第9章 訓練加速
對於這個系統提示，陳鋒當然是會覺得意外的。
因為他還以為自己這個系統的作用，僅僅是給了自己一個模板和一個新手禮包，然後就沒它的事了。
畢竟如果按正常的那些穿越套路來說，自己的第一次意甲登場，包括第一次進球，應該都會有相應的獎勵吧？
但都沒有。
沒想到，今天竟然再次出現了！
看來不是沒有獎勵，而是給的條件比較苛刻。
看看它說的，是因為這次碰到強隊，又打進了兩個球，才有了獎勵。
也就是說，要「超出預期」！
所以之前替補打國米沒獎勵，因為國米的實力沒有強出米蘭太多，而且也只進了一球，所以算「正常發揮」？
看來這個系統還真的是很嚴格了。
或者可以說是吝嗇、小氣……
算了，不腹誹它了。
究竟現在還是給了個禮包了嘛，還算有點良心。
「打開禮包！」
【訓練提速包（身體）：可以在接下來的兩周時間內，對身體屬性的訓練效果提升20倍！】
「哎喲不錯哦。」陳鋒大喜。
雖然這個禮包，並不是直接給屬性或是技能什麼的，還是要通過自己的訓練來增強。
——總的來說，還是有點小氣。
但20倍的訓練效果啊！
練兩周等於練四十周！快一年了都。
這提升可不會小。
雖然僅限於對身體屬性的提升，但現在的陳鋒，不就是那種最依賴身體的大中鋒嗎？
而且如果再把速度提上去點，或許在反擊的效果也會更好，自己在米蘭戰術體系中的作用也會更大！
-----------------
跟隨球隊回到米蘭內洛之後。
陳鋒就加強了自己在速度和力量上的訓練。
他當然也不是瞎練。
AC米蘭一線隊的教練配置可是非常全的，有專門的人來負責這一塊。
年輕球員願意加練，作為主教練的西多夫也樂得看到。
因此他也讓體能教練迪米尼奇給陳鋒制訂了比較科學的訓練計劃。
由於陳鋒想進一步提高自己的速度和爆發力，訓練的重點當然是下肢力量。
在訓練時，就是以深蹲、弓步蹲、硬拉為主，強化大腿前側股四頭肌、後側膕繩肌及臀部力量，為衝刺、變向和跳躍提供支撐。
而上肢力量的訓練當然也不會放過。
通過伏地挺身、啞鈴肩推、引體向上等動作，來增強肩部穩定性和對抗能力。
而這些能力，可以在頭球爭頂、以及護球、搶球時發揮關鍵作用。
核心的穩定性自然也很重要，就用平板支撐、側平板、俄羅斯轉體等動作強化腹部、背部及骨盆肌群，來提升身體平衡和動作效率。
可以說，歷史上的那些「怪獸級」前鋒，無一不是力量與平衡都達到頂級水平的怪物！
陳鋒當然就是要趁著有外掛的加持時，趕緊把它們給練上去！
而這個所謂的訓練提速包，可真不是蓋的。
每天練下來，像【速度】、【身體對抗】屬性都會有向上的箭頭出現，甚至有時候一兩天就會增長1點！
後來包括【射門力量】、【體能】這些屬性也順帶著也開始提升。
只不過。
雖然西多夫對刻苦訓練的陳鋒還算欣賞，但在第36輪對陣亞特蘭大的比賽中，依然沒有讓他首發出場。
西多夫最終還是不敢下這個決心！
現在到了爭奪歐聯杯資格的最關鍵時刻，他真的不敢冒任何的風險了。
而這樣的安排，讓不少熬夜等候的中國球迷怨念頗深。
「西黑踢球的時候挺賊的，但當教練腦子就不太好。鋒哥在尤文客場都有那麼好的表現，居然還是不給首發機會？」
「陳鋒不首發，AC米蘭必輸無疑！」
「睡了睡了，鋒哥都不首發，那還看個屁。」
「說得對，要不是鋒哥，誰有工夫關心你這種意甲中游比賽啊？明天還要上班哩。」
這個時候的AC米蘭星味日益黯淡，已經吸引不到什麼新球迷了。
好吧，其實是整個意甲都不太行了。
除了尤文還能保持一些大手筆外，意甲其它球隊都是摳摳搜搜地過日子，根本沒辦法砸錢買球星。
這導致如果有新的球迷被世界盃之類的賽事吸引進來，更關注的比賽也是英超或是西甲。
米蘭？也只有一些以前的死忠老球迷會守著電視機了。
再加上今天的對手亞特蘭大也不是幾年後的那隻大黑馬，就更沒多少人看了。
只是現在因為AC米蘭有陳鋒，還能吸引不少國人。
很多球迷都想好好看看，陳鋒在踢完尤文的梅開二度之後，能否再次拿出驚艷表現。
無奈主教練不給面子，再一次把陳鋒按在替補席上。
大部分國內球迷在知道陳鋒無緣首發後都果斷地選擇關電視或關電腦，只有少數球迷繼續堅持。
但他們還是失望了。
AC米蘭這場比賽打得很順利。
上半場第24分鐘，AC米蘭獲得一次角球機會，梅克斯一記頭球率先攻破了對手球門。
隨後兩隊相安無事踢到上半場結束。
下半場亞特蘭大發起反撲，但米蘭慣性地打起了防反，並在第70分鐘由巴洛特利大力施射再進一球。
穩住勝局之後，西多夫才讓陳鋒在第80分鐘替補出場。
而陳鋒也沒有特別好的表現。
唯一一次就是在禁區前沿爭頂後，把球點給了後插上了蒙塔里。
加納人一腳凌空抽射，把球打上了看台。
最終AC米蘭以2：0擊敗了亞特蘭大，排名也上升到了第七位。
這樣的一場勝利，當然是讓西多夫更加堅定地維持原先的戰術打法了。
首發的巴洛特利又不是不能進球！
贏球的陣容，當然沒有必要做出任何的改變。
而在下一周，第37輪對陣卡利亞里的比賽中似乎也再一次證明了這一點。
依然是巴洛特利進球，陳鋒也依然在第80分鐘替補出場未有收穫。
AC米蘭也以1：0擊敗對手！
再次取勝後，米蘭的積分排名已經上升到了第六位！
這時，所有人都清楚，真正的決戰就要來到了。
因為在最後一輪的意甲中，AC米蘭的對手是排在第五的佛羅倫斯！
此時雙方的積分同為58分，佛羅倫斯因為淨勝球優勢比米蘭排名靠前一位。
而AC米蘭如果能夠擊敗佛羅倫斯，那就可以奪得第五名，並獲得下賽季歐聯杯的參賽資格！
參加歐戰，這對於現在經濟非常窘迫的米蘭俱樂部來說，還是非常重要的。
於是在這輪聯賽過後，AC米蘭全隊迅速就開始了認真的備戰。
必須要擊敗佛羅倫斯！
因為他還以為自己這個系統的作用，僅僅是給了自己一個模板和一個新手禮包，然後就沒它的事了。
畢竟如果按正常的那些穿越套路來說，自己的第一次意甲登場，包括第一次進球，應該都會有相應的獎勵吧？
但都沒有。
沒想到，今天竟然再次出現了！
看來不是沒有獎勵，而是給的條件比較苛刻。
看看它說的，是因為這次碰到強隊，又打進了兩個球，才有了獎勵。
也就是說，要「超出預期」！
所以之前替補打國米沒獎勵，因為國米的實力沒有強出米蘭太多，而且也只進了一球，所以算「正常發揮」？
看來這個系統還真的是很嚴格了。
或者可以說是吝嗇、小氣……
算了，不腹誹它了。
究竟現在還是給了個禮包了嘛，還算有點良心。
「打開禮包！」
【訓練提速包（身體）：可以在接下來的兩周時間內，對身體屬性的訓練效果提升20倍！】
「哎喲不錯哦。」陳鋒大喜。
雖然這個禮包，並不是直接給屬性或是技能什麼的，還是要通過自己的訓練來增強。
——總的來說，還是有點小氣。
但20倍的訓練效果啊！
練兩周等於練四十周！快一年了都。
這提升可不會小。
雖然僅限於對身體屬性的提升，但現在的陳鋒，不就是那種最依賴身體的大中鋒嗎？
而且如果再把速度提上去點，或許在反擊的效果也會更好，自己在米蘭戰術體系中的作用也會更大！
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跟隨球隊回到米蘭內洛之後。
陳鋒就加強了自己在速度和力量上的訓練。
他當然也不是瞎練。
AC米蘭一線隊的教練配置可是非常全的，有專門的人來負責這一塊。
年輕球員願意加練，作為主教練的西多夫也樂得看到。
因此他也讓體能教練迪米尼奇給陳鋒制訂了比較科學的訓練計劃。
由於陳鋒想進一步提高自己的速度和爆發力，訓練的重點當然是下肢力量。
在訓練時，就是以深蹲、弓步蹲、硬拉為主，強化大腿前側股四頭肌、後側膕繩肌及臀部力量，為衝刺、變向和跳躍提供支撐。
而上肢力量的訓練當然也不會放過。
通過伏地挺身、啞鈴肩推、引體向上等動作，來增強肩部穩定性和對抗能力。
而這些能力，可以在頭球爭頂、以及護球、搶球時發揮關鍵作用。
核心的穩定性自然也很重要，就用平板支撐、側平板、俄羅斯轉體等動作強化腹部、背部及骨盆肌群，來提升身體平衡和動作效率。
可以說，歷史上的那些「怪獸級」前鋒，無一不是力量與平衡都達到頂級水平的怪物！
陳鋒當然就是要趁著有外掛的加持時，趕緊把它們給練上去！
而這個所謂的訓練提速包，可真不是蓋的。
每天練下來，像【速度】、【身體對抗】屬性都會有向上的箭頭出現，甚至有時候一兩天就會增長1點！
後來包括【射門力量】、【體能】這些屬性也順帶著也開始提升。
只不過。
雖然西多夫對刻苦訓練的陳鋒還算欣賞，但在第36輪對陣亞特蘭大的比賽中，依然沒有讓他首發出場。
西多夫最終還是不敢下這個決心！
現在到了爭奪歐聯杯資格的最關鍵時刻，他真的不敢冒任何的風險了。
而這樣的安排，讓不少熬夜等候的中國球迷怨念頗深。
「西黑踢球的時候挺賊的，但當教練腦子就不太好。鋒哥在尤文客場都有那麼好的表現，居然還是不給首發機會？」
「陳鋒不首發，AC米蘭必輸無疑！」
「睡了睡了，鋒哥都不首發，那還看個屁。」
「說得對，要不是鋒哥，誰有工夫關心你這種意甲中游比賽啊？明天還要上班哩。」
這個時候的AC米蘭星味日益黯淡，已經吸引不到什麼新球迷了。
好吧，其實是整個意甲都不太行了。
除了尤文還能保持一些大手筆外，意甲其它球隊都是摳摳搜搜地過日子，根本沒辦法砸錢買球星。
這導致如果有新的球迷被世界盃之類的賽事吸引進來，更關注的比賽也是英超或是西甲。
米蘭？也只有一些以前的死忠老球迷會守著電視機了。
再加上今天的對手亞特蘭大也不是幾年後的那隻大黑馬，就更沒多少人看了。
只是現在因為AC米蘭有陳鋒，還能吸引不少國人。
很多球迷都想好好看看，陳鋒在踢完尤文的梅開二度之後，能否再次拿出驚艷表現。
無奈主教練不給面子，再一次把陳鋒按在替補席上。
大部分國內球迷在知道陳鋒無緣首發後都果斷地選擇關電視或關電腦，只有少數球迷繼續堅持。
但他們還是失望了。
AC米蘭這場比賽打得很順利。
上半場第24分鐘，AC米蘭獲得一次角球機會，梅克斯一記頭球率先攻破了對手球門。
隨後兩隊相安無事踢到上半場結束。
下半場亞特蘭大發起反撲，但米蘭慣性地打起了防反，並在第70分鐘由巴洛特利大力施射再進一球。
穩住勝局之後，西多夫才讓陳鋒在第80分鐘替補出場。
而陳鋒也沒有特別好的表現。
唯一一次就是在禁區前沿爭頂後，把球點給了後插上了蒙塔里。
加納人一腳凌空抽射，把球打上了看台。
最終AC米蘭以2：0擊敗了亞特蘭大，排名也上升到了第七位。
這樣的一場勝利，當然是讓西多夫更加堅定地維持原先的戰術打法了。
首發的巴洛特利又不是不能進球！
贏球的陣容，當然沒有必要做出任何的改變。
而在下一周，第37輪對陣卡利亞里的比賽中似乎也再一次證明了這一點。
依然是巴洛特利進球，陳鋒也依然在第80分鐘替補出場未有收穫。
AC米蘭也以1：0擊敗對手！
再次取勝後，米蘭的積分排名已經上升到了第六位！
這時，所有人都清楚，真正的決戰就要來到了。
因為在最後一輪的意甲中，AC米蘭的對手是排在第五的佛羅倫斯！
此時雙方的積分同為58分，佛羅倫斯因為淨勝球優勢比米蘭排名靠前一位。
而AC米蘭如果能夠擊敗佛羅倫斯，那就可以奪得第五名，並獲得下賽季歐聯杯的參賽資格！
參加歐戰，這對於現在經濟非常窘迫的米蘭俱樂部來說，還是非常重要的。
於是在這輪聯賽過後，AC米蘭全隊迅速就開始了認真的備戰。
必須要擊敗佛羅倫斯！