第33章 開始練習
吃早飯前所有人都來到了領地的廣場上，聽張真人講解站樁基本要領。
孫祿堂，白起，楊妙真，賈詡則是在最前面帶著大家一起做。
「梁武帝時期達摩傳下易筋經，洗髓經，易筋經裡面最為基本的幾個動作就是站樁。」
「有很多的站姿，簡單如馬步站樁，還有羅漢樁，降龍樁，伏虎樁，韋陀持杵樁等等。」
「我們就用最簡單的馬步站樁好了，馬步站樁是最平衡的，而一個平衡的樁位是最能激起你身體裡面產生平衡。」
「注意看我的動作，第一點你要讓你的身體產生強度，膝蓋要彎曲，但是不要超過腳尖。」
「重心落在腳後跟最好，這個時候你是最累的，越累身體越容易激發。」
「雙腿寬於肩膀一點點，太寬的話強度太高會受不了，太窄強度不夠，臀部後坐。」
「你的兩腳越抖意味著你在創造磁場，創造能量。」
「手的話像一個大字一樣，這樣手的壓力會比較大，形成的磁場就會更強。」
「雙手不是僵直地手和腳都有一定的弧度，不要完全變成一條線，彎度代表著你的身體保持一定程度地放鬆。」
「打開你的雙肩，胸部打開，脊椎挺直。」
「眼睛不要閉上，閉眼是引導能量向內走，睜眼則完全不同，幫助你身體磁場的擴大。」
「你可以看著景色站，靜坐裡面閉眼是因為需要引導能量向內走。」
「意識放在高處。」
「注意每次不要超過45分鐘，超過45分鐘能量會自動向內回收，身體能量循環是遵循一定的周期的。」
「每天早上固定這個時間練習，要在早飯前面，胃消化需要時間。」
「另外晚上睡覺前不要做，容易興奮，影響睡眠。」
領地里城堡外掛了一個巨大的鐘表，孫祿堂從商城裡購買的，讓大家習慣於分鐘的概念，時辰有時候無法說的特別準確。
張真人說完所有人開始模仿著做起來。
「身體不要動，當然不自覺地抖動是正常的，這個抖動是有規律的。」
「整個雙腿在壓力下顫抖，激活你腿部的細胞和能量，你的肌肉骨骼里蘊藏著大量的能量。」
「你壓迫它，這股能量才會釋放出來形成磁場。」
「每過5到10分鐘會有一股能量從腳部向上，仿佛被彈簧彈了一下，會有向後倒的趨勢，然後再彈回來。」
「但是不要刻意去搖擺，順其自然，10分鐘左右一波像海浪一樣。」
站了沒多久張真人看到很多人的腳開始抖，於是提醒道。
「過一會身體會微微發汗，把體內的寒氣等東西排出去，你們剛開始站汗會多一些。」
「汗的話之後要擦乾淨，病氣被逼出來，不要讓那個汗再吸回去。」
「今天我們站半個小時，然後大家各自吃早飯工作。」
「我們平常走路，跑步會激發你的筋骨但是無法形成磁場，走路的時候在揮發你的能量。」
「而我們現在這個不動的姿勢可以讓能量不被揮發，漸漸的形成一個包圍你人體的磁場。」
「會形成強大的個人磁場以此來抵禦外在雜亂的磁場。」
「一般來說姿勢正確，每天堅持超過一年，你可以把自己的磁場釋放出去，隔著一兩米推動對方的身體，這個我們呢叫內氣外放。」
「到了非常高級的級別，身體會出現可見光暈，最高級頭部外面也會出現。」
「這也是為什麼你看很多畫像都有一層圓光，實際上是高級能量磁場。」
張真人說完這個，許多人在場所有人仔細一看，還真是！張真人的身體外就有一層可見光暈。
由於等級的緣故很多士兵明顯堅持的要比較長，不少普通居民只堅持了10分鐘左右就扛不住了。
「最後注意收的時候，你要做一個雙手向上繞一個弧度的動作，繞到頭頂上方，手心再向下，向下壓壓壓，一直壓到丹田。」
「這個動作是為了將能量收回到丹田，丹田就是你身體的磁力中心。」
「如果靜坐的時候丹田的能量就會向脊椎骨激發。」
張真人看不少人要堅持不住了，把收功要點詳細的說了出來。
有不少士兵雖然腿部一直在抖，渾身都出了不少汗，但硬是第一次就堅持了半個小時。
不愧是巔峰兵種和頂級兵種這身體素質和毅力真不是蓋的。
賈詡站完背後汗出了一大片，明顯比孫祿堂和白起等人要多的多。
「雖然很酸，但是好爽。」賈詡坐在地上笑著說道。
「辛苦張真人了。」幾人恭敬地對著張三丰說道。
「沒事，我再教大家一個方式。左右手掌心相對，相隔大約一寸多。」
「漸漸的感覺中間像有磁力線連接了，感覺到連接你把雙手往外拉，你在拉的時候兩手勞宮穴會有這種拉力。」
「拉到三寸的時候，再往中間壓，壓了之後勞宮穴位置也會感覺到壓力，如果你敏感的話一定可以感受到，人人都有。」
「由於你沒有經過鍛鍊所以這個磁場比較弱要靠近到一寸多才能感受到。」
「擴大之後這個力量就會變強，其實知道原理之後一點都不神秘對不對？」張真人笑了笑說道。
「的確是有。」孫祿堂感受了一下後點點頭。
幾人中間要數白起和楊妙真最厲害，隔著3寸往外拉都能感受到，看來兩人的磁場要比一般人強上不少。
「晚上你們歸來的時候有興趣可以練練打坐，打坐和站樁兩者要配合著來，單純的靜坐效果會差不少。因為你丹田空的，沒有根基。」
「文和你最關心身體，一旦你的磁場改變了，很多疾病潛移默化的就好了。」
「疾病意味著一定的負向能量在身體裡形成了慣性，整個磁場改變這些負面慣性能量就潛移默化的好了。」
「人也會變得更加陽光開心。」
「張真人放心，文和一定會每天堅持做的，不會辜負您今天的教導。」
賈詡鄭重地說道。
孫祿堂，白起，楊妙真，賈詡則是在最前面帶著大家一起做。
「梁武帝時期達摩傳下易筋經，洗髓經，易筋經裡面最為基本的幾個動作就是站樁。」
「有很多的站姿，簡單如馬步站樁，還有羅漢樁，降龍樁，伏虎樁，韋陀持杵樁等等。」
「我們就用最簡單的馬步站樁好了，馬步站樁是最平衡的，而一個平衡的樁位是最能激起你身體裡面產生平衡。」
「注意看我的動作，第一點你要讓你的身體產生強度，膝蓋要彎曲，但是不要超過腳尖。」
「重心落在腳後跟最好，這個時候你是最累的，越累身體越容易激發。」
「雙腿寬於肩膀一點點，太寬的話強度太高會受不了，太窄強度不夠，臀部後坐。」
「你的兩腳越抖意味著你在創造磁場，創造能量。」
「手的話像一個大字一樣，這樣手的壓力會比較大，形成的磁場就會更強。」
「雙手不是僵直地手和腳都有一定的弧度，不要完全變成一條線，彎度代表著你的身體保持一定程度地放鬆。」
「打開你的雙肩，胸部打開，脊椎挺直。」
「眼睛不要閉上，閉眼是引導能量向內走，睜眼則完全不同，幫助你身體磁場的擴大。」
「你可以看著景色站，靜坐裡面閉眼是因為需要引導能量向內走。」
「意識放在高處。」
「注意每次不要超過45分鐘，超過45分鐘能量會自動向內回收，身體能量循環是遵循一定的周期的。」
「每天早上固定這個時間練習，要在早飯前面，胃消化需要時間。」
「另外晚上睡覺前不要做，容易興奮，影響睡眠。」
領地里城堡外掛了一個巨大的鐘表，孫祿堂從商城裡購買的，讓大家習慣於分鐘的概念，時辰有時候無法說的特別準確。
張真人說完所有人開始模仿著做起來。
「身體不要動，當然不自覺地抖動是正常的，這個抖動是有規律的。」
「整個雙腿在壓力下顫抖，激活你腿部的細胞和能量，你的肌肉骨骼里蘊藏著大量的能量。」
「你壓迫它，這股能量才會釋放出來形成磁場。」
「每過5到10分鐘會有一股能量從腳部向上，仿佛被彈簧彈了一下，會有向後倒的趨勢，然後再彈回來。」
「但是不要刻意去搖擺，順其自然，10分鐘左右一波像海浪一樣。」
站了沒多久張真人看到很多人的腳開始抖，於是提醒道。
「過一會身體會微微發汗，把體內的寒氣等東西排出去，你們剛開始站汗會多一些。」
「汗的話之後要擦乾淨，病氣被逼出來，不要讓那個汗再吸回去。」
「今天我們站半個小時，然後大家各自吃早飯工作。」
「我們平常走路，跑步會激發你的筋骨但是無法形成磁場，走路的時候在揮發你的能量。」
「而我們現在這個不動的姿勢可以讓能量不被揮發，漸漸的形成一個包圍你人體的磁場。」
「會形成強大的個人磁場以此來抵禦外在雜亂的磁場。」
「一般來說姿勢正確，每天堅持超過一年，你可以把自己的磁場釋放出去，隔著一兩米推動對方的身體，這個我們呢叫內氣外放。」
「到了非常高級的級別，身體會出現可見光暈，最高級頭部外面也會出現。」
「這也是為什麼你看很多畫像都有一層圓光，實際上是高級能量磁場。」
張真人說完這個，許多人在場所有人仔細一看，還真是！張真人的身體外就有一層可見光暈。
由於等級的緣故很多士兵明顯堅持的要比較長，不少普通居民只堅持了10分鐘左右就扛不住了。
「最後注意收的時候，你要做一個雙手向上繞一個弧度的動作，繞到頭頂上方，手心再向下，向下壓壓壓，一直壓到丹田。」
「這個動作是為了將能量收回到丹田，丹田就是你身體的磁力中心。」
「如果靜坐的時候丹田的能量就會向脊椎骨激發。」
張真人看不少人要堅持不住了，把收功要點詳細的說了出來。
有不少士兵雖然腿部一直在抖，渾身都出了不少汗，但硬是第一次就堅持了半個小時。
不愧是巔峰兵種和頂級兵種這身體素質和毅力真不是蓋的。
賈詡站完背後汗出了一大片，明顯比孫祿堂和白起等人要多的多。
「雖然很酸，但是好爽。」賈詡坐在地上笑著說道。
「辛苦張真人了。」幾人恭敬地對著張三丰說道。
「沒事，我再教大家一個方式。左右手掌心相對，相隔大約一寸多。」
「漸漸的感覺中間像有磁力線連接了，感覺到連接你把雙手往外拉，你在拉的時候兩手勞宮穴會有這種拉力。」
「拉到三寸的時候，再往中間壓，壓了之後勞宮穴位置也會感覺到壓力，如果你敏感的話一定可以感受到，人人都有。」
「由於你沒有經過鍛鍊所以這個磁場比較弱要靠近到一寸多才能感受到。」
「擴大之後這個力量就會變強，其實知道原理之後一點都不神秘對不對？」張真人笑了笑說道。
「的確是有。」孫祿堂感受了一下後點點頭。
幾人中間要數白起和楊妙真最厲害，隔著3寸往外拉都能感受到，看來兩人的磁場要比一般人強上不少。
「晚上你們歸來的時候有興趣可以練練打坐，打坐和站樁兩者要配合著來，單純的靜坐效果會差不少。因為你丹田空的，沒有根基。」
「文和你最關心身體，一旦你的磁場改變了，很多疾病潛移默化的就好了。」
「疾病意味著一定的負向能量在身體裡形成了慣性，整個磁場改變這些負面慣性能量就潛移默化的好了。」
「人也會變得更加陽光開心。」
「張真人放心，文和一定會每天堅持做的，不會辜負您今天的教導。」
賈詡鄭重地說道。