第485章 細微深入
「領主準備好了嗎？我們開始更高階的課程，主要是由純陽真人來負責，我補充一些。」
「一個多月前我們講解的站樁相對來說比較基礎，打坐的話就要深的多，你要做好心理準備。」
一行人回到嵐澈家族後張真人開口說道。
「主要的難點在哪裡？」
「站樁的確不是很難，主要就是一個堅持，能每天堅持住就有效果。」
孫祿堂神色一正，學習的時候他不再是領主，而是學生的身份。
趙雲，楊妙真，薛仁貴，嵐澈雲昭，奧雷斯等人也全都被他叫了過來。
他們對於提升自身實力都非常渴望。
「百分之九十以上的人都會在打坐中跌倒，主要原因是接受了錯誤的方式。」
「古人的書籍有大量的後人去註解，但是裡面有大量的隱語和暗語。」
「後人大多數都沒有相關的體驗，都是依靠著自己的聰明才智去註解，這裡面就會有很多和實際有出入的地方。」
「所以光看書是沒用的，你得懂他的具體含義，錯一點就是千差萬別。」
呂洞賓見識過太多這樣的例子了。
再聰明的人沒有體驗，也會誤入歧途。
「接下來我們仔細講解方法。」
「打坐培養內氣有一種方式用的是觀呼吸方法，這個過程中呼吸會隨著深入漸漸的消失。」
「呼吸的一般特點想必大家都很清楚，它是跟人的身體狀況以及情緒相關。」
「情緒越激動，呼吸越急促，日常的時候呼吸越深越細則是比較健康的狀態。」
「莊子在南華經里就講過，真人的呼吸深到仿佛直達腳跟。」
「你只要活著，你的呼吸會自動運行，它是一個自發運動，不需要你人為的去操作。」
「當你關注你的呼吸的時候，請你不要對它做任何事，你只是一個旁觀者，靜靜的看著它，它是深是淺，是長是短，都隨它。」
「你觀察呼吸，一開始你會忍不住會去干擾你的呼氣和吸氣。」
「你幾乎無法控制，你去干擾呼吸的這種行為，你如果現在觀察呼吸，你就覺得呼吸很不自然了。「
「因為你的思想會忍不住要干擾，但是過一段時間，這種思想插手的行為會漸漸淡化。「
「你的呼吸再次變得柔順平緩，而當你更加深入的時候，你會發現你的呼吸變得更加的細長緩慢了。」
「以至於最後你甚至無法感知到呼氣跟吸氣，它變得如此微弱，如此的慢。」
「慢到幾乎無法感知的程度，也就是被你感知的這個客體自動的消失了。「
「這裡設計巧妙的所在，它的設計用一個專注的方法讓讓你首先停留在一個點上，而巧妙在於這個點會漸漸的離你遠去，漸漸的消失掉。」
「消失掉以後，你的專注就變得不再聚焦了。」
「原來你注意力都在呼吸上，但是這一切都會漸漸的變淡變消失。」
「這個時候你的覺知並沒有因此消散，實際上你的覺知反而變得更敏銳了，更細膩了。」
「當最後呼吸消失的時候，你的覺知實際上是最敏銳的。」
「由於專注的焦點沒有了，這個時候，你的覺知就變成了無焦點的。」
呂洞賓說完這段話，孫祿堂率先反應了過來。
「這不就是達到了之前說的天人合一的狀態嗎？」
「主客體合一的狀態。」
他對於呂洞賓之前講的話印象挺深。
雖然還沒有體驗過，但很嚮往。
「說的沒錯，在這種狀態下一個人的實力會快速的提升，將自身潛能大幅度開發出來。」
「像趙雲，妙真，仁貴你們這些頂級武將還有很大的潛力可挖。」
「一旦把自身潛能開發出來，到時候反殺聖級也不是不可能。」
「我和張真人之所以有點實力，也就是因為如此。」
「不過醜話說在前頭，真正能做到這一點的據我的經驗，一百個人去嘗試也很難出一個。」
「坐在這裡的人，天資比起普通人自然是強了太多了，希望能出幾個。」
張真人點頭補充道。
知道和做到完全是兩碼事。
有些武將之所以達到聖級就是因為自身潛力比起皇級開發的更多。
當然也有一部分天賦怪，像項羽就是天生身體素質高出太多了。
趙雲，楊妙真，薛仁貴聽到這裡一個個都興奮極了，他們對於實力提升是最為渴望的，尤其是看到領地里的聖級人物變多之後。
幾人耳朵仿佛都要豎起來，不想錯過任何一個字。
兩名精通教學的道家真人講課這種情況太稀有了，也就領主有這面子。
「大家現在坐好，大家現在請你自然放鬆地坐好，把你的左手放在你這個丹田的前方，右手放在左手的上邊。」
「兩個手完全放在垂下來，你兩個手完全放在大腿上面，右手在左手上面重疊，坐正你的後背。」
「並不要求你非要盤坐，你現在如果是垂腿也可以，腳底板輕鬆的踩在地面上，寬度大概是肩膀的寬度。」
「然後坐正你的後背，放正你的頭部，輕輕的轉動幾下。」
「讓你的頭部輕鬆自然轉動一下，讓你的後背輕鬆自然不要靠背，坐正你的後背，當這個你的整個姿勢完全妥當，放鬆鎮定的時候我們開始下一步。」
「右手放在左手上的時候，先安靜下來，用一段時間非常自然的安靜下來，你可以閉起你的雙眼，只要聽我講就可以了。」
「當你在閉起雙眼的情況下，你仍然能夠意識到你的全身正坐嗎？」
呂洞賓對著眾人問道。
「能夠意識到，沒問題這很簡單。」
眾人異口同聲回答道。
「好我們開始下一步。」
「將身體完全放鬆，你的肩膀放鬆，後背完全放鬆下來，閉上雙眼。」
「大家聽仔細，現在感覺你的兩個重疊的雙手是粘住的，兩者融合在一起。」
「感覺你的整個腳完全粘在了地面上」
「感覺屁股身體粘在了椅子上。」
「這一步有沒有人有問題？」
愛上閱讀，從開始。。
兩名精通教學的道家真人講課這種情況太稀有了，也就領主有這面子。
「大家現在坐好，大家現在請你自然放鬆地坐好，把你的左手放在你這個丹田的前方，右手放在左手的上邊。」
「兩個手完全放在垂下來，你兩個手完全放在大腿上面，右手在左手上面重疊，坐正你的後背。」
「並不要求你非要盤坐，你現在如果是垂腿也可以，腳底板輕鬆的踩在地面上，寬度大概是肩膀的寬度。」
「然後坐正你的後背，放正你的頭部，輕輕的轉動幾下。」
「讓你的頭部輕鬆自然轉動一下，讓你的後背輕鬆自然不要靠背，坐正你的後背，當這個你的整個姿勢完全妥當，放鬆鎮定的時候我們開始下一步。」
「右手放在左手上的時候，先安靜下來，用一段時間非常自然的安靜下來，你可以閉起你的雙眼，只要聽我講就可以了。」
「當你在閉起雙眼的情況下，你仍然能夠意識到你的全身正坐嗎？」
呂洞賓對著眾人問道。
「能夠意識到，沒問題這很簡單。」
眾人異口同聲回答道。
「好我們開始下一步。」
「將身體完全放鬆，你的肩膀放鬆，後背完全放鬆下來，閉上雙眼。」
「大家聽仔細，現在感覺你的兩個重疊的雙手是粘住的，兩者融合在一起。」
「感覺你的整個腳完全粘在了地面上」
「感覺屁股身體粘在了椅子上。」
「這一步有沒有人有問題？」
免費讀全本第485章 細微深入，連結：。
兩名精通教學的道家真人講課這種情況太稀有了，也就領主有這面子。
「大家現在坐好，大家現在請你自然放鬆地坐好，把你的左手放在你這個丹田的前方，右手放在左手的上邊。」
「兩個手完全放在垂下來，你兩個手完全放在大腿上面，右手在左手上面重疊，坐正你的後背。」
「並不要求你非要盤坐，你現在如果是垂腿也可以，腳底板輕鬆的踩在地面上，寬度大概是肩膀的寬度。」
「然後坐正你的後背，放正你的頭部，輕輕的轉動幾下。」
「讓你的頭部輕鬆自然轉動一下，讓你的後背輕鬆自然不要靠背，坐正你的後背，當這個你的整個姿勢完全妥當，放鬆鎮定的時候我們開始下一步。」
「右手放在左手上的時候，先安靜下來，用一段時間非常自然的安靜下來，你可以閉起你的雙眼，只要聽我講就可以了。」
「當你在閉起雙眼的情況下，你仍然能夠意識到你的全身正坐嗎？」
呂洞賓對著眾人問道。
「能夠意識到，沒問題這很簡單。」
眾人異口同聲回答道。
「好我們開始下一步。」
「將身體完全放鬆，你的肩膀放鬆，後背完全放鬆下來，閉上雙眼。」
「大家聽仔細，現在感覺你的兩個重疊的雙手是粘住的，兩者融合在一起。」
「感覺你的整個腳完全粘在了地面上」
「感覺屁股身體粘在了椅子上。」
「這一步有沒有人有問題？」
兩名精通教學的道家真人講課這種情況太稀有了，也就領主有這面子。
「大家現在坐好，大家現在請你自然放鬆地坐好，把你的左手放在你這個丹田的前方，右手放在左手的上邊。」
「兩個手完全放在垂下來，你兩個手完全放在大腿上面，右手在左手上面重疊，坐正你的後背。」
「並不要求你非要盤坐，你現在如果是垂腿也可以，腳底板輕鬆的踩在地面上，寬度大概是肩膀的寬度。」
「然後坐正你的後背，放正你的頭部，輕輕的轉動幾下。」
「讓你的頭部輕鬆自然轉動一下，讓你的後背輕鬆自然不要靠背，坐正你的後背，當這個你的整個姿勢完全妥當，放鬆鎮定的時候我們開始下一步。」
「右手放在左手上的時候，先安靜下來，用一段時間非常自然的安靜下來，你可以閉起你的雙眼，只要聽我講就可以了。」
「當你在閉起雙眼的情況下，你仍然能夠意識到你的全身正坐嗎？」
呂洞賓對著眾人問道。
「能夠意識到，沒問題這很簡單。」
眾人異口同聲回答道。
「好我們開始下一步。」
「將身體完全放鬆，你的肩膀放鬆，後背完全放鬆下來，閉上雙眼。」
「大家聽仔細，現在感覺你的兩個重疊的雙手是粘住的，兩者融合在一起。」
「感覺你的整個腳完全粘在了地面上」
「感覺屁股身體粘在了椅子上。」
「這一步有沒有人有問題？」
幾人耳朵仿佛都要豎起來，不想錯過任何一個字。
兩名精通教學的道家真人講課這種情況太稀有了，也就領主有這面子。
「大家現在坐好，大家現在請你自然放鬆地坐好，把你的左手放在你這個丹田的前方，右手放在左手的上邊。」
「兩個手完全放在垂下來，你兩個手完全放在大腿上面，右手在左手上面重疊，坐正你的後背。」
「並不要求你非要盤坐，你現在如果是垂腿也可以，腳底板輕鬆的踩在地面上，寬度大概是肩膀的寬度。」
「然後坐正你的後背，放正你的頭部，輕輕的轉動幾下。」
「讓你的頭部輕鬆自然轉動一下，讓你的後背輕鬆自然不要靠背，坐正你的後背，當這個你的整個姿勢完全妥當，放鬆鎮定的時候我們開始下一步。」
「右手放在左手上的時候，先安靜下來，用一段時間非常自然的安靜下來，你可以閉起你的雙眼，只要聽我講就可以了。」
「當你在閉起雙眼的情況下，你仍然能夠意識到你的全身正坐嗎？」
呂洞賓對著眾人問道。
「能夠意識到，沒問題這很簡單。」
眾人異口同聲回答道。
「好我們開始下一步。」
「將身體完全放鬆，你的肩膀放鬆，後背完全放鬆下來，閉上雙眼。」
「大家聽仔細，現在感覺你的兩個重疊的雙手是粘住的，兩者融合在一起。」
「感覺你的整個腳完全粘在了地面上」
「感覺屁股身體粘在了椅子上。」
「這一步有沒有人有問題？」
「一個多月前我們講解的站樁相對來說比較基礎，打坐的話就要深的多，你要做好心理準備。」
一行人回到嵐澈家族後張真人開口說道。
「主要的難點在哪裡？」
「站樁的確不是很難，主要就是一個堅持，能每天堅持住就有效果。」
孫祿堂神色一正，學習的時候他不再是領主，而是學生的身份。
趙雲，楊妙真，薛仁貴，嵐澈雲昭，奧雷斯等人也全都被他叫了過來。
他們對於提升自身實力都非常渴望。
「百分之九十以上的人都會在打坐中跌倒，主要原因是接受了錯誤的方式。」
「古人的書籍有大量的後人去註解，但是裡面有大量的隱語和暗語。」
「後人大多數都沒有相關的體驗，都是依靠著自己的聰明才智去註解，這裡面就會有很多和實際有出入的地方。」
「所以光看書是沒用的，你得懂他的具體含義，錯一點就是千差萬別。」
呂洞賓見識過太多這樣的例子了。
再聰明的人沒有體驗，也會誤入歧途。
「接下來我們仔細講解方法。」
「打坐培養內氣有一種方式用的是觀呼吸方法，這個過程中呼吸會隨著深入漸漸的消失。」
「呼吸的一般特點想必大家都很清楚，它是跟人的身體狀況以及情緒相關。」
「情緒越激動，呼吸越急促，日常的時候呼吸越深越細則是比較健康的狀態。」
「莊子在南華經里就講過，真人的呼吸深到仿佛直達腳跟。」
「你只要活著，你的呼吸會自動運行，它是一個自發運動，不需要你人為的去操作。」
「當你關注你的呼吸的時候，請你不要對它做任何事，你只是一個旁觀者，靜靜的看著它，它是深是淺，是長是短，都隨它。」
「你觀察呼吸，一開始你會忍不住會去干擾你的呼氣和吸氣。」
「你幾乎無法控制，你去干擾呼吸的這種行為，你如果現在觀察呼吸，你就覺得呼吸很不自然了。「
「因為你的思想會忍不住要干擾，但是過一段時間，這種思想插手的行為會漸漸淡化。「
「你的呼吸再次變得柔順平緩，而當你更加深入的時候，你會發現你的呼吸變得更加的細長緩慢了。」
「以至於最後你甚至無法感知到呼氣跟吸氣，它變得如此微弱，如此的慢。」
「慢到幾乎無法感知的程度，也就是被你感知的這個客體自動的消失了。「
「這裡設計巧妙的所在，它的設計用一個專注的方法讓讓你首先停留在一個點上，而巧妙在於這個點會漸漸的離你遠去，漸漸的消失掉。」
「消失掉以後，你的專注就變得不再聚焦了。」
「原來你注意力都在呼吸上，但是這一切都會漸漸的變淡變消失。」
「這個時候你的覺知並沒有因此消散，實際上你的覺知反而變得更敏銳了，更細膩了。」
「當最後呼吸消失的時候，你的覺知實際上是最敏銳的。」
「由於專注的焦點沒有了，這個時候，你的覺知就變成了無焦點的。」
呂洞賓說完這段話，孫祿堂率先反應了過來。
「這不就是達到了之前說的天人合一的狀態嗎？」
「主客體合一的狀態。」
他對於呂洞賓之前講的話印象挺深。
雖然還沒有體驗過，但很嚮往。
「說的沒錯，在這種狀態下一個人的實力會快速的提升，將自身潛能大幅度開發出來。」
「像趙雲，妙真，仁貴你們這些頂級武將還有很大的潛力可挖。」
「一旦把自身潛能開發出來，到時候反殺聖級也不是不可能。」
「我和張真人之所以有點實力，也就是因為如此。」
「不過醜話說在前頭，真正能做到這一點的據我的經驗，一百個人去嘗試也很難出一個。」
「坐在這裡的人，天資比起普通人自然是強了太多了，希望能出幾個。」
張真人點頭補充道。
知道和做到完全是兩碼事。
有些武將之所以達到聖級就是因為自身潛力比起皇級開發的更多。
當然也有一部分天賦怪，像項羽就是天生身體素質高出太多了。
趙雲，楊妙真，薛仁貴聽到這裡一個個都興奮極了，他們對於實力提升是最為渴望的，尤其是看到領地里的聖級人物變多之後。
幾人耳朵仿佛都要豎起來，不想錯過任何一個字。
兩名精通教學的道家真人講課這種情況太稀有了，也就領主有這面子。
「大家現在坐好，大家現在請你自然放鬆地坐好，把你的左手放在你這個丹田的前方，右手放在左手的上邊。」
「兩個手完全放在垂下來，你兩個手完全放在大腿上面，右手在左手上面重疊，坐正你的後背。」
「並不要求你非要盤坐，你現在如果是垂腿也可以，腳底板輕鬆的踩在地面上，寬度大概是肩膀的寬度。」
「然後坐正你的後背，放正你的頭部，輕輕的轉動幾下。」
「讓你的頭部輕鬆自然轉動一下，讓你的後背輕鬆自然不要靠背，坐正你的後背，當這個你的整個姿勢完全妥當，放鬆鎮定的時候我們開始下一步。」
「右手放在左手上的時候，先安靜下來，用一段時間非常自然的安靜下來，你可以閉起你的雙眼，只要聽我講就可以了。」
「當你在閉起雙眼的情況下，你仍然能夠意識到你的全身正坐嗎？」
呂洞賓對著眾人問道。
「能夠意識到，沒問題這很簡單。」
眾人異口同聲回答道。
「好我們開始下一步。」
「將身體完全放鬆，你的肩膀放鬆，後背完全放鬆下來，閉上雙眼。」
「大家聽仔細，現在感覺你的兩個重疊的雙手是粘住的，兩者融合在一起。」
「感覺你的整個腳完全粘在了地面上」
「感覺屁股身體粘在了椅子上。」
「這一步有沒有人有問題？」
愛上閱讀，從開始。。
兩名精通教學的道家真人講課這種情況太稀有了，也就領主有這面子。
「大家現在坐好，大家現在請你自然放鬆地坐好，把你的左手放在你這個丹田的前方，右手放在左手的上邊。」
「兩個手完全放在垂下來，你兩個手完全放在大腿上面，右手在左手上面重疊，坐正你的後背。」
「並不要求你非要盤坐，你現在如果是垂腿也可以，腳底板輕鬆的踩在地面上，寬度大概是肩膀的寬度。」
「然後坐正你的後背，放正你的頭部，輕輕的轉動幾下。」
「讓你的頭部輕鬆自然轉動一下，讓你的後背輕鬆自然不要靠背，坐正你的後背，當這個你的整個姿勢完全妥當，放鬆鎮定的時候我們開始下一步。」
「右手放在左手上的時候，先安靜下來，用一段時間非常自然的安靜下來，你可以閉起你的雙眼，只要聽我講就可以了。」
「當你在閉起雙眼的情況下，你仍然能夠意識到你的全身正坐嗎？」
呂洞賓對著眾人問道。
「能夠意識到，沒問題這很簡單。」
眾人異口同聲回答道。
「好我們開始下一步。」
「將身體完全放鬆，你的肩膀放鬆，後背完全放鬆下來，閉上雙眼。」
「大家聽仔細，現在感覺你的兩個重疊的雙手是粘住的，兩者融合在一起。」
「感覺你的整個腳完全粘在了地面上」
「感覺屁股身體粘在了椅子上。」
「這一步有沒有人有問題？」
免費讀全本第485章 細微深入，連結：。
兩名精通教學的道家真人講課這種情況太稀有了，也就領主有這面子。
「大家現在坐好，大家現在請你自然放鬆地坐好，把你的左手放在你這個丹田的前方，右手放在左手的上邊。」
「兩個手完全放在垂下來，你兩個手完全放在大腿上面，右手在左手上面重疊，坐正你的後背。」
「並不要求你非要盤坐，你現在如果是垂腿也可以，腳底板輕鬆的踩在地面上，寬度大概是肩膀的寬度。」
「然後坐正你的後背，放正你的頭部，輕輕的轉動幾下。」
「讓你的頭部輕鬆自然轉動一下，讓你的後背輕鬆自然不要靠背，坐正你的後背，當這個你的整個姿勢完全妥當，放鬆鎮定的時候我們開始下一步。」
「右手放在左手上的時候，先安靜下來，用一段時間非常自然的安靜下來，你可以閉起你的雙眼，只要聽我講就可以了。」
「當你在閉起雙眼的情況下，你仍然能夠意識到你的全身正坐嗎？」
呂洞賓對著眾人問道。
「能夠意識到，沒問題這很簡單。」
眾人異口同聲回答道。
「好我們開始下一步。」
「將身體完全放鬆，你的肩膀放鬆，後背完全放鬆下來，閉上雙眼。」
「大家聽仔細，現在感覺你的兩個重疊的雙手是粘住的，兩者融合在一起。」
「感覺你的整個腳完全粘在了地面上」
「感覺屁股身體粘在了椅子上。」
「這一步有沒有人有問題？」
兩名精通教學的道家真人講課這種情況太稀有了，也就領主有這面子。
「大家現在坐好，大家現在請你自然放鬆地坐好，把你的左手放在你這個丹田的前方，右手放在左手的上邊。」
「兩個手完全放在垂下來，你兩個手完全放在大腿上面，右手在左手上面重疊，坐正你的後背。」
「並不要求你非要盤坐，你現在如果是垂腿也可以，腳底板輕鬆的踩在地面上，寬度大概是肩膀的寬度。」
「然後坐正你的後背，放正你的頭部，輕輕的轉動幾下。」
「讓你的頭部輕鬆自然轉動一下，讓你的後背輕鬆自然不要靠背，坐正你的後背，當這個你的整個姿勢完全妥當，放鬆鎮定的時候我們開始下一步。」
「右手放在左手上的時候，先安靜下來，用一段時間非常自然的安靜下來，你可以閉起你的雙眼，只要聽我講就可以了。」
「當你在閉起雙眼的情況下，你仍然能夠意識到你的全身正坐嗎？」
呂洞賓對著眾人問道。
「能夠意識到，沒問題這很簡單。」
眾人異口同聲回答道。
「好我們開始下一步。」
「將身體完全放鬆，你的肩膀放鬆，後背完全放鬆下來，閉上雙眼。」
「大家聽仔細，現在感覺你的兩個重疊的雙手是粘住的，兩者融合在一起。」
「感覺你的整個腳完全粘在了地面上」
「感覺屁股身體粘在了椅子上。」
「這一步有沒有人有問題？」
幾人耳朵仿佛都要豎起來，不想錯過任何一個字。
兩名精通教學的道家真人講課這種情況太稀有了，也就領主有這面子。
「大家現在坐好，大家現在請你自然放鬆地坐好，把你的左手放在你這個丹田的前方，右手放在左手的上邊。」
「兩個手完全放在垂下來，你兩個手完全放在大腿上面，右手在左手上面重疊，坐正你的後背。」
「並不要求你非要盤坐，你現在如果是垂腿也可以，腳底板輕鬆的踩在地面上，寬度大概是肩膀的寬度。」
「然後坐正你的後背，放正你的頭部，輕輕的轉動幾下。」
「讓你的頭部輕鬆自然轉動一下，讓你的後背輕鬆自然不要靠背，坐正你的後背，當這個你的整個姿勢完全妥當，放鬆鎮定的時候我們開始下一步。」
「右手放在左手上的時候，先安靜下來，用一段時間非常自然的安靜下來，你可以閉起你的雙眼，只要聽我講就可以了。」
「當你在閉起雙眼的情況下，你仍然能夠意識到你的全身正坐嗎？」
呂洞賓對著眾人問道。
「能夠意識到，沒問題這很簡單。」
眾人異口同聲回答道。
「好我們開始下一步。」
「將身體完全放鬆，你的肩膀放鬆，後背完全放鬆下來，閉上雙眼。」
「大家聽仔細，現在感覺你的兩個重疊的雙手是粘住的，兩者融合在一起。」
「感覺你的整個腳完全粘在了地面上」
「感覺屁股身體粘在了椅子上。」
「這一步有沒有人有問題？」