第99章 要請個健身教練
長假回來的第一天，張歡久違的在寢室里早早的就爬了起來。
從今天開始，他就要開始鍛鍊身體了。
系統已經簡單明了的說明擁有一副好身體的重要性，他也不想因為身體被掏空而早逝。
所以，鍛鍊身體是必須的。
身體好了才能更無所顧忌的去浪，而且還有獎勵可以拿呢。
雖然系統說得很含糊，要求是把身體鍛鍊到一定程度，具體是什麼程度完全一頭霧水。
不過這也無所謂，從一直以來的經驗來看，完全可以對系統放心。
他換上運動短褲運動鞋，準備去田徑場上跑上幾圈。
看到他這樣的動作，周海頓時就愣住了。
「張歡，你小子這是要去幹什麼？」
張歡看了看自己的打扮，反問道：「這還不夠明顯嗎？」
王文浪跳下了床，接話詢問，「你這是打算去晨跑？」
張歡點點頭，「從今天開始，哥們就要運動健身了。」
周海瞪大了眼睛，非常的難以理解。
「不是吧哥們，你才18歲就要鍛鍊身體了？」
「我們這個年齡，不應該是使勁造，主打一個醉生夢死嗎？」
「鍛鍊身體，這不應該是人到中年，三高之後才應該做的事情嗎？」
張歡：「……」
我擦，這都什麼邏輯。
不過你還真別說，大部分人好像都是這樣的。
「你說得很有道理。」
「只是我現在女人有點多，身體已經經不住造了，必須得開始鍛鍊了。」
他話說完也就不再耽擱，早上還有課，得抓緊時間免得趕不上。
等他離開之後，三個室友都還回神不過來。
李建輝從衛生間裡探出了頭，牙刷還含在嘴裡的問。
「他剛剛說什麼多？我想確認一下我有沒有聽錯。」
周海一臉羨慕，「你沒有聽錯，他說的確實是他現在女人多。」
「臥槽，這小子長假去爬泰山肯定沒幹好事。」
「尼瑪，蘇校花已經已經遭他的毒手了吧？」
王文浪拍了拍周海的肩膀，趕緊對他進行安慰。
「這肯定不至於，蘇校花不是那樣的人，我覺得應該是他招募的那幾個評測員。」
「他本來就是個渣男，搞這玩意本來就不安好心，這一點不奇怪。」
周海一聽，緊了一下的心又恢復了過來。
他一把抱住了王文浪，用哭腔說道：「兄弟，我沒覺得奇怪，我就是單純的羨慕。」
王文浪撇撇嘴，說得好像別人不羨慕似的……
在三個室友羨慕得不要不要的時，張歡已經來到了田徑場。
雖說周海那套邏輯是很普遍的情況，但田徑場上晨練的人卻是實在不少。
這年頭當牛馬是真的不容易，越來越多的人懂得未雨綢繆了。
今天鍛鍊好身體，明天才能更賣力的去當牛做馬……
饒有興趣地環視一圈，張歡找了個位置先跟著智能手錶開始熱身。
這鍛鍊身體要怎麼進行，他昨晚還專門看了一些視頻，問了問AI。
鍛鍊身體，是一個需要持之以恆的事情，是需要長時間維持的良好的生活習慣。
而很多的人，往往就是堅持不下去，結果就是半途而廢，或者是練好之後又荒廢。
但實際上，要想堅持下去也並沒有那麼困難。
很多人覺得難以堅持，主要還是訓練方法不科學。
如果一開始就給自己上強度，或者是持續給自己上強度。
搞得太累的話，那當然就不可能堅持得下去。
就算是鍛鍊身體，也講究勞逸結合。
特別是新手，完全可以從低強度開始適應。
拿跑步來說，這是最佳的有氧運動。
作為新手跑者，只需要把心率控制在最大心率的50%-60之間就行。
等適應之後，才需要逐步提升，要不然反而會讓身體受傷。
而最大心率，約等於是220減掉年齡……
幾分鐘熱身完畢，張歡圍著田徑場開始慢跑，速度很慢的慢跑。
智能手錶可以實時檢測心率，記錄每一次運動，簡直不要太方便。
他跑得很輕鬆，在跑步的過程中可以做到連貫說話，這就說明強度適中。
就這樣跑了1公里，智能手錶響起了播報的同時，腦海里系統提示也跟著響了起來。
「你進行了有氧運動，體能得到了強化。」
張歡：「……」
這就行了？
哪怕是很清楚自己有運動健身卡這樣的神奇道具，自己運動不需要像別人那樣辛苦。
但這個結果，還是讓他很是意外。
就這麼輕鬆到甚至有些悠哉地跑了1公里，就已經完成每日運動量了？
那這也太容易完成了吧？
這簡直不要太爽，隨隨便便都能堅持到天荒地老啊。
目標都達成了，他也就停了下來，直接改成了溜達。
一邊溜達，一邊繼續琢磨。
有氧運動主要鍛鍊的是心肺能力，能提升體能，增強耐力。
但要更好的強化身體素質的話，還需要進行力量訓練才行。
所以運動開始了，健身也得跟上。
正好，工作室里他就設置了健身區，各種器材都很齊全，連去健身房都省了。
不過健身還是有一定風險的，沒有專業的人教更容易受傷。
最好還是請個專業的健身教練。
那這樣的話，是不是又可以趁機搞一次選妃？
但凡是喜歡健身的，那身材就沒有一個不頂的。
想到以前刷短視頻看到的那些健身妹子，張歡都感覺自己兄弟已經有點小衝動。
這讓他馬上就做出了決定，必須招募，馬上就招募。
而且，這一次不能是在學校里招募了。
現在很多人喜歡精神小妹，覺得精神小妹嫩。
但大學生又何嘗不是如此呢，哪裡比精神小妹差了？
大一的學生，基本上也就剛成年。
比起精神小妹來，身上還沒有符文。
嫩的，張歡已經抓住，往後可以通過招募評測員、演員、模特這個繼續選。
接著找健身教練，可以試試更加成熟的，更加風情萬種的。
聽說健身圈還很亂。
傳說有個哥們老婆去健身，結果回家後毛都被剃掉了……
「亂好啊，這才方便刷獎勵。」
張歡對健身圈充滿了嚮往，已經是期待了起來。
不過，任何圈子外人想要加入，都需要圈內人引領。
找個健身教練，也正好可以讓其作為自己的引路人。
運動結束，問題想通，張歡就樂滋滋地離開了田徑場。
只留下很多人看著他一臉鄙夷，你這也叫晨練？
從今天開始，他就要開始鍛鍊身體了。
系統已經簡單明了的說明擁有一副好身體的重要性，他也不想因為身體被掏空而早逝。
所以，鍛鍊身體是必須的。
身體好了才能更無所顧忌的去浪，而且還有獎勵可以拿呢。
雖然系統說得很含糊，要求是把身體鍛鍊到一定程度，具體是什麼程度完全一頭霧水。
不過這也無所謂，從一直以來的經驗來看，完全可以對系統放心。
他換上運動短褲運動鞋，準備去田徑場上跑上幾圈。
看到他這樣的動作，周海頓時就愣住了。
「張歡，你小子這是要去幹什麼？」
張歡看了看自己的打扮，反問道：「這還不夠明顯嗎？」
王文浪跳下了床，接話詢問，「你這是打算去晨跑？」
張歡點點頭，「從今天開始，哥們就要運動健身了。」
周海瞪大了眼睛，非常的難以理解。
「不是吧哥們，你才18歲就要鍛鍊身體了？」
「我們這個年齡，不應該是使勁造，主打一個醉生夢死嗎？」
「鍛鍊身體，這不應該是人到中年，三高之後才應該做的事情嗎？」
張歡：「……」
我擦，這都什麼邏輯。
不過你還真別說，大部分人好像都是這樣的。
「你說得很有道理。」
「只是我現在女人有點多，身體已經經不住造了，必須得開始鍛鍊了。」
他話說完也就不再耽擱，早上還有課，得抓緊時間免得趕不上。
等他離開之後，三個室友都還回神不過來。
李建輝從衛生間裡探出了頭，牙刷還含在嘴裡的問。
「他剛剛說什麼多？我想確認一下我有沒有聽錯。」
周海一臉羨慕，「你沒有聽錯，他說的確實是他現在女人多。」
「臥槽，這小子長假去爬泰山肯定沒幹好事。」
「尼瑪，蘇校花已經已經遭他的毒手了吧？」
王文浪拍了拍周海的肩膀，趕緊對他進行安慰。
「這肯定不至於，蘇校花不是那樣的人，我覺得應該是他招募的那幾個評測員。」
「他本來就是個渣男，搞這玩意本來就不安好心，這一點不奇怪。」
周海一聽，緊了一下的心又恢復了過來。
他一把抱住了王文浪，用哭腔說道：「兄弟，我沒覺得奇怪，我就是單純的羨慕。」
王文浪撇撇嘴，說得好像別人不羨慕似的……
在三個室友羨慕得不要不要的時，張歡已經來到了田徑場。
雖說周海那套邏輯是很普遍的情況，但田徑場上晨練的人卻是實在不少。
這年頭當牛馬是真的不容易，越來越多的人懂得未雨綢繆了。
今天鍛鍊好身體，明天才能更賣力的去當牛做馬……
饒有興趣地環視一圈，張歡找了個位置先跟著智能手錶開始熱身。
這鍛鍊身體要怎麼進行，他昨晚還專門看了一些視頻，問了問AI。
鍛鍊身體，是一個需要持之以恆的事情，是需要長時間維持的良好的生活習慣。
而很多的人，往往就是堅持不下去，結果就是半途而廢，或者是練好之後又荒廢。
但實際上，要想堅持下去也並沒有那麼困難。
很多人覺得難以堅持，主要還是訓練方法不科學。
如果一開始就給自己上強度，或者是持續給自己上強度。
搞得太累的話，那當然就不可能堅持得下去。
就算是鍛鍊身體，也講究勞逸結合。
特別是新手，完全可以從低強度開始適應。
拿跑步來說，這是最佳的有氧運動。
作為新手跑者，只需要把心率控制在最大心率的50%-60之間就行。
等適應之後，才需要逐步提升，要不然反而會讓身體受傷。
而最大心率，約等於是220減掉年齡……
幾分鐘熱身完畢，張歡圍著田徑場開始慢跑，速度很慢的慢跑。
智能手錶可以實時檢測心率，記錄每一次運動，簡直不要太方便。
他跑得很輕鬆，在跑步的過程中可以做到連貫說話，這就說明強度適中。
就這樣跑了1公里，智能手錶響起了播報的同時，腦海里系統提示也跟著響了起來。
「你進行了有氧運動，體能得到了強化。」
張歡：「……」
這就行了？
哪怕是很清楚自己有運動健身卡這樣的神奇道具，自己運動不需要像別人那樣辛苦。
但這個結果，還是讓他很是意外。
就這麼輕鬆到甚至有些悠哉地跑了1公里，就已經完成每日運動量了？
那這也太容易完成了吧？
這簡直不要太爽，隨隨便便都能堅持到天荒地老啊。
目標都達成了，他也就停了下來，直接改成了溜達。
一邊溜達，一邊繼續琢磨。
有氧運動主要鍛鍊的是心肺能力，能提升體能，增強耐力。
但要更好的強化身體素質的話，還需要進行力量訓練才行。
所以運動開始了，健身也得跟上。
正好，工作室里他就設置了健身區，各種器材都很齊全，連去健身房都省了。
不過健身還是有一定風險的，沒有專業的人教更容易受傷。
最好還是請個專業的健身教練。
那這樣的話，是不是又可以趁機搞一次選妃？
但凡是喜歡健身的，那身材就沒有一個不頂的。
想到以前刷短視頻看到的那些健身妹子，張歡都感覺自己兄弟已經有點小衝動。
這讓他馬上就做出了決定，必須招募，馬上就招募。
而且，這一次不能是在學校里招募了。
現在很多人喜歡精神小妹，覺得精神小妹嫩。
但大學生又何嘗不是如此呢，哪裡比精神小妹差了？
大一的學生，基本上也就剛成年。
比起精神小妹來，身上還沒有符文。
嫩的，張歡已經抓住，往後可以通過招募評測員、演員、模特這個繼續選。
接著找健身教練，可以試試更加成熟的，更加風情萬種的。
聽說健身圈還很亂。
傳說有個哥們老婆去健身，結果回家後毛都被剃掉了……
「亂好啊，這才方便刷獎勵。」
張歡對健身圈充滿了嚮往，已經是期待了起來。
不過，任何圈子外人想要加入，都需要圈內人引領。
找個健身教練，也正好可以讓其作為自己的引路人。
運動結束，問題想通，張歡就樂滋滋地離開了田徑場。
只留下很多人看著他一臉鄙夷，你這也叫晨練？