第13章 從帥氣入手
「多金」，短時間內難以搞到那麼多錢。
「事業有成」比多金還難點，多金只要有錢就可以，事業有成還得考慮到社會地位，這就需要有自己的大公司，甚至社會上的什麼公共職務之類的。
所以，剩下就一個「帥氣」和「精英」了。
精英感覺跟事業有成有些重疊了，應該是更加專注於技能、形象和談吐之類的，蘇凌雲初始的指數除了存款外，大概率很多也靠了這個精英屬性。
他在計算機上的專業能力，本身就是技能的體現。
感覺也不是短時間內能繼續提升的。
帥氣卻很好理解。
蘇凌雲打算從這方面入手，他要減肥，最好來個健身塑形，保持完好的體型。
馬上開始行動，在網上搜索了一下，他發現通常一到三個月就可以見效，足夠的自律和執行強度，一個月就行。
比開店快多了。
就算不健身塑形，單純就減肥一下，他覺得提升1%的指數都很輕鬆。
移動售賣車可以交給李妙可，他就有足夠的時間了，現在他覺得招個員工也沒那麼壞，不僅僅是因為系統任務了。
一月才四千，但卻可以讓他騰出手腳做其他事。
太完美了。
說干就干，蘇凌雲開始尋找健身減肥的方法，自媒體這麼發達的好處是，各種攻略超級多，還有實戰視頻演練，比以前單純看看文字高效的多。
花了一個晚上，他就總結出了一份運動減肥計劃，包括每天的定量運動和飲食控制，然後就是嚴格執行的問題了。
計劃才剛剛安排好，系統任務就到達了。
【任務：運動減肥計劃】
【身為鑽石王老五，是需要擁有一個強健的體魄和帥氣的外表的，進行一次運動減肥，讓BMI數值進入合理範圍。】
【獎勵：2萬】
「出來任務了。」蘇凌雲立刻去搜索BMI數據，剛才他在網上搜索也多次看到過這個術語。
「Body Mass Index，原來如此，這是身體質量指數。」
有個公式，體重除以身高的平方，成人的正常BMI應該在18.5到23.9之間，低了就是體重不足，需要補充營養，高了就是超重。
如果高於28就是肥胖。
蘇凌雲下樓，跑去附近的藥店，這年頭，最不缺的就是藥店，大部分都提供免費測身高和體重。
這邊比較的精準，數位化的，才站上去，身高測量結束，小型液晶顯示屏上出現了數據，最先一行是兩個居中，巨大的字：超重。
後面三排數據：
身高：179，還是老樣子，一米七九。
體重：83.43kg，一百六十六斤重，明顯重了很多。
BMI：26.1，超了2.2。
設備越來越先進了，直接出數據結果，但沒有出需要減肥多少斤，還是差了點意思。
「大概再減三十來斤就可以了。」
藥店老闆是個女的，輕飄飄的說了一句，走出櫃檯，繼續說：「要不要減肥藥？配合一下飲食控制，效果很顯著的，就是以後吃飯要注意一點，減肥最重要的還是忌口。」
好吧，你來推銷藥了。蘇凌雲微微一笑：「這個，減肥藥就算了，我打算從控制飲食和鍛鍊入手。」
「單純飲食和鍛鍊難度很大的，節食太狠，一旦斷了回彈會非常的快，我們醫學界有個術語，叫報復性回彈。」
女老闆繼續說：「就是減肥時，因為飲食控制太狠，會造成消化紊亂，斷了後，回彈會非常的猛，很容易前功盡棄，所以減肥是很困難的。」
「輔助藥物治療，就不用太節食，只要按照正常情況吃飯，效果會好很多。」女老闆指了指櫃檯，「有三種，你可以挑選一下。」
「嗯嗯，你說的有道理，但我還是慢慢來好了。」
蘇凌雲留下一句話，飛一樣的逃出了藥店，女老闆太熱情了，繼續談下去，他都覺得自己要買減肥藥了。
是藥三分毒，肥胖這種也不是什麼必須吃藥的病，自然還是鍛鍊最有效。
「只是超重，還不算肥胖，沒那麼嚴重。」回去後，蘇凌雲計算了一下自己身高下的正常體重，大概在一百三十出頭的樣子。
確實要減掉三十來斤。藥店女老闆的估算能力也不賴，經驗老道。
既然系統任務都出來了，自然是馬上執行減肥計劃，今天晚上蘇凌雲就開始進行節食操作，同時在網上購買了一些雞胸肉，輕食代餐。
蘇凌雲平時在外面吃，連泡麵都不煮，買這些即食代餐最好。
今天就開始減少飲食，但蘇凌雲也不敢太狠，米飯少吃點，肉也少吃點就行，等快遞到了，一些可以用雞胸肉取代。
吃完飯，蘇凌雲去了趟幾公里外的購物中心，買了一套運動速乾衣，運動鞋，晚上他要開始跑步。
先有氧運動，提升耐力，消耗卡路里，半個月後再去健身房開始一點力量訓練，鍛鍊肌肉，進行塑形鍛鍊。
天府城穿過一條大馬路，就是浙省大學生活區後門，去操場上跑步還是很方便的。
晚上八點半，蘇凌雲準時到達浙省大學田徑場。
附近不少人，跑步或散步為主。
蘇凌雲做了點基本的熱身運動，開始起跑，他要跑一千六百米，以後慢慢增加到三千兩百米。
一圈四百米，跑四圈。
原本以為很容易的，結果蘇凌雲發現難度相當的大，跑到第二圈就上氣不接下氣了，感覺腳都抬不動了，長時間不鍛鍊就是這個結果啊。
終於跑完了第二圈，蘇凌雲咬咬牙繼續。
然後，啊的一聲，旁邊有個人倒地和驚叫的聲音傳來，蘇凌雲感覺到自己的胳膊撞到了什麼，所以他停下了腳步。
被他撞倒的是個小姑娘，七分牛仔褲，運動長袖，手裡原本應該是拿著一杯奶茶的，已經掉在了地上，奶茶撒了一地。
「這個，你沒事吧？有沒有受傷？」蘇凌雲蹲了下來，問道。
「沒事，沒事，真是倒霉呢，學長你沒事吧，啊啊，你不會有事的，哈，我居然擔心你會有事。」
小姑娘爬了起來，自言自語的說著，看起來很開朗的樣子。
「事業有成」比多金還難點，多金只要有錢就可以，事業有成還得考慮到社會地位，這就需要有自己的大公司，甚至社會上的什麼公共職務之類的。
所以，剩下就一個「帥氣」和「精英」了。
精英感覺跟事業有成有些重疊了，應該是更加專注於技能、形象和談吐之類的，蘇凌雲初始的指數除了存款外，大概率很多也靠了這個精英屬性。
他在計算機上的專業能力，本身就是技能的體現。
感覺也不是短時間內能繼續提升的。
帥氣卻很好理解。
蘇凌雲打算從這方面入手，他要減肥，最好來個健身塑形，保持完好的體型。
馬上開始行動，在網上搜索了一下，他發現通常一到三個月就可以見效，足夠的自律和執行強度，一個月就行。
比開店快多了。
就算不健身塑形，單純就減肥一下，他覺得提升1%的指數都很輕鬆。
移動售賣車可以交給李妙可，他就有足夠的時間了，現在他覺得招個員工也沒那麼壞，不僅僅是因為系統任務了。
一月才四千，但卻可以讓他騰出手腳做其他事。
太完美了。
說干就干，蘇凌雲開始尋找健身減肥的方法，自媒體這麼發達的好處是，各種攻略超級多，還有實戰視頻演練，比以前單純看看文字高效的多。
花了一個晚上，他就總結出了一份運動減肥計劃，包括每天的定量運動和飲食控制，然後就是嚴格執行的問題了。
計劃才剛剛安排好，系統任務就到達了。
【任務：運動減肥計劃】
【身為鑽石王老五，是需要擁有一個強健的體魄和帥氣的外表的，進行一次運動減肥，讓BMI數值進入合理範圍。】
【獎勵：2萬】
「出來任務了。」蘇凌雲立刻去搜索BMI數據，剛才他在網上搜索也多次看到過這個術語。
「Body Mass Index，原來如此，這是身體質量指數。」
有個公式，體重除以身高的平方，成人的正常BMI應該在18.5到23.9之間，低了就是體重不足，需要補充營養，高了就是超重。
如果高於28就是肥胖。
蘇凌雲下樓，跑去附近的藥店，這年頭，最不缺的就是藥店，大部分都提供免費測身高和體重。
這邊比較的精準，數位化的，才站上去，身高測量結束，小型液晶顯示屏上出現了數據，最先一行是兩個居中，巨大的字：超重。
後面三排數據：
身高：179，還是老樣子，一米七九。
體重：83.43kg，一百六十六斤重，明顯重了很多。
BMI：26.1，超了2.2。
設備越來越先進了，直接出數據結果，但沒有出需要減肥多少斤，還是差了點意思。
「大概再減三十來斤就可以了。」
藥店老闆是個女的，輕飄飄的說了一句，走出櫃檯，繼續說：「要不要減肥藥？配合一下飲食控制，效果很顯著的，就是以後吃飯要注意一點，減肥最重要的還是忌口。」
好吧，你來推銷藥了。蘇凌雲微微一笑：「這個，減肥藥就算了，我打算從控制飲食和鍛鍊入手。」
「單純飲食和鍛鍊難度很大的，節食太狠，一旦斷了回彈會非常的快，我們醫學界有個術語，叫報復性回彈。」
女老闆繼續說：「就是減肥時，因為飲食控制太狠，會造成消化紊亂，斷了後，回彈會非常的猛，很容易前功盡棄，所以減肥是很困難的。」
「輔助藥物治療，就不用太節食，只要按照正常情況吃飯，效果會好很多。」女老闆指了指櫃檯，「有三種，你可以挑選一下。」
「嗯嗯，你說的有道理，但我還是慢慢來好了。」
蘇凌雲留下一句話，飛一樣的逃出了藥店，女老闆太熱情了，繼續談下去，他都覺得自己要買減肥藥了。
是藥三分毒，肥胖這種也不是什麼必須吃藥的病，自然還是鍛鍊最有效。
「只是超重，還不算肥胖，沒那麼嚴重。」回去後，蘇凌雲計算了一下自己身高下的正常體重，大概在一百三十出頭的樣子。
確實要減掉三十來斤。藥店女老闆的估算能力也不賴，經驗老道。
既然系統任務都出來了，自然是馬上執行減肥計劃，今天晚上蘇凌雲就開始進行節食操作，同時在網上購買了一些雞胸肉，輕食代餐。
蘇凌雲平時在外面吃，連泡麵都不煮，買這些即食代餐最好。
今天就開始減少飲食，但蘇凌雲也不敢太狠，米飯少吃點，肉也少吃點就行，等快遞到了，一些可以用雞胸肉取代。
吃完飯，蘇凌雲去了趟幾公里外的購物中心，買了一套運動速乾衣，運動鞋，晚上他要開始跑步。
先有氧運動，提升耐力，消耗卡路里，半個月後再去健身房開始一點力量訓練，鍛鍊肌肉，進行塑形鍛鍊。
天府城穿過一條大馬路，就是浙省大學生活區後門，去操場上跑步還是很方便的。
晚上八點半，蘇凌雲準時到達浙省大學田徑場。
附近不少人，跑步或散步為主。
蘇凌雲做了點基本的熱身運動，開始起跑，他要跑一千六百米，以後慢慢增加到三千兩百米。
一圈四百米，跑四圈。
原本以為很容易的，結果蘇凌雲發現難度相當的大，跑到第二圈就上氣不接下氣了，感覺腳都抬不動了，長時間不鍛鍊就是這個結果啊。
終於跑完了第二圈，蘇凌雲咬咬牙繼續。
然後，啊的一聲，旁邊有個人倒地和驚叫的聲音傳來，蘇凌雲感覺到自己的胳膊撞到了什麼，所以他停下了腳步。
被他撞倒的是個小姑娘，七分牛仔褲，運動長袖，手裡原本應該是拿著一杯奶茶的，已經掉在了地上，奶茶撒了一地。
「這個，你沒事吧？有沒有受傷？」蘇凌雲蹲了下來，問道。
「沒事，沒事，真是倒霉呢，學長你沒事吧，啊啊，你不會有事的，哈，我居然擔心你會有事。」
小姑娘爬了起來，自言自語的說著，看起來很開朗的樣子。