第一百零三章 假期訓練（日常過渡）
第104章 假期訓練（日常過渡）
第二天。
為了加快兩個新天賦的融合速度。
喬傑打電話給拉里—伯德，托關係幫忙聯繫到了NBA頂尖訓練師。
這個人並非加農—貝克。
而是大名鼎鼎的伊頓—拉文。
拉文是美國最知名的訓練師之一。
他的NBA客戶包括詹姆斯、保羅、安東尼、阿里納斯和船長」布蘭德。
04屆的伊戈達拉、本—戈登和霍華德也都被指導過。
伯德跟他關係很好，熟人用起來比較放心，可以為喬傑提供全面的訓練計劃。
當天下午。
印第安納的一家餐廳里，喬傑和拉文相對而坐。
「我想讓你這個夏天擔任我的訓練師。」喬傑開門見山。
「沒問題。」
拉文面帶笑意的端起一杯咖啡，「拉里已經提前跟我打過招呼，他很看好你，讓我務必在訓練時多費點心。」
他對著杯子吹了口氣，然後輕輕抿了一口：「不過說好，請我當訓練師的費用可不便宜。」
「看在拉里的面子上，我會給你打折。」
「但打折後的費用，依然遠高於外面的市場價。」
伊頓—拉文很真誠。
即便有拉里—伯德這層關係，他還是把醜話說到了前面。
不過。
拉文的訓練費用，高於市場價也很正常。
到了他這個層次，更多的是一對一私人輔導。
雖然偶爾也會開辦訓練營。
但訓練營的面向群體，都是應屆大學生和那些二輪秀。
像喬傑、伊戈達拉這些已經打出身價的新人，通常都會進行一對一的訓練。
而這個年代。
訓練師的費用其實普遍不高。
就算是加農—貝克的年薪，也就在10—20萬之間。
算上平時開小灶的收入，一年下來賺個五六十萬美刀撐死。
喬傑不久前剛跟耐克簽下了一份，年薪上千萬的合同。
拉文再貴他也能接受。
只要短期內，能通過訓練得到個人實力上的提升，其他的都是浮雲。
「沒關係。」
「我相信貴一定是有貴的道理。」喬傑笑著說道。
這話連拉文自己都無法反駁。
貴不一定好，但一定是有它的道理。
「好吧，那你不妨說一下都想練什麼？」
拉文把咖啡放在桌子上，抬頭望向喬傑。
喬傑想了一下，說：「主要是想進行體能和防守方面的訓練。」
「當然。」
「如果空閒時間你還有別的安排，我很樂意加班。」
這個夏天喬傑兌換了【累死狗】和【鬼手】兩個新天賦。
找拉文當自己的私人訓練師，就是為了加快天賦的融合速度。
所以。
他休賽期的訓練重心，肯定要放在體能和防守上。
不過拉文有自己的一套訓練流程，喬傑並不打算干涉。
只要科學且合理，無非就是多花一些時間用來訓練。
至於投射訓練。
喬傑自己就是領先版本20年的投籃教練，不需要拉文的幫助。
「可以。」
「我就喜歡你這種不拘小節的客戶。」
拉文拿出香菸，遞給了喬傑一根。
喬傑擺了擺手。
「我不吸菸。」
聞聽此言。
拉文把已經叼進嘴裡的香菸拿下來，重新放進了盒裡。
「抱歉。」
「這兩年很少接待不吸菸的客戶，像你這種人，NBA太少見了。」
他手指放在桌子上輕輕點動，望向喬傑的眼神卻認真許多。
NBA從來不缺少有天賦的球員。
但比起天賦。
自律同樣是通往巨星道路上的捷徑。
有拉里—伯德為其背書。
他有預感，喬傑新賽季會變得很強。
「對了。」
「還有件事兒，我要跟你說一下。」
拉文這次表情嚴肅。
「訓練的事情上，你必須完全聽我的，不要有鬆懈和質疑。」
「包括訓練期間哪些東西不能吃，哪些東西不能玩，我到時都會給你列出一份清單。」
拉文說這話的時候很認真。
因為。
再牛逼的訓練師想出效果，也需要球員們的配合。
如果上午瘋狂擼鐵燃脂，下午球員猛干四瓶可樂，這種訓練方式就算神仙來了也沒用。
「當然。」
「拉里說過，你是他認識最專業的訓練師。」
「我相信你能幫助到我。」喬傑爽快答應了。
之前他就聽說過拉文的名號，既然最終選擇了拉文，那他就應該全力配合。
一名好的訓練師，不僅會在訓練內容上下功夫。
甚至還會插手球員的個人生活。
從飲食、睡眠到生活習慣，只有全方位的滲透，才能取得最佳效果。
當然。
尋常NBA球員肯定做不到，最多在飲食上下點工夫。
好不容易迎來假期，想讓他們每天早睡早起，比登天還難。
像阿倫—艾弗森那樣的個性球星。
一夏天不碰籃球都很正常，去酒吧的次數比回家還多。
喬傑本就是自律的性子。
現在又多了個新賽季折磨科比」的目標，他最不怕的就是吃苦。
如果吃苦就能變強，他希望拉文這個夏天，能多給自己搞點苦頭。
在簽完合同後。
喬傑緊接著就在拉文的陪伴下，開始了日常訓練。
訓練一開始，拉文就制定了完整的訓練計劃。
每一個步驟，都展現出了他的專業。
他讓喬傑按照他的要求進行了一系列的訓練內容，用來觀察喬傑目前的身體極限。
通過觀察。
拉文得出結論。
喬傑的各項數據都很均衡，只需要進行適當增重。
爭取在新賽季開打前，把體重提升到96公斤。
96公斤是拉文為喬傑定下的黃金數字。
這個噸位在不影響喬傑敏捷性的同時，又能增加力量。
這花了喬傑大概十天左右的時間。
拉文非常有經驗。
這十天他每天陪喬傑訓練的時間超過6小時。
除了增重以外，他還為喬傑安排了移動和防守訓練。
並且聘請專人來為喬傑製作每天要吃的食物。
攝入碳水的同時，避免高油脂的東西出現在餐桌上。
牛肉、雞胸肉、西紅柿、雞蛋、西蘭花這幾樣食材，喬傑快吃吐了。
起初吃起來還沒感覺，三兩口便能打掃乾淨。
直到後來。
喬傑每次吃飯都像帶了痛苦面具。
難怪參加比賽的那些健身高手，看到羊肉串兩眼冒光。
天天這麼吃，和尚也受不了。
按照拉文的說法。
訓練的目的是為了變強，提升個人上限。
而飲食規律，則可以保持身形，穩住下限。
NBA幾乎每年都有球員因為身體管理問題被淘汰。
上賽季效力湖人隊的里福斯就是例子，因過度肥胖三年沒有打球。
喬傑肯定吃不成胖子。
但不健康的飲食會透支身體機能，從而導致身體強度下降。
理論上來講，訓練可以抵消掉這些副作用。
但是健康飲食+科學訓練等於沒有副作用。
長久堅持下去，喬傑只會比別人更強。
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第二天。
為了加快兩個新天賦的融合速度。
喬傑打電話給拉里—伯德，托關係幫忙聯繫到了NBA頂尖訓練師。
這個人並非加農—貝克。
而是大名鼎鼎的伊頓—拉文。
拉文是美國最知名的訓練師之一。
他的NBA客戶包括詹姆斯、保羅、安東尼、阿里納斯和船長」布蘭德。
04屆的伊戈達拉、本—戈登和霍華德也都被指導過。
伯德跟他關係很好，熟人用起來比較放心，可以為喬傑提供全面的訓練計劃。
當天下午。
印第安納的一家餐廳里，喬傑和拉文相對而坐。
「我想讓你這個夏天擔任我的訓練師。」喬傑開門見山。
「沒問題。」
拉文面帶笑意的端起一杯咖啡，「拉里已經提前跟我打過招呼，他很看好你，讓我務必在訓練時多費點心。」
他對著杯子吹了口氣，然後輕輕抿了一口：「不過說好，請我當訓練師的費用可不便宜。」
「看在拉里的面子上，我會給你打折。」
「但打折後的費用，依然遠高於外面的市場價。」
伊頓—拉文很真誠。
即便有拉里—伯德這層關係，他還是把醜話說到了前面。
不過。
拉文的訓練費用，高於市場價也很正常。
到了他這個層次，更多的是一對一私人輔導。
雖然偶爾也會開辦訓練營。
但訓練營的面向群體，都是應屆大學生和那些二輪秀。
像喬傑、伊戈達拉這些已經打出身價的新人，通常都會進行一對一的訓練。
而這個年代。
訓練師的費用其實普遍不高。
就算是加農—貝克的年薪，也就在10—20萬之間。
算上平時開小灶的收入，一年下來賺個五六十萬美刀撐死。
喬傑不久前剛跟耐克簽下了一份，年薪上千萬的合同。
拉文再貴他也能接受。
只要短期內，能通過訓練得到個人實力上的提升，其他的都是浮雲。
「沒關係。」
「我相信貴一定是有貴的道理。」喬傑笑著說道。
這話連拉文自己都無法反駁。
貴不一定好，但一定是有它的道理。
「好吧，那你不妨說一下都想練什麼？」
拉文把咖啡放在桌子上，抬頭望向喬傑。
喬傑想了一下，說：「主要是想進行體能和防守方面的訓練。」
「當然。」
「如果空閒時間你還有別的安排，我很樂意加班。」
這個夏天喬傑兌換了【累死狗】和【鬼手】兩個新天賦。
找拉文當自己的私人訓練師，就是為了加快天賦的融合速度。
所以。
他休賽期的訓練重心，肯定要放在體能和防守上。
不過拉文有自己的一套訓練流程，喬傑並不打算干涉。
只要科學且合理，無非就是多花一些時間用來訓練。
至於投射訓練。
喬傑自己就是領先版本20年的投籃教練，不需要拉文的幫助。
「可以。」
「我就喜歡你這種不拘小節的客戶。」
拉文拿出香菸，遞給了喬傑一根。
喬傑擺了擺手。
「我不吸菸。」
聞聽此言。
拉文把已經叼進嘴裡的香菸拿下來，重新放進了盒裡。
「抱歉。」
「這兩年很少接待不吸菸的客戶，像你這種人，NBA太少見了。」
他手指放在桌子上輕輕點動，望向喬傑的眼神卻認真許多。
NBA從來不缺少有天賦的球員。
但比起天賦。
自律同樣是通往巨星道路上的捷徑。
有拉里—伯德為其背書。
他有預感，喬傑新賽季會變得很強。
「對了。」
「還有件事兒，我要跟你說一下。」
拉文這次表情嚴肅。
「訓練的事情上，你必須完全聽我的，不要有鬆懈和質疑。」
「包括訓練期間哪些東西不能吃，哪些東西不能玩，我到時都會給你列出一份清單。」
拉文說這話的時候很認真。
因為。
再牛逼的訓練師想出效果，也需要球員們的配合。
如果上午瘋狂擼鐵燃脂，下午球員猛干四瓶可樂，這種訓練方式就算神仙來了也沒用。
「當然。」
「拉里說過，你是他認識最專業的訓練師。」
「我相信你能幫助到我。」喬傑爽快答應了。
之前他就聽說過拉文的名號，既然最終選擇了拉文，那他就應該全力配合。
一名好的訓練師，不僅會在訓練內容上下功夫。
甚至還會插手球員的個人生活。
從飲食、睡眠到生活習慣，只有全方位的滲透，才能取得最佳效果。
當然。
尋常NBA球員肯定做不到，最多在飲食上下點工夫。
好不容易迎來假期，想讓他們每天早睡早起，比登天還難。
像阿倫—艾弗森那樣的個性球星。
一夏天不碰籃球都很正常，去酒吧的次數比回家還多。
喬傑本就是自律的性子。
現在又多了個新賽季折磨科比」的目標，他最不怕的就是吃苦。
如果吃苦就能變強，他希望拉文這個夏天，能多給自己搞點苦頭。
在簽完合同後。
喬傑緊接著就在拉文的陪伴下，開始了日常訓練。
訓練一開始，拉文就制定了完整的訓練計劃。
每一個步驟，都展現出了他的專業。
他讓喬傑按照他的要求進行了一系列的訓練內容，用來觀察喬傑目前的身體極限。
通過觀察。
拉文得出結論。
喬傑的各項數據都很均衡，只需要進行適當增重。
爭取在新賽季開打前，把體重提升到96公斤。
96公斤是拉文為喬傑定下的黃金數字。
這個噸位在不影響喬傑敏捷性的同時，又能增加力量。
這花了喬傑大概十天左右的時間。
拉文非常有經驗。
這十天他每天陪喬傑訓練的時間超過6小時。
除了增重以外，他還為喬傑安排了移動和防守訓練。
並且聘請專人來為喬傑製作每天要吃的食物。
攝入碳水的同時，避免高油脂的東西出現在餐桌上。
牛肉、雞胸肉、西紅柿、雞蛋、西蘭花這幾樣食材，喬傑快吃吐了。
起初吃起來還沒感覺，三兩口便能打掃乾淨。
直到後來。
喬傑每次吃飯都像帶了痛苦面具。
難怪參加比賽的那些健身高手，看到羊肉串兩眼冒光。
天天這麼吃，和尚也受不了。
按照拉文的說法。
訓練的目的是為了變強，提升個人上限。
而飲食規律，則可以保持身形，穩住下限。
NBA幾乎每年都有球員因為身體管理問題被淘汰。
上賽季效力湖人隊的里福斯就是例子，因過度肥胖三年沒有打球。
喬傑肯定吃不成胖子。
但不健康的飲食會透支身體機能，從而導致身體強度下降。
理論上來講，訓練可以抵消掉這些副作用。
但是健康飲食+科學訓練等於沒有副作用。
長久堅持下去，喬傑只會比別人更強。
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