第二十九章 生龍活虎齊練功
陳松年鄭重地按住唐雨亭的肩膀：「雨亭啊，你這份情誼我們記下了，但唐家堡的規矩……」
「規矩是死的，人是活的！「唐雨亭激動地說，「這鐵骨丹的藥性與《易筋鍛骨篇》正好相合。只要控制好劑量，配合適當的修煉，定能事半功倍！日後咱們峨眉大興了，這『鐵骨丹』配方又算得了什麼！」
「有了『鐵骨丹』，藥膳也得調整一下。哪些食材與鐵骨丹相生，哪些相剋，都得仔細研究。」徐安之掰手指頭算著。
陳松年沉吟道：「既然有了這些助力，修煉計劃也得調整。我建議分作三班，晨起負重奔跑，午間修煉指力，傍晚泡藥浴後打坐調息。」
羅大勇瞪著大眼點頭：「大師兄安排得妥當！明早我就去後山挑些合適的石塊，給大家做石鎖。」
李玄同見眾人熱情高漲，便開口道：「諸位師兄弟，修煉之道，貴在循序漸進，欲速則不達。」
他撿起一根樹枝，在地上畫起來：「比如這負重訓練，不妨採用'間歇之法'——負重奔跑一炷香，卸重調息半炷香，如此循環。所謂『一陰一陽之謂道』，既不會傷身，效果反而更好……」
「老六說的不錯！」陳松年眼睛一亮，「這樣練法，確實比一味苦撐要強。」
李玄同又轉向唐雨亭：「七師弟，鐵骨丹藥性剛猛，且需要配蜂蜜水吞服。我建議大家先從小劑量開始，待身體適應後，再酌情增加。」
「還是六師兄想得周到。」唐雨亭連連點頭。
徐安之笑道：「既然如此，我讓家裡再送些上好的蜂蜜來。」
眾人你一言我一語，越說越興奮。
此時唐雨亭拿起默默寫了半天的紙張說道：「這就是鐵骨丹的配方，還請諸位師兄發誓保密。「
眾人當即鄭重立誓。
很快，銀兩和所需藥材、材料的清單便湊齊了。
李玄同見計議已定，總結道：「既然大家都有此心，那就依方才所說，三師兄負責器械，二師兄打理膳食，五師兄調配藥物，七師弟專司丹丸，四師兄負責出力，大師兄總攬全局，我則根據每個人的進度，隨時調整修煉方案。」
「好！「眾人齊聲應和，臉上都洋溢著期待的神色。
…………
正月初十，天剛放亮，趙平川便修書一封，連同部分所集銀兩，托人快馬送往成都的巴蜀鏢局。
周明遠也寫下書信和清單，連同銀兩，讓相熟的外門弟子送往樂山自家醫館，請父親幫忙配製強筋壯骨的藥浴包和一些溫養經脈的丹藥。
眾人翹首以盼。
沒想到巴蜀鏢局和樂山周家醫館效率極高，加之銀錢充足，到了正月十七，第一批藥材、丹藥和特製的鍛鍊器材便被鏢局夥計和周家醫館的學徒小心翼翼地送上了峨眉山。
看著這些「專業裝備」，師兄弟們歡呼雀躍。
李玄同結合《黃帝內經》的養生理論、九陰總綱的行氣法門以及後世一些科學健身的理念，為每位師兄弟量身制定了修煉計劃。
或負重奔跑錘鍊體魄，每一步踏下，肌肉緊繃如鐵，汗水浸透衣衫，持續沉重的呼吸。
或藉助石鎖、鐵環打磨指力臂力，每一次舉起放下，感受筋骨在對抗中悄然蛻變。
或服用「鐵骨丹」後，浸泡在濃烈刺鼻的藥浴中，滾燙的藥湯刺激著皮膚，帶來陣陣刺痛，隨後又化作奇異的舒爽感，仿佛淤塞的經絡被緩緩衝開。
如此科學系統、內外兼修的鍛鍊方式，比之女弟子的修煉，效果立竿見影！
不過短短一月時間，伏虎院的男弟子們個個變得精氣神十足，筋骨強健，體內內力滋生的速度與純度大大超出滅絕預期，九陰內功心法和易筋鍛骨篇紛紛順利入門，並且根基打得極為牢固，遠超單純打坐練氣！
在大師兄陳松年的帶領下，大家修煉都很刻苦，每日寅時未過便起身打坐，酉時結束仍在校場錘鍊招式，超出了滅絕師太的要求。
易筋鍛骨的進境之快，效果之好，明顯強於靜玄和丁敏君按部就班指導修習的女弟子們。
女弟子們得知他們的方法後，雖然私下裡也十分羨慕那驚人的進度，但看到那些沉重的石鎖、鐵環，聞到伏虎院時常飄出的濃烈藥草味道，大多覺得此法過於剛猛粗糙，不甚雅觀，似乎不適合女子修煉，也就熄了效仿的心思，依舊按照相對溫和的傳統法門修煉，進度雖稍慢，卻也穩妥，未出什麼岔子。
蘇夢清倒是頗感興趣，曾來找李玄同請教過幾次，但被丁敏君以「女弟子要有女弟子的樣子」為由勸阻了。
而方青琳，則享受著李玄同的「獨家小灶」。
李玄同找周明遠幫忙，根據她女子陰柔的體質特點，精心調配了藥性相對溫和的補氣方子，日常的訓練也更側重於身體的柔韌性、協調性以及與內力精準控制的結合。
他會細緻地指導她調整某個看似細微的動作角度，讓內力如涓涓細流般更精準地運行於特定脈絡。
當方青琳在某個瞬間感受到內力流轉前所未有的圓融如意時，那份突破的喜悅讓她更加刻苦。
在她的努力下，進境極快，內力修為日益精深，對氣息的掌控越發精妙，逐步趕上甚至超越了許多非核心的真傳女弟子，令靜玄等人都刮目相看，暗贊李玄同教導有方。
然而，這份特殊的關照，在丁敏君、周芷若眼中，卻別有一番滋味——相同的泛酸，不同關注點。
丁敏君沒辦法在李玄同和方青琳身上撒氣，就對其他師弟們的修煉督管更加嚴苛起來，還好她起的沒有陳松年早……
而周芷若果然在三月中旬修成了所有外功絕技，她天資聰穎，也開始琢磨起自己的絕技，嘗試以「白蟒鞭法」為基礎，結合「鬼獄陰風吼」和「移魂大法」加以創新。
…………
光陰似箭，日月如梭。
轉眼到了端午佳節，天氣轉熱，金頂之上沒有人去包粽子，全都忙著練功，還是駐守前山仙峰寺的孤竹師太熬了沐蘭湯，派其弟子一併送來了些粽子、菖蒲、艾草等物。
此時，伏虎院的男弟子們經過近四個月的苦修，功力較深的四人已將九陰內功和易筋鍛骨篇修煉入門，體內真氣初生，筋骨強健，開始修習《九陰真經》上卷的八種秘法。
周明遠和唐雨亭，這對昔日的「難兄難弟」，靠著鐵骨丹和特訓的支撐，終於也把易筋鍛骨篇修成了，只是內功修為仍在苦苦積累打熬，每天都要長時間忍受丁敏君的精神攻擊。
靜修庵和浣衣居的女弟子中，靜虛、靜空、靜慧、靜照、靜迦、靜真、貝錦儀、蘇夢清、趙靈珠、方青琳十人，也已將心法總綱與《易筋鍛骨篇》修煉得頗有成效，內力根基穩固，剩餘六人普遍只在易筋鍛骨篇的修煉上進展略有不足。
李玄同知道，下山的時機到了。
「規矩是死的，人是活的！「唐雨亭激動地說，「這鐵骨丹的藥性與《易筋鍛骨篇》正好相合。只要控制好劑量，配合適當的修煉，定能事半功倍！日後咱們峨眉大興了，這『鐵骨丹』配方又算得了什麼！」
「有了『鐵骨丹』，藥膳也得調整一下。哪些食材與鐵骨丹相生，哪些相剋，都得仔細研究。」徐安之掰手指頭算著。
陳松年沉吟道：「既然有了這些助力，修煉計劃也得調整。我建議分作三班，晨起負重奔跑，午間修煉指力，傍晚泡藥浴後打坐調息。」
羅大勇瞪著大眼點頭：「大師兄安排得妥當！明早我就去後山挑些合適的石塊，給大家做石鎖。」
李玄同見眾人熱情高漲，便開口道：「諸位師兄弟，修煉之道，貴在循序漸進，欲速則不達。」
他撿起一根樹枝，在地上畫起來：「比如這負重訓練，不妨採用'間歇之法'——負重奔跑一炷香，卸重調息半炷香，如此循環。所謂『一陰一陽之謂道』，既不會傷身，效果反而更好……」
「老六說的不錯！」陳松年眼睛一亮，「這樣練法，確實比一味苦撐要強。」
李玄同又轉向唐雨亭：「七師弟，鐵骨丹藥性剛猛，且需要配蜂蜜水吞服。我建議大家先從小劑量開始，待身體適應後，再酌情增加。」
「還是六師兄想得周到。」唐雨亭連連點頭。
徐安之笑道：「既然如此，我讓家裡再送些上好的蜂蜜來。」
眾人你一言我一語，越說越興奮。
此時唐雨亭拿起默默寫了半天的紙張說道：「這就是鐵骨丹的配方，還請諸位師兄發誓保密。「
眾人當即鄭重立誓。
很快，銀兩和所需藥材、材料的清單便湊齊了。
李玄同見計議已定，總結道：「既然大家都有此心，那就依方才所說，三師兄負責器械，二師兄打理膳食，五師兄調配藥物，七師弟專司丹丸，四師兄負責出力，大師兄總攬全局，我則根據每個人的進度，隨時調整修煉方案。」
「好！「眾人齊聲應和，臉上都洋溢著期待的神色。
…………
正月初十，天剛放亮，趙平川便修書一封，連同部分所集銀兩，托人快馬送往成都的巴蜀鏢局。
周明遠也寫下書信和清單，連同銀兩，讓相熟的外門弟子送往樂山自家醫館，請父親幫忙配製強筋壯骨的藥浴包和一些溫養經脈的丹藥。
眾人翹首以盼。
沒想到巴蜀鏢局和樂山周家醫館效率極高，加之銀錢充足，到了正月十七，第一批藥材、丹藥和特製的鍛鍊器材便被鏢局夥計和周家醫館的學徒小心翼翼地送上了峨眉山。
看著這些「專業裝備」，師兄弟們歡呼雀躍。
李玄同結合《黃帝內經》的養生理論、九陰總綱的行氣法門以及後世一些科學健身的理念，為每位師兄弟量身制定了修煉計劃。
或負重奔跑錘鍊體魄，每一步踏下，肌肉緊繃如鐵，汗水浸透衣衫，持續沉重的呼吸。
或藉助石鎖、鐵環打磨指力臂力，每一次舉起放下，感受筋骨在對抗中悄然蛻變。
或服用「鐵骨丹」後，浸泡在濃烈刺鼻的藥浴中，滾燙的藥湯刺激著皮膚，帶來陣陣刺痛，隨後又化作奇異的舒爽感，仿佛淤塞的經絡被緩緩衝開。
如此科學系統、內外兼修的鍛鍊方式，比之女弟子的修煉，效果立竿見影！
不過短短一月時間，伏虎院的男弟子們個個變得精氣神十足，筋骨強健，體內內力滋生的速度與純度大大超出滅絕預期，九陰內功心法和易筋鍛骨篇紛紛順利入門，並且根基打得極為牢固，遠超單純打坐練氣！
在大師兄陳松年的帶領下，大家修煉都很刻苦，每日寅時未過便起身打坐，酉時結束仍在校場錘鍊招式，超出了滅絕師太的要求。
易筋鍛骨的進境之快，效果之好，明顯強於靜玄和丁敏君按部就班指導修習的女弟子們。
女弟子們得知他們的方法後，雖然私下裡也十分羨慕那驚人的進度，但看到那些沉重的石鎖、鐵環，聞到伏虎院時常飄出的濃烈藥草味道，大多覺得此法過於剛猛粗糙，不甚雅觀，似乎不適合女子修煉，也就熄了效仿的心思，依舊按照相對溫和的傳統法門修煉，進度雖稍慢，卻也穩妥，未出什麼岔子。
蘇夢清倒是頗感興趣，曾來找李玄同請教過幾次，但被丁敏君以「女弟子要有女弟子的樣子」為由勸阻了。
而方青琳，則享受著李玄同的「獨家小灶」。
李玄同找周明遠幫忙，根據她女子陰柔的體質特點，精心調配了藥性相對溫和的補氣方子，日常的訓練也更側重於身體的柔韌性、協調性以及與內力精準控制的結合。
他會細緻地指導她調整某個看似細微的動作角度，讓內力如涓涓細流般更精準地運行於特定脈絡。
當方青琳在某個瞬間感受到內力流轉前所未有的圓融如意時，那份突破的喜悅讓她更加刻苦。
在她的努力下，進境極快，內力修為日益精深，對氣息的掌控越發精妙，逐步趕上甚至超越了許多非核心的真傳女弟子，令靜玄等人都刮目相看，暗贊李玄同教導有方。
然而，這份特殊的關照，在丁敏君、周芷若眼中，卻別有一番滋味——相同的泛酸，不同關注點。
丁敏君沒辦法在李玄同和方青琳身上撒氣，就對其他師弟們的修煉督管更加嚴苛起來，還好她起的沒有陳松年早……
而周芷若果然在三月中旬修成了所有外功絕技，她天資聰穎，也開始琢磨起自己的絕技，嘗試以「白蟒鞭法」為基礎，結合「鬼獄陰風吼」和「移魂大法」加以創新。
…………
光陰似箭，日月如梭。
轉眼到了端午佳節，天氣轉熱，金頂之上沒有人去包粽子，全都忙著練功，還是駐守前山仙峰寺的孤竹師太熬了沐蘭湯，派其弟子一併送來了些粽子、菖蒲、艾草等物。
此時，伏虎院的男弟子們經過近四個月的苦修，功力較深的四人已將九陰內功和易筋鍛骨篇修煉入門，體內真氣初生，筋骨強健，開始修習《九陰真經》上卷的八種秘法。
周明遠和唐雨亭，這對昔日的「難兄難弟」，靠著鐵骨丹和特訓的支撐，終於也把易筋鍛骨篇修成了，只是內功修為仍在苦苦積累打熬，每天都要長時間忍受丁敏君的精神攻擊。
靜修庵和浣衣居的女弟子中，靜虛、靜空、靜慧、靜照、靜迦、靜真、貝錦儀、蘇夢清、趙靈珠、方青琳十人，也已將心法總綱與《易筋鍛骨篇》修煉得頗有成效，內力根基穩固，剩餘六人普遍只在易筋鍛骨篇的修煉上進展略有不足。
李玄同知道，下山的時機到了。