第73章 錄製課程
「啊？」凱文被夏恩的這句話搞得有些發懵。
「你身上的肥膘已經養到位了。」
夏恩開始上下打量著凱文，現在的凱文就像是一塊需要重新塑形的五花肉。
「反正在我回家之前，你找個時間進後面去，我測一下你現在的一些數據，積累點原始的素材。明天開始我們就要正式訓練了，所以說你的好日子到頭了。」
凱文的表情直接擰成了一團，他的臉上有認命，有哀悼，但更多的是期待。
他把手裡擦著的杯子放下來，撩開衣服，摸著自己的肚子，語氣里居然還有點不舍。
「這麼快？其實我有些不想練了，我現在覺得我跟它已經處成了好朋友，這段時間他們一直在陪著我，他們還會幫我擋風呢。」
「那你該跟你的朋友說再見了，因為它們很快就會燃燒殆盡。」
夏恩毫不留情地打斷了他的退縮念頭。
「謝——天——謝↑地↓。」
小維插入對話，她直接用力地掐了一下凱文腰間的軟肉，引得凱文嗷嗷直叫。
「我發誓，要是他再這麼胖下去，我以後晚上就得側著身子才能擠上床了。」
「你晚上打呼嚕的聲音比發動機還要響，你翻個身子，床墊都在哀嚎。我每天醒來的第一個反應不是早安，而是在想，為什麼我旁邊會躺著一個人形的米其林輪胎，還是快爆胎的那種！」
小維的白眼快要翻到天花板上了，她話音剛落，酒吧里的那些酒客頓時爆發出一片鬨笑，有人還吹起了口哨。
凱文的臉上有些掛不住了，他試圖維護一下自己的臉面。
「嘿嘿嘿，baby，給我留點面子好嗎？我這些肥肉是我中年男人的底氣，懂嗎？你現在讓我一周不吃飯，我也死不了。」
「面子？」小維的手指直接指向他已經繃緊的T恤，「我覺得你現在的面子需要單獨的一張椅子才能放得下來了。」
凱文面對小維的步步緊逼，急得冒出了一句，「可你前幾天還說抱著我很舒服呢。」
小維抬頭看著他，冷笑道：
「對對對，是很舒服，那感覺，我就像在抱著一大袋剛發好的麵團。真是太舒服了。」
周圍又是一陣鬨笑炸開，凱文被說得耳朵發紅，只能嘟囔著，「你們這群人一點同情心都沒有了嗎？」
小維把頭轉向夏恩，半開玩笑地問道，「需要我準備急救箱嗎，或者我先打好911預約，讓救護車直接在後巷裡等著？」
「呃，起步階段還用不著，」夏恩扯了扯嘴角。
「不過明天過後，你就得幫著監督一下他的飲食了，可不能讓他再吃得那麼爽了。」
「沒問題，」小維直接伸出了手掌，和夏恩握了握，回頭又拍了拍凱文的肚子。
「聽見了沒有？你最後的晚餐可以多吃點，好好跟你的底氣告別吧，我的米其林先生。」
「我不是米其林......」
「那你是什麼？」
凱文憋了半天，憋出一句，「我是厚實款的家用沙發。」
小維立刻懟道，「行，沙發，明天你就進倉庫裡面，讓夏恩把你拆了重裝。」
夏恩也適時地接上話，「明天就按照我們之前討論過的時間點過來，不要磨蹭，不要抱怨，懂嗎。」
凱文直接舉手投降，「行行行......那你測量後的那些數據，你可別在酒吧里說，我還要在街上混呢。」
「放心，我不會公開處刑你的。」
小維笑眯眯地補上最後一擊，「對，他只會對你私下用刑。」
面對小維的連番打擊，凱文長長地嘆了一口氣，「維羅尼卡，你絕對就是我人生里最甜蜜的噩夢。」
小維笑了笑，「那是當然，而且我也是唯一一個肯把你從發酵麵團變回人形的天使，知足吧。等會有空你就趕緊去。」
交代完畢，夏恩沒有再多說什麼，他轉身推開倉庫的門，打開燈，準備錄課。
他這次錄的是四周的訓練計劃，主打的就是減肥和塑形。
這兩樣是在這個年代最主流、最流行的兩種健身課程。
因為現在的美國，超重人群加肥胖人群合在一起，在成年人比例中占了接近七成。
而且他這種四周，也就是30天的訓練計劃，他售價29.99刀，絕對有競爭力，名字也想好了，就叫《30天，把你的脂肪搶劫掉》。
......
攝像機的紅燈亮起，錄製開始，夏恩站在鏡頭前面，開始說道：
「歡迎來到南區鐵館。我是夏恩，我知道很多人覺得自己在家練不出什麼名堂，覺得沒有器械，沒有氛圍，就肯定堅持不下去。而我這4周的訓練計劃，專門來戳破這些藉口。」
這個年代的訓練課程基本都是講乾貨，然後對幾個常做的動作糾結，幾乎沒有跟學員的互動。
不像後面，連免費的直播減肥課，那些主播都得說的有感染力，有激情才有人買單。
所以，夏恩不僅賣課，還提供鼓勵的態度和虛擬的陪伴，力求打破屏幕隔閡，反正說話也不要錢。
說完自我介紹，夏恩開始了他的第一周的那些基礎的動作，比如深蹲、伏地挺身、弓步蹲等。
一處高強度的間歇之後，夏恩看著鏡頭微微喘氣，然後拿起水瓶喝了一口，又對著鏡頭說道：
「好了，我們喝口水，現在，摸一下你的胸腔，是不是感覺心跳的快要炸開了，那就對了，那就證明你練到位了。聽著，最開始難的不是這些動作，而是讓你那一副習慣了舒服的身體，記住這種不舒服的感覺，記住你買我這個課程的目標，哪怕他現在在別人來說是個笑話。」
...
不知不覺間，第一周的訓練課程結尾，夏恩做完了最後一個收操的拉伸，然後再次面對著鏡頭說道：
「好了，這就是我們第一周的訓練課程，完成它，不要去想後面三周會怎麼樣，我們就想一下，明天，你還會不會有決心按下這個播放鍵。我會一直在這裡的，我會等著看著你能把你自己練到哪一步。記住，我們身體裡面流的每一滴汗水，都不會騙人。」
說完這個台詞，先等了一會兒，給後期剪輯預留出點空間，夏恩才走上前去把攝像機關掉。
「呼～」，他長舒一口氣。
錄課追求動作精確，還得表述流暢，很多內容他得反覆演示好幾遍，比他平時自己拍攝視頻的訓練內容還要累一些。
他走到凳子上坐下，又擰開了一瓶水喝著，讓心跳和呼吸慢慢平復。
但夏恩沒休息多久，又開始了一組訓練，當然不是錄課，而是讓自己的肌肉充血。
因為他今天還需要拍一組個人的照片來放到Facebook或者ins上面來，裝飾他的社交媒體。
沒等他熱身多久，「咚咚咚，」倉庫的另一扇門被敲響，然後推開。
是凱倫。
「你身上的肥膘已經養到位了。」
夏恩開始上下打量著凱文，現在的凱文就像是一塊需要重新塑形的五花肉。
「反正在我回家之前，你找個時間進後面去，我測一下你現在的一些數據，積累點原始的素材。明天開始我們就要正式訓練了，所以說你的好日子到頭了。」
凱文的表情直接擰成了一團，他的臉上有認命，有哀悼，但更多的是期待。
他把手裡擦著的杯子放下來，撩開衣服，摸著自己的肚子，語氣里居然還有點不舍。
「這麼快？其實我有些不想練了，我現在覺得我跟它已經處成了好朋友，這段時間他們一直在陪著我，他們還會幫我擋風呢。」
「那你該跟你的朋友說再見了，因為它們很快就會燃燒殆盡。」
夏恩毫不留情地打斷了他的退縮念頭。
「謝——天——謝↑地↓。」
小維插入對話，她直接用力地掐了一下凱文腰間的軟肉，引得凱文嗷嗷直叫。
「我發誓，要是他再這麼胖下去，我以後晚上就得側著身子才能擠上床了。」
「你晚上打呼嚕的聲音比發動機還要響，你翻個身子，床墊都在哀嚎。我每天醒來的第一個反應不是早安，而是在想，為什麼我旁邊會躺著一個人形的米其林輪胎，還是快爆胎的那種！」
小維的白眼快要翻到天花板上了，她話音剛落，酒吧里的那些酒客頓時爆發出一片鬨笑，有人還吹起了口哨。
凱文的臉上有些掛不住了，他試圖維護一下自己的臉面。
「嘿嘿嘿，baby，給我留點面子好嗎？我這些肥肉是我中年男人的底氣，懂嗎？你現在讓我一周不吃飯，我也死不了。」
「面子？」小維的手指直接指向他已經繃緊的T恤，「我覺得你現在的面子需要單獨的一張椅子才能放得下來了。」
凱文面對小維的步步緊逼，急得冒出了一句，「可你前幾天還說抱著我很舒服呢。」
小維抬頭看著他，冷笑道：
「對對對，是很舒服，那感覺，我就像在抱著一大袋剛發好的麵團。真是太舒服了。」
周圍又是一陣鬨笑炸開，凱文被說得耳朵發紅，只能嘟囔著，「你們這群人一點同情心都沒有了嗎？」
小維把頭轉向夏恩，半開玩笑地問道，「需要我準備急救箱嗎，或者我先打好911預約，讓救護車直接在後巷裡等著？」
「呃，起步階段還用不著，」夏恩扯了扯嘴角。
「不過明天過後，你就得幫著監督一下他的飲食了，可不能讓他再吃得那麼爽了。」
「沒問題，」小維直接伸出了手掌，和夏恩握了握，回頭又拍了拍凱文的肚子。
「聽見了沒有？你最後的晚餐可以多吃點，好好跟你的底氣告別吧，我的米其林先生。」
「我不是米其林......」
「那你是什麼？」
凱文憋了半天，憋出一句，「我是厚實款的家用沙發。」
小維立刻懟道，「行，沙發，明天你就進倉庫裡面，讓夏恩把你拆了重裝。」
夏恩也適時地接上話，「明天就按照我們之前討論過的時間點過來，不要磨蹭，不要抱怨，懂嗎。」
凱文直接舉手投降，「行行行......那你測量後的那些數據，你可別在酒吧里說，我還要在街上混呢。」
「放心，我不會公開處刑你的。」
小維笑眯眯地補上最後一擊，「對，他只會對你私下用刑。」
面對小維的連番打擊，凱文長長地嘆了一口氣，「維羅尼卡，你絕對就是我人生里最甜蜜的噩夢。」
小維笑了笑，「那是當然，而且我也是唯一一個肯把你從發酵麵團變回人形的天使，知足吧。等會有空你就趕緊去。」
交代完畢，夏恩沒有再多說什麼，他轉身推開倉庫的門，打開燈，準備錄課。
他這次錄的是四周的訓練計劃，主打的就是減肥和塑形。
這兩樣是在這個年代最主流、最流行的兩種健身課程。
因為現在的美國，超重人群加肥胖人群合在一起，在成年人比例中占了接近七成。
而且他這種四周，也就是30天的訓練計劃，他售價29.99刀，絕對有競爭力，名字也想好了，就叫《30天，把你的脂肪搶劫掉》。
......
攝像機的紅燈亮起，錄製開始，夏恩站在鏡頭前面，開始說道：
「歡迎來到南區鐵館。我是夏恩，我知道很多人覺得自己在家練不出什麼名堂，覺得沒有器械，沒有氛圍，就肯定堅持不下去。而我這4周的訓練計劃，專門來戳破這些藉口。」
這個年代的訓練課程基本都是講乾貨，然後對幾個常做的動作糾結，幾乎沒有跟學員的互動。
不像後面，連免費的直播減肥課，那些主播都得說的有感染力，有激情才有人買單。
所以，夏恩不僅賣課，還提供鼓勵的態度和虛擬的陪伴，力求打破屏幕隔閡，反正說話也不要錢。
說完自我介紹，夏恩開始了他的第一周的那些基礎的動作，比如深蹲、伏地挺身、弓步蹲等。
一處高強度的間歇之後，夏恩看著鏡頭微微喘氣，然後拿起水瓶喝了一口，又對著鏡頭說道：
「好了，我們喝口水，現在，摸一下你的胸腔，是不是感覺心跳的快要炸開了，那就對了，那就證明你練到位了。聽著，最開始難的不是這些動作，而是讓你那一副習慣了舒服的身體，記住這種不舒服的感覺，記住你買我這個課程的目標，哪怕他現在在別人來說是個笑話。」
...
不知不覺間，第一周的訓練課程結尾，夏恩做完了最後一個收操的拉伸，然後再次面對著鏡頭說道：
「好了，這就是我們第一周的訓練課程，完成它，不要去想後面三周會怎麼樣，我們就想一下，明天，你還會不會有決心按下這個播放鍵。我會一直在這裡的，我會等著看著你能把你自己練到哪一步。記住，我們身體裡面流的每一滴汗水，都不會騙人。」
說完這個台詞，先等了一會兒，給後期剪輯預留出點空間，夏恩才走上前去把攝像機關掉。
「呼～」，他長舒一口氣。
錄課追求動作精確，還得表述流暢，很多內容他得反覆演示好幾遍，比他平時自己拍攝視頻的訓練內容還要累一些。
他走到凳子上坐下，又擰開了一瓶水喝著，讓心跳和呼吸慢慢平復。
但夏恩沒休息多久，又開始了一組訓練，當然不是錄課，而是讓自己的肌肉充血。
因為他今天還需要拍一組個人的照片來放到Facebook或者ins上面來，裝飾他的社交媒體。
沒等他熱身多久，「咚咚咚，」倉庫的另一扇門被敲響，然後推開。
是凱倫。