第113章 團隊
韓笑第無數次發現發現，自己男朋友的辦事效率很高。
只過了一天，迅速組建的顧問團隊已經就位了。
訓練地點仍然在地下一層的健身房，這裡設施頂尖，空間開闊，且絕對私密，足以應對大部分基礎體能、技術打磨和模擬對抗。
「如果需要特殊環境模擬，再去備用場地。」
秦巍是這麼說的，「我以前用過的設施你都可以用，還有些正在更新。」
韓笑又緊張又期待。
這和她之前為高考準備的訓練又不一樣了。
清晨時分，她和團隊裡的專家們見面了，他們看起來都很沉穩，而且很有專業素質。
「你的有氧基礎還可以，但VT2偏低，無氧閾值決定高強度間歇後的恢復速度——」
說話的是負責基礎體能和代謝優化的專家，名叫高磊，看起來四十多歲的樣子，身形精瘦，不苟言笑。
他看著平板里詳細的體測數值，點了點心率曲線。
「接下來的四周，我們採用極化訓練模式，Polarized Training，低強度有氧夯實基礎，極限間歇衝擊閾值，目標是拓寬你的體能儲備窗口……」
另一位現代格鬥教練叫陶野，看起來稍微年輕一點，個子不高，體格精悍，肌肉線條緊繃如橄欖。
他查看了健身房的滑雪機、風阻單車、戰繩和沙袋等等器械，「……我們要的不是孤立肌群的力量。」
陶野一邊調整著阻力雪橇車的配重，一邊解釋道：「比如這個負重牽引接瞬間變向衝刺，模擬的就是你武器脫手後快速近身或閃避的能量需求。」
最後一位實戰專家老何，看起來最為平凡，衣著普通，身材勻稱，丟進人堆里就找不到。
「我會提升你在極限狀態下的決策能力。」
老何打量著她，「如果你還有其他需求，也可以隨時告訴我。」
韓笑默默點頭。
她預感自己即將迎來地獄模式。
事實也確實如此。
「四十分鐘的穩態有氧。」
高磊調整著跑步機的參數，「注意維持心率，按照我們之前說的範圍，控制節奏。」
韓笑硬著頭皮開始了第一組訓練，勉勉強強達標之後，就迎來了後面的高強度間歇。
滑雪機上極限功率輸出之後，心率已經飆升到一百八，她覺得自己的肺像是風箱般抽動，雙腿沉重如灌鉛。
短短半分鐘時間根本不足以恢復，又要開始壓榨殘存的力量。
她很快就練得雙眼發黑，甚至開始耳鳴，汗水將地墊都打濕了一大片，感覺連手指都要抬不起來了。
陶野的訓練則是另一種折磨。
所有動作都需要全身協同，在疲勞狀態下，又要繼續挑戰神經肌肉的控制極限。
譬如在大重量壺鈴搖擺和負重雪橇衝刺後，直接進行一分鐘的高速戰繩波速維持。
韓笑覺得自己真是拼盡最後一絲力氣，甚至快要感受不到胳膊的存在了。
陶野又拿來了槓鈴，「核心穩住，十次澤奇深蹲，注意不要代償。」
韓笑差點暈過去，「要不你殺了我吧。」
她幾乎是在劇烈顫抖里完成的動作，灼燒感遍布了所有肌群，汗水順著睫毛流進眼睛，一片酸澀模糊。
晚上的時候她和老何對練，一開始在模擬意外遇襲、身邊沒有其他支援的場景。
別的暫且不說——
老何手裡的塑料伸縮小刀如果是真傢伙，她已經死了五百次了。
韓笑麻木地想著。
當然在對練的時候，她自然也要將那當成是真刀。
所以韓笑再次累得恍恍惚惚，大腦因為缺氧一片混沌。
「假設你右後方三米處又出現了新的敵人，手持戰術匕首突進，你現在應該怎麼做？」
韓笑試圖給出回答，卻發現自己好像要沒有說話的力氣了。
「累是正常的，」老何沉聲說道，「但即使在體力瀕臨崩潰的時候，你也可以保持觀察、分析和進行決策的能力。」
最後一組訓練結束時，韓笑在地上躺了十分鐘，才慢慢爬起來。
團隊裡自然也有專業營養師，考慮到她的目標並不包含塑形減脂，所以相對而言沒那麼嚴格。
但為了彌補巨大消耗，以及對抗訓練炎症和氧化應激——
還是要注意一下添加糖和鈉的攝入。
晚餐的時候，韓笑洗完澡，幾乎是拖著腳步挪到餐廳，將自己摔在椅子上。
高強度訓練後的疲憊如同潮水，在一切結束精神鬆懈下來之後，就徹底洶湧淹沒了她。
全身的肌肉都酸疼無比，刷視頻笑一下肚子都痛得要死，胳膊更是很難抬起來。
她面無表情靠在桌上，醞釀了幾分鐘，才伸手拿起了叉子，準備去吃那些已經切條的慢煮牛裡脊。
銀質金屬叉子與瓷盤邊緣碰撞，發出細微的叮聲。
……好累。
韓笑放開了叉子。
「我不想吃了，」她癱倒在椅子上，「能不能麻煩你們弄個輪椅來，直接把我推回房間睡覺呢？」
韓笑倒是相信，如果自己開口要求，他們肯定是可以餵她的，但這畫面想想就很詭異。
還是算了吧。
傭人們面面相覷。
管家糾結地上前，「如果您真的需要輪椅，我現在就——」
「你還有胃口嗎？」
背後響起低沉悅耳的男聲。
管家悄然後退。
秦巍不知何時走近了，大概是剛從公司回來，現在脫了外套，深灰色襯衫敞開領口，露出一線壯碩的胸膛。
他的目光掠過桌上幾乎未動的餐點。
「如果不是難受到吃不下，我建議你還是多少吃點，否則以你今天的運動量……」
秦巍看向女孩微微顫抖的手指，眸色一沉。
韓笑仍然癱著，「你說得輕鬆——」
下一秒，背後的男人倏地俯身，一手探入她腿彎，另一隻手穩住她的後背，輕輕鬆鬆將人抱了起來。
韓笑也不知道他怎麼做到的。
自己現在渾身都疼，隨便碰一下就痛的厲害，偏偏他的舉動就沒怎麼讓她感到不適。
她下意識抓住了男人的襯衣，幾乎要扯掉上面的扣子。
秦巍沒有放下她，而是就這個姿勢坐下，順勢將懷裡嬌小的身軀抱住，放在堅實健碩的大腿上。
纖瘦的少女嵌入了他的懷抱，精瘦的脊背貼合著溫暖寬闊的胸膛。
秦巍一手環過她的腰肢，將她穩穩地固定在自己懷裡。
「所以我不準備只是說說——」
他拿起韓笑放下的叉子，將那塊被扒了一下的牛肉叉起來，穩穩地遞到了她的嘴邊。
只過了一天，迅速組建的顧問團隊已經就位了。
訓練地點仍然在地下一層的健身房，這裡設施頂尖，空間開闊，且絕對私密，足以應對大部分基礎體能、技術打磨和模擬對抗。
「如果需要特殊環境模擬，再去備用場地。」
秦巍是這麼說的，「我以前用過的設施你都可以用，還有些正在更新。」
韓笑又緊張又期待。
這和她之前為高考準備的訓練又不一樣了。
清晨時分，她和團隊裡的專家們見面了，他們看起來都很沉穩，而且很有專業素質。
「你的有氧基礎還可以，但VT2偏低，無氧閾值決定高強度間歇後的恢復速度——」
說話的是負責基礎體能和代謝優化的專家，名叫高磊，看起來四十多歲的樣子，身形精瘦，不苟言笑。
他看著平板里詳細的體測數值，點了點心率曲線。
「接下來的四周，我們採用極化訓練模式，Polarized Training，低強度有氧夯實基礎，極限間歇衝擊閾值，目標是拓寬你的體能儲備窗口……」
另一位現代格鬥教練叫陶野，看起來稍微年輕一點，個子不高，體格精悍，肌肉線條緊繃如橄欖。
他查看了健身房的滑雪機、風阻單車、戰繩和沙袋等等器械，「……我們要的不是孤立肌群的力量。」
陶野一邊調整著阻力雪橇車的配重，一邊解釋道：「比如這個負重牽引接瞬間變向衝刺，模擬的就是你武器脫手後快速近身或閃避的能量需求。」
最後一位實戰專家老何，看起來最為平凡，衣著普通，身材勻稱，丟進人堆里就找不到。
「我會提升你在極限狀態下的決策能力。」
老何打量著她，「如果你還有其他需求，也可以隨時告訴我。」
韓笑默默點頭。
她預感自己即將迎來地獄模式。
事實也確實如此。
「四十分鐘的穩態有氧。」
高磊調整著跑步機的參數，「注意維持心率，按照我們之前說的範圍，控制節奏。」
韓笑硬著頭皮開始了第一組訓練，勉勉強強達標之後，就迎來了後面的高強度間歇。
滑雪機上極限功率輸出之後，心率已經飆升到一百八，她覺得自己的肺像是風箱般抽動，雙腿沉重如灌鉛。
短短半分鐘時間根本不足以恢復，又要開始壓榨殘存的力量。
她很快就練得雙眼發黑，甚至開始耳鳴，汗水將地墊都打濕了一大片，感覺連手指都要抬不起來了。
陶野的訓練則是另一種折磨。
所有動作都需要全身協同，在疲勞狀態下，又要繼續挑戰神經肌肉的控制極限。
譬如在大重量壺鈴搖擺和負重雪橇衝刺後，直接進行一分鐘的高速戰繩波速維持。
韓笑覺得自己真是拼盡最後一絲力氣，甚至快要感受不到胳膊的存在了。
陶野又拿來了槓鈴，「核心穩住，十次澤奇深蹲，注意不要代償。」
韓笑差點暈過去，「要不你殺了我吧。」
她幾乎是在劇烈顫抖里完成的動作，灼燒感遍布了所有肌群，汗水順著睫毛流進眼睛，一片酸澀模糊。
晚上的時候她和老何對練，一開始在模擬意外遇襲、身邊沒有其他支援的場景。
別的暫且不說——
老何手裡的塑料伸縮小刀如果是真傢伙，她已經死了五百次了。
韓笑麻木地想著。
當然在對練的時候，她自然也要將那當成是真刀。
所以韓笑再次累得恍恍惚惚，大腦因為缺氧一片混沌。
「假設你右後方三米處又出現了新的敵人，手持戰術匕首突進，你現在應該怎麼做？」
韓笑試圖給出回答，卻發現自己好像要沒有說話的力氣了。
「累是正常的，」老何沉聲說道，「但即使在體力瀕臨崩潰的時候，你也可以保持觀察、分析和進行決策的能力。」
最後一組訓練結束時，韓笑在地上躺了十分鐘，才慢慢爬起來。
團隊裡自然也有專業營養師，考慮到她的目標並不包含塑形減脂，所以相對而言沒那麼嚴格。
但為了彌補巨大消耗，以及對抗訓練炎症和氧化應激——
還是要注意一下添加糖和鈉的攝入。
晚餐的時候，韓笑洗完澡，幾乎是拖著腳步挪到餐廳，將自己摔在椅子上。
高強度訓練後的疲憊如同潮水，在一切結束精神鬆懈下來之後，就徹底洶湧淹沒了她。
全身的肌肉都酸疼無比，刷視頻笑一下肚子都痛得要死，胳膊更是很難抬起來。
她面無表情靠在桌上，醞釀了幾分鐘，才伸手拿起了叉子，準備去吃那些已經切條的慢煮牛裡脊。
銀質金屬叉子與瓷盤邊緣碰撞，發出細微的叮聲。
……好累。
韓笑放開了叉子。
「我不想吃了，」她癱倒在椅子上，「能不能麻煩你們弄個輪椅來，直接把我推回房間睡覺呢？」
韓笑倒是相信，如果自己開口要求，他們肯定是可以餵她的，但這畫面想想就很詭異。
還是算了吧。
傭人們面面相覷。
管家糾結地上前，「如果您真的需要輪椅，我現在就——」
「你還有胃口嗎？」
背後響起低沉悅耳的男聲。
管家悄然後退。
秦巍不知何時走近了，大概是剛從公司回來，現在脫了外套，深灰色襯衫敞開領口，露出一線壯碩的胸膛。
他的目光掠過桌上幾乎未動的餐點。
「如果不是難受到吃不下，我建議你還是多少吃點，否則以你今天的運動量……」
秦巍看向女孩微微顫抖的手指，眸色一沉。
韓笑仍然癱著，「你說得輕鬆——」
下一秒，背後的男人倏地俯身，一手探入她腿彎，另一隻手穩住她的後背，輕輕鬆鬆將人抱了起來。
韓笑也不知道他怎麼做到的。
自己現在渾身都疼，隨便碰一下就痛的厲害，偏偏他的舉動就沒怎麼讓她感到不適。
她下意識抓住了男人的襯衣，幾乎要扯掉上面的扣子。
秦巍沒有放下她，而是就這個姿勢坐下，順勢將懷裡嬌小的身軀抱住，放在堅實健碩的大腿上。
纖瘦的少女嵌入了他的懷抱，精瘦的脊背貼合著溫暖寬闊的胸膛。
秦巍一手環過她的腰肢，將她穩穩地固定在自己懷裡。
「所以我不準備只是說說——」
他拿起韓笑放下的叉子，將那塊被扒了一下的牛肉叉起來，穩穩地遞到了她的嘴邊。