第九十二章 體能儲備
清晨的蓋爾森基興帶著一點涼意，而且有些潮，畢竟已經是秋天了，只能說溫帶海洋性氣候的地方是這樣的。
林英爾背著訓練包，走在隊伍的中間。他的頭髮還有點濕，顯然剛剛早起洗過頭。
昨晚的勝利讓他心情很好，腳步都比平時輕快了幾分。
「早啊，林。」格雷茨卡從後面拍了拍他的肩膀。
「早。」林英爾笑著回應。
「昨晚睡得怎麼樣？」格雷茨卡問。
「挺香的。」林英爾說，「就是今天起床的時候腿有點酸。」
「正常。」格雷茨卡笑了，「你昨天跑得太多了。」
兩人有一搭沒一搭地鍛鍊口語交流，一路來到了訓練場。
魏因齊爾和教練組已經在場上等著他們，今天的訓練內容已經準備好了，隨時可以端上來考驗。
「好了，小伙子們。」魏因齊爾拍了拍手，「昨天的勝利很棒，但那已經過去了。今天我們要繼續努力，準備下一場比賽。」
他看向體能教練：「先讓他們熱身罷。」
球員們分成兩組，開始繞著訓練場慢跑。林英爾跟在亨特拉爾旁邊，一邊跑一邊聽著荷蘭人大擺龍門陣，講他以前在皇馬的訓練故事。
「你知道嗎？」亨特拉爾說，「我剛到皇馬的時候，訓練強度比這裡大得多。穆里尼奧每天都像要吃了我們一樣。」
林英爾聽得津津有味：「真的嗎？」
「當然。」亨特拉爾笑著說，「不過也正是那段時間，讓我變得更強。你現在年輕，多跑一點，多練一點，對你以後有好處。」
林英爾點點頭，雖然他的西甲濾鏡不大，但還是表現出對老前輩的建議十分認真的態度。
熱身結束後，球隊開始進行技術訓練。球員們分成小組，進行傳接球練習。林英爾和格雷茨卡、本塔萊布分在一組。
「林，你今天狀態不錯啊。」本塔萊布把球傳給林英爾，「昨天那個進球很漂亮，你是打算繼續深挖嗎。」
「謝謝誇獎，你猜得沒錯，可惜沒有獎勵，」林英爾接球後，一腳精準的直塞傳給格雷茨卡，「你們的傳球也很舒服。」
格雷茨卡笑著說：「那當然，我們可是牢不可破的三角。」
三人配合默契，傳球速度越來越快。林英爾的腳下技術本來就不錯，經過這段時間的訓練，他的停球和出球速度又快了不少。
魏因齊爾站在場邊，滿意地看著這一幕。
「他進步得很快。」魏因齊爾對助理教練說，「技術、速度、意識，都在提升。」
助理教練點頭：「是啊，而且他很勤奮，每天訓練都很認真。」
技術訓練結束後，球隊開始進行戰術演練。今天的重點是防守反擊，魏因齊爾特意把林英爾安排在左路，讓他練習突破和傳中。
「林，你要注意。」魏因齊爾指著戰術板，「對方的邊後衛會壓上來，你要利用他身後的空當。接球後不要急著突破，先觀察一下中路的隊友。」
「明白。」林英爾說。
演練開始後，沙爾克的進攻一次次從左路發起。林英爾拿球時，防守他的是薩沙·里特。里特雖然是隊友，但防守非常認真，一點也不手下留情。
「來吧，林。」里特笑著說，「讓我看看你的『迪斯科』。」
林英爾也笑了：「那你小心了。」
他拿球後，先是原地左右晃動，腳步輕快得像在跳舞。里特被晃得有點懵，重心不自覺地跟著移動。林英爾抓住機會，突然加速從外線突破，成功下底傳中。
中路的亨特拉爾接球後推射，皮球「砰」地一聲打在門框上。
「漂亮！」亨特拉爾喊了一聲，「傳得很好！」
里特揉了揉腦袋，笑著說：「你這動作真難防。」
林英爾得意地揚了揚下巴：「那當然。」
魏因齊爾在場邊滿意地點頭：「很好，林，就是這樣。節奏變化很重要，不要一味地用速度。」
戰術演練結束後，球隊開始進行體能儲備訓練。今天的體能訓練是有氧耐力項目，這是林英爾最無奈的項目之一。
「各就各位！」體能教練吹了一聲哨，「準備——跑！」
球員們立刻沖了出去。林英爾咬著牙，拼命地跑著。他的腿像灌了鉛一樣沉，但他還是堅持著，不肯落後。
「加油，林！」亨特拉爾在旁邊喊，「你可以的！」
林英爾深吸一口氣，加快了速度。他衝過終點時，已經累得說不出話來，只能扶著膝蓋大口喘氣。
體能教練拍了拍他的肩膀：「很好，林，比上次快了兩秒。」
林英爾抬起頭，露出了一個疲憊的表情。
經過長期的摸索，林英爾搞明白了，在非比賽的時候，糖糕宗的負面作用仍然是有的。
非常可惜，在河蟹的引導下，並非是體現在荒淫無度的那方面，而是導向了宦官干政的局面。
整個上午，他都在不停地切換跑步，深蹲，平板撐等等項目。汗水順著他的臉頰往下淌，把球衣都浸濕了。
直到他整個人都差不多軟下來了，體能教練的心才軟下來。
訓練結束時，太陽已經升得很高了。球員們陸續走向更衣室，臉上都帶著疲憊的笑容。
「今天練得不錯。」亨特拉爾對林英爾說，「你現在的進步很大啊，你都表現這麼好了，居然還能不斷進步，真不可思議。」
「謝謝。」林英爾說，「因為我仍然是發展中球員。」
亨特拉爾遞給林英爾一瓶沒開封的水：「喝點水補充一下吧。你今天很拼。」
林英爾接過水，喝了一口，冰涼的水順著喉嚨滑下去，讓他瞬間舒服了不少。
「對了，林。」亨特拉爾突然說，「晚上要不要一起去吃點東西？我知道一家不錯的會所。」
林英爾想了想，點頭：「好啊。」
「太好了。」亨特拉爾笑了，「我們倆可以好好放鬆放鬆。」
「啊，所以只有兩個人嗎？」
「嗯？你私底下玩那麼花的？一次兩個還不夠？」
「你這傢伙在說什麼呢……」
林英爾背著訓練包，走在隊伍的中間。他的頭髮還有點濕，顯然剛剛早起洗過頭。
昨晚的勝利讓他心情很好，腳步都比平時輕快了幾分。
「早啊，林。」格雷茨卡從後面拍了拍他的肩膀。
「早。」林英爾笑著回應。
「昨晚睡得怎麼樣？」格雷茨卡問。
「挺香的。」林英爾說，「就是今天起床的時候腿有點酸。」
「正常。」格雷茨卡笑了，「你昨天跑得太多了。」
兩人有一搭沒一搭地鍛鍊口語交流，一路來到了訓練場。
魏因齊爾和教練組已經在場上等著他們，今天的訓練內容已經準備好了，隨時可以端上來考驗。
「好了，小伙子們。」魏因齊爾拍了拍手，「昨天的勝利很棒，但那已經過去了。今天我們要繼續努力，準備下一場比賽。」
他看向體能教練：「先讓他們熱身罷。」
球員們分成兩組，開始繞著訓練場慢跑。林英爾跟在亨特拉爾旁邊，一邊跑一邊聽著荷蘭人大擺龍門陣，講他以前在皇馬的訓練故事。
「你知道嗎？」亨特拉爾說，「我剛到皇馬的時候，訓練強度比這裡大得多。穆里尼奧每天都像要吃了我們一樣。」
林英爾聽得津津有味：「真的嗎？」
「當然。」亨特拉爾笑著說，「不過也正是那段時間，讓我變得更強。你現在年輕，多跑一點，多練一點，對你以後有好處。」
林英爾點點頭，雖然他的西甲濾鏡不大，但還是表現出對老前輩的建議十分認真的態度。
熱身結束後，球隊開始進行技術訓練。球員們分成小組，進行傳接球練習。林英爾和格雷茨卡、本塔萊布分在一組。
「林，你今天狀態不錯啊。」本塔萊布把球傳給林英爾，「昨天那個進球很漂亮，你是打算繼續深挖嗎。」
「謝謝誇獎，你猜得沒錯，可惜沒有獎勵，」林英爾接球後，一腳精準的直塞傳給格雷茨卡，「你們的傳球也很舒服。」
格雷茨卡笑著說：「那當然，我們可是牢不可破的三角。」
三人配合默契，傳球速度越來越快。林英爾的腳下技術本來就不錯，經過這段時間的訓練，他的停球和出球速度又快了不少。
魏因齊爾站在場邊，滿意地看著這一幕。
「他進步得很快。」魏因齊爾對助理教練說，「技術、速度、意識，都在提升。」
助理教練點頭：「是啊，而且他很勤奮，每天訓練都很認真。」
技術訓練結束後，球隊開始進行戰術演練。今天的重點是防守反擊，魏因齊爾特意把林英爾安排在左路，讓他練習突破和傳中。
「林，你要注意。」魏因齊爾指著戰術板，「對方的邊後衛會壓上來，你要利用他身後的空當。接球後不要急著突破，先觀察一下中路的隊友。」
「明白。」林英爾說。
演練開始後，沙爾克的進攻一次次從左路發起。林英爾拿球時，防守他的是薩沙·里特。里特雖然是隊友，但防守非常認真，一點也不手下留情。
「來吧，林。」里特笑著說，「讓我看看你的『迪斯科』。」
林英爾也笑了：「那你小心了。」
他拿球後，先是原地左右晃動，腳步輕快得像在跳舞。里特被晃得有點懵，重心不自覺地跟著移動。林英爾抓住機會，突然加速從外線突破，成功下底傳中。
中路的亨特拉爾接球後推射，皮球「砰」地一聲打在門框上。
「漂亮！」亨特拉爾喊了一聲，「傳得很好！」
里特揉了揉腦袋，笑著說：「你這動作真難防。」
林英爾得意地揚了揚下巴：「那當然。」
魏因齊爾在場邊滿意地點頭：「很好，林，就是這樣。節奏變化很重要，不要一味地用速度。」
戰術演練結束後，球隊開始進行體能儲備訓練。今天的體能訓練是有氧耐力項目，這是林英爾最無奈的項目之一。
「各就各位！」體能教練吹了一聲哨，「準備——跑！」
球員們立刻沖了出去。林英爾咬著牙，拼命地跑著。他的腿像灌了鉛一樣沉，但他還是堅持著，不肯落後。
「加油，林！」亨特拉爾在旁邊喊，「你可以的！」
林英爾深吸一口氣，加快了速度。他衝過終點時，已經累得說不出話來，只能扶著膝蓋大口喘氣。
體能教練拍了拍他的肩膀：「很好，林，比上次快了兩秒。」
林英爾抬起頭，露出了一個疲憊的表情。
經過長期的摸索，林英爾搞明白了，在非比賽的時候，糖糕宗的負面作用仍然是有的。
非常可惜，在河蟹的引導下，並非是體現在荒淫無度的那方面，而是導向了宦官干政的局面。
整個上午，他都在不停地切換跑步，深蹲，平板撐等等項目。汗水順著他的臉頰往下淌，把球衣都浸濕了。
直到他整個人都差不多軟下來了，體能教練的心才軟下來。
訓練結束時，太陽已經升得很高了。球員們陸續走向更衣室，臉上都帶著疲憊的笑容。
「今天練得不錯。」亨特拉爾對林英爾說，「你現在的進步很大啊，你都表現這麼好了，居然還能不斷進步，真不可思議。」
「謝謝。」林英爾說，「因為我仍然是發展中球員。」
亨特拉爾遞給林英爾一瓶沒開封的水：「喝點水補充一下吧。你今天很拼。」
林英爾接過水，喝了一口，冰涼的水順著喉嚨滑下去，讓他瞬間舒服了不少。
「對了，林。」亨特拉爾突然說，「晚上要不要一起去吃點東西？我知道一家不錯的會所。」
林英爾想了想，點頭：「好啊。」
「太好了。」亨特拉爾笑了，「我們倆可以好好放鬆放鬆。」
「啊，所以只有兩個人嗎？」
「嗯？你私底下玩那麼花的？一次兩個還不夠？」
「你這傢伙在說什麼呢……」