第12章 每日一練
晚上八點，在小區附近的街道空位上停好車。
確定各個窗戶都關好，停得位置不影響過車。
蘇澤鎖好車慢悠悠回到小區。
小區里很熱鬧。
吃完飯遛彎的老人，運動跑步的中年人，遊樂園快樂玩耍的兒童。
蘇澤邊走邊看之前從未注意到的風景。
得到系統將近一個月。
給他帶來最大的變化，是不必再為了生存步履匆匆。
可以慢一些，去留意之前不曾見過的美好。
回到出租屋，照例點份外賣。
等待間隙蘇澤去洗了個澡。
吹乾頭髮，外賣也到了。
蘇澤保持之前的習慣，邊吃邊刷手機。
雖然增重任務已經完成，但他體型還是偏瘦。
持續增重是必不可少。
根據查的資料，成年180身高的男性，比較合理的體重應該在75公斤左右，體脂率保持在12%——15%。
他打算再增重20斤。
當然肯定不會再向之前一樣暴飲暴食，把自己當豬養。
準備重新做個計劃，合理膳食補充營養的同時加上運動。
不管是從健康角度，還是提高個人綜合評分儘快開啟引導任務。
強身健體都好處多多。
現在既然不用為生活發愁，自然要把重心放在提升自己上面。
畢竟除了錢，男人最好的醫美就是擁有一副八塊腹肌的好身體。
當然，萌生鍛鍊增重的想法都源於他為了提升自己。
跟答應房東姐姐堅持鍛鍊，沒有一點關係。
嗯，沒有關係。
「叮，你觸發了進階任務『強身健體』」
蘇澤愣了愣，把房東姐姐移除腦海，打開任務界面。
【任務介紹：好的身體才能擁有好的未來，合理增重，體驗健康快樂生活。】
【任務：每天運動時間不低於兩小時，直至體重達到75KG】
【獎勵：1，每天晚上12點前會結算當天有效運動時間，任務完成可獲得一萬元現金獎勵。」
【獎勵：2，體型優化藥劑*1。可大幅提升身體線條整體美感，合理改善體型結構。】
（每日一練進度：０％）
（整體增重進度：０％）
「奈斯！」
蘇澤握緊拳，內心激動。
原本就打算運動提升自己，沒想到還會有現金獎勵，體型藥劑！
最重要的是這個獎勵沒有固定時間。
也就是說，只要他想就可以一直卡BUG，把體重維持在75KG以下。
加上稱號獎勵，只需要運動兩小時，就能每天獲得1.1萬現金獎勵！
一個月33萬，一年400萬！
講道理蘇澤很心動。
運動就能源源不斷給錢，擱誰身上都會想就此躺平。
仔細思考一番，他還是放棄卡BUG的心思。
擁有系統等於未來擁有無數種可能。
沒必要為了眼前的利益，放棄未來更美好的生活。
他想往前走走，體驗不同的人生。
................
「【郵政銀行】：您尾號7762帳戶於９月２6日０5：３０收入人民幣１０００元，當前帳戶餘額４600７８元。」
早上5點半，隨著鬧鐘響起。
蘇澤起床喝杯溫開水，去洗手間解決生理問題。
6點，換上黑色運動短袖，短褲，穿上跑步鞋。
沿著樓梯下樓，在小區跑道活動下身體，做些簡易開合運動。
感覺身體逐漸打開，這才沿著小區慢跑起來。
清晨的空氣清涼舒適，沁人心脾，遠離市區的緣故，還能聽到清麗鳥鳴。
呼吸著新鮮空氣，蘇澤感覺整個人充滿活力。
十分鐘後，蘇澤再沒剛開始的閒情逸緻。
面色潮紅，額頭，後背都滲出細汗，濕熱的衣服緊貼在後背。
呼吸粗重，小腿跟灌了鉛一般，越跑越慢。
他知道萬事開頭難，沒想到會這麼難。
又堅持幾分鐘，身體壓力更大，心跳如雷咚咚的跳動，呼吸越發急促。
仿佛下一刻就會猝死。
腦海各種雜念不停浮現。
『反正有一天時間，不行慢慢來吧。』
『平常不運動，猛地鍛鍊肯定吃不消，歇歇再跑。』
「每天都能領到錢，休息一天不算什麼。」
蘇澤充耳不聞，機械的堅持，努力調整呼吸節奏。
兩步一吸、兩步一呼。
他清楚人都是有惰性的，他也不例外。
之前的生活，不管是三更起五更眠，還是勤工儉學，都是為了生活在努力。
從小到大，讓他放棄，休息的話從來沒少聽過。
『你這么小，沒必要把自己弄這麼辛苦。』
「一人吃飽全家不餓，沒必要太拼，過得去就行。」
「努力有什麼用？出了社會還不是最底層，不如躺平活一天算一天。」
他很累，也曾想過要不就這吧，放棄不難。
可第二天又會重複之前的生活。
說到底，他就是不服，想活出個人樣。
沒辦法改變環境，就改變自己努力適應。
男兒到死心如鐵，而今邁步從頭越。
現在要獎勵給獎勵，要錢給錢，生活富足的不敢想。
無非是累點，連苦都算不上，他又有什麼理由去放棄！
跑！
死不了就繼續跑！
不知道是不是心理暗示起了作用。
蘇澤突然感覺體內湧現出新的動力。
呼吸漸漸平穩，再沒有那種急促的感覺。
整個人仿佛進入一個神奇的狀態，跑動不再是難熬的事情，雙腿越跑越輕快。
早上7：00，晨跑45分鐘，又沿著小區走了兩圈。
身體從運動狀態逐漸趨於平穩。
在小區門口早餐店點了兩籠小籠包+胡辣湯兩摻。
補充完今天的碳水攝入。
吃飽喝足，腿有些酸軟的蘇澤散步一會兒，回到租住樓棟。
看眼時間， 7點45分。
周五這個時間點依舊是早高峰。
想想昨天的經歷，為了不耽誤大家出行，蘇澤選擇爬樓。
沿著一樓向上，中間走走停停。
將近八點鐘，滿頭大汗的他停頓一下喘氣，接著推開18樓的消防門。
入目，一道曼妙的身影出現在眼前。
頭髮盤起，五官清冷，妝容精緻。
見到他對方表情驚愕，美目微張。
但很快眼睛眯起，笑靨如花。
輕輕擺手，吐氣如蘭道。
「早上好呀，小蘇。」
確定各個窗戶都關好，停得位置不影響過車。
蘇澤鎖好車慢悠悠回到小區。
小區里很熱鬧。
吃完飯遛彎的老人，運動跑步的中年人，遊樂園快樂玩耍的兒童。
蘇澤邊走邊看之前從未注意到的風景。
得到系統將近一個月。
給他帶來最大的變化，是不必再為了生存步履匆匆。
可以慢一些，去留意之前不曾見過的美好。
回到出租屋，照例點份外賣。
等待間隙蘇澤去洗了個澡。
吹乾頭髮，外賣也到了。
蘇澤保持之前的習慣，邊吃邊刷手機。
雖然增重任務已經完成，但他體型還是偏瘦。
持續增重是必不可少。
根據查的資料，成年180身高的男性，比較合理的體重應該在75公斤左右，體脂率保持在12%——15%。
他打算再增重20斤。
當然肯定不會再向之前一樣暴飲暴食，把自己當豬養。
準備重新做個計劃，合理膳食補充營養的同時加上運動。
不管是從健康角度，還是提高個人綜合評分儘快開啟引導任務。
強身健體都好處多多。
現在既然不用為生活發愁，自然要把重心放在提升自己上面。
畢竟除了錢，男人最好的醫美就是擁有一副八塊腹肌的好身體。
當然，萌生鍛鍊增重的想法都源於他為了提升自己。
跟答應房東姐姐堅持鍛鍊，沒有一點關係。
嗯，沒有關係。
「叮，你觸發了進階任務『強身健體』」
蘇澤愣了愣，把房東姐姐移除腦海，打開任務界面。
【任務介紹：好的身體才能擁有好的未來，合理增重，體驗健康快樂生活。】
【任務：每天運動時間不低於兩小時，直至體重達到75KG】
【獎勵：1，每天晚上12點前會結算當天有效運動時間，任務完成可獲得一萬元現金獎勵。」
【獎勵：2，體型優化藥劑*1。可大幅提升身體線條整體美感，合理改善體型結構。】
（每日一練進度：０％）
（整體增重進度：０％）
「奈斯！」
蘇澤握緊拳，內心激動。
原本就打算運動提升自己，沒想到還會有現金獎勵，體型藥劑！
最重要的是這個獎勵沒有固定時間。
也就是說，只要他想就可以一直卡BUG，把體重維持在75KG以下。
加上稱號獎勵，只需要運動兩小時，就能每天獲得1.1萬現金獎勵！
一個月33萬，一年400萬！
講道理蘇澤很心動。
運動就能源源不斷給錢，擱誰身上都會想就此躺平。
仔細思考一番，他還是放棄卡BUG的心思。
擁有系統等於未來擁有無數種可能。
沒必要為了眼前的利益，放棄未來更美好的生活。
他想往前走走，體驗不同的人生。
................
「【郵政銀行】：您尾號7762帳戶於９月２6日０5：３０收入人民幣１０００元，當前帳戶餘額４600７８元。」
早上5點半，隨著鬧鐘響起。
蘇澤起床喝杯溫開水，去洗手間解決生理問題。
6點，換上黑色運動短袖，短褲，穿上跑步鞋。
沿著樓梯下樓，在小區跑道活動下身體，做些簡易開合運動。
感覺身體逐漸打開，這才沿著小區慢跑起來。
清晨的空氣清涼舒適，沁人心脾，遠離市區的緣故，還能聽到清麗鳥鳴。
呼吸著新鮮空氣，蘇澤感覺整個人充滿活力。
十分鐘後，蘇澤再沒剛開始的閒情逸緻。
面色潮紅，額頭，後背都滲出細汗，濕熱的衣服緊貼在後背。
呼吸粗重，小腿跟灌了鉛一般，越跑越慢。
他知道萬事開頭難，沒想到會這麼難。
又堅持幾分鐘，身體壓力更大，心跳如雷咚咚的跳動，呼吸越發急促。
仿佛下一刻就會猝死。
腦海各種雜念不停浮現。
『反正有一天時間，不行慢慢來吧。』
『平常不運動，猛地鍛鍊肯定吃不消，歇歇再跑。』
「每天都能領到錢，休息一天不算什麼。」
蘇澤充耳不聞，機械的堅持，努力調整呼吸節奏。
兩步一吸、兩步一呼。
他清楚人都是有惰性的，他也不例外。
之前的生活，不管是三更起五更眠，還是勤工儉學，都是為了生活在努力。
從小到大，讓他放棄，休息的話從來沒少聽過。
『你這么小，沒必要把自己弄這麼辛苦。』
「一人吃飽全家不餓，沒必要太拼，過得去就行。」
「努力有什麼用？出了社會還不是最底層，不如躺平活一天算一天。」
他很累，也曾想過要不就這吧，放棄不難。
可第二天又會重複之前的生活。
說到底，他就是不服，想活出個人樣。
沒辦法改變環境，就改變自己努力適應。
男兒到死心如鐵，而今邁步從頭越。
現在要獎勵給獎勵，要錢給錢，生活富足的不敢想。
無非是累點，連苦都算不上，他又有什麼理由去放棄！
跑！
死不了就繼續跑！
不知道是不是心理暗示起了作用。
蘇澤突然感覺體內湧現出新的動力。
呼吸漸漸平穩，再沒有那種急促的感覺。
整個人仿佛進入一個神奇的狀態，跑動不再是難熬的事情，雙腿越跑越輕快。
早上7：00，晨跑45分鐘，又沿著小區走了兩圈。
身體從運動狀態逐漸趨於平穩。
在小區門口早餐店點了兩籠小籠包+胡辣湯兩摻。
補充完今天的碳水攝入。
吃飽喝足，腿有些酸軟的蘇澤散步一會兒，回到租住樓棟。
看眼時間， 7點45分。
周五這個時間點依舊是早高峰。
想想昨天的經歷，為了不耽誤大家出行，蘇澤選擇爬樓。
沿著一樓向上，中間走走停停。
將近八點鐘，滿頭大汗的他停頓一下喘氣，接著推開18樓的消防門。
入目，一道曼妙的身影出現在眼前。
頭髮盤起，五官清冷，妝容精緻。
見到他對方表情驚愕，美目微張。
但很快眼睛眯起，笑靨如花。
輕輕擺手，吐氣如蘭道。
「早上好呀，小蘇。」