第309章 專注訓練
「好，你再試一次，專注體會剛才我說的點。」
瀋河點頭，再次俯身。
這一次，他將精神完全集中在鈴木強調的關鍵，摒棄「跳」的意念，想像身體是一支被核心力量拉滿後射出的箭。
「預備——跑！」
口令響起的瞬間，瀋河的感覺截然不同。
他刻意控制住腿部往上的衝動，將蹬地的力量與核心收緊、髖部前送的意念結合。
「嗖！」
這一次，他的起步明顯更加平順！
雖然遠不及鈴木那般渾然天成。
前幾步的銜接雖然仍有些僵硬，但核心的控制明顯增強，身體的晃動幅度減小。
速度感也比上一次更強！
他衝過三十米標誌，減速，轉身走回。
能感覺到這一次的能量傳遞效率更高，起步的瞬間爆發力得到了更有效的利用，雖然肌肉還有些不適應這種發力模式，但方向對了。
鈴木抱著手臂，看著他跑完全程走回來，眼中的驚訝之色更濃了。
她見過很多有天賦的新人，但像瀋河這樣，僅僅看了一遍標準示範，聽了幾句要點，就能在第二次嘗試中做出如此顯著的絕無僅有。
這不僅僅是理解力強，更是身體控制力、神經募集能力、以及運動感知天賦達到了一個恐怖的程度。
「你……」鈴木難得地頓了一下，似乎在想措辭，「這一次，好多了。雖然動作還很粗糙，發力也不夠流暢，但射出去的感覺有了雛形。你的身體……學得真快。」
「只是有點可惜了。」她忽然低聲說了一句。
「嗯？」瀋河擦了擦額角的汗，看向她。
「你這個年紀，才剛開始系統接觸短跑技術。雖然天賦好得嚇人，但很多基礎的東西，神經肌肉記憶，最佳的塑造期已經過了。如果你從小就像我一樣，五六歲就開始練，以你這種身體條件和學習能力……」
「說不定，真的能站上更高的舞台，去爭一爭全國冠軍，甚至……奧運會的入場券也不是完全沒可能。」
她說這話時，語氣很平靜，沒有嫉妒，也沒有誇張的吹捧，更像是在陳述一個基於專業眼光判斷的事實。
瀋河聽出了她話里的意味，沉默了片刻。他當然知道自己有金剛功打底，身體素質遠超常人，學習能力也強。
但競技體育，尤其是頂尖層次的角逐，確實是需要從童子功開始，用無數汗水、傷病和時間堆砌起來的。
鈴木說的，是現實。
「現在開始，也不算晚。」瀋河最終開口道，「至少，為了校運會，為了能跑得更快一點，我會認真跟前輩學習的。」
鈴木收回目光，重新看向瀋河。
是啊，現在也不算晚。
至少在她還能指導他的這段時間裡，能看到這塊璞玉能被雕琢到什麼程度，本身就是一件令人興奮的事。
「口氣不小。」
她嘴角終於揚起一個笑容，雖然轉瞬即逝，「那就拿出點不算晚的樣子來。接下來，分解練習前十五米步點，一組二十次，做三組。我會盯著你的每一步。」
「是，前輩。」
············
另一邊，東京大學游泳館內。
池水蔚藍清澈。
高柳知葉已經換上了游泳部提供的臨時訓練泳衣。
一件普通的粉色連體泳衣，雖然保守但也能勾勒出她纖細卻勻稱的身體線條。
濕漉漉的黑色長髮被她用泳帽仔細地包裹起來，露出光潔的額頭和優美的脖頸。
游泳部部長井上玲奈親自帶著她進行適應性訓練。
井上玲奈確實很看好高柳知葉，那天測試時後者展現出的技術功底和水感，絕不僅僅是「業餘愛好」的水平，稍加系統訓練，完全有可能在校運會上為游泳部爭取名次。
兩人先在池邊做了一系列熱身和拉伸，隨後下水。
「我們先從基本的打腿和划水分解動作開始，找回水感，也讓我看看你具體的技術細節。」
知葉點點頭，神情專注。
她潛入水中，按照指示開始練習。
動作標準，節奏穩定，雖然力量上可能比長期訓練的部員稍弱，但那份流暢感和對身體姿態的控制力，讓井上玲奈頻頻點頭。
幾組基礎練習後，兩人稍作休息，靠在池邊。
井上玲奈抹了一把臉上的水珠，看向知葉身上的泳衣，開口道：「高柳，你這套是部里的備用訓練服，彈性一般，阻力也大。如果你想認真訓練，甚至參加比賽，最好自己購置一套合身的專業泳衣。好的泳衣能提供更好的包裹支撐，減少水阻，對成績和訓練體驗都有幫助。」
考慮到新部員的經濟狀況，很貼心地補充道：「不用一開始就追求頂級競賽款，那太貴了。你可以先看看進階訓練或者入門比賽款的，價格大概在一萬到兩萬日元之間，性價比不錯，足夠應付校運會級別的訓練和比賽了。」
她說這話時語氣自然，她自己當初也是從學生時代過來，知道購置專業裝備對普通學生來說是一筆需要斟酌的開銷。
高柳知葉聽罷，沒有立刻回應。
她伸手捋了捋貼在臉頰邊的濕發，清冷的目光平靜地看向井上玲奈，聲音一如既往的溫柔，但說出的話卻讓井上玲奈微微一愣：
「謝謝井上前輩的建議。不過，如果要買的話，我自然會選擇性能最好的那一檔。」
「……」
井上玲奈一時語塞，眨了眨眼睛，看著知葉那張精緻卻透著理所當然神情的臉，忽然意識到自己可能犯了一個先入為主的錯誤。
她之前知道高柳知葉氣質出眾，談吐得體，但沒想到對方的家境優渥到可以輕鬆說出「最好的泳衣也花不了多少錢」這種話。
一萬到兩萬日元的建議價位，在對方眼裡，或許真的只是入門級別。
頂級競賽款的專業泳衣，價格翻上幾倍甚至十倍都是常事。
井上玲奈自己家境普通，為了游泳夢想和部團活動，平時除了學業還要打工賺取訓練和生活費用，每一筆裝備開銷都要精打細算。
「呃……這樣啊。」井上玲奈很快調整好表情，笑了笑，語氣恢復爽朗，「那當然更好！頂級裝備肯定能讓你如虎添翼。你有熟悉的品牌或者需要推薦嗎？我對市面上的競賽款還算了解。」
瀋河點頭，再次俯身。
這一次，他將精神完全集中在鈴木強調的關鍵，摒棄「跳」的意念，想像身體是一支被核心力量拉滿後射出的箭。
「預備——跑！」
口令響起的瞬間，瀋河的感覺截然不同。
他刻意控制住腿部往上的衝動，將蹬地的力量與核心收緊、髖部前送的意念結合。
「嗖！」
這一次，他的起步明顯更加平順！
雖然遠不及鈴木那般渾然天成。
前幾步的銜接雖然仍有些僵硬，但核心的控制明顯增強，身體的晃動幅度減小。
速度感也比上一次更強！
他衝過三十米標誌，減速，轉身走回。
能感覺到這一次的能量傳遞效率更高，起步的瞬間爆發力得到了更有效的利用，雖然肌肉還有些不適應這種發力模式，但方向對了。
鈴木抱著手臂，看著他跑完全程走回來，眼中的驚訝之色更濃了。
她見過很多有天賦的新人，但像瀋河這樣，僅僅看了一遍標準示範，聽了幾句要點，就能在第二次嘗試中做出如此顯著的絕無僅有。
這不僅僅是理解力強，更是身體控制力、神經募集能力、以及運動感知天賦達到了一個恐怖的程度。
「你……」鈴木難得地頓了一下，似乎在想措辭，「這一次，好多了。雖然動作還很粗糙，發力也不夠流暢，但射出去的感覺有了雛形。你的身體……學得真快。」
「只是有點可惜了。」她忽然低聲說了一句。
「嗯？」瀋河擦了擦額角的汗，看向她。
「你這個年紀，才剛開始系統接觸短跑技術。雖然天賦好得嚇人，但很多基礎的東西，神經肌肉記憶，最佳的塑造期已經過了。如果你從小就像我一樣，五六歲就開始練，以你這種身體條件和學習能力……」
「說不定，真的能站上更高的舞台，去爭一爭全國冠軍，甚至……奧運會的入場券也不是完全沒可能。」
她說這話時，語氣很平靜，沒有嫉妒，也沒有誇張的吹捧，更像是在陳述一個基於專業眼光判斷的事實。
瀋河聽出了她話里的意味，沉默了片刻。他當然知道自己有金剛功打底，身體素質遠超常人，學習能力也強。
但競技體育，尤其是頂尖層次的角逐，確實是需要從童子功開始，用無數汗水、傷病和時間堆砌起來的。
鈴木說的，是現實。
「現在開始，也不算晚。」瀋河最終開口道，「至少，為了校運會，為了能跑得更快一點，我會認真跟前輩學習的。」
鈴木收回目光，重新看向瀋河。
是啊，現在也不算晚。
至少在她還能指導他的這段時間裡，能看到這塊璞玉能被雕琢到什麼程度，本身就是一件令人興奮的事。
「口氣不小。」
她嘴角終於揚起一個笑容，雖然轉瞬即逝，「那就拿出點不算晚的樣子來。接下來，分解練習前十五米步點，一組二十次，做三組。我會盯著你的每一步。」
「是，前輩。」
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另一邊，東京大學游泳館內。
池水蔚藍清澈。
高柳知葉已經換上了游泳部提供的臨時訓練泳衣。
一件普通的粉色連體泳衣，雖然保守但也能勾勒出她纖細卻勻稱的身體線條。
濕漉漉的黑色長髮被她用泳帽仔細地包裹起來，露出光潔的額頭和優美的脖頸。
游泳部部長井上玲奈親自帶著她進行適應性訓練。
井上玲奈確實很看好高柳知葉，那天測試時後者展現出的技術功底和水感，絕不僅僅是「業餘愛好」的水平，稍加系統訓練，完全有可能在校運會上為游泳部爭取名次。
兩人先在池邊做了一系列熱身和拉伸，隨後下水。
「我們先從基本的打腿和划水分解動作開始，找回水感，也讓我看看你具體的技術細節。」
知葉點點頭，神情專注。
她潛入水中，按照指示開始練習。
動作標準，節奏穩定，雖然力量上可能比長期訓練的部員稍弱，但那份流暢感和對身體姿態的控制力，讓井上玲奈頻頻點頭。
幾組基礎練習後，兩人稍作休息，靠在池邊。
井上玲奈抹了一把臉上的水珠，看向知葉身上的泳衣，開口道：「高柳，你這套是部里的備用訓練服，彈性一般，阻力也大。如果你想認真訓練，甚至參加比賽，最好自己購置一套合身的專業泳衣。好的泳衣能提供更好的包裹支撐，減少水阻，對成績和訓練體驗都有幫助。」
考慮到新部員的經濟狀況，很貼心地補充道：「不用一開始就追求頂級競賽款，那太貴了。你可以先看看進階訓練或者入門比賽款的，價格大概在一萬到兩萬日元之間，性價比不錯，足夠應付校運會級別的訓練和比賽了。」
她說這話時語氣自然，她自己當初也是從學生時代過來，知道購置專業裝備對普通學生來說是一筆需要斟酌的開銷。
高柳知葉聽罷，沒有立刻回應。
她伸手捋了捋貼在臉頰邊的濕發，清冷的目光平靜地看向井上玲奈，聲音一如既往的溫柔，但說出的話卻讓井上玲奈微微一愣：
「謝謝井上前輩的建議。不過，如果要買的話，我自然會選擇性能最好的那一檔。」
「……」
井上玲奈一時語塞，眨了眨眼睛，看著知葉那張精緻卻透著理所當然神情的臉，忽然意識到自己可能犯了一個先入為主的錯誤。
她之前知道高柳知葉氣質出眾，談吐得體，但沒想到對方的家境優渥到可以輕鬆說出「最好的泳衣也花不了多少錢」這種話。
一萬到兩萬日元的建議價位，在對方眼裡，或許真的只是入門級別。
頂級競賽款的專業泳衣，價格翻上幾倍甚至十倍都是常事。
井上玲奈自己家境普通，為了游泳夢想和部團活動，平時除了學業還要打工賺取訓練和生活費用，每一筆裝備開銷都要精打細算。
「呃……這樣啊。」井上玲奈很快調整好表情，笑了笑，語氣恢復爽朗，「那當然更好！頂級裝備肯定能讓你如虎添翼。你有熟悉的品牌或者需要推薦嗎？我對市面上的競賽款還算了解。」