第7章 站樁
他約莫二十四五，眼神清澈明亮，看起來十分可靠。
「他是馬大元，是我這威遠武館的大師兄。今後由他指點你樁功基礎。」
齊威對馬大元吩咐道，
「新來的師弟方寒。你帶他熟悉環境，從今日起，教他不動如山樁的基本要領，務必盡心盡力。」
「是！師父放心！包在弟子身上！」
馬大元拍著胸口保證，看向方寒的目光立刻充滿了熱情的笑容，帶著一種天然的親和力，「方師弟，跟我來！」
方寒連忙行禮：「有勞大師兄！」
馬大元憨厚地擺擺手：「不客氣不客氣！來了武館就是一家人，有什麼不懂的儘管問我！」
他一邊領著方寒走向演武場角落一塊稍清淨的場地，一邊絮絮叨叨地介紹：
「喏，那邊是練力量的石鎖區…那邊是練對打的沙袋和人形靶…這邊一排木樁，就是專門用來練站樁的…
每日辰時點卯，午時初刻開飯，申時末刻會有藥湯…師父吩咐的事，咱們一定要做好，半點馬虎不得。」
方寒聽著這位大師兄熱情而細緻的講解，看著他毫無保留、盡心盡力的樣子，心中既感激又有些困惑。
在這人人唯恐吃虧的地方，這般老實周全的好人性格，實在少見。
想必那些打掃院落、跑腿採購、甚至是新師弟的基礎教導這些既耗時間又不顯功勞的麻煩事，最後多半都落在他身上了。
「大師兄入館多久了？」方寒忍不住問道。
「嗨，有快十幾年嘍~」馬大元撓撓頭，依舊笑得燦爛，
「咱這人笨，沒啥大本事，就圖個踏實安穩。師父教什麼咱就學什麼，師父讓幹啥咱就幹啥。力氣活多干點沒啥，能幫上師兄弟們的忙，我心裡就高興。」
方寒恍然。這樣的人，在武館中或許成不了頂尖高手，卻一定是整個武館運轉最堅實的潤滑劑和粘合劑。
館主齊威必然深知這一點，所以才放心將基礎的教導任務交給他。
兩人在一根粗矮的練功樁前站定。
「方師弟，咱們這就開始。」馬大元收斂笑容，神色變得認真起來，
「磐石拳的根，便是這不動如山樁。樁功不僅關乎氣血的提升，也是打法的根基。樁不穩，拳無力，切記！看我的姿勢。」
他面對木樁站好，雙腳分開略寬於肩，腳尖自然朝前，膝蓋微屈如同坐凳，重心下沉。
仿佛要把全身的重量均勻地分布到腳下的地面，融入大地。
雙手自然垂於體側，掌心朝內，指尖輕觸大腿外側。
整個姿勢要求挺胸收腹，脊骨正直，如同松柏，上頂青天，下立厚土。
下頜微收，目光平視前方，呼吸漸漸變得深長、緩慢、均勻。
「注意幾個要點，沉肩！墜肘！含胸！拔背！松腰！沉胯！」
馬大元一邊保持著標準姿勢，一邊吐字清晰地講解著。
身體隨著呼吸微微起伏，肌肉在寬鬆的練功服下也顯示出穩固的輪廓。
他維持著這個姿勢，如同一塊嵌入地面的頑石，紋絲不動。
方寒依葫蘆畫瓢，學著馬大元的姿勢站好。雙腳分開，屈膝下蹲。
剛擺好，便覺得一股難以言喻的酸麻感，如同無數螞蟻般從腳底板順著大腿內側向上爬，逐漸蔓延到腰臀。
膝蓋在微微顫抖，大腿肌肉仿佛燃燒起來，腰背也感受到沉重的壓力，身體不由自主地開始搖晃，那看似簡單的站定。
此刻竟比他往日扛大包還要吃力，汗水幾乎瞬間就從額頭、鬢角涌了出來。
「沉肩！沉肩！把肩膀松下去，別端著！」馬大元的聲音及時傳來，帶著溫和的提醒。
「重心再往下放一點，想像頭頂被無形的線提著，腳底板像樹根一樣往下扎，一直扎進地底深處！」
「腰要放鬆，但脊背要挺直！不能彎腰駝背！對，就是這樣！」
「吸氣…慢…深…往下沉…呼氣…緩…長…均勻…」
馬大元細緻入微地指點著每一個動作細節，沒有絲毫的不耐煩。
每當方寒姿勢出現偏差，他都及時出言或出手輕輕扶正。
他不僅自己示範清晰，講解也力求通俗易懂，更讓方寒嘗試體會那種「腳踏實地，生根如山」的感覺，體會氣息在體內隨著樁功緩緩沉下去的狀態。
整整一個下午，方寒都在煉獄般的煎熬與大師兄馬大元精準細緻的指導下循環往復。
汗水早已浸透那身嶄新的、略顯寬鬆的練功服，緊緊貼在他瘦削卻開始承受錘鍊的脊背上。
夕陽西斜，將威遠武館演武場的影子拉得老長。
當遠處的鐘樓傳來沉悶的報時聲時，方寒只覺得身體裡最後一絲力氣也被徹底榨乾。
眼前猛地一黑，雙腿再也支撐不住，身體晃了晃，就要軟倒下去。
「好了！今日到此為止！」
馬大元眼疾手快，一把扶住他，「方師弟，第一天能站這麼久，已是極好了！來，把這個喝了。」
方寒氣喘如牛，渾身的骨頭縫裡都在哀嚎，模糊的視線看到大師兄從廳堂角落的藥灶旁端過來一隻粗陶碗。
一股濃郁而獨特的藥香瞬間鑽入鼻腔，那香氣比他剛進門時嗅到的更加濃烈，混合著辛、苦、微腥。
卻又奇異地透著一股深沉溫厚的氣息，正是廊下藥鍋里日夜熬煮的湯藥氣息。
碗裡的湯汁呈現出一種深沉的琥珀褐色，比湯色深得多。
「這是壯骨活血湯。」馬大元將碗遞到方寒手中，敦厚的臉上帶著誠摯，
「快喝了，師父特別交代過，新弟子第一日的湯，藥力要足些。」
碗壁溫熱，湯藥熱氣氤氳。
方寒顧不得許多，腹中早已空空如也，加之全身無處不痛，本能渴求著任何能緩解痛苦的東西。
他感激地看了馬大元一眼，捧起碗，小心翼翼，生怕灑出一滴這珍貴無比的湯藥，小口啜飲起來。
味道苦澀霸道，比黑乎乎的家常糊糊還難喝，帶著難以形容的辛辣後味。
但湯藥一入腹，一股溫和的、綿延不絕的暖流便迅速從胃部擴散開來。
「他是馬大元，是我這威遠武館的大師兄。今後由他指點你樁功基礎。」
齊威對馬大元吩咐道，
「新來的師弟方寒。你帶他熟悉環境，從今日起，教他不動如山樁的基本要領，務必盡心盡力。」
「是！師父放心！包在弟子身上！」
馬大元拍著胸口保證，看向方寒的目光立刻充滿了熱情的笑容，帶著一種天然的親和力，「方師弟，跟我來！」
方寒連忙行禮：「有勞大師兄！」
馬大元憨厚地擺擺手：「不客氣不客氣！來了武館就是一家人，有什麼不懂的儘管問我！」
他一邊領著方寒走向演武場角落一塊稍清淨的場地，一邊絮絮叨叨地介紹：
「喏，那邊是練力量的石鎖區…那邊是練對打的沙袋和人形靶…這邊一排木樁，就是專門用來練站樁的…
每日辰時點卯，午時初刻開飯，申時末刻會有藥湯…師父吩咐的事，咱們一定要做好，半點馬虎不得。」
方寒聽著這位大師兄熱情而細緻的講解，看著他毫無保留、盡心盡力的樣子，心中既感激又有些困惑。
在這人人唯恐吃虧的地方，這般老實周全的好人性格，實在少見。
想必那些打掃院落、跑腿採購、甚至是新師弟的基礎教導這些既耗時間又不顯功勞的麻煩事，最後多半都落在他身上了。
「大師兄入館多久了？」方寒忍不住問道。
「嗨，有快十幾年嘍~」馬大元撓撓頭，依舊笑得燦爛，
「咱這人笨，沒啥大本事，就圖個踏實安穩。師父教什麼咱就學什麼，師父讓幹啥咱就幹啥。力氣活多干點沒啥，能幫上師兄弟們的忙，我心裡就高興。」
方寒恍然。這樣的人，在武館中或許成不了頂尖高手，卻一定是整個武館運轉最堅實的潤滑劑和粘合劑。
館主齊威必然深知這一點，所以才放心將基礎的教導任務交給他。
兩人在一根粗矮的練功樁前站定。
「方師弟，咱們這就開始。」馬大元收斂笑容，神色變得認真起來，
「磐石拳的根，便是這不動如山樁。樁功不僅關乎氣血的提升，也是打法的根基。樁不穩，拳無力，切記！看我的姿勢。」
他面對木樁站好，雙腳分開略寬於肩，腳尖自然朝前，膝蓋微屈如同坐凳，重心下沉。
仿佛要把全身的重量均勻地分布到腳下的地面，融入大地。
雙手自然垂於體側，掌心朝內，指尖輕觸大腿外側。
整個姿勢要求挺胸收腹，脊骨正直，如同松柏，上頂青天，下立厚土。
下頜微收，目光平視前方，呼吸漸漸變得深長、緩慢、均勻。
「注意幾個要點，沉肩！墜肘！含胸！拔背！松腰！沉胯！」
馬大元一邊保持著標準姿勢，一邊吐字清晰地講解著。
身體隨著呼吸微微起伏，肌肉在寬鬆的練功服下也顯示出穩固的輪廓。
他維持著這個姿勢，如同一塊嵌入地面的頑石，紋絲不動。
方寒依葫蘆畫瓢，學著馬大元的姿勢站好。雙腳分開，屈膝下蹲。
剛擺好，便覺得一股難以言喻的酸麻感，如同無數螞蟻般從腳底板順著大腿內側向上爬，逐漸蔓延到腰臀。
膝蓋在微微顫抖，大腿肌肉仿佛燃燒起來，腰背也感受到沉重的壓力，身體不由自主地開始搖晃，那看似簡單的站定。
此刻竟比他往日扛大包還要吃力，汗水幾乎瞬間就從額頭、鬢角涌了出來。
「沉肩！沉肩！把肩膀松下去，別端著！」馬大元的聲音及時傳來，帶著溫和的提醒。
「重心再往下放一點，想像頭頂被無形的線提著，腳底板像樹根一樣往下扎，一直扎進地底深處！」
「腰要放鬆，但脊背要挺直！不能彎腰駝背！對，就是這樣！」
「吸氣…慢…深…往下沉…呼氣…緩…長…均勻…」
馬大元細緻入微地指點著每一個動作細節，沒有絲毫的不耐煩。
每當方寒姿勢出現偏差，他都及時出言或出手輕輕扶正。
他不僅自己示範清晰，講解也力求通俗易懂，更讓方寒嘗試體會那種「腳踏實地，生根如山」的感覺，體會氣息在體內隨著樁功緩緩沉下去的狀態。
整整一個下午，方寒都在煉獄般的煎熬與大師兄馬大元精準細緻的指導下循環往復。
汗水早已浸透那身嶄新的、略顯寬鬆的練功服，緊緊貼在他瘦削卻開始承受錘鍊的脊背上。
夕陽西斜，將威遠武館演武場的影子拉得老長。
當遠處的鐘樓傳來沉悶的報時聲時，方寒只覺得身體裡最後一絲力氣也被徹底榨乾。
眼前猛地一黑，雙腿再也支撐不住，身體晃了晃，就要軟倒下去。
「好了！今日到此為止！」
馬大元眼疾手快，一把扶住他，「方師弟，第一天能站這麼久，已是極好了！來，把這個喝了。」
方寒氣喘如牛，渾身的骨頭縫裡都在哀嚎，模糊的視線看到大師兄從廳堂角落的藥灶旁端過來一隻粗陶碗。
一股濃郁而獨特的藥香瞬間鑽入鼻腔，那香氣比他剛進門時嗅到的更加濃烈，混合著辛、苦、微腥。
卻又奇異地透著一股深沉溫厚的氣息，正是廊下藥鍋里日夜熬煮的湯藥氣息。
碗裡的湯汁呈現出一種深沉的琥珀褐色，比湯色深得多。
「這是壯骨活血湯。」馬大元將碗遞到方寒手中，敦厚的臉上帶著誠摯，
「快喝了，師父特別交代過，新弟子第一日的湯，藥力要足些。」
碗壁溫熱，湯藥熱氣氤氳。
方寒顧不得許多，腹中早已空空如也，加之全身無處不痛，本能渴求著任何能緩解痛苦的東西。
他感激地看了馬大元一眼，捧起碗，小心翼翼，生怕灑出一滴這珍貴無比的湯藥，小口啜飲起來。
味道苦澀霸道，比黑乎乎的家常糊糊還難喝，帶著難以形容的辛辣後味。
但湯藥一入腹，一股溫和的、綿延不絕的暖流便迅速從胃部擴散開來。