第237章 凌晨4點的九寨溝
將行李放好之後，陳鋒沒有休息。
他拿出了筆記本和筆，開始制定這周的魔鬼健身計劃。
這套方案是他結合了特種兵的體能訓練方法，強度極高，非常人能忍受。
「先去跑個步，熟悉一下環境，順便把身體喚醒。」
陳鋒在帳篷里換了一件速干運動服，深呼出一口氣之後，繞著帳篷區朝著山路進發。
楊安芝收拾完行李一回頭，就發現陳鋒沒了人影，只看到桌上留了一張紙條：「訓練去了，不用管我。」
此時是下午四點，陽光正好。
陳鋒選擇了空腹跑步。
這是一種急速刷脂的極端方法，因為空腹時體內血糖含量較低，身體為了供能，會直接調動脂肪儲備。
但在高原地區這麼做，風險極高，容易低血糖暈厥。
陳鋒敢這麼做，是因為他對自己的身體素質有絕對的信心。
「呼哧...呼哧...」
他控制著呼吸節奏，沿著蜿蜒的山路不疾不徐地跑著。
汗水很快浸濕了他的後背，但他卻感到一種久違的暢快。
兩小時後。
陳鋒滿頭大汗，像剛從水裡撈出來一樣，回到了帳篷區。
兩條腿像灌了鉛似的沉重，但大汗淋漓後多巴胺分泌帶來的暢快感，卻讓他眼神明亮。
剛走到帳篷門口，他的腳步一頓。
只見一個嬌小的身影正蹲在不遠處的草地上，手裡拿著一根樹枝，在逗弄一隻不知從哪跑來的小松鼠。
是劉亦霏。
她已經換下了飄逸的白衣戲服，穿了一套粉色的阿迪達斯運動休閒裝，頭髮隨意地扎了個馬尾，露出一張素淨的小臉。
看到陳鋒回來，她抬起頭，眼睛彎成了月牙。
「鋒哥，你回來啦！剛才張導還誇你呢，說你是勞模，讓我們都向你學習。」
「什麼勞模，就是想把這一身肉給甩了。」
陳鋒喘著粗氣，隨手擦了一把額頭上的汗水。
劉亦霏看著他氣喘吁吁的樣子，突然從身後變戲法似的拿出一瓶礦泉水，遞了過去。
「吶，給你的。我看你跑了這麼久，肯定渴了。」
陳鋒接過水，也沒客氣，仰頭「咕咚咕咚」灌了一大口。
「謝了啊，神仙姐姐。」
「哎呀，別叫我神仙姐姐，聽著好彆扭。」劉亦霏嬌嗔地跺了跺腳，臉上飛起兩朵紅雲，「叫我茜茜就好。」
「行，茜茜。」
陳鋒笑著答應。
「對了，鋒哥，你餓不餓？我帶了好多零食，有巧克力、薯片，還有大白兔奶糖...都是我偷偷藏在行李箱夾層里的，沒讓我媽看見！你要不要吃？我可以分你一半！」
劉亦霏獻寶似的指了指自己的帳篷。
陳鋒一聽這些高熱量的東西，肚子很沒出息地叫了一聲。
「咕嚕——」
劉亦霏愣了一下，隨即「噗嗤」一聲笑了出來，肩膀一聳一聳的。
陳鋒一臉黑線，無奈地擺擺手：「別誘惑我了，我現在是苦行僧，只能吃草。說好的監督我減肥的呢？你這是在犯罪啊！」
「啊？這麼慘啊？」
劉亦霏有些同情地看著他，眼神里流露出一絲擔憂，「那你減肥一定要注意身體哦，別餓壞了胃。聽說這邊海拔高，更容易低血糖的。」
相比起減肥，她似乎更擔心陳鋒會不會餓肚子。
「放心，我有數。我這身板，抗造！」
陳鋒拍了拍胸口。
簡單的閒聊幾句後，看著劉亦霏歡快的背影鑽進帳篷，陳鋒笑了笑，轉身也鑽進了自己的窩。
......
帳篷內。
楊安芝正在整理兩人的行李。
帳篷很大，中間用一塊厚實的帆布帘子隔開，分成了兩個區域，倒也互不干擾。
「鋒哥，熱水燒好了，你趕緊擦擦吧，別著涼了。」
楊安芝指了指旁邊還在冒熱氣的臉盆。
「謝了。」
陳鋒簡單洗漱了一番，躺在行軍床上。
夜晚的九寨溝，氣溫驟降，帳篷外寒風呼嘯，吹得帳篷布嘩嘩作響。
但帳篷內開著電暖氣，還算暖和。
沒有了城市的喧囂，只有瀑布的轟鳴聲和山林間的蟲鳴鳥叫，這種與世隔絕的感覺，反而讓人的心沉靜下來。
......
第二天，凌晨4點。
九寨溝的霧氣還未散去，整個營地還在沉睡。
陳鋒已經起床了。
他沒有驚動還在熟睡的楊安芝，輕手輕腳地換好衣服，走出了帳篷。
深吸一口氣，冷冽的空氣瞬間灌入肺葉，讓人瞬間清醒。
開始！
空腹十公里越野跑！
登山跑一小時！
有氧慢走一小時！
這是一套極其殘酷的魔鬼訓練流程，尤其是在這種地區，對心肺功能是個巨大的考驗。
等到早上8點，太陽完全升起的時候，陳鋒才拖著沉重的雙腿，一屁股癱坐在了帳篷門口的防潮墊上。
饒是他有系統的身體素質加持，做完這些依舊有些虛脫，感覺肺都要炸了。
楊安芝從洗浴間回來，手裡拿著洗漱用品，一眼看到坐在地上大喘氣的陳鋒，嚇了一跳。
「鋒哥！你...你怎麼了？臉色這麼難看？是不是高反了？」
她焦急地跑過來，想要扶陳鋒。
「沒事...運動大發了，緩一緩就好。」
陳鋒擺了擺手，聲音有些虛弱，指了指帳篷裡面，「把體重秤拿出來，我要測下體重。」
之前陳鋒是標準的「穿衣顯瘦，脫衣有肉」，空腹78kg的完美身材。
為了演好包世宏，他硬生生把自己吃到了88.5kg。
楊安芝趕緊回身，把行李箱中的電子體重秤搬了出來，放在平地上。
陳鋒休息了會兒，脫掉被汗水濕透的上衣，光著腳站了上去。
滴！
數字跳動了幾下，最終定格——
【87.3kg】。
比昨天少了1.2kg！
這其中雖然大部分是水分，但也是個好的開始。
「這一星期下來，只要堅持住，應該能成。」
陳鋒從秤上下來，咧了咧嘴，露出一絲疲憊但滿意的笑容。
楊安芝卻在一旁看得心驚肉跳：「鋒哥，你這也太拼了。要不要我去給你拿份飯？聽說劇組食堂今天早上做了擔擔麵，還有肉包子...」
聽到「肉包子」三個字，陳鋒喉結滾動了一下，那是身體對碳水的本能渴望。
但他立刻甩了甩頭，把誘人的畫面甩出腦海。
「不用了！待會我自己去食堂看看，隨便吃點煮玉米，墊墊肚子就行。」
他拿出了筆記本和筆，開始制定這周的魔鬼健身計劃。
這套方案是他結合了特種兵的體能訓練方法，強度極高，非常人能忍受。
「先去跑個步，熟悉一下環境，順便把身體喚醒。」
陳鋒在帳篷里換了一件速干運動服，深呼出一口氣之後，繞著帳篷區朝著山路進發。
楊安芝收拾完行李一回頭，就發現陳鋒沒了人影，只看到桌上留了一張紙條：「訓練去了，不用管我。」
此時是下午四點，陽光正好。
陳鋒選擇了空腹跑步。
這是一種急速刷脂的極端方法，因為空腹時體內血糖含量較低，身體為了供能，會直接調動脂肪儲備。
但在高原地區這麼做，風險極高，容易低血糖暈厥。
陳鋒敢這麼做，是因為他對自己的身體素質有絕對的信心。
「呼哧...呼哧...」
他控制著呼吸節奏，沿著蜿蜒的山路不疾不徐地跑著。
汗水很快浸濕了他的後背，但他卻感到一種久違的暢快。
兩小時後。
陳鋒滿頭大汗，像剛從水裡撈出來一樣，回到了帳篷區。
兩條腿像灌了鉛似的沉重，但大汗淋漓後多巴胺分泌帶來的暢快感，卻讓他眼神明亮。
剛走到帳篷門口，他的腳步一頓。
只見一個嬌小的身影正蹲在不遠處的草地上，手裡拿著一根樹枝，在逗弄一隻不知從哪跑來的小松鼠。
是劉亦霏。
她已經換下了飄逸的白衣戲服，穿了一套粉色的阿迪達斯運動休閒裝，頭髮隨意地扎了個馬尾，露出一張素淨的小臉。
看到陳鋒回來，她抬起頭，眼睛彎成了月牙。
「鋒哥，你回來啦！剛才張導還誇你呢，說你是勞模，讓我們都向你學習。」
「什麼勞模，就是想把這一身肉給甩了。」
陳鋒喘著粗氣，隨手擦了一把額頭上的汗水。
劉亦霏看著他氣喘吁吁的樣子，突然從身後變戲法似的拿出一瓶礦泉水，遞了過去。
「吶，給你的。我看你跑了這麼久，肯定渴了。」
陳鋒接過水，也沒客氣，仰頭「咕咚咕咚」灌了一大口。
「謝了啊，神仙姐姐。」
「哎呀，別叫我神仙姐姐，聽著好彆扭。」劉亦霏嬌嗔地跺了跺腳，臉上飛起兩朵紅雲，「叫我茜茜就好。」
「行，茜茜。」
陳鋒笑著答應。
「對了，鋒哥，你餓不餓？我帶了好多零食，有巧克力、薯片，還有大白兔奶糖...都是我偷偷藏在行李箱夾層里的，沒讓我媽看見！你要不要吃？我可以分你一半！」
劉亦霏獻寶似的指了指自己的帳篷。
陳鋒一聽這些高熱量的東西，肚子很沒出息地叫了一聲。
「咕嚕——」
劉亦霏愣了一下，隨即「噗嗤」一聲笑了出來，肩膀一聳一聳的。
陳鋒一臉黑線，無奈地擺擺手：「別誘惑我了，我現在是苦行僧，只能吃草。說好的監督我減肥的呢？你這是在犯罪啊！」
「啊？這麼慘啊？」
劉亦霏有些同情地看著他，眼神里流露出一絲擔憂，「那你減肥一定要注意身體哦，別餓壞了胃。聽說這邊海拔高，更容易低血糖的。」
相比起減肥，她似乎更擔心陳鋒會不會餓肚子。
「放心，我有數。我這身板，抗造！」
陳鋒拍了拍胸口。
簡單的閒聊幾句後，看著劉亦霏歡快的背影鑽進帳篷，陳鋒笑了笑，轉身也鑽進了自己的窩。
......
帳篷內。
楊安芝正在整理兩人的行李。
帳篷很大，中間用一塊厚實的帆布帘子隔開，分成了兩個區域，倒也互不干擾。
「鋒哥，熱水燒好了，你趕緊擦擦吧，別著涼了。」
楊安芝指了指旁邊還在冒熱氣的臉盆。
「謝了。」
陳鋒簡單洗漱了一番，躺在行軍床上。
夜晚的九寨溝，氣溫驟降，帳篷外寒風呼嘯，吹得帳篷布嘩嘩作響。
但帳篷內開著電暖氣，還算暖和。
沒有了城市的喧囂，只有瀑布的轟鳴聲和山林間的蟲鳴鳥叫，這種與世隔絕的感覺，反而讓人的心沉靜下來。
......
第二天，凌晨4點。
九寨溝的霧氣還未散去，整個營地還在沉睡。
陳鋒已經起床了。
他沒有驚動還在熟睡的楊安芝，輕手輕腳地換好衣服，走出了帳篷。
深吸一口氣，冷冽的空氣瞬間灌入肺葉，讓人瞬間清醒。
開始！
空腹十公里越野跑！
登山跑一小時！
有氧慢走一小時！
這是一套極其殘酷的魔鬼訓練流程，尤其是在這種地區，對心肺功能是個巨大的考驗。
等到早上8點，太陽完全升起的時候，陳鋒才拖著沉重的雙腿，一屁股癱坐在了帳篷門口的防潮墊上。
饒是他有系統的身體素質加持，做完這些依舊有些虛脫，感覺肺都要炸了。
楊安芝從洗浴間回來，手裡拿著洗漱用品，一眼看到坐在地上大喘氣的陳鋒，嚇了一跳。
「鋒哥！你...你怎麼了？臉色這麼難看？是不是高反了？」
她焦急地跑過來，想要扶陳鋒。
「沒事...運動大發了，緩一緩就好。」
陳鋒擺了擺手，聲音有些虛弱，指了指帳篷裡面，「把體重秤拿出來，我要測下體重。」
之前陳鋒是標準的「穿衣顯瘦，脫衣有肉」，空腹78kg的完美身材。
為了演好包世宏，他硬生生把自己吃到了88.5kg。
楊安芝趕緊回身，把行李箱中的電子體重秤搬了出來，放在平地上。
陳鋒休息了會兒，脫掉被汗水濕透的上衣，光著腳站了上去。
滴！
數字跳動了幾下，最終定格——
【87.3kg】。
比昨天少了1.2kg！
這其中雖然大部分是水分，但也是個好的開始。
「這一星期下來，只要堅持住，應該能成。」
陳鋒從秤上下來，咧了咧嘴，露出一絲疲憊但滿意的笑容。
楊安芝卻在一旁看得心驚肉跳：「鋒哥，你這也太拼了。要不要我去給你拿份飯？聽說劇組食堂今天早上做了擔擔麵，還有肉包子...」
聽到「肉包子」三個字，陳鋒喉結滾動了一下，那是身體對碳水的本能渴望。
但他立刻甩了甩頭，把誘人的畫面甩出腦海。
「不用了！待會我自己去食堂看看，隨便吃點煮玉米，墊墊肚子就行。」