第131章 我現在強得可怕！（求月票）
第131章 我現在強得可怕！（求月票）
隨後的日子裡，許多就按照泰森制定的訓練計劃練起來。
苦是真的苦，許多算是變相體會了一把【拳王是如何練成的】。
每天早上，時間剛到六點，泰森的訓練就開始了。
「100米衝刺，10組，每組間隔30秒！」泰森拿著秒表，像軍訓教官一樣嚴厲，「快！再快！你的腿是麵條嗎？！
許多咬著牙，在跑步機上狂奔。
汗水模糊了視線，肺像要炸開一樣疼。
但因為這麼個凶獸在後面，自己偏偏還不能停下。
七點鐘是力量訓練，這時候李燕已經為他準備好器材，泰森則在一旁催促。
「臥推，70公斤，8組，每組8次！
「注意呼吸！推起時呼氣，放下時吸氣！核心收緊！」
「好了！現在我們挑戰一下80公斤！」
許多：
」
「」
泰森當然沒事，但是對於許多這種菜雞來說，每一次舉起槓鈴都像舉起一座山，雙臂顫抖，胸肌火辣辣的疼，他還不敢停下。
好不容易挨到八點，終手到子早餐時刻，許多餓得能吃下一頭牛。
他想吃牛肉粉、米線、煎蛋和小籠包，但是泰森老師根本不准。
他特別讓廚房準備了訓練營養餐：六個雞蛋（只吃蛋白），200克雞胸肉，一碗燕麥，一杯蛋白粉，但必須吃完。
「吃下去！」泰森自己也在吃同樣的東西，但似乎早就習慣，「這就是你的燃料，沒有燃料，你的身體就是空殼！」
好吧，許多捏著鼻子吃下去，整個人難受極了。
到了九點，終於輪到閃避訓練，這可是泰森的拿手絕活，當然也是最折磨人的部分。
這時候泰森會戴上拳套，讓許多站在他面前。
「看著我，一會兒我會用很慢的速度出拳，你唯一要做的就是儘量躲開，明白嗎？」
許多點點頭，訓練隨即開始。
第一拳師左刺拳，泰森動作標準，但是速度很慢，就像是電影裡的慢鏡頭，許多從容躲開。
第二拳還是左刺拳，但這一次速度快了一倍，許多很勉強才躲開。
第三拳師右直拳，拳頭是擦著臉去的。
「太慢了！」泰森壓制不住怒火，此刻也不管老闆還是學生了，「看著我！注意我的肩膀！拳從肩動！肩膀一動，你就要跟著動，明白嗎？」
「別相信你的眼睛，用你的直覺跟我打！」
很快第四拳襲來，這一次是左勾拳。許多下意識後仰，但泰森的拳頭如影隨形，輕輕一下又點在許多下巴上。
「許多先生，如果在比賽里，這一拳已經能讓你進ICU了！你以為自己只是犯了個微小的錯誤，但你是在拿自己的生命開玩笑！」
「還有，後仰是最壞的壞習慣，它會讓你失去平衡，沒法反擊。要搖避！像這樣」」
說完泰森開始示範：膝蓋微曲，身體下沉，頭部畫一個「U」形軌跡，從拳頭的下方躲過，同時身體向前壓，進入攻擊位置。
「看明白了嗎？再來！」
許多學著泰森的樣子，也開始一遍遍展示。
第一次，他動作僵硬得像機器人。
第二次，好了一點。
第三次，勉強像個樣子。
而一旁的泰森則停地出拳，左刺拳，右直拳，左勾拳，右勾拳————速度越來越快。
許多拼命躲閃，但十拳里至少中六七拳。雖然泰森已經收回九成功力，但這一拳拳打在身上也青一塊紫一塊的，簡直快讓人室息。
「躲！躲！躲！」泰森的吼聲在訓練室里迴蕩，「你以為你的對手會像我這樣溫柔嗎？他的拳頭會結結實實打在你臉上！打斷你的鼻樑！打爆你的眼球！你會流血！會倒下！你想那樣嗎？！」
「不想！」許多吼回去。
「那TM就給我躲開！」
以上就是許多早上的訓練課程，比坐牢痛苦十倍不止。
好不容熬到中午，等來了午餐時間，然而等待他的也不是各種美食，而是雞胸肉，西蘭花，糙米，蛋白粉。
許多吃得想吐，但必須吃。
下午兩點，課程繼續。
這一次簡單多了，但同樣能累死個人。
反應球訓練—一個小球用彈性繩吊著，彈回來時要用拳頭擊中。這訓練手眼協調和反應速度。
跳繩訓練不是普通的跳繩，是高速跳繩，雙搖，三搖，交叉跳。
核心訓練平板支撐，俄羅斯轉體，仰臥起坐。
做完這些之後，許多大概能休息一個小時，之後是晚餐。
好吧，其實到這裡他已經不抱希望了，事實上也如他所想的那樣，晚餐還是雞胸肉，魚，蔬菜，糙米。
許多看著盤子裡的食物，第一次理解了為什麼泰森會咬霍利菲爾德的耳朵.，長期吃這玩意，確實能讓人發瘋..
到了晚上八點，這會終於不用訓練，泰森拿出一天的記錄開始總結。
「100米衝刺，最好成績12.8秒，比昨天快0.3秒。」
「臥推，70公斤完成了8組，最後一組做了9次，超額。
「閃避訓練，躲閃率從30%提升到45%。」
「反應球命中率從20%提升到35%。
「6
泰森抬起頭，看著癱在墊子上的許多。
「第一天，表現合格。但也只是合格而已，你要記住，陳丹青那邊也在訓練。他請了八個教練，每天訓練十個小時。你要比他更拼，才能贏。」
許多累得說不出話，只是點點頭。
第二天，更苦。
第三天，苦到麻木。
第四天，許多早上起床時，只感覺渾身酸痛，每一個關節都在抗議，那一刻他發現自己堅持不下去了，想請假想抗議。
但當他走進訓練室，看到泰森已經在那裡等他時，那些念頭都消失了。
泰森34歲，過了巔峰期，一身傷病，還堅持訓練。他許多24歲，又有什麼資格喊累？
「今天，」泰森說，「我們加量。
終於，撐過了前六天魔鬼訓練，時間轉眼就來到第七天。
而這一次測下來，許多各個方面進步都很大。
100米衝刺：11.5秒。
伏地挺身（一分鐘）：65個。
臥推：90公斤，5次。
跳繩（三分鐘）：只絆了兩次。
泰森看著數據點點頭，臉上露出一個比較滿意的笑。
「進步很明顯。尤其是臥推，從60公斤到90公斤，提升了50%。雖然主要是因為你之前太弱，但現在這個水平，打你的對手應該夠用了。」
聞言許多總算鬆了一口氣，這七天的苦也總算沒白吃。
他感覺自己的身體好像變輕了，速度也快了，拳頭揮出去的力量感更足。
雖然距離泰森眼裡的標準還差得遠，但是跟七天前的自己相比，已經是判若兩人。
「從今天開始，我們正式進入第二階段，全集技術！」
說完，泰森帶著許多，兩人走到沙包前。
「第一種，」泰森看著自己的學生，隨即介紹道：「躲閃搖避接左勾拳。」
怕許多聽不懂，緊接著他還示範了一下。
先是經典的泰森式搖避——身體下沉，頭部畫「U」形，躲過想像中的對手右直拳。
在躲閃的同時，身體像彈簧一樣壓縮，積蓄力量。
當頭部從最低點升起時，左腿蹬地，轉胯，送肩，一記兇狠的左勾拳從下往上擊出，打在沙包的肝區位置。
曾經無數的高手就是吃了這一拳，其中不少人都被他打成內出血。
「砰！」
沙包劇烈震動。
「看明白了嗎？」泰森問，隨即繼續解釋：「這不是兩個動作，是一個動作。躲閃的同時就在蓄力，躲閃結束的瞬間就是出拳的最佳時機。用這種打法，對手根本反應不過來。」
許多認真看，認真記，還跟著有樣學樣。
「第二種，」泰森走到沙包另一側，「右直拳虛晃接左擺拳。」
說完他先是一個快速的右直拳，但只是虛晃，沒有發力，沙包幾乎沒動。
緊接著，身體快速左轉，一記大擺拳從側面轟在沙包上。
「砰！」
這次聲音更悶，更重。
這一招許多也熟，不少人也是被這一招打中腦袋，當場K0！
「虛晃的目的是吸引對手的防守注意力。對手看到右直拳，本能會抬起右手格擋，或者後仰躲閃。這時他的左側就暴露了。左擺拳從側面打過去，他很難防禦。」
「第三種，」泰森退後幾步，「組合拳：左刺拳一右直拳一左勾拳一右擺拳。」
說完他動了。
左刺拳如毒蛇吐信，點在沙包上。
幾乎在同一瞬間，右直拳跟上，打在同一個位置。
沙包還沒盪回來，左勾拳已經從下方升起，擊打肝區。
最後，身體大幅度右轉，右擺拳像鞭子一樣抽在沙包頭部位置。
「砰砰砰砰！」
四聲連成一聲，快得讓人室息。
沙包像遭遇暴風雨的小船，瘋狂搖擺。
泰森收拳，呼吸平穩。
「這四種拳的組合，涵蓋了直線、曲線、上方、下方所有攻擊角度。」
「左刺拳試探距離，右直拳正面突破，左勾拳攻擊身體，右擺拳終結比賽。記住這個順序，練到本能反應。」
就這一套動作下來，許多看得目瞪口呆。
他知道泰森厲害，但親眼看到這種行雲流水的打擊，依然是說不出的震撼。
世界拳王果然是世界拳王啊，不是幾個段子幾個官司能壓垮的。
子啊泰森面前，倒是頗有一種望山跑死馬的感覺，在電視機里看不過如此，肯定不如張無忌之類的。
可是在現實中看這樣的人打一回才知道，他跟普通人根本就是兩個完全不同的物種。
不過這會泰森並不在乎自己學生怎麼想，他只想干好這份工作，拿到錢，回去還清那該死的債務！
「這三種技術，」泰森頓了頓說，「第一種是反擊技，適合對方主動進攻時用。第二種是誘敵技，適合對方防守嚴密時用。第三種是組合技，適合你占據優勢時用。」
三種技術意義擺在面前，作用各不相同，但都簡單實用。
而對於許多的訓練計劃，泰森的安排也干分簡單。
「接下來的四天，你就練這三招。我會給你當陪練，模擬陳丹青可能用的戰術。」
許多點頭，感覺自己已經做好了所有準備。
「現在，」泰森戴上拳套，揮舞著籃球大的拳頭，「我們從第一種開始。你進攻，我防守，我會模仿陳丹青那種野路子打法。」
許多也戴上拳套，擺好姿勢。
訓練室里，拳套碰撞的聲音再次響起。
當然，在許多這邊加班加點的時候，陳丹清那邊「八國聯軍」也湊齊了。
青華的訓練室里，那個教練整齊排列，一時間蔚為壯觀。
..
美國拳擊教練約翰，日本空手道教練山本龍一，日本柔道教練佐藤健，巴西柔術教練卡洛斯，泰拳教練頌猜，跆拳道教練金正浩，俄羅斯桑博教練伊萬，以色列馬伽術教練大衛。
八個教練，八種風格，八套理論。
每天早上六點，訓練開始。
第一節課是美國拳擊。
約翰是個五十多歲的白人，退役職業拳手，在BJ開健身房多年。
「陳先生，拳擊的核心是站架。」約翰操著濃重的美國口音，「左腳在前，右腳在後，雙腳與肩同寬。左手在前，右手貼臉。記住，保護下巴，下巴收起來！」
陳丹青擺好姿勢，練習左刺拳。
「不對！出拳時肩膀要送出去！轉胯！蹬地！」
練了半小時基本動作，約翰說：「好了，今天先到這裡。明天我們練組合拳。」
第二節課是日本空手道，這是陳丹清最嚮往的功夫。
教練山本龍一是個嚴肅的日本人，極真會黑帶四段。
「陳桑，空手道講究一擊必殺！」山本用生硬的中文說，「站架是側身，減小被擊打面積。出拳時要用寸勁」，在最短距離爆發最大力量。」
說完他也示範了一下，先是側身站架，後手直拳，拳頭在最後幾厘米突然加速，打在沙包上發出清脆的「啪」聲。
見狀陳丹清不由得驚呼一聲：「高手！」
第三節課是日本柔道。
教陳丹清柔道的日本人叫佐藤健，雖然矮，但是十分強壯，也是出了名的柔道五段。
「陳桑，柔道講究柔能制剛，用最小的力量摔倒對手。第一步，破壞對手平衡；第二步，進入投技位置；第三步，發力投擲。」
他讓陳丹青穿上柔道服，練習最基本的「大外刈」—用腿絆倒對方。
陳丹青練了幾次，把陪練摔倒在地。
佐藤點頭：「不錯。但發力還不夠流暢。明天我們練寢技（地面技術）。
「」
上午就這樣過去了。
中午休息一小時，陳丹青吃飯他的營養餐是助手精心準備的：牛肉，雞蛋，蔬菜，米飯。比許多的雞胸肉豐盛多了。
但陳丹青吃得不多，因為他累，腦子也有點跟不上。
四種完全不同的格鬥術，四種完全不同的理念，在他腦子裡打架。
下午訓練繼續。
第四節課是巴西柔術。
卡洛斯是個巴西人，在BJ教柔術三年了。
「陳，柔術是地面遊戲。」卡洛斯英語帶著葡萄牙語口音，「一旦進入地面，拳擊、
空手道都沒用。你要學會控制對手，然後降服。」
他教陳丹青最基礎的「封閉式防守」，比如躺在地上，用腿鎖住對手的腰，然後尋找機會做關節技或絞技。
陳丹青學得很吃力，他49歲了，身體柔韌性不好，很多動作做不來。
「放鬆，陳，放鬆。」卡洛斯說，「柔術不是用力，是用技術。」
第五節課是泰拳。
頌猜是泰國人，瘦小精悍，曾是侖披尼拳場的拳手。
「陳先生，泰拳是八肢藝術。」頌猜中文很流利，一邊表演一邊對陳丹清解釋，「用拳，肘，膝，腿攻擊。雖然比賽不能用肘，但膝和腿很有用。」
隨即他教陳丹清泰拳中最基本的掃踢，陳丹清踢了幾腳，只感覺大腿火辣辣的疼。
這也不難解釋，泰拳手一般都從小訓練，身上肌肉都硬了，自然感覺不到疼，像陳丹清這種半路出家的，不疼才怪。
第六節課則是跆拳道。
叫來你金正浩是韓國人，跆拳道黑帶五段，也在BJ開道館。
「陳先生，跆拳道注重腿法。高踢，旋轉踢，跳躍踢。雖然實戰中高踢風險大，但突然用出來，效果很好。」
他教陳丹青最基礎的「前踢」和「橫踢」。
陳丹青踢了幾腳，平衡都保持不好，更別說力量和速度了。
他試了幾下，覺得這套腿法有些華而不實，一旦被人抱摔，不死也得掉層皮，索性等等再說。
晚上，最後兩節課，也還是陳丹清後來加進去的兩門課。
俄羅斯的桑博課上，教練伊萬作為曾經特種部隊的教官，對陳丹清反覆叮囑道：「陳，桑博是實戰格鬥。「沒有規則，什麼都可以用。摔投，關節技，打擊技，甚至一些髒招」。」
他教陳丹青幾個簡單的摔法，還有如何用肘擊和頭槌，雖然正規比賽不能用，但是很抱歉，這一次不是正規比賽。
至於最後一節，正是陳丹清心心念的以色列馬伽術。
大衛是以色列人，前國防軍格鬥教練。
「陳，馬伽術不是體育，是生存。核心原則是用最快最有效的方式結束威脅。踢襠，插眼，擊喉，都是標準動作。」
他教陳丹青幾個簡單的防身技巧：被抱住時怎麼脫身，被按在牆上時怎麼反擊。
陳丹青越學越精神，八種武功在他體內融匯貫通，一股無名真力從腳底板升騰而上，頗有一種任督二脈被打通的感覺。
他現在感覺自己強得可怕！
好想找人打架啊！
隨後的日子裡，許多就按照泰森制定的訓練計劃練起來。
苦是真的苦，許多算是變相體會了一把【拳王是如何練成的】。
每天早上，時間剛到六點，泰森的訓練就開始了。
「100米衝刺，10組，每組間隔30秒！」泰森拿著秒表，像軍訓教官一樣嚴厲，「快！再快！你的腿是麵條嗎？！
許多咬著牙，在跑步機上狂奔。
汗水模糊了視線，肺像要炸開一樣疼。
但因為這麼個凶獸在後面，自己偏偏還不能停下。
七點鐘是力量訓練，這時候李燕已經為他準備好器材，泰森則在一旁催促。
「臥推，70公斤，8組，每組8次！
「注意呼吸！推起時呼氣，放下時吸氣！核心收緊！」
「好了！現在我們挑戰一下80公斤！」
許多：
」
「」
泰森當然沒事，但是對於許多這種菜雞來說，每一次舉起槓鈴都像舉起一座山，雙臂顫抖，胸肌火辣辣的疼，他還不敢停下。
好不容易挨到八點，終手到子早餐時刻，許多餓得能吃下一頭牛。
他想吃牛肉粉、米線、煎蛋和小籠包，但是泰森老師根本不准。
他特別讓廚房準備了訓練營養餐：六個雞蛋（只吃蛋白），200克雞胸肉，一碗燕麥，一杯蛋白粉，但必須吃完。
「吃下去！」泰森自己也在吃同樣的東西，但似乎早就習慣，「這就是你的燃料，沒有燃料，你的身體就是空殼！」
好吧，許多捏著鼻子吃下去，整個人難受極了。
到了九點，終於輪到閃避訓練，這可是泰森的拿手絕活，當然也是最折磨人的部分。
這時候泰森會戴上拳套，讓許多站在他面前。
「看著我，一會兒我會用很慢的速度出拳，你唯一要做的就是儘量躲開，明白嗎？」
許多點點頭，訓練隨即開始。
第一拳師左刺拳，泰森動作標準，但是速度很慢，就像是電影裡的慢鏡頭，許多從容躲開。
第二拳還是左刺拳，但這一次速度快了一倍，許多很勉強才躲開。
第三拳師右直拳，拳頭是擦著臉去的。
「太慢了！」泰森壓制不住怒火，此刻也不管老闆還是學生了，「看著我！注意我的肩膀！拳從肩動！肩膀一動，你就要跟著動，明白嗎？」
「別相信你的眼睛，用你的直覺跟我打！」
很快第四拳襲來，這一次是左勾拳。許多下意識後仰，但泰森的拳頭如影隨形，輕輕一下又點在許多下巴上。
「許多先生，如果在比賽里，這一拳已經能讓你進ICU了！你以為自己只是犯了個微小的錯誤，但你是在拿自己的生命開玩笑！」
「還有，後仰是最壞的壞習慣，它會讓你失去平衡，沒法反擊。要搖避！像這樣」」
說完泰森開始示範：膝蓋微曲，身體下沉，頭部畫一個「U」形軌跡，從拳頭的下方躲過，同時身體向前壓，進入攻擊位置。
「看明白了嗎？再來！」
許多學著泰森的樣子，也開始一遍遍展示。
第一次，他動作僵硬得像機器人。
第二次，好了一點。
第三次，勉強像個樣子。
而一旁的泰森則停地出拳，左刺拳，右直拳，左勾拳，右勾拳————速度越來越快。
許多拼命躲閃，但十拳里至少中六七拳。雖然泰森已經收回九成功力，但這一拳拳打在身上也青一塊紫一塊的，簡直快讓人室息。
「躲！躲！躲！」泰森的吼聲在訓練室里迴蕩，「你以為你的對手會像我這樣溫柔嗎？他的拳頭會結結實實打在你臉上！打斷你的鼻樑！打爆你的眼球！你會流血！會倒下！你想那樣嗎？！」
「不想！」許多吼回去。
「那TM就給我躲開！」
以上就是許多早上的訓練課程，比坐牢痛苦十倍不止。
好不容熬到中午，等來了午餐時間，然而等待他的也不是各種美食，而是雞胸肉，西蘭花，糙米，蛋白粉。
許多吃得想吐，但必須吃。
下午兩點，課程繼續。
這一次簡單多了，但同樣能累死個人。
反應球訓練—一個小球用彈性繩吊著，彈回來時要用拳頭擊中。這訓練手眼協調和反應速度。
跳繩訓練不是普通的跳繩，是高速跳繩，雙搖，三搖，交叉跳。
核心訓練平板支撐，俄羅斯轉體，仰臥起坐。
做完這些之後，許多大概能休息一個小時，之後是晚餐。
好吧，其實到這裡他已經不抱希望了，事實上也如他所想的那樣，晚餐還是雞胸肉，魚，蔬菜，糙米。
許多看著盤子裡的食物，第一次理解了為什麼泰森會咬霍利菲爾德的耳朵.，長期吃這玩意，確實能讓人發瘋..
到了晚上八點，這會終於不用訓練，泰森拿出一天的記錄開始總結。
「100米衝刺，最好成績12.8秒，比昨天快0.3秒。」
「臥推，70公斤完成了8組，最後一組做了9次，超額。
「閃避訓練，躲閃率從30%提升到45%。」
「反應球命中率從20%提升到35%。
「6
泰森抬起頭，看著癱在墊子上的許多。
「第一天，表現合格。但也只是合格而已，你要記住，陳丹青那邊也在訓練。他請了八個教練，每天訓練十個小時。你要比他更拼，才能贏。」
許多累得說不出話，只是點點頭。
第二天，更苦。
第三天，苦到麻木。
第四天，許多早上起床時，只感覺渾身酸痛，每一個關節都在抗議，那一刻他發現自己堅持不下去了，想請假想抗議。
但當他走進訓練室，看到泰森已經在那裡等他時，那些念頭都消失了。
泰森34歲，過了巔峰期，一身傷病，還堅持訓練。他許多24歲，又有什麼資格喊累？
「今天，」泰森說，「我們加量。
終於，撐過了前六天魔鬼訓練，時間轉眼就來到第七天。
而這一次測下來，許多各個方面進步都很大。
100米衝刺：11.5秒。
伏地挺身（一分鐘）：65個。
臥推：90公斤，5次。
跳繩（三分鐘）：只絆了兩次。
泰森看著數據點點頭，臉上露出一個比較滿意的笑。
「進步很明顯。尤其是臥推，從60公斤到90公斤，提升了50%。雖然主要是因為你之前太弱，但現在這個水平，打你的對手應該夠用了。」
聞言許多總算鬆了一口氣，這七天的苦也總算沒白吃。
他感覺自己的身體好像變輕了，速度也快了，拳頭揮出去的力量感更足。
雖然距離泰森眼裡的標準還差得遠，但是跟七天前的自己相比，已經是判若兩人。
「從今天開始，我們正式進入第二階段，全集技術！」
說完，泰森帶著許多，兩人走到沙包前。
「第一種，」泰森看著自己的學生，隨即介紹道：「躲閃搖避接左勾拳。」
怕許多聽不懂，緊接著他還示範了一下。
先是經典的泰森式搖避——身體下沉，頭部畫「U」形，躲過想像中的對手右直拳。
在躲閃的同時，身體像彈簧一樣壓縮，積蓄力量。
當頭部從最低點升起時，左腿蹬地，轉胯，送肩，一記兇狠的左勾拳從下往上擊出，打在沙包的肝區位置。
曾經無數的高手就是吃了這一拳，其中不少人都被他打成內出血。
「砰！」
沙包劇烈震動。
「看明白了嗎？」泰森問，隨即繼續解釋：「這不是兩個動作，是一個動作。躲閃的同時就在蓄力，躲閃結束的瞬間就是出拳的最佳時機。用這種打法，對手根本反應不過來。」
許多認真看，認真記，還跟著有樣學樣。
「第二種，」泰森走到沙包另一側，「右直拳虛晃接左擺拳。」
說完他先是一個快速的右直拳，但只是虛晃，沒有發力，沙包幾乎沒動。
緊接著，身體快速左轉，一記大擺拳從側面轟在沙包上。
「砰！」
這次聲音更悶，更重。
這一招許多也熟，不少人也是被這一招打中腦袋，當場K0！
「虛晃的目的是吸引對手的防守注意力。對手看到右直拳，本能會抬起右手格擋，或者後仰躲閃。這時他的左側就暴露了。左擺拳從側面打過去，他很難防禦。」
「第三種，」泰森退後幾步，「組合拳：左刺拳一右直拳一左勾拳一右擺拳。」
說完他動了。
左刺拳如毒蛇吐信，點在沙包上。
幾乎在同一瞬間，右直拳跟上，打在同一個位置。
沙包還沒盪回來，左勾拳已經從下方升起，擊打肝區。
最後，身體大幅度右轉，右擺拳像鞭子一樣抽在沙包頭部位置。
「砰砰砰砰！」
四聲連成一聲，快得讓人室息。
沙包像遭遇暴風雨的小船，瘋狂搖擺。
泰森收拳，呼吸平穩。
「這四種拳的組合，涵蓋了直線、曲線、上方、下方所有攻擊角度。」
「左刺拳試探距離，右直拳正面突破，左勾拳攻擊身體，右擺拳終結比賽。記住這個順序，練到本能反應。」
就這一套動作下來，許多看得目瞪口呆。
他知道泰森厲害，但親眼看到這種行雲流水的打擊，依然是說不出的震撼。
世界拳王果然是世界拳王啊，不是幾個段子幾個官司能壓垮的。
子啊泰森面前，倒是頗有一種望山跑死馬的感覺，在電視機里看不過如此，肯定不如張無忌之類的。
可是在現實中看這樣的人打一回才知道，他跟普通人根本就是兩個完全不同的物種。
不過這會泰森並不在乎自己學生怎麼想，他只想干好這份工作，拿到錢，回去還清那該死的債務！
「這三種技術，」泰森頓了頓說，「第一種是反擊技，適合對方主動進攻時用。第二種是誘敵技，適合對方防守嚴密時用。第三種是組合技，適合你占據優勢時用。」
三種技術意義擺在面前，作用各不相同，但都簡單實用。
而對於許多的訓練計劃，泰森的安排也干分簡單。
「接下來的四天，你就練這三招。我會給你當陪練，模擬陳丹青可能用的戰術。」
許多點頭，感覺自己已經做好了所有準備。
「現在，」泰森戴上拳套，揮舞著籃球大的拳頭，「我們從第一種開始。你進攻，我防守，我會模仿陳丹青那種野路子打法。」
許多也戴上拳套，擺好姿勢。
訓練室里，拳套碰撞的聲音再次響起。
當然，在許多這邊加班加點的時候，陳丹清那邊「八國聯軍」也湊齊了。
青華的訓練室里，那個教練整齊排列，一時間蔚為壯觀。
..
美國拳擊教練約翰，日本空手道教練山本龍一，日本柔道教練佐藤健，巴西柔術教練卡洛斯，泰拳教練頌猜，跆拳道教練金正浩，俄羅斯桑博教練伊萬，以色列馬伽術教練大衛。
八個教練，八種風格，八套理論。
每天早上六點，訓練開始。
第一節課是美國拳擊。
約翰是個五十多歲的白人，退役職業拳手，在BJ開健身房多年。
「陳先生，拳擊的核心是站架。」約翰操著濃重的美國口音，「左腳在前，右腳在後，雙腳與肩同寬。左手在前，右手貼臉。記住，保護下巴，下巴收起來！」
陳丹青擺好姿勢，練習左刺拳。
「不對！出拳時肩膀要送出去！轉胯！蹬地！」
練了半小時基本動作，約翰說：「好了，今天先到這裡。明天我們練組合拳。」
第二節課是日本空手道，這是陳丹清最嚮往的功夫。
教練山本龍一是個嚴肅的日本人，極真會黑帶四段。
「陳桑，空手道講究一擊必殺！」山本用生硬的中文說，「站架是側身，減小被擊打面積。出拳時要用寸勁」，在最短距離爆發最大力量。」
說完他也示範了一下，先是側身站架，後手直拳，拳頭在最後幾厘米突然加速，打在沙包上發出清脆的「啪」聲。
見狀陳丹清不由得驚呼一聲：「高手！」
第三節課是日本柔道。
教陳丹清柔道的日本人叫佐藤健，雖然矮，但是十分強壯，也是出了名的柔道五段。
「陳桑，柔道講究柔能制剛，用最小的力量摔倒對手。第一步，破壞對手平衡；第二步，進入投技位置；第三步，發力投擲。」
他讓陳丹青穿上柔道服，練習最基本的「大外刈」—用腿絆倒對方。
陳丹青練了幾次，把陪練摔倒在地。
佐藤點頭：「不錯。但發力還不夠流暢。明天我們練寢技（地面技術）。
「」
上午就這樣過去了。
中午休息一小時，陳丹青吃飯他的營養餐是助手精心準備的：牛肉，雞蛋，蔬菜，米飯。比許多的雞胸肉豐盛多了。
但陳丹青吃得不多，因為他累，腦子也有點跟不上。
四種完全不同的格鬥術，四種完全不同的理念，在他腦子裡打架。
下午訓練繼續。
第四節課是巴西柔術。
卡洛斯是個巴西人，在BJ教柔術三年了。
「陳，柔術是地面遊戲。」卡洛斯英語帶著葡萄牙語口音，「一旦進入地面，拳擊、
空手道都沒用。你要學會控制對手，然後降服。」
他教陳丹青最基礎的「封閉式防守」，比如躺在地上，用腿鎖住對手的腰，然後尋找機會做關節技或絞技。
陳丹青學得很吃力，他49歲了，身體柔韌性不好，很多動作做不來。
「放鬆，陳，放鬆。」卡洛斯說，「柔術不是用力，是用技術。」
第五節課是泰拳。
頌猜是泰國人，瘦小精悍，曾是侖披尼拳場的拳手。
「陳先生，泰拳是八肢藝術。」頌猜中文很流利，一邊表演一邊對陳丹清解釋，「用拳，肘，膝，腿攻擊。雖然比賽不能用肘，但膝和腿很有用。」
隨即他教陳丹清泰拳中最基本的掃踢，陳丹清踢了幾腳，只感覺大腿火辣辣的疼。
這也不難解釋，泰拳手一般都從小訓練，身上肌肉都硬了，自然感覺不到疼，像陳丹清這種半路出家的，不疼才怪。
第六節課則是跆拳道。
叫來你金正浩是韓國人，跆拳道黑帶五段，也在BJ開道館。
「陳先生，跆拳道注重腿法。高踢，旋轉踢，跳躍踢。雖然實戰中高踢風險大，但突然用出來，效果很好。」
他教陳丹青最基礎的「前踢」和「橫踢」。
陳丹青踢了幾腳，平衡都保持不好，更別說力量和速度了。
他試了幾下，覺得這套腿法有些華而不實，一旦被人抱摔，不死也得掉層皮，索性等等再說。
晚上，最後兩節課，也還是陳丹清後來加進去的兩門課。
俄羅斯的桑博課上，教練伊萬作為曾經特種部隊的教官，對陳丹清反覆叮囑道：「陳，桑博是實戰格鬥。「沒有規則，什麼都可以用。摔投，關節技，打擊技，甚至一些髒招」。」
他教陳丹青幾個簡單的摔法，還有如何用肘擊和頭槌，雖然正規比賽不能用，但是很抱歉，這一次不是正規比賽。
至於最後一節，正是陳丹清心心念的以色列馬伽術。
大衛是以色列人，前國防軍格鬥教練。
「陳，馬伽術不是體育，是生存。核心原則是用最快最有效的方式結束威脅。踢襠，插眼，擊喉，都是標準動作。」
他教陳丹青幾個簡單的防身技巧：被抱住時怎麼脫身，被按在牆上時怎麼反擊。
陳丹青越學越精神，八種武功在他體內融匯貫通，一股無名真力從腳底板升騰而上，頗有一種任督二脈被打通的感覺。
他現在感覺自己強得可怕！
好想找人打架啊！