第7章 練武先扎馬，真傳一句話！
形意拳還與太極拳，八卦掌合稱三大內家拳。講究硬打硬進，幾如電閃雷鳴，在內家拳中獨樹一幟。講究功力，形松意緊，外形不拘一格，打法變幻多端。在形意十二形中，重點突出所取動物的進攻技巧，不求形象但求意真的練法。
宮寶森最擅長的就是形意拳，八卦掌，其中馬三繼承了形意拳的剛勁，但是對八卦掌的柔勁體悟就差幾分火候，因此他的功夫也陷入了瓶頸。
反倒是宮二小姐天資聰穎，雖年紀輕輕，但對八卦掌有著超乎常人的天賦，體悟了一絲柔勁，有望繼承宮家八卦掌的衣缽。
司馬珏臉上露出了感激的神色，拱手抱拳，連忙恭敬的說道。
「多謝大師兄！」
司馬珏的態度讓馬三有些滿意，微微頷首，隨後再次端起酒杯，看了向師父宮寶森，開始敬酒。
司馬珏倒也識趣，老老實實坐下，再次化身小透明，他自己只是個記名弟子，若不是宮寶森憐憫，允許他留在在宮家，哪有資格與馬三他們同桌吃飯。
宮寶森作為中華武術會會長，身份地位尊崇，過年的這幾天，日日都有武林各派高手登門拜訪，前來恭賀新年，一直過了初五，才算是安靜了幾分。
宮家後院練武場，馬三腰背挺拔，如同一棵古松，身體隨風微微蕩漾，眼睛裡蘊藏著精光，上下打量著面前的這個少年，雙手負於身後，緩緩開口道。
「司馬師弟，你以前從未學過國術功夫，根基不好，腰腿和腳都松垮無力，要學形意拳，你需要從扎馬步開始做起！」
司馬珏聞言微微點頭，並未露出任何的質疑，他歷經三世，自然知曉站扎馬步，只是他畢竟從未練過武，對扎馬步也不甚了解，馬三作為宮家大弟子，功夫精湛，他只要好好聽對方教導就是。
「還請大師兄指點如何扎馬步？！」
「你先扎個馬步我看看！」
馬三沒有直接告訴司馬珏如何扎馬步，向一旁走出了兩步，讓出了位置，讓司馬珏先扎一個馬步看看。
司馬珏眼中閃過一絲疑惑，並未拖延，直接走到了場中，甩開膀子，腳步半蹲，雙手平伸出去，一動不動，蹲得四平八穩。
「大師兄，這麼扎馬步可對？」
馬三眉頭微皺，沉默不語，右手拇指輕輕主動食指上帶著的玉扳指，靜靜的注視著司馬珏。
不一會兒的功夫，司馬珏感到大腿酸澀，膝蓋無力，兩腿開始顫抖，腰酸背痛，全身冒虛汗，馬步堅持不下去了。
司馬珏連忙站起，揉了揉酸澀的雙腿，抬頭看向了笑而不語的馬三，開口詢問道。
「大師兄，我剛剛的馬步可有不妥的地方？」
馬三臉上露出了傲然之色，嘴角輕撇，透著三分譏笑，瞥了一眼真心求教的司馬珏，慢斯條理的說道。
「你這樣一動不動的扎馬步，只會使得腰肌勞損。馬步，馬步，重要的是一個馬字，要在身下扎出個活馬來。」
司馬珏聞言微愣，目光不解的看向了馬三那嚴肅的臉龐，輕聲嘀咕道。
「扎出一個活馬來？」
馬三雙手自然垂下，搭在身體兩旁，臉上笑容消失，不苟言笑，十分嚴肅的說道。
「國術是古代戰場廝殺的功夫，很多都和騎馬有關係！古代將軍縱馬奔騰，馳騁沙場，身體會隨著駿馬上下起伏。」
「而馬步就是先賢從騎馬中領悟到的拳術根基，所以扎馬步的時候，需要一起一伏，在身下憑空扎出一匹活馬來！」
「扎馬步時，人身上要有一股起伏勁兒，把馬融入了身上。你剛剛一動不動的站著，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋腰背都要出問題的。」
馬三雖然性情高傲，鋒芒畢露，並不和善，但是對形意拳的體悟卻極為精深，是位名師，將扎馬步的要點講得生動活潑，簡單明了，讓司馬珏連連點頭。
司馬珏從沒有想過扎馬步這麼一個簡單的動作，居然會蘊藏了這麼多的門道在裡面，難怪很少聽說有人能夠偷學功夫，這裡面的訣竅若是沒有師長指點，只怕是想破腦袋也想不出來。
「真傳一句話，假傳萬卷書。古人誠不欺我啊！」
司馬珏心中暗暗感嘆，只是一個扎馬步就有如此多的訣竅門道，更不要說形意拳了，若是無人指點，根本就無法成為國術高手。
「你好生看著，我扎一個馬步，你細細體悟其中的訣竅和區別！」
馬三抄起長袍下擺，將其塞入了腰間，向前走了兩步，原地扎了一個馬步，只見他身體輕微地一起一伏，就好像微風吹水波翻浪一樣。
「扎馬步蹲的時候，勁力一定要先到腳掌，起的時候，腳底五指要像雞爪一樣死死摳在地上，五個腳指一摳，就會牽動整個小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然就會挺起來了，膝蓋一挺，大腿就會繃緊，提腰，收腹，這是起勁。」
「伏勁，腳掌就要學鴨鵝的腳蹼，五趾都要鬆開，如此一來，膝蓋就會軟下來，大腿也會鬆弛，腰自然就坐下來了，腹部也會鼓起來。」
「人在這輕微的起伏之間，要不停地轉換全身的重心，這樣重心才不會老落在一個地方，對造成身體損傷。」
馬三說到這裡，停下了扎馬步，用目光示意司馬珏過來，按照剛剛自己教的再扎一個馬步出來。
「你按我說的做做看。」
司馬珏聽了馬三的教導，覺得受益匪淺，連連點頭，走到了馬三的面前，再次扎了一個馬步，試圖將剛剛的訣竅門道融入馬步之中，在身下憑空站出一匹活馬來。
知易行難，雖然司馬珏將馬三的教導都記在了心裡，依舊無法做到這一起一伏，讓身下憑空生出一匹活馬的感覺。
馬三圍著司馬珏轉了一圈，心中瞭然，每當司馬珏的勁兒沒有落到相應的位置時，他就伸出腳輕輕一踢。
司馬珏被踢的位置頓時就像是針扎一般，肌肉受到了刺激，勁兒頓時就落到了正確的位置，頓時身下就像出現了一匹活馬，縱馬奔騰，舒暢無比。
宮寶森最擅長的就是形意拳，八卦掌，其中馬三繼承了形意拳的剛勁，但是對八卦掌的柔勁體悟就差幾分火候，因此他的功夫也陷入了瓶頸。
反倒是宮二小姐天資聰穎，雖年紀輕輕，但對八卦掌有著超乎常人的天賦，體悟了一絲柔勁，有望繼承宮家八卦掌的衣缽。
司馬珏臉上露出了感激的神色，拱手抱拳，連忙恭敬的說道。
「多謝大師兄！」
司馬珏的態度讓馬三有些滿意，微微頷首，隨後再次端起酒杯，看了向師父宮寶森，開始敬酒。
司馬珏倒也識趣，老老實實坐下，再次化身小透明，他自己只是個記名弟子，若不是宮寶森憐憫，允許他留在在宮家，哪有資格與馬三他們同桌吃飯。
宮寶森作為中華武術會會長，身份地位尊崇，過年的這幾天，日日都有武林各派高手登門拜訪，前來恭賀新年，一直過了初五，才算是安靜了幾分。
宮家後院練武場，馬三腰背挺拔，如同一棵古松，身體隨風微微蕩漾，眼睛裡蘊藏著精光，上下打量著面前的這個少年，雙手負於身後，緩緩開口道。
「司馬師弟，你以前從未學過國術功夫，根基不好，腰腿和腳都松垮無力，要學形意拳，你需要從扎馬步開始做起！」
司馬珏聞言微微點頭，並未露出任何的質疑，他歷經三世，自然知曉站扎馬步，只是他畢竟從未練過武，對扎馬步也不甚了解，馬三作為宮家大弟子，功夫精湛，他只要好好聽對方教導就是。
「還請大師兄指點如何扎馬步？！」
「你先扎個馬步我看看！」
馬三沒有直接告訴司馬珏如何扎馬步，向一旁走出了兩步，讓出了位置，讓司馬珏先扎一個馬步看看。
司馬珏眼中閃過一絲疑惑，並未拖延，直接走到了場中，甩開膀子，腳步半蹲，雙手平伸出去，一動不動，蹲得四平八穩。
「大師兄，這麼扎馬步可對？」
馬三眉頭微皺，沉默不語，右手拇指輕輕主動食指上帶著的玉扳指，靜靜的注視著司馬珏。
不一會兒的功夫，司馬珏感到大腿酸澀，膝蓋無力，兩腿開始顫抖，腰酸背痛，全身冒虛汗，馬步堅持不下去了。
司馬珏連忙站起，揉了揉酸澀的雙腿，抬頭看向了笑而不語的馬三，開口詢問道。
「大師兄，我剛剛的馬步可有不妥的地方？」
馬三臉上露出了傲然之色，嘴角輕撇，透著三分譏笑，瞥了一眼真心求教的司馬珏，慢斯條理的說道。
「你這樣一動不動的扎馬步，只會使得腰肌勞損。馬步，馬步，重要的是一個馬字，要在身下扎出個活馬來。」
司馬珏聞言微愣，目光不解的看向了馬三那嚴肅的臉龐，輕聲嘀咕道。
「扎出一個活馬來？」
馬三雙手自然垂下，搭在身體兩旁，臉上笑容消失，不苟言笑，十分嚴肅的說道。
「國術是古代戰場廝殺的功夫，很多都和騎馬有關係！古代將軍縱馬奔騰，馳騁沙場，身體會隨著駿馬上下起伏。」
「而馬步就是先賢從騎馬中領悟到的拳術根基，所以扎馬步的時候，需要一起一伏，在身下憑空扎出一匹活馬來！」
「扎馬步時，人身上要有一股起伏勁兒，把馬融入了身上。你剛剛一動不動的站著，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋腰背都要出問題的。」
馬三雖然性情高傲，鋒芒畢露，並不和善，但是對形意拳的體悟卻極為精深，是位名師，將扎馬步的要點講得生動活潑，簡單明了，讓司馬珏連連點頭。
司馬珏從沒有想過扎馬步這麼一個簡單的動作，居然會蘊藏了這麼多的門道在裡面，難怪很少聽說有人能夠偷學功夫，這裡面的訣竅若是沒有師長指點，只怕是想破腦袋也想不出來。
「真傳一句話，假傳萬卷書。古人誠不欺我啊！」
司馬珏心中暗暗感嘆，只是一個扎馬步就有如此多的訣竅門道，更不要說形意拳了，若是無人指點，根本就無法成為國術高手。
「你好生看著，我扎一個馬步，你細細體悟其中的訣竅和區別！」
馬三抄起長袍下擺，將其塞入了腰間，向前走了兩步，原地扎了一個馬步，只見他身體輕微地一起一伏，就好像微風吹水波翻浪一樣。
「扎馬步蹲的時候，勁力一定要先到腳掌，起的時候，腳底五指要像雞爪一樣死死摳在地上，五個腳指一摳，就會牽動整個小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然就會挺起來了，膝蓋一挺，大腿就會繃緊，提腰，收腹，這是起勁。」
「伏勁，腳掌就要學鴨鵝的腳蹼，五趾都要鬆開，如此一來，膝蓋就會軟下來，大腿也會鬆弛，腰自然就坐下來了，腹部也會鼓起來。」
「人在這輕微的起伏之間，要不停地轉換全身的重心，這樣重心才不會老落在一個地方，對造成身體損傷。」
馬三說到這裡，停下了扎馬步，用目光示意司馬珏過來，按照剛剛自己教的再扎一個馬步出來。
「你按我說的做做看。」
司馬珏聽了馬三的教導，覺得受益匪淺，連連點頭，走到了馬三的面前，再次扎了一個馬步，試圖將剛剛的訣竅門道融入馬步之中，在身下憑空站出一匹活馬來。
知易行難，雖然司馬珏將馬三的教導都記在了心裡，依舊無法做到這一起一伏，讓身下憑空生出一匹活馬的感覺。
馬三圍著司馬珏轉了一圈，心中瞭然，每當司馬珏的勁兒沒有落到相應的位置時，他就伸出腳輕輕一踢。
司馬珏被踢的位置頓時就像是針扎一般，肌肉受到了刺激，勁兒頓時就落到了正確的位置，頓時身下就像出現了一匹活馬，縱馬奔騰，舒暢無比。