗冒著熱氣的粳米粥，配著一小碟醬瓜和兩隻蟹粉湯包。
他吃得心無旁騖，卻也能感覺到，餐廳里其他下人的目光，都變得小心翼翼，再無往日的輕視與懈怠。
一碗粥下肚，渾身暖洋洋的。
他用餐巾擦了擦嘴，站起身，對一旁侍立的來香道：「黃師傅可拉人出去了？」
「回少爺，黃師傅……沒有拉人出去，還在府里。」
「嗯。」蒼練沒有片刻耽擱，用過早膳，便徑直去找了黃老。
黃老是公館的車夫，除了吃飯睡覺，大半的光景都是與其他車夫守在黃包車邊，等著主子的吩咐。
蒼練走了過去，隔著幾步遠，便朗聲打了招呼：「黃老！」
黃老正倚在牆根，眯著眼曬太陽，見他走來，渾濁的眼中閃過些許意外，隨即站直了身子。
「少爺，您怎麼來了？昨日初練，我還以為您今日得在床上躺一天呢。」
「些許酸痛，不礙事。」蒼練擺了擺手，神色淡然，「黃老可曾用過早飯了？」
「用過了，多謝少爺關心。」
「既然如此，那便有勞黃老，繼續指點我武道吧！」
「好嘞，少爺！」黃老也是個聰明人，昨日他教蒼練站樁，這消息怕是早就傳到上頭人耳朵里了。
既然今日沒人來阻攔，那便是默許，他自可以放開手腳繼續教了，畢竟這活可比拉車輕鬆多了。
在其他車夫或羨慕、或嫉妒的目光中，黃老將蒼練帶到了昨日那處安靜的花園中。
「其實今日，也沒什麼新東西可教。」黃老一開口，便直指核心，「少爺您昨日既然找到了樁感，那今日要做的，還是站樁！」
他看著蒼練，眼神變得嚴肅起來：「這站樁，粗略分來，有三個大境界。」
「第一階段，是從『學站』到『會站』的築基期。」
「少爺昨日找到了樁感，力達梢節，輕輕一動，能感覺到力量是從腳底，經腰胯、脊椎，傳遞到指尖。」
「這很好，不過少爺只是拿到了打開武道大門的『鑰匙』。」
「這把鑰匙若是不常用，門軸會生鏽，剛剛建立的『樁感』和『整勁』很快就會退化，前功盡棄。所以，現在要做的，就是多站，死命地站，把這感覺刻進骨子裡！」
「第二階段，是從『有』到『無』的化境期。」
「行走坐臥，皆成樁。到了這個境界，您無需再刻意擺出樁架。無論是走路、等車，還是端起一杯茶，您的身體都能自然而然地保持『中正安舒』、『腳下生根』。您已經將『樁態』融入了骨血，無時無刻不在『站樁』。」
「至於站樁的終點。」他舒了一口氣，繼續道：「不在於您『結束』了它，而在於您最終『忘記』了它，因為它已經成了您身體的一部分。但在這之前，少爺，請務必日日用功，好好站下去！」
「最後的第三個階段。」黃老頓了頓，「那便是從『站樁』到『活樁』的練力期。」
「這個階段的質變標誌是什麼？是您突然打個噴嚏，或者咳嗽一聲，全身肌肉會自動繃緊，卻不會散架；是有人從背後猛推您一把，您雙腳如同焊在地上，紋絲不動。到了這一步，才開始真正練力。」
黃老比划起來，聲音也提高了一些：
「國術的『練力』，絕非西洋那邊的健身，把一塊塊肌肉練得死疙瘩的孤立訓練。我們的核心，是『連通身體，整合筋骨』，練出『整勁』，也叫『結構力』！」
「怎麼練？開肩開胯是第一步，通過涮腰、轉胯、揉膀這些法子，把肩、胯這兩個力量傳導的關鍵節點練得活泛而有力。再輔以撐、抱、推、拉的簡單練習，對著空氣或大樹做緩慢動作，重點不是發力，而是體會力量從腳到手的完整傳導，讓死樁變成活樁！」
他指了指角落裡堆放的雜物：
「傳統練法，也會用些道具。比如那邊的石鎖、石擔，是鍛鍊抓握力和腰胯協調的；還有那根長杆，叫抖大杆，用長杆的彈性來鍛鍊全身的整勁和韌性；更有揉重球，在懷裡揉動百來斤的重物，極度考驗腰胯與手臂的協同。」
「什麼時候，您感覺一動則全身俱動，力量不再是局部發出，而是身體像個裝滿水的沉重皮囊，發力時能從腳底『蹬』出一股力量傳到手上，瞬間連通筋骨皮膜，打出那一聲『響』，這便是『整勁』大成了。」
「當『整勁』有了基礎，身體具備了整合發力的條件，就要開始學習如何將這股力量迅猛剛烈地發放出去，那就是『明勁』階段。其核心要義，是『順達』與『剛猛』。」
黃老一番話說完，便笑著看向了蒼練。
蒼練靜靜地聽著，眼中光芒越來越亮。
這番話，如同一幅詳盡的武道地圖，指引著他前方的武道。
「我明白了！」他鄭重地一抱拳，心中前所未有的清晰。